التمرينات البدنية تعيد الشباب الى الاوعية الدموية

[samir latif kallow]

الرياضة تساعد على تدفق الدم فى الاوعية الدموية
 

التمرينات البدنية تعيد الشباب الى الاوعية الدموية




نيويورك : خلصت دراسة الى ان التمرينات الرياضية المتوسطة قد تساعد على استرخاء الاوعية الدموية لكبار السن مشيرة بذلك الى احد الاسباب التى تفسر السر وراء خفض التمرينات الرياضية خطر الاصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية.

ومع تقدم الانسان فى السن تصبح اوعيته الدموية اكثر ضيقا واقل مرونة فى الاستجابة لتدفق الدم وهو تغير قد يسهم فى ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين.

ولكن فى الدراسة الجديدة كان الرجال الاكبر سنا الذين يمارسون تمرينات رياضية بشكل منتظم قادرين على خفض تأثير التقدم فى السن بشكل كبير.

ويقول الباحثون ان هذه النتائج تعد انباء طيبة بالنسبة لمن يفضلون الجلوس وعدم الحركة لان هذه الميزة لا تتطلب سوى نشاط متوسط فحسب اى ممارسة رياضة المشى خمس مرات فى الاسبوع.

وقال الدكتور كريستوفر ايه دى سوزا من جامعة كولورادو ان هذا التمرين باستطاعة كل البالغين الاكبر سنا القيام به.

وشملت الدراسة 28 رجلا بصحة جيدة ولكن يفضلون الجلوس وعدم الحركة منهم 13 فى العشرينات من عمرهم و15 فى الستينات . ومن اجل المرحلة الاولى من البحث استخدم دى سوزا وزملاؤه اختبارا لقياس وظيفة الاوعية الدموية فى ذراع كل رجل من هؤلاء الرجال . ووجدوا ان الاوعية الدموية للرجال الاكبر سنا كانت اكثر ضيقا بوجه عام من نظرائهم الاصغر سنا.

وفى الخطوة التالية جعل الباحثون الرجال الاكبر سنا يبدأون برنامج تدريبات رياضية لمدة ثلاثة اشهر فى حين ظل الباقون دون ممارسة رياضة.

وفى نهاية الثلاثة اشهر اظهرت مجموعة الرياضة تحولا كبيرا فى ضيق الاوعية الدموية حيث جاءت نتائج الاختبارات متشابهة مع نتائج الرجال الاصغر سنا فى الدراسة السابقة.

وحدث التحسن فى عمل الاوعية الدموية دون حدوث تحسن فى وزن هؤلاء الرجال او دهون الجسم او ضغط الدم او المؤشرات التقليدية الاخرى لصحة القلب.

وقال دى سوزا هيلث ان هذا مهم لانه حتى اذا كان الناس لا يرون مزايا واضحة لممارسة التمرينات الرياضية مثل انخفاض حجم الخصر فانهم يحققون تحسنا فى الداخل.

واشار الى ان من النقاط الرئيسية ايضا ان كل الرجال الاكبر سنا فى هذه الدراسة كانوا ممن يحبون الجلوس وعدم الحركة رغم انهم مازالوا قادرين على الاستفادة من نظام تمرينات بدنية وهم فى الستينات من العمر.



http://www.alarabonline.org/index.asp?fname=\2007\08\08-26\400.htm&dismode=x&ts=26/08/2007%2008:24:25%20?

[goarge]

يسلموووووووووو  عل  الموضوع  الحلو