النوم الكافي يخلص المرأة من الوزن المكتسب خلال الحمل

[samir latif kallow]

النوم الكافي يخلص المرأة من الوزن المكتسب خلال الحمل





النوم الكافي يفقد المرأة الوزن
   
23/11/2007 03:41    بتوقيت:  غرينتش الجزائر البحرين تشاد دجيبوتي مصر العراق الأردن الكويت لبنان ليبيا موريتانيا المغرب عمان السلطة الفلسطينية قطر السعودية الصومال السودان سوريا تونس الامارات اليمن أميركا الشمالية (EST) أميركا الشمالية (CST) أميركا الشمالية (PST) المملكة المتحدة السويد ألمانيا أستراليا روسيا الصين

 
بينت دراسة أجريت مؤخرا أن الحصول على قسط أكبر من النوم يساعد الأمهات الجدد على التخلص من زيادة الوزن التي اكتسبنها أثناء الحمل.

وقالت إريكا غوندرسون من مؤسسة كايسر بيرمانينتى التي تدير المستشفيات والعيادات في كاليفورنيا إن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن والبدانة بين السكان بشكل عام غير أن الدراسة الجديدة رجحت أن يكون للحصول على قسط كاف من النوم، ولو بزيادة قدرها ساعتان وحسب، نفس أهمية الغذاء الصحي أو التمرينات بالنسبة للأمهات الجدد للعودة إلى وزن ما قبل فترة الحمل.

وأضافت غوندرسون أن الأمهات اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل يوميا عندما يكون عمر أطفالهن ستة أشهر هن أكثر احتمالا بثلاثة أضعاف للاحتفاظ بهذا الوزن الإضافي لفترة عام مقارنة مع نظرائهن اللواتي يحصلن على قسط أكبر من النوم.

وشملت الدراسة 940 امرأة شاركن في دراسة عن الصحة ما قبل الولادة وما بعدها بكلية طب هارفارد في بوسطن



http://www.radiosawa.com/arabic_news.aspx?id=1439816&cid=20