هل تريد انقاص وزنك ؟

[hewy]

اولا .. تناول فطورك بدون قلق على وزنك

توصل فريق من الباحثين فى جامعة مينيسوتا الامريكية
ان الاعتقاد السائد عند الشباب بامتناعهم عن وجبة الفطور
هو اعتقاد خاطىء والعكس صحيحا
حيث ان تناول وجبة الفطور تساعد على انقاص الوزن
حيث انها تزيد من عملية حرق الجسم للدهون
وبخاصة اذا تناولت الفطور مبكرا
كما لوحظ على مجموعة الشباب الذين تناولوا الفطور
يوميا وفى ساعة مبكرة انهم نشطاء
بعكس الذين لم يعتادوا على تناول الفطور اوضحت الدراسات
انهم يشعرون بالخمول بنسبة 25%

ثانيا..تعود الا تاكل بين الوجبات الرئيسية
وممكن تاخذ سناك بين الوجبات مثل
( الخس- الخيار-الطماطم-الجزر-)
اوثمرة فاكهة واحدة من االذى تحبة



ثالثا..ان تشرب كوبين من الماء قبل الاكل وعندما تاكل ابدا
بالسلطة ..
رابعا اكثر من الاكل المطهو بطريقة الشوى وليس القلى

خامسا..لا تمتنع عن النشويات او الدهون امتناعا كليا
لان الجسم يحتاج لهم حيث انهم من مصادر الطاقة


نصيحتى المتواضعة ....كل من كل شىء بس بمقدار بسيط

فالحكمة مطلوبة وكما يقول الكتاب المقدس (ليكن كل شىء بلياقة وبحسب ترتيب)

منقول

[★M a r t i n a★]

موضوع حلو ونشالله الكل يستفاد منه

[alwarda]

عاشت الايادي على الموضوع المفيد

[مراد علمدار]

شكرا الك
موضوع رائع يسلمو ايدينك
بانتضار كل ماهو جديد منك

[angie-dawood]

عاشت الايادي معلومات مفيدة

[Edy Simon]

معلومات رائعة ومفيدة

عاشت الايادي وبارك الله فيك

مزيداً من المعلومات الشيقة

تحياتي