طبق للرجيم: سمك مشوي

[samir latif kallow]

طبق للرجيم: سمك مشوي 
 
 



 
المقادير:
- فيليه سمك
- حبق او ريحان اوراق
- ورق سبانخ
- ليمون دوائر او ترنشات
- بصل مقطع ترنشات


الطريقه:
1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
3- ويلف السلفان كل على حدى
4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين وعافيه.

 

[nuhra]

عاااشت الايادي  يسلمووو