تعديل العادات الغذائية يقلل خطر السرطان

[samir latif kallow]

الإكثار من الخضار والفاكهة يخفض احتمال الإصابة بسرطان القولون
 

تعديل العادات الغذائية يقلل خطر السرطان

لندن – العرب أونلاين – و كالات: قال باحث بريطاني إن تغيير العادات الغذائية يمكن أن يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم الذي يتفشى خصوصاً بين الرجال في المملكة المتحدة.

وحث الباحث من مركز أبحاث السرطان وعلم الأوبئة في بريطانيا دونالد ماكسويل باركينغ الأطباء على تشجيع المرضى على تغيير عاداتهم الغذائية والإكثار من الخضار والفاكهة من أجل خفض معدل الإصابات بالمرض خلال السنوات الأربع والعشرين المقبلة.

كما دعا ماكسويل إلى الاكتفاء بتناول ما بين 80 و90 غراماً من اللحوم الحمراء أو المصنعة يومياً، وأكل ما لا يقل عن خمس حصص غذائية من الفاكهة والخضار في الفترة نفسها، وممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً لمدة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع، وعدم تناول أكثر منن 21 وحدة من الكحول للرجال ً و15 وحدة للنساء أسبوعياً، وكذلك تجنب البدانة بسبب ارتباطها بالكثير من الأمراض.

وبحسب الدراسة التي نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان، فإن اتباع هذه النصائح قد يخفض خطر الإصابة بمرض السرطان والقولون بنسبة 26 بالمائة.

 


http://www.alarabonline.org/index.asp?fname=\2009\04\04-06\410.htm&dismode=x&ts=06/04/2009%2010:57:50%20?

[ܥܲܒܼܕܝܼܫܘܿܥ ܝܘܚܢܢ]

عاشت الايادي على هذا الموضوع

[نـور]

عاشت الايادي على الخبرية



تحياتيــــــــــــــــــــــــــــــــ

[shomana_4_u]

شكرا على الخبر