ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)


المحرر موضوع: ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)  (زيارة 1394 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل shakar

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 30716
  • الجنس: أنثى
  • الرب نوري و خلاصي فمن من اخاف
    • مشاهدة الملف الشخصي

(( مقدمة بسيطة ))

ينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام
،
كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم
،
لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام
،
ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة
،
ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوخم
.


(( الأطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والأبداع ))


.. الاطعمة البحرية والاسماك والجمبري ..

يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة
،
التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد
.


.. الألبان ومنتجاتها ..

غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب
.


.. الفاكهة الطازجة والخضراوات ..

أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة والخضراوات
،
كالخس والجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ
.


.. السكر الطازج كالعسل الأبيض أو الأسود ..

المخ يحتاج في عمله إلى السكريات الطازجة وليست المخزنة في الجسم
،
بشرط أن يبعد عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة والكنافة وغيرها
،
لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون
.


.. البصل ..

يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة
،
كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل
.

===> ينصح البصل استخدامه للضرورة وبسبب رائحته
.


.. المكسرات ..

تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية
،
للحصول على المعلومات مثل عين الجمل والفستق والفول السوداني
.


.. الزنجبيل ..

المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة
،
كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ
،
مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ
.


.. الكمون ..

الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع
.


(( نصيحة اخيرة ))

بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة النهار
،
أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء
،
ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم والعكس مع الشاي أو القهوة
...
..
.

امنياتي الشديدة بالتوفيق والنجاح

امين يا رب





غير متصل lena_wrda

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 15114
  • الجنس: أنثى
  • لا تفعلوا بالاخرين ما لا تريدونهم أن يفعلونهُ بكُم
    • مشاهدة الملف الشخصي
موضوع حلو ومفيد شكورة يسلمووووو ايديكِ


غير متصل FreeManEyes

  • عضو مميز جدا
  • *****
  • مشاركة: 4663
  • الجنس: ذكر
  • أحبوا بعضكم بعضــاً ... كما أنــا أحببتكم
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلمووووووووو يا ورده على الموضوع المفيد هم زين خلصت دراسه هه بس أحلى شيء بالموضوع هي وجود القهوه  بعد مدمن قهوه


غير متصل hewy

  • اداري
  • عضو مميز متقدم
  • ***
  • مشاركة: 26588
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
  شكرا على المعلومات القيمة   



غير متصل shakar

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 30716
  • الجنس: أنثى
  • الرب نوري و خلاصي فمن من اخاف
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلمووو على الردود الحلوة يا حلوين