المحرر موضوع: اكلي بس ضعفي 10كيلو بالشهر  (زيارة 1244 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل shakar

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 30716
  • الجنس: أنثى
  • الرب نوري و خلاصي فمن من اخاف
    • مشاهدة الملف الشخصي
شلون تنزلين 9كيلوات بالشهر



الفطور

ثابتا لجميع الايام

· عصير الليمون
· 2بيض مسلوق
· كوب قهوة



الغداء


السبت : ستيك مشوي - معدنوس – خيار – طماطة – قهوة

الاحد :دجاج – طماطة – فلفل - قهوة

الاثنين : ستيك شوي – طماطة – خس – خيار – قهوة

الثلاثاء : 2 بيض مسلوق – سلطة – ربع صمون - عصير الليمون – قهوة

الاربعاء : 2 بيض مسلوق – سلطة – ربع صمون - عصير الليمون – قهوة

الخميس : ستيك مشوي – طماطة – ربع صمون – عصير الليمون قهوة

الجمعة : سمك مشوي – سلطة – ربع صمون – عصير الليمون – قهوة




العشاء


السبت : 2 بيض مسلوق – شجر مسلوق – قهوة

الاحد : فواكه – سلطة – حسب الرغبة

الاثنين : فواكه – سلطة

الثلاثاء : دجاج بارد – سلطة – عصير الليمون

الاربعاء : دجاج بارد – سلطة – عصير الليمون

الخميس : فواكه – سلطة – حسب الرغبة

الجمعة : 2 بيض مسلوق – شجر مسلوق – قهوة



غير متصل hewy

  • اداري
  • عضو مميز متقدم
  • ***
  • مشاركة: 26588
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: اكلي بس ضعفي 10كيلو بالشهر
« رد #1 في: 15:05 18/06/2007 »
  خوش وصفة ومبينة سهلة يلا جربوها وكولولنا شنو النتيجة   

غير متصل FreeManEyes

  • عضو مميز جدا
  • *****
  • مشاركة: 4663
  • الجنس: ذكر
  • أحبوا بعضكم بعضــاً ... كما أنــا أحببتكم
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: اكلي بس ضعفي 10كيلو بالشهر
« رد #2 في: 15:07 18/06/2007 »
يسلموووووووووووو يا ورده على الوصفه الحلللللوه . بس هاي طلعت وصفه مال مطاعم عالميه مو مال ريجيم هههههههه

غير متصل lena_wrda

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 15114
  • الجنس: أنثى
  • لا تفعلوا بالاخرين ما لا تريدونهم أن يفعلونهُ بكُم
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: اكلي بس ضعفي 10كيلو بالشهر
« رد #3 في: 16:51 18/06/2007 »
ههههههه يسلموووووووو لبي على الوصفة

غير متصل shakar

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 30716
  • الجنس: أنثى
  • الرب نوري و خلاصي فمن من اخاف
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: اكلي بس ضعفي 10كيلو بالشهر
« رد #4 في: 10:50 19/06/2007 »

يسلمووو على الردود الحلوة يا حلوين