المشى نهاراً والرقص ليلاً مفيد للمسنين

[samir latif kallow]

الرقص يؤخر قدوم الشيخوخة
 

المشى نهاراً والرقص ليلاً مفيد للمسنين


شارلوت - العرب اونلاين : نصح باحثون أميركيون المسنين بممارسة رياضة المشى نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادواالحفاظ على لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التى تنتظرهم.

ويرى الباحث ترودى مور هاريسون من جامعة نورث كارولاينا شارلوت إن كلفة برامج ممارسة رياضة المشى متدنية جداً لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة لأنهم تجنبهم الاعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط.

وتبين من الدارسة التى أجراها هاريسون على مجموعة من الاشخاص فى الستينات من العمر ونشرت فى "مجلة علاج الشيخوخة" أن تمارين "الايروبيك" الهادفة إلى زيادة فعالية نظام الجهاز القلبى الوعائى عبر تنشق الاوكسجين ونقله إلى أماكن أخرى فى الجسم زادت النشاط البدنى لهؤلاء بنسبة 25% مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا فى مثل هذه النشاطات الرياضية.

وفى هذا السياق، قالت ألين كريس من جامعة جورجيا إن الاشخاص الذين مارسوا تمارين الايروبيك استطاعوا القيام بمهامهم اليومية بشكل أفضل من نظرائهم الذين لم ينخرطوا فى برامج خاصة بها كما أنه" ظل لديهم قدر من الطاقة سمح لهم المشاركة فى بعض النشاطات الترفيهية مثل الرقص ليلاً".




http://www.alarabonline.org/index.asp?fname=\2008\07\07-21\403.htm&dismode=x&ts=21/07/2008%2001:16:07%20?

[arkhawan]

شكرا على المعلومات المفيدة و القيمة .