البروكلي يعيد بناء العظام


المحرر موضوع: البروكلي يعيد بناء العظام  (زيارة 2124 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل ✪KlaRa ALmaRghi✪

  • اداري منتديات
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 8795
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي


أكد باحثون أن البروكلي مصدر هام للكالسيوم خاصةً للأشخاص للذين لا يتناولون الحليب ومشتقاته، ويعمل الكالسيوم على بناء العظام وصيانتها، كما يلعب دوراً هاماً في السيطرة على ضغط الدم المرتفع، ويساهم في تحسين عمل العضلات والجهاز العصبي.

وأشار الباحثون إلى البروكلي يحتوي أيضاً على "البيتا كاروتين" وفيتامين "C" وهما عنصران مهمان ضد التأكسد ولهما علاقة في تخفيف خطورة الإصابة بعدد كبير من الأمراض كالماء الأزرق وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.

وأوضح الباحثون أن البروكلي غني أيضاً بالألياف التي تساعد في تنظيم عملية هضم الطعام وفي المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك وهو مصدر جيد للنساء الحوامل خاصةً في أوائل فترة الحمل، لأنه يلعب دوراً مهما في النمو الطبيعي للجنين.

 
       




غير متصل همسة حب

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 10846
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
رد: البروكلي يعيد بناء العظام
« رد #1 في: 22:25 26/11/2009 »
عاااااااااااااااشت الايااااااااادي ياااااااااااوردة


غير متصل sami949

  • عضو فعال جدا
  • ***
  • مشاركة: 283
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: البروكلي يعيد بناء العظام
« رد #2 في: 01:52 01/02/2010 »
 الاخ الفاضل
شكرا على هذه المعلومه المفيده وعندي
سؤال كيفيه تحضير البروكلي والكميات المطلوب تناولها
 مع تحيات اخيك
سامي من مصر