إرشادات هامة للصحة الغذائية

هذه بعض الإرشادات الهامة للصحة الغذائية وجدتها واعرضها للفائده العامه
مع امنياتى لكم بدوام الصحة والعافيه

1 – أمضغ طعامك جيدا – وأعد المضغ – وتناول طعامك وأعصابك هادئة – ولا تختلق المشكلات والشكوى على الطعام حتى لا تفسد الأمعاء !
2 – تناول وجبة متوازنة – كاملة العناصر – قليلة .. وإياك والشبع .. فهو عادة البهائم .
3 – تناول طعام العشاء قببل النوم بـ 3 ساعات .. وتجذب الحمام بعد الأكل !
4 – دلك جسمك جيداً فى الصباح والمساء .. حتى يحمر الجلد ومارس رياضة المشى ساعة كل يوم حتى يهضم الطعام ويمتص .. وإلا سيركد ولا يتحرك من الأمعاء !
5 – ألبس ثيابا قطنية .. وتجنب المجوهرات وخاصة الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة .. ولا تلبسها إلا لضرورة ثم اخلعها !
6 – حاول أن تنام قبل منتصف الليل والاستيقاظ مبكراً .. فالنوم بالليل يقوم جهاز المناعة .
7 – حاول أن تمشى حافى القدمين على العشب أو الرمل – لأن ملامسة الأرض تقوى مسارات الطاقة .
8 – حافظ على نظافة بيتك ومطبخك وترتيبه .. واحرص على عرض السجاد والبطاطين فى الشمس !
9 – اعتمد فى حياتك على الأشياء الطبيعية ( القطن والخشب والفخار ) والأرضيات الخشب ( الباركية ) أفضل من السيراميك ، والطبخ على الفحم والغاز أفضل من الكهرباء والميكروويف .
10 – تجنب استعمال ماكينات الحلاقة الكهربية ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائية – وتجنب الجلوس أمام التليفزيون والكمبيوتر .. وابتعد ما أمكن عن المحمول وجميع مصادر الإشعاع .
11 – زين بيتك وشرفتك وسطح بيتك وحوله بالنباتات الخضراء والأزهار وافتح النوافذ للشمس والهواء النقى !
12 – مغلى القرنفل والشبه ومضغ شمع النحل واللبان أفضل فى علاج الأسنان من المعاجين الكيماوية
13 – تنصحك بالتفكير فى السماء والكون والنجوم ، وتفائل دائما ولا تيأس ، ولا تحسد ! ولا تسئ الظن !
14 –اشكر جميع الناس الذين تتعامل معهم ، واعتذر عن أى خطأ بلا تكبر ولا حساسية .
وحاول أن تصالح من خاصمته مهما كانت مدة الخصام وكن شجاعاً فالكراهية أخطر من السرطان .
15 – ساعد الناس جميعا .. وأكثرهم المرضى .. فربما تشارك فى علاج شخص يكون سببا فى علاجك ، ولا تنسى أن تسلم على المرضى جميعا .. وتشكر الله على العافية .

تحياتى
سبايدر