*** البشره في فصل الشتاء ***

- الجميع تعرض، بشكل أو بآخر، إلى معلومات حول تحضير البيت والسيارة لاستقبال فصل الشتاء، ولكن هل حضر الجميع بشرته لفصل الشتاء؟.

يشير اختصاصي جراحة البشرة د. رودا ناريز إلى أن البشرة تتعرض في فصل الشتاء لجفاف شديد مؤلم، وفي بعض الحالات يكون تأثيره أصعب من الأكزيما.

وهنالك نصائح بسيطة يمكن اتباعها للمحافظة على البشرة، فإذا كنت من الذين يستمتعون بالحمام الصباحي الدافئ الطويل يوميا، عليك التخلي عنها لأنها تزيد من جفاف البشرة، يمكن الاستحمام بماء فاتر، وليس دافئا جدا ولا باردا جدا، وعدم المكوث تحت الماء أكثر من 3 دقائق.

وبعد الانتهاء من الحمام، يجب ترطيب البشرة بزيت الأطفال أو أي كريم من أجل الحفاظ على نضارتها، وتجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على نسبة عالية من القلويات أو الأحماض، واستعمال الأنواع الجيدة من الصابون التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وكذلك استعمال فيتامين أ بكميات كبيرة.

وينصح ناريز المرء عند تشغيل التدفئة فتح منفس في النوافذ لكي يكون هناك توازن حراري داخل المنزل، وأن لا تزيد حرارة الغرفة على 30 درجة، لرأيه أن الحرارة الزائدة تزيد من جفاف البشرة، وتعمل على تبخير الماء من الجسم.

كما يجب التخلص من المدافئ التي تعتمد في عملها على بعث الهواء الساخن، حيث من المؤذي للبشرة أن تتعرض لبخار الطبخ وهبو الغاز.

ويدعو إلى اتباع نظام غذائي متوازن، مبينا أن الحصول على الفيتامينات خاصة فيتامينات أ، ج، د المتواجدة في الجزر والسبانخ والبقدونس وبعض أنواع الفاكهة، والفلفل الأخضر والملفوف واللوز والجوز، يحسن من صحة الجلد.

كما ينصح ناريز بالإكثار من شرب السوائل، وخصوصا المياه بما لا يقل عن 1- 1.5 لتر يوميا، داعيا كذلك إلى ترطيب الغرفة باستمرار، لذلك يمكن وضع وعاء يحتوي على ماء حار في الغرفة، ليعمل البخار على ترطيب الجو.

تقشير البشرة مهم جدا في التخلص من الخلايا الميتة، ومن المهم قبل اختيار المقشر الانتباه الى النوع واختيار المستحضر الذي يحتوي على الزيوت والمغذيات، كما يجب، وفق ناريز، أن لا يتم تجاهل استخدام واقي الشمس لرأيه أنه يرطب ويحمي في نفس الوقت