طبق التفاح و الجزر

[★M a r t i n a★]

المقادير :
ملعقة طعام زبدة
2 جزرة متوسطة مقطعة رفيع
3 حبات تفاح متوسطة مقشرة و مقطعة شرائح
ملعقة طعام سكر
ربع ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة طعام ماء
ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب (اختياري)الطريقة :
نضع الزبدة في المقلاة على درجة حرارة متوسطة و
نقلب الجزر لمدة دقيقتين ثم نرفعه و نضعه جانبا ثم نضع
التفاح و نقلب لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح هش
و مقرمش نرش السكر والملح و نضيف الماء و نتركه على
نار هادئة لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح ناعما ثم نضع
الجزر و نرفع النار ونقلب ثم يوضع في طبق التقديم
و يقدم فورا مع رش جوزة الطيب



الطبق الواحد به:
كالوري : 126 دهون : 4 كلسترول :
0 صوديوم : 145 كربوهيدرات : 24 بروتين : 1 جرام
منقول

[hewy]

عاشت الايادي المبدعة

[alwarda]

عاشت الايادي المبدعة ياوردة