علاج حرقة المعدة: طعام قليل ونوم مريح


المحرر موضوع: علاج حرقة المعدة: طعام قليل ونوم مريح  (زيارة 1313 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل samir latif kallow

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 50554
    • MSN مسنجر - samirlati8f@live.dk
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني



 
علاج حرقة المعدة: طعام قليل ونوم مريح


1550 (GMT+04:00) - 29/10/05

 
 

 

يقول البعض إنه بعد تناول وجبة دسمة من الطعام، يشعرون بقليل من الحرقة في المعدة.

هذا الشعور لا يعني إصابتك بقرحة أو ما شابه ذلك، وإنما هو ناجم عن عادات معينة يتبعها الإنسان في الأكل.

وهذه الحرقة تحدث في فم المعدة، وهي ناتجة عن سوء الهضم.

وفيما يلي بعض الأمور التي يجب اتباعها للتخفيف من حرقة المعدة:

• لا ينصح بالنوم عندما تكون المعدة ممتلئة: لذا يجب تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد النوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام وترك المعدة.
• عدم الإفراط في الأكل
• يفضل ارتداء الثياب الواسعة
• الامتناع عن المأكولات التي قد تثير المعدة، مثل البصل، الفلفل، الشوكولاتة، القهوة، العصائر والأغذية الغنية بالدهون.
• التوقف عن التدخين.
• الابتعاد عن المشروبات الكحولية.

إذا ما شعرت بازدياد في الحرقة، فيجب عليك القيام بما يلي:

• رفع مستوى رأسك عن جسدك أثناء النوم.. ويكون ذلك بوضع وسادة عالية تحت رأسك أثناء النوم، وذلك لتخفيف الضغط على المعدة.
• تناول الطعام قبل الموعد المعتاد: إذا كنت معتادا على تناول الطعام قبل النوم بساعتين، فيمكنك زيادة هذا الوقت لتخفيف الحرقة في المعدة.
• شرب الكثير من الماء
• القيام بالتمرينات الرياضية.



 http://arabic.cnn.com/2005/ramadan.2005/10/29/heartburn.ramadan/index.html
 


مرحبا بك في منتديات



www.ankawa.com