كل ماتحتاج معرفته عن الكيتو دايت


المحرر موضوع: كل ماتحتاج معرفته عن الكيتو دايت  (زيارة 165 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

متصل kmalramisamer

  • عضو فعال جدا
  • ***
  • مشاركة: 929
  • منتديات عنكاوا
    • مشاهدة الملف الشخصي
كل ماتحتاج معرفته عن الكيتو دايت



أولاً  ما فائدة كيتو دايت؟ بالتأكيد كل شيء، خاصة إذا قررت القفز على عربة  الكيتو دايت (المعروف أيضًا بالنظام الغذائي الكيتوني), والذي يكتسب حاليًا  شعبية كبيرة في عالم الصحة. ولكي نكون أكثر تحديداً، نحن نتحدث عن الدهون  الصحية، حيث أن الكيتو دايت مثبت حول الوجبات التي تتكون من الأطعمة الغنية  بالدهون، البروتينات والكربوهيدرات. يجب أن تحتوي قائمة طعام كيتو دايت,  على مجموعة واسعة من الاطعمة الطازجة الغنية بالدهون الصحية, مثل أحماض  أوميغا 3 الدهنية و MCT او (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة).

على الرغم من أن الكيتو دايت يحتوي على  مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ويمكن أن تساهم في إنقاص الوزن أو إدارة  الوزن (إذا كان هذا هو هدفك)، فإنه يأتي أيضًا مع هذا النظام الغدائي بعض  المخاطر الصحية. وعلى هذا النحو، من الضروري استشارة طبيب متخصص قبل الشروع  في أي تغيير جذري في نظامك الغذائي المعتاد, وسوف تستغرق بعض الوقت لتقييم  ما إذا كان هذا النوع من النظام الغذائي مناسبًا لك على المدى الطويل.


لقراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
كل ماتحتاج معرفته عن الكيتو دايت