المحرر موضوع: .. ,, ’’ ,, .. اسرار الهدوء .. ,, ’’ ,, ..  (زيارة 916 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل ღ♥ღ LoVely__87ღ♥ღ

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 12059
  • الجنس: ذكر
  • يـــا دنيــا دواره طبــعج دومــ غــداره
    • مشاهدة الملف الشخصي
مــــرحبااااا

جبت لكم موضوع مهم وحلو كثير
انا شخصيا ً استفدت منه : )



.. ,, ’’ ,, .. اسرار الهدوء .. ,, ’’ ,, ..

هل تشعر بالتوتر ؟

هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟


فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
""
""
""

احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب



انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء


اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ



اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

تجاهل الأمور البسيطة


إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انسى الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء



تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟!!

""
""
""




(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)
مما راقـ ليـ
لـوفــلي



غير متصل القوشيه طاووسيه

  • عضو فعال جدا
  • ***
  • مشاركة: 508
  • الجنس: أنثى
  • الايام فرقتنا لكن الرب برحمته من جديد سيجمعنا
    • ياهو مسنجر - rossina
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلموا لوفلي

طبعا عجبتني كلش هذا المقطع لان اموت ع الفاكه هههه ودائما يكون اناء الفاكه عندي ملون بكل انواع الفواكه

اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

الطاووسيه

غير متصل nuhra

  • الاداري الذهبي
  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 33582
  • الجنس: أنثى
  • الرب راعي فلا يعوزني شي
    • مشاهدة الملف الشخصي

شكرااا يا لوفلي عالموضوع الهادئ
يسلموو

غير متصل Loleeee

  • اداري
  • عضو مميز متقدم
  • ***
  • مشاركة: 9129
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلموووووووووووو الايادي لوفلي عالموضوع الرائع

غير متصل رهام القوشيه

  • عضو مميز جدا
  • *****
  • مشاركة: 4728
  • الجنس: أنثى
  • الالقووووشيه
    • مشاهدة الملف الشخصي
                    يسلموااااا لوفلي موضوع جميل ومفيد في نفس الوقت

                                    عاشت الايادي


مَا حِيلتِي ؟ إِن لَم يكُن لِيَ وطَن سِوَاكَ .. . أُنفَى مِنهُ | و لا يقتلنِي الإشتيَاق إلاّ ~ إليهِ

غير متصل nabil maria

  • عضو مميز
  • ****
  • مشاركة: 1511
  • الجنس: ذكر
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
يسلمو يا ورد على الكلمات الهادئة والرائعة

تحياتي
الى النور الى الحياة الى السعادة

غير متصل عيون العراق

  • عضو مميز
  • ****
  • مشاركة: 1694
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

يسلمووووووووو لوفلي
تحياتي
عيون العراق
القوشنيثااا

القوشنيثااااااااا
عيون العراق

غير متصل ann_alnoury

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 5304
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

لجمال حروفك تنحني الكلمات وتتوه المعاني في بيارق جمالك الاخاذ..رائع انت اخي الغالي كما عهدناك دوما ...تحياتي العطرة ..
احيـــانا تسعــدنا الايـــام حتــى نظــن اننــا لــن نحــزن ابـــدا ......
ثـــم تـــدور الايـــام وتحــزننا حتــى نظــن اننـــا لا نسعـــد .......

غير متصل ღ♥ღ LoVely__87ღ♥ღ

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 12059
  • الجنس: ذكر
  • يـــا دنيــا دواره طبــعج دومــ غــداره
    • مشاهدة الملف الشخصي
ميرسي  عيوني علــ مرور

نـورتوو صفحتي

غير متصل وردة الحمراء

  • عضو فعال جدا
  • ***
  • مشاركة: 674
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
عاشت الايادي عالموضوع الرائع

غير متصل ღ♥ღ LoVely__87ღ♥ღ

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 12059
  • الجنس: ذكر
  • يـــا دنيــا دواره طبــعج دومــ غــداره
    • مشاهدة الملف الشخصي
ميرسي  عيوني علــ مرور

نـورتي صفحتي