نصائح هامه للرشاقه
أنبأنا مصدر مطلع على شئون الرشاقه
أن هناك نصائح تفيد فى إنقاص الوزن
و حرصا منى على عضوات المركاز ولما لزياده الوزن
من أعباء قد تضر صحيا بالإنسان و تسبب أعباء على القلب
قررت وضع النصائح فى هذا المنتدى
*********************
عصير الليمون
يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون بعد الغذاء
يساعد فى الحفاظ على الرشاقه
===========================
الزبادى
إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من فيتامينات و يخلصك
من القلق كما أنه سريع الهضم
لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا
===========================
الفاكهه
تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك بالشبع
===========================
الخضروات
الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده الوزن
لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا
============================
السلطه
وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو العشاء
و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك
===========================
بلاش الأسانسير
صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه كثيره
============================
السباحه
مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على الوزن الزائد
و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق
============================
و أخبرا الألوان
تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان الغامقه
لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح
*****************************
مع تحيات
