نصف ساعة من المشي يوميا تقي من زيادة الوزن 
[/color]
17/12/2005 15:27 (توقيت غرينتش)
أظهرت دراسة أميركية شملت 120 مشاركا من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أن نصف ساعة من المشي يوميا يمكن أن تقي مرضى السمنة من زيادة الوزن.
وأجرى الدراسة التي استغرقت ثمانية أشهر باحثون في جامعة دوك. وكشفت الدراسة عن زيادة وزن المشاركين الذين لم يمارسوا أي تمارين رياضية نحو اثنين ونصف باوند في المتوسط.
هذا في الوقت الذي احتفظ نحو 73 بالمئة من المشاركين الذين مارسوا رياضة المشي النشيط بوزنهم أو فقد معظمهم بعضا منه.
ويقول الدكتور صموئيل كلاين مدير مركز تغذية الإنسان في كلية الطب بجامعة واشنطن إن الدراسة تثبت أن التمارين الرياضية العنيفة ليست الطريقة المثلى لفقدان الوزن وأن القليل من التمارين الرياضية يمكن أن يمنع زيادة الوزن والتخلص من ظاهرة السمنة التي يعاني منها الكثير حول العالم. http://www.radiosawa.com/article.aspx?id=730082
