لماذا علينا أن نشرب الكثير من المياه؟

إشرب كمية كبيرة من الماء فهي لا تساعد فقط على منع الجفاف بل تساهم أيضا في منع احتباس السوائل في الجسم فيتيح ذلك شعورا بالراحة. إشرب الماء قبل القيام بأي نشاط لتحافظ على معدل ضربات القلب ضمن مستوياتها وتساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أن الماء يعطيك احتياطيا كافيا من السوائل

خلال القيام بتمارين رياضية اشرب الماء كل 20 أو 30 دقيقة لتعوض كمية السوائل التي تفقدها عند الحركة لأنه كلما زاد معدل ضربات الفلب يفقد الجسم السوائل بسرعة أكبر.

الماء هو من أفضل مستحضرات التجميل ولا يمكن لاية مستحضرات مهما بلغ ثمنها أن تفيد الجسم إذا كان يعاني من الجفاف، فالماء يمنح البشرة نضارة وحيوية وشبابا وصحة. يستعمل الجسم الماء لترطيب المفاصل والاعضاء والمحافظة على حيوبة العضلات وابقاء الدماغ نشيطا.

الماء هو من العلاجات الاساسية لمقاومة الحساسية فهو يحافظ على استمرار الإفرازات ويساعد في خروجها من مسام البشرة. يحمل الماء عناصر صحية مهمة كالكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم الى الخلايا.

إن شرب ما بين 8 و10 أكواب يوميا من الماء يقلل من الأمراض الخاصة بالمسالك البولية عند السيدات.

عند شراء المياه المعبأة تأكد من وجود عبارة "مياه معدنية طبيعية نقية" على العبوة لأنها تعني أن المياه التي تتضمنها طبيعية وغير مغشوشة وسليمة تماما.

خلال موسم الصيف ينبغي تناول 10 أكواب من المياه يوميا على الأقل ليس فقط بسبب شدة الحر ب لان أجهزة التكييف داخل البيوت تتسبب عادة في جفاف الجسم. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. بادر إلى شرب المياه يوميا بانتظام.