زيوت الاسماك والفيتامينات قد تقي من الإكتئاب

[samir latif kallow]

زيوت الاسماك والفيتامينات قد تقي من الإكتئاب




الحمضيات الدهنية غير المشبعة لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية
24/11/2006  17:33 (توقيت غرينتش)   


يقول باحثون استراليون ان الحمية الغذائية والتغذية قد تلعبان دورا رئيسيا في مساعدة الناس على مقاومة الاكتئاب.

فقد خلص باحثون في أستراليا إلى أن عددا من العناصر الغذائية من بينها الحمضيات الدهنية غير المشبعة أو منخفضة الكوليسترول والعديد من فيتنامينات "ب" لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية عن طريق زيادة امتصاص وسائط نقل الاشارة الكيماوية في المخ.

وقالت الدكتورة ديان فولكر من جامعة سيدني إن هناك عددا وافرا من الادلة التجريبية والظرفية التي تشير إلى أن الأسماك والزيوت التي تحتويها وبشكل خاص الحمض الدهني اوميجا 3 تقي من الاكتئاب.

ومن بين العناصر الغذائية المرشحة أيضا لمنع الاكتئاب حمض تريبتوفان الاميني الموجود في أغذية مثل الديك الرومي المسؤول عن الخمول الذي يشعر به الناس بعد تناول عشاء عيد الشكر. [/b]




http://www.radiosawa.com/article.aspx?id=2001837