المحرر موضوع: خمسة نصائح للتخلص من الشخير  (زيارة 885 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل اسير الروح1

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 9262
  • الجنس: ذكر
  • ياريت الزمن ينعاااد و اشم تراب بغداااد
    • MSN مسنجر - ramiazizrt@hotmail.com
    • AOL مسنجر - اسيرووووووووووو
    • ياهو مسنجر - شا+سولف+انا+شرد+اح
    • مشاهدة الملف الشخصي
الشخير، بالإضافة إلى أنه يشكل مصدر إزعاج، يمكن أن يؤثّر على الصحة العاطفية والجسدية للمشخر والمحيطين به بشكل ملحوظ.

إذا كنت تعاني من الشخير المزمن، حاول أن تجرب هذه الاقتراحات التي اقترحتها مؤسسة النوم الوطنية:

1. قلل وزنك – عندما تقلل من وزنك تقل كمية الإيداعات الدهنية في الحنجرة والتي يمكن أن تعرقل المسار التنفسي وتسبّب الشخير.
2. نم على جانبك بدلا من ظهرك.
3. تفاد تناول الكحول قبل النوم، وتوقّف عن التدخين، فكلاهما يسبب الشخير.
4. حاول استعمال شريط تنفّسي للأنف، المصمّم لإبقاء خياشيمك مفتوحة أثناء النوم.
5. اسأل طبيبك أو طبيب أسنانك حول الأدوات الطبية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الشخير.



تحياتي
اسيروووو
شسولف انا شرد احجي           مو شفت الويل بغيابه

اسير الروح





غير متصل spider_maniraqi

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 8338
  • الجنس: ذكر
  • يسعد مساك.يا احلى ملاك قلبي معاك وروحي فداك
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
رد: خمسة نصائح للتخلص من الشخير
« رد #1 في: 12:22 18/09/2007 »
يسلمو على الخبرية والموضوع الرائع
عاشت الايادى يا وردة تحياتى .....

غير متصل hewy

  • اداري
  • عضو مميز متقدم
  • ***
  • مشاركة: 26588
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: خمسة نصائح للتخلص من الشخير
« رد #2 في: 22:01 18/09/2007 »
يسلمووو على النصائح 

غير متصل اسير الروح1

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 9262
  • الجنس: ذكر
  • ياريت الزمن ينعاااد و اشم تراب بغداااد
    • MSN مسنجر - ramiazizrt@hotmail.com
    • AOL مسنجر - اسيرووووووووووو
    • ياهو مسنجر - شا+سولف+انا+شرد+اح
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: خمسة نصائح للتخلص من الشخير
« رد #3 في: 10:58 19/09/2007 »
يسلمو على المشاركة و المرور
شسولف انا شرد احجي           مو شفت الويل بغيابه

اسير الروح



غير متصل charger

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 10975
  • الجنس: ذكر
  • من أعظم أنواع التحدي أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
    • MSN مسنجر - abn_baghdad@hotmail.com
    • ياهو مسنجر - knight_love_lq@yahoo.com
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: خمسة نصائح للتخلص من الشخير
« رد #4 في: 12:59 19/09/2007 »
شكرا وردة على الموضوع و  المعلومة تحياتــــــــــــــــــــــــــــــــي ...

غير متصل اسير الروح1

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 9262
  • الجنس: ذكر
  • ياريت الزمن ينعاااد و اشم تراب بغداااد
    • MSN مسنجر - ramiazizrt@hotmail.com
    • AOL مسنجر - اسيرووووووووووو
    • ياهو مسنجر - شا+سولف+انا+شرد+اح
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: خمسة نصائح للتخلص من الشخير
« رد #5 في: 14:53 20/09/2007 »
يسلمو على المشاركة و المرور
شسولف انا شرد احجي           مو شفت الويل بغيابه

اسير الروح