مارس الرياضة أكثر ..تعش أطول

[samir latif kallow]

المشى له فوائد صحية كثيرة
 

مارس الرياضة أكثر ..تعش أطول




واشنطن: وجدت دراسة أميركية أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باعتدال يعيشون لفترة أطول من نظرائهم الذين لا يميلون لكثرة النشاط والحركة.

وقال الباحث بيتر كوكينوس من "المركز الطبى لشؤون المحاربين القدامى" فى واشنطن إن الدراسة التى أجراها أظهرت أن ممارسة الأميركيين الأفارقة ونظراؤهم من ذوى الأصول القوقازية للرياضة خفض معدل الوفيات بينهم بنسبة كبيرة.

وأضاف بأن هناك علاقة بين اللياقة البدنية وطول العمر ، مشدداً على أن "التمارين المعتدلة مثل المشى السريع لها فوائد صحية كثيرة".

وتابع"إن الرسالة التى نود إيصالها إلى الآخرين هى أنه ليس ضرورياً أن تكون من بين الذين يشاركون فى سباقات الماراطون للحفاظ على لياقتك".

وتابع كوكينوس وزملاؤه حالة 6749 أميركياً من أصل أفريقى و8911 من ذوى أصول قوقازية لأكثر من 7 سنوات حيث تبين له أن الرجال الذين كانوا يتمتعون بـ"لياقة عالية جداً" انخفضت معدلات وفياتهم بنسبة 70% مقارنة بنظرائهم الذين كانت لياقتهم "منخفضة جداً".



http://www.alarabonline.org/index.asp?fname=\2008\01\01-24\401.htm&dismode=x&ts=24/01/2008%2012:10:43%20?