طرق بسيطة للتخلص من الجوع والأكل أثناء الليل


المحرر موضوع: طرق بسيطة للتخلص من الجوع والأكل أثناء الليل  (زيارة 1115 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل Odisho Youkhanna

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 13991
  • الجنس: ذكر
  • God have mercy on me a sinner
    • رقم ICQ - 88864213
    • MSN مسنجر - 0diamanwel@gmail.com
    • AOL مسنجر - 8864213
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • فلادليفيا
    • البريد الالكتروني

طرق بسيطة للتخلص من الجوع والأكل أثناء الليل


 

الاكل اثناء الليل



المصابون بمتلازمة الجوع الليلي والأكل أثناء الليل هي نوع من اضطراب الشعور بالجوع والحاجة إلى تناول الطعام، ويعاني منها المصابون بها بشكل منتظم ليلا وتسمى كذلك بجوع منتصف الليل، وبحسب التقديرات فنسبة المصابين بهذا الاضطراب، في ألمانيا مثلا، يبلغ 2% من العدد الكلي للسكان.

ولم يتم البحث علميا عن كثب في أسباب اضطراب الجوع الليلي الشره، لكن ثمة أبحاث تحاول أن تقترب من أسبابه، فقد يكون السبب وراثيا من العائلة، أو ربما يكون لتفاعلات الهرمونات في الجسم مثل: الافتقار إلى هرمون الميلاتونين (الذي يتم إفرازه حين تواجه عينا الإنسان الظلام ويساعد على النعاس والنوم) أو قلة هرمون اللبتين (الذي يلعب دورا مهما في تنظيم استهلاك الطاقة بما في ذلك تنظيم الشهية وعملية التمثيل الغذائي) أو زيادة هرمون الغريلين (وهو هرمون منظم للشهية ولإفراز هرمون النمو وتزداد مستوياته قبل وجبات الطعام وتقل بعدها). وهذا ربما هو ما يفسر ارتباط الجوع الشره الليلي باضطراب النوم والسلوك الاكتئابي المرافق لذلك.

وبحسب أطباء المخ والأعصاب الأميركيين، فإن المصابين بمتلازمة نوبات الأكل الليلي، يمكن أن يكونوا قد تعرضوا أثناء الطفولة لسوء معاملة نفسية أو عاطفية.

ويؤدي اضطراب الجوع الليلي إلى زيادة الوزن لأن الإنسان يقوم عبر الأكل بإضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى جسمه، ولا يقوم المصاب بتقيؤ الطعام بل بهضمه. وهناك علامات لهذا الاضطراب تكمن في التالي:

1- اضطرابات في النوم: فالمصابون باضطراب الجوع الشَّرِه الليلي يستيقظون في الليل ولا يمكنهم النوم من جديد إلا بعد الأكل .

2- فقدان السيطرة: المصابون باضطراب الجوع الشَّرِه الليلي يفقدون سيطرتهم على سلوكهم أثناء الجوع ويأكلون دون انتباه بشكل غير واع.

3- عدم تناول طعام الفطور في موعده صباحا.

4- في كثير من الحالات يساور الشخص شعور بالاكتئاب والخوف.


may l never boast except in the cross of our Lord Jesus Christ