معروف بأن الكابوس حلم يحدث خلال النوم ويتميز بحركات عين سريعة ويشار إليه باسم (REM) والذي يصاحبه شعور قوي لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق ويسمي الأحلام المزعجة ،اما النوم القهري او النوم الذي لا يقاوم فهو أحد اضطرابات النوم المزمنة من دون سبب معروف.
وسنأتي على ذكر الاسباب الداعية الى هذه الاضطرابات والطرق المطلوبة لمعالجتها ويحدثنا الباحث الدكتور حسين عبد الكاظم عن هذه الظاهرة بالقول: ان الكابوس غالباً مايحدث فى آخر النوم وغالباً ما يدفع النائم إلى الاستيقاظ من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت فى حلمه.
مضيفا: ان الكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما كبر الطفل واقترب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال في الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أي علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغي طلب المساعدة.
وعن اسباب الكوابيس يقول: يعد القلق أو التعرض لضغوط معينة من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس. فضلا عن فقد أحد الاحباب في حادث وما سواه او يأتي بسبب آثار جانبية لأحد العقاقير.
او التوقف عن أحد العقاقير مثل ألاقراص المدمنة والمنومة.
وكذلك تأثير الكحول أو الافراط والادمان على الكحوليات بل وحتى الانقطاع المفاجئ عن تناولها بالاضافة الى اضطرابات النفس اثناء النوم واضطراب النوم
العلاج المتاح
ولكي يخفف المريض عن نفسه هذه الحالة يرى الدكتور عبد الكاظم إن الشخص اذا كان يعاني من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه، عليه بالتحدث عما يدور بخاطره لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسي، وكذلك ممارسة نشاط رياضي معين لتخرج طاقاته وانفعالاته فيها وتساعده على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية.
فضلا عن تعلمه بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل من توترها (العلاج الاسترخائي) وهذا بدوره سيقلل من القلق وكذلك الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو مواد منبهة مثل الكافائين.
فإذا لاحظ أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليه استشارة الطبيب على الفور فهو من سينصحه إما بالتوقف عنه على الفور أو أخذ بديل عنه .
ولا ننسى ان اعادة تقييم اسلوب الحياة من الأصدقاء، العمل، العائلة امرجدير بالاهتمام فضلا عن تحديد العوامل التي تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتي تساعد على الحلم بالكوابيس، أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرم الشخص من النوم المريح أو من ممارسة أنشطته اليومية عليه باستشارة متخصص بهذا المجال - أما عن الفحص الطبي فهناك امور لاينبغي تجاهلها :
كاختبارات الدم (CBC- Blood differential).ووظائف الكبد واختبارات الغدة الدرقية.
النوم القهري
يقول د. حسين عبد الكاظم : المعروف عن اضطراب النوم القهري انه النوم المفرط طيلة النهار حتى لو كان الشخص قد اخذ كفايته من النوم طوال الليل، واعطى للجسم احتياجه من الراحة والنوم، ودائماً يشعر الشخص مع اضطراب النوم الذي لا يقاوم برغبته في النوم والنعاس حتى في الأوقات والأماكن غير المناسبة، وقد تحدث نوبات النوم النهارية فجأة ويصعب مقاومتها ومن الممكن أن تحدث بشكل متكرر في اليوم الواحد، وقد يستمر النعاس لفترة طويلة ،ويكون النوم الليلي للشخص المصاب بهذا الاضطراب متقطعاً ويستيقظ باستمرار.
ويسلط الدكتورعبد الكاظم الضوء على وجود ثلاثة أعراض أخرى لاضطراب النوم القهري والتي قد لا تحدث لجميع المرضى:
منها فقد مفاجئ للنبض العضلي (Cataplexy)وهي نوبات مفاجئة لفقد العضلات لوظائفها وتتراوح الأعراض من ضعف بسيط فيها (مثل ترهل في عضلات الرقبة أو الركبة أو عضلات الوجه، أو عدم القدرة على التحدث بوضوح) وتصل إلى انهيار كامل في الجسم.
وقد يتعرض الإنسان لمثل هذه النوبات من النوم كرد فعل للمثيرات العاطفية مثل الضحك أو الغضب أو حتى الخوف، وقد تستمر من بضعة ثوانٍ إلى دقائق عديدة ويكون الإنسان واعياً عندما تنتابه
الحالة.
الكاتب
