فاكهة وخضر غنية بالماء

[فيان ساوا متي]

©«-.¸¸.-»© ¶فاكهة وخضر غنية بالماء ¶© «-.¸¸.-»©

الكثير منا لايأخذ كفايته من الماء ,مما يؤدي الى أضرار عديدة كالصداع والخمول وجفاف البشرة وأمراض سوء الهضم , وحتى تقلبات المزاج .
لذا يجب اخذ المعدل الطبيعي للسوائل يوميا وهو2 ليتر ( الذي يكون في الغالب ماء )
كما يجب ألاننسى أن تناول الفاكهة والخضر الغنية بالماء هو المفتاح الرئيسي للحصول على صحة جيدة وبشرة رائعة , وأن نتأكد أن 70-80% من الطعام والشراب الذي نتناوله يوميا هو من الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضر والفاكهة .
واليكم بعض أنواع الفاكهة والخضر ونسبة الماء في كل منها حتى يتم اختيار المفيد منها
الخيار 95%
الشمام 95%
الفراولة 90%
الخوخ 88%
الطماطم 85%
الفلفل 85%
المشمش 85%
الأجاص 85%
العنب 85%
الموز 80%

[lena_wrda]

موضوع حلووووووو ومفيد عاشت ايدج فيان وردة منورة المنتدى خاتي

[hewy]

معلومات حلوة خاثي فيان شكرا يا وردة على الموضوع الحلووووووو

[فيان ساوا متي]

شكرا لكم علئ تشجيعكم وعلئ هل ردود الحلووووووووووووووووووة

فيان ساوا
هولندا

[FreeManEyes]

موضوع جميل و معلومات راااائعه يسلموووووووووووو يا ورده

[فيان ساوا متي]

شكرا جزيلا علئ مرورك الكريم يسلمووووووووووووووووو