اولاً..الاهتمام بالمظهر الداخلي والخارجي فأذا رأى الانسان نفسهُ جميل فهذا سيزيد من ثقتهُ بنفسهٍ ويمنحهُ الهدوء
ثانياً..المرح الدائم المحاولة دائماً لجعل الاجواء من حولنا مرٍِحة ويعُمها الفرح والضحك لأن هذهِ الاجواء تساعدنا على الهدوء والابتعاد عن العصبية
ثالثاً..التفاؤل لنكُن مُتفاءلين بغداً افضل قدر المستطاع ولانُعقد الامور ولنبتعد عن الافكار السلبية فالتفاؤل يساعدنا على الهدوء
رابعاً..المحبة ان نُحب كل من حولنا ونتعاون معهُم لكي يبادلونا نفس المشاعر لأن الشعور بالحب والحنان يمنحنا الراحة النفسية والهدوء
خامساً..الصلاة لنحاول كُلما انزعجنا من شيء ما ان نُصلي ونطلب من الرب المساعدة فالصلاة تُريح الاعصاب وتبعد عنا الافكار الشريرة وتمنحنا الهدوء
واخيراً اتمنى للكل حياة هادئة ومُسالمة
وشكراً لينا
