ريجيم معهد ماكس بلانك
ريجيم معهد ماكس بلانك لتخفيض الوزن 8 كيلو غرام خلال 14 يوم , مع العلم أن المقادير ابتداء من القهوة تشرب على الفطور صباحاً و بقية الوصفة غداء و عشاء...
الاثنين:
قهوة بدون سكر, سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة, قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفتة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة
الثلاثاء:
قهوة بدون سكر مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة, جبنة سويسرية كمية غير محدودة
الأربعاء:
قهوة بدون سكر, مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنة سويسرية فاكهة + لبن
الخميس:
قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة
الجمعة:
قهوة بدون سكر, مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج
السبت:
قهوة بدون سكر, مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة
الأحد:
كوب شاي بالليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة
ابتداء من اليوم الثامن تبدئين الريجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكلي بطريقة عادية..
