Ϙ الجلــــوس لســــاعات طويلـــــة ..... !!! Ϙ


المحرر موضوع: Ϙ الجلــــوس لســــاعات طويلـــــة ..... !!! Ϙ  (زيارة 3057 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل نادر البغـــدادي

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 12162
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني



 أشارت دراسات غربية جديدة إلى أن الجلوس لفترات طويلة قد
 يزيد من إحتمال تعرض الإنسان لأمراض خطيرة أهمها السكري
 والقلب . وذكرت الدراسات التي نشرتها مجلة ويب ميد الدورية
 الأميركية أن الجلوس لساعات طويلة قد يضاعف إحتمال الإصابة
 بالنوع الثاني من السكري ومضاعفات أخرى كثيرة .
 وأكدت الدراسات أن تلك الأعراض تصيب حتى الأشخاص الذين
 يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي .
 + وكشفت المجلة أن هذه النتائج جرى التوصل إليها بعد دراسة
 شملت 800 ألف شخص .ومن بين الدراسات ، دراسة أجرتها جامعة
 ليستر الإنجليزية ، وخلصت إلى أن من تتطلب أعمالهم الجلوس
 لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو التلفاز تزداد مخاطر إصابتهم
 بالأمراض . وركزت الدراسة على شريحة كبار السن ،
 الذين يقضون نحو خمسين إلى سبعين في
 المائة من يومهم في الجلوس .
 + تمارين رياضية منتظمة :
 وبحسب الدراسة ، الروتين اليومي المعتاد قد لا يفيد حتى
 لو كان مترافقاً مع تمارين رياضية منتظمة، وأوصت بضرورة المواظبة
 على الحركة خاصة لمن تتطلب أعمالهم الجلوس لفترات طويلة .
 وقال باحثون إن التوقف عن العمل لعشرين دقيقة يوميا ،
 والخروج قليلاً خارج بيئة المكتب لاستنشاق هواء نقي
 والسير لدقائق معدودة يبدو مفيداً في مواجهة الأمراض .
   * منقول للفائـــدة *