للكرش تفضلوا تمارين للبطن بالصور

[نـور]

احبائي

هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟

سئمتم من وصفات الرجيم

لاتجدون وقتاً للذهاب للجيم

الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعةتمارين بسيطه فائقه مع الاستمرار ثمان مرات .



تعالوا نتعلم بالصور


التمرين الاول






التمرين الثاني









التمرين الثالث









التمرين الرابع










التمرين الخامس









التمرين السادس






التمرين السابع






التمرين الثامن





اتمنــى الاستـفادة

عراقــي

[★M a r t i n a★]

كلش حلو الموضوع مشكور

[alwarda]

شكرااااااا على الموضوع المفيد

[نـور]

شكرا على المرور الرائع

تحياتــــي

[ام محمد]

لكم والله انتو وردة ذواقين مو بيديكم
تمشون وتنثرون العطر في كل مكان وتزرعون الورد في الطرقات والوديان
ام محمد

[hewy]

شكرا على الموضوع المفيد

[jumbo]

شكرا لكم

[labak]

تمرين مفيدة جدا شكر

وكذلك سحب البطن للداخل في كل اﻻوقات يساعد كثيرا


تحياتي

[Mazen Al-Baghdadi]

موضوع حلوه ويفيدني لان عندي كرش راح اجرب واشوف النتيجه

[مراد علمدار]

ولو الصورماطلعت عندي لكن على العموم
شكرا الك يمكن ان يستفيد من موضوعك الجميع

[angie-dawood]

عاشت الايادي خوش معلومات عن الرياضة

[Edy Simon]

معلومات رائعة ومفيدة

عاشت الايادي وبارك الله فيك

مزيداً من المعلومات الشيقة

تحياتي