دراسة: كرة القدم أفضل من الركض لرشاقة المرأة

[njmat_alba7r]

يقول علماء دنمركيون إن كرة القدم ربما الرياضة الأفضل للنساء من الركض للحفاظ على اللياقة البدنية.

وقام خبراء من جامعة “كوبنهاغن” بتشكيل ثلاثة مجموعات من مائة امرأة مشاركة في البحث، واستغرق اعداده عامين: مجموعة للعب كرة القدم، وآخرى للجري، وخصصت الثالثة كمجموعة مراقبة.

وأظهرت الدراسة التي قادها بروفيسور بيتر كروسترب، أن المجموعة التي مارست كرة القدم كانت الأكثر لياقة.

ولفتت الدراسة إلى أن ممارسة كرة القدم يتطلب ترابطاً اجتماعياً يؤدي للالتحام الاجتماعي بين اللاعبات، وتجعلهن أكثر انضباطاً في القيام بالتمارين الرياضية.
وقال كروستروب: “عند لعب كرة القدم، يرتفع معدل نبضات اللاعبات، فالركض بأقصى سرعة إلى جانب تسديد الضربات، يجعل من ذلك النوع من الرياضة الأمثل في التكامل بين القلب وتمارين القوى.”

وتابع: “دراستنا وجدت وبعد 16 أسبوعاً أن ممارسة النساء لكرة القدم للترفيه أظهرت تحسناً ملحوظاً في الاستهلاك الأقصى للأكسجين (maximal oxygen update) والأداء البدني وكتل العضلات، مما يجعل منها الخيار المفضل كرياضة بدنية للنساء”

ويمثل الاستهلاك الأقصى للأكسجين، أقصى قدرة للجسم على استنشاقه، ونقله عبر الدم، ثم استخلاصه من قبل العضلات العاملة، لاستخدامه في عمليات إنتاج الطاقة اللازمة للانقباض العضلي.

وقالت ليلى أوتسن التي شاركت في الدراسة: من المثير للدهشة حقاً اختلاف الدوافع بين لاعبات الكرة وبين مجموعة الركض.”

وأضافت بأن دوافع مجموعة الركض كانت الحفاظ على اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة، أما لاعبات الكرة فتركيزهن انصب على اللعبة ذاتها والانسجام والتفاعل الاجتماعي واللهو مع بعضهن.

واقتحمت حواء مؤخراً كرة القدم، الرياضة التي كانت حكراً على الرجال، وهناك العديد من الفرق النسوية حول العالم.

[أحلام دنخا]

عاشت ايادي اختنا نجمة الوردة

[njmat_alba7r]

شكرا للمرور العطرررر

[همسة حب]

مشكورة عالموضوع  و عالمجهود المميز ورده
ننتظر جديدك من المواضيع المفيده و الرائعه

[njmat_alba7r]

شكرال مروركم الرايع