اللوز يخفض مستوى الكوليسترول

[samir latif kallow]

يستحسن أكل اللوز دون تمليحه للحصول على أكثر فائدة
 

اللوز يخفض مستوى الكوليسترول



لندن-العرب أونلاين-وكالات: قالت باحثة بريطانية إن دراسة أجريت أخيراً على اللوز أظهرت أنه يخفض مستوى الكوليسترول ويقى من أمراض القلب.

ونصحت الدكتورة والباحثة جوان لون من جمعية التغذية البريطانية بأكل اللوز نيئاً وغير مملح للحصول على الفوائد الصحية القصوى منه.

وقالت لون "إن معظم الدهون فى اللوز غير مشبعة وهذا يمكن أن يخفض الكوليسترول وخطر الاصابة بأمراض القلب".

كما قال باحثون فى جامعة تورنتو إن اللوز يخفض الكوليسترول "الرديء" LDL ويمنع الاصابة بتضيق الشرايين بسبب ترسب الدهون فيها.

وبينت الدراسة أنه فى كل 15 غرام من اللوز يوجد 92 سعرة حرارية ويوفر 50% مما نحتاجه من فيتامين B6 الضرورى للحفاظ على الجهاز العصبى والمناعة كما أنه يحتوى على فيتامين E للاحتفاظ بقلب سليم.

وفى هذا الاطار أيضاً قال باحثون فى كنغز كولدج فى لندن إن الألياف الموجودة فى اللوز تمنع امتصاص الدهون والكاربوهايدرات وتقى من الاصابة بالسكرى من النوع الثاني.




http://www.alarabonline.org/index.asp?fname=\2008\10\10-26\403.htm&dismode=x&ts=26/10/2008%2008:45:46%20?

[ܥܲܒܼܕܝܼܫܘܿܥ ܝܘܚܢܢ]

عاشت ايدك فعلاً الموضوع ذو فائدة للجميع

[نـور]

عاشت الايادي على الخبرية



تحياتيــــــــــــــــــــــــــــــــ

[shomana_4_u]

شكرا على الخبر