المثل يقول
ليكن فطورك كالملوك
وليكن غداءك كالامراء
وليكن عشاؤك كالفقراء
لقد صدق المثل وانا جربت هذه الطريقه لمده 10 سنوات ولازال وزني كما هو والطريقه هي كالاتي
فطور اي شيء ترغبين به بدون تحديد فقط مع نص رغيف خبز مع كثير من الخضره والطماطم
الغذاء بعد 6 ساعات او اكثر من بعد الفطور والطعام اي شي بدون تحديد ومنع ولكن بدون رز او خبز
كنت بالبدايه اضع مع السلطه ملعقتين رز وبعد ذلك رفعتها نهائيا
العشاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لايوجد!!!!!!! فقط كوب من الشاي بعد الساعه ال7 مساء في الصيف
بين الوجبات الماء الماء الماء وفي بعض الاحيان نسكافه وتمر عدد 2 فقط لمره واحده كل 20 او اكثر يوما اقصد فترات متباعده
ابتعدت عن القلي الى ان وصلت للوزن الي اريده وبعد ذلك خليت فترة القلي ظهرا وفي فترات متباعده تقريبا كل اسبوعين مره
صدقوني صدوقني يفرق في حياتكم
اختكم الز
