في مجتمعنا اليوم نقضي حياتنا في اندفاع تام من لقاء إلى لقاء، نتناول وجبات غذائية في أي وقت كان وأي مكان، لذلك نجد و لسوء الحظ أن أكثر ما يعاني في هذا المجتمع الذي يسير بخطى مسرعة هو الأسنان و من النادر أن نجد الوقت للعناية بها بعد الوجبات.
يحتل التجويف الفمي المرتبة الثانية بعد القولون من حيث احتضانه لأنواع كثيرة من البكتريا الطبيعية NORMAL FLORA و جميعها تقريبا موجبة الصبغة استنادا لصبغة (GRAM) و من أجناس مختلفة مثل Actinomyces , Sreptobacilli , Alactobacilli, Streptococci
و بعض اللآهوائيات. تتغذى هذه البكتريا بتخمير FERMENTATION بقايا المواد الغذائية و هذا التخمر من نوع HOMOFERMENTATION الذي يكون ناتج نهائي واحد هو حامض اللبنيكLACTIC ACID و الذي بدوره يحدث التسوس، السيئ في الأمر أن هذه المواد الغذائية إن بقيت لفترة طويلة فإن هذه البكتريا تنمو وتغزو و تدمر حتى العظم و الأربطة التي تسند الأسنان.
ومن الأغذية المضرة هي تلك اللزجة أو أي أطعمة يمكن أن تلتصق بقاياها بالأسنان و التي تشكل وليمة للبكتريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة الغذائية.
ليست الحلويات وحدها تشكل خطرا على أسنانك و ابتسامتك الجميلة، فهل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة بخلاف الحلويات التي تساعد على انتشار التسوس بين الأسنان؟! و تشمل هذه الأطعمة زبدة الفول، رقائق البسكويت، شرائح البطاطس، و الأطعمة الأخرى التي تلتصق بالأسنان و تمد البكتريا بالطاقة اللازمة لها حيث أن جميع تلك البكتريا مكونة للكبسولة وهي أداة مهمة للالتصاق بسطح السن و هذه الكبسولة هي بالأصل متعددة السكريات من بقية الأغذية تلك إن هي بقيت لفترة زمنية طويلة.
النصائح:
1- استخدام الفرشاة بعد الأكل مباشرة هو أفضل طريقة. و هناك فرشاة صغيرة يمكن الاحتفاظ بها داخل المحفظة. عملية تنظيف الأسنان ينبغي أن تستغرق ما بين 2-3 دقائق للقيام بعملية التنظيف على أكمل وجه، لكن معظم الناس يقومون بتنظيف أسنانهم في اقل من 30 ثانية! و هذه المدة لا تكفي لإزالة ملايين البكتريا الموجودة على سطح الأسنان.
2- توقف عن تنظيف الأسنان بقوة، فمن العجب أن هناك اثنين من بين كل ثلاثة أشخاص يدمرون أسنانهم بتنظيفها بقوة، فالتخلص من البكتريا و بقايا الطعام والجير يحتاج لضغط بسيط وللأسف بعض الناس يقوم بضغط ثلاث أو أربع أضعاف الضغط المفروض مما يؤدي إلى تلف الأسنان واللثة.
3- إذا لم تتمكن من تنظيف الأسنان بالفرشاة لسبب أو آخر فحاول أن تغسلها بالماء، تمضمض بالماء و تناول الكثير من الماء بعد الأكل فهو يساعد على إبعاد الطعام الذي تتغذى عليه البكتريا، كما أن الماء يغسل المشروبات الغازية و عصائر الفاكهة التي تحتوي أحماضا تهاجم (مينا) الأسنان.
4- إذا كان لابد، حاول تناول المشروبات الغازية و عصائر الفاكهة بالماصة، فباستخدام الماصة يقل اثر هذه المشروبات على الأسنان كما أن مضغ اللبان الخالي من السكر يساعدك أيضا، حيث انه يزيد من نشاط اللعاب بالفم و هو مادة طبيعية تعمل على مكافحة الجير.
5- قم بتنظيف الأسنان بواسطة خيط، فمن الممكن أن ينقذ ذلك أسنانك من التلف، حيث يقوم الخيط بإزالة البكتريا من بين الأسنان.
6- حاول استخدام أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدويا وهذه الطريقة تزيل البكتريا و بقايا الطعام.
7- قلل من اعتمادك على القهوة، صدق أو لا تصدق أن القهوة هي من اخطر الأشياء التي تؤثر على إشراقة ابتسامتك، فالقهوة تترك بقعا على أسنانك مما يؤدي إلى تشوه ابتسامتك، و الأسوأ من ذلك أنك تقوم بتغذية البكتريا بالسكر الذي يساعدها على عمل تجاويف وتكوين حوامض.
8- استخدم العلك قليل السكر فهو منشط للغدد اللعابية، يُسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم، كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفمph و يعادل الأحماض البكترية.
كما و تحتوي بعض أنواع العلكة على زايلتولxytolol الذي يكافح البكتريا ويحد من تزايدها بل حتى انه يحافظ على صحة و جمال الفم.
9- كما لا تنسى السواك، فقد قال الرسول الأعظم محمد صلى الله عليه و سلم "لولا اشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة"، السواك و فوائده غنيّان عن التعريف، لكننا نركز هنا على أن جميع الأبحاث العالمية التي تناول السواك تشير إلى فوائده الجمة و في كل يوم نُبهَر باكتشاف جديد يتناول السواك، فاحرص على أن يكون لديك سواك في جيبك.
إذا قمنا بتطبيق هذه النصائح البسيطة، لسوف نتمتع بابتسامة رائعة ومشرقة وجذابة
الكاتب
