هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات (http://www.3rb2.net/get-1186442521.gif) (http://www.3rb2.net)
وأن شاءالله تجيب الكم نتيجه زينه
احترامي للجميع
زوري
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: shakar في 06:35 07/08/2007
عاشت الايادي ياوردة
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: ضيف6 في 08:58 07/08/2007
يسلموووووووووو عاشت الايادي ياوردة
الحلى شي بل الدنيه هيه الرياضه
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: ضي القمر في 09:38 07/08/2007
عاشت الايادي ياوردة
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: غيث الحر في 13:04 07/08/2007
عاشت الايادي ياوردة
غيــث الحــر
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: alaa_putris في 14:52 07/08/2007
عاشت الايادي على المعلومات القيمة
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: lena_wrda في 18:49 07/08/2007
شكراً على الموضوع القيم
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: ((Tamara)) في 19:24 07/08/2007
موضوع حلو زوري وانشالله الكل يستفاذ من هاي التمارين
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: abbas55 في 19:46 07/08/2007
عاشت ايدك خوني زوري على الموضوع
بس صدكني متعبة طرقك بالأبتعاد عن الطعام مثل الرز والخبز
وبعدين المياة الغازية مع الطعام (لنفرض واحد وكفتلة اللكمة شيسوي )
الرياضة الحل الأمثل ولك مني جزيل الشكر حبي
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: zori في 21:22 07/08/2007
ششششششششششكرررررا لكم يا احلا رياضيين ورياضيات بالفكر والقلم شكرا لكم على ردودكم الرائعه
shakar
a7la_basma
ضي القمر
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: canary في 21:34 07/08/2007
يسلموواا زوري على النصائح والارشادات الرياضية وفعلا الرياضة مفيدة جداً ليس فقط من اجل بنيــة سليمة انمــا من اجل عقل سليم وصحة تامة...والمثل يقول العقل السليم في الجسم السليم...صح.؟؟؟
بس انقهرت على اخر تمرين خطيــة راسه انبطح من كثر الرياضــة....ههههههههههههه
هذه التمارين فعلا مفيدة جداً خاصة للبطن...والي ميكدر يسويها فالمشي هو الحل الامثل بس تتمخطرون على الكورنيش لالالا مشي سريع والركض..
تحيـــاتــــي وتقبــل مــروري بصفحتــك كنــاري
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: zori في 21:46 07/08/2007
ششششششششششكرررررا لكم يا احلا رياضيين ورياضيات بالفكر والقلم شكرا لكم على ردودكم الرائعه
غيث الحر
alaa_putris
lena_wrda
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: zori في 00:37 09/08/2007
ششششششششششكرررررا لكم يا احلا رياضيين ورياضيات بالفكر والقلم شكرا لكم على ردودكم الرائعه
((Tamara))
abbas55
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: llionking في 01:36 10/08/2007
شكرا على التمارين خلتني انشط شوية .
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: @aljar7 في 13:37 15/08/2007
شكرا على التمارين خلتني انشط شوية خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: روند رغد في 15:07 15/08/2007
عــاشــت الايــادي يــاوردة
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: فادي تلسقوفي في 15:27 15/08/2007
عــاشــت الايــادي يــاوردة
اخوك فادي
العنوان: رد: اخواني واخواتي هذه تمارين ضد السمنه
أرسل بواسطة: hewy في 23:08 16/08/2007
شكرا يا اخي زوري على التمارين المفيدة واني بالنسبة لي افضل المشي والهرولة يومية بالليل بالحديقة لانها احسن رياضة للجسد و راحة للفكر