حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانيةقد تكون حركة
غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركةوتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً
للتخفيف من نتائج مشاكل التحديق المستمر بشاشات الحاسوب التي
تؤلم العيون : كل ساعة قم
بأخذ نفس عميق واغلق عيونك ثم انفخ الهواء وارخي جميع عضلاتك ؛ كرر التمرين وستشعر إن شاء الله أن الضغط على عيونك قد خف
فوائد الشاى الأخضر :
- يقلل من نسبة الإصابة بسرطان المرئ
- يقلل من نسبة الدهون فى الدم وبالتالى يساعد فى الحماية من أمراض القلب
- يقوى جهاز المناعة
- يساعد فى حرق السعرات الحرارية وبالتالى يحافظ على الوزن المثالى للجسم
