-
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم
وشكراً منقول للفائدة لينا
-
عاشت ايدج لبي موظوع مفيد وقيم يسلموووووووو ورده
-
عاشت ايدج لبي يسلموووووووووووووووووو
-
شكرا لينا موضوع مفيد جدا
-
عاشت الايادي ياوردة على الموضوع المفيد
-
عاش القلم اللي رسم هكذا كلمات رائعة وحكيمة ياغاليتي لينا تقبلي مروري ياغالية تحياتي
(http://www.arb-msn.com/up/uploads/5434b55c53.gif) (http://www.arb-msn.com/up)
-
عاشت الايادي ياوردة على الموضوع المفيد
-
عاشت الايادي لينا الوردة على هذه المعلومة الرائعة
تقبلي تحياتي
كررم الالقوشي
-
شكراً للكل على المرور والردود الحلوة
كرم
شكورة
لاياقلبي
فيذ
اسيرو
ولاء
نينون
نورتوا
-
عاشت الايادي عل معلومة يسلمو
-
عاشت الايادي لبي لينا على هذه المعلومة الرائعة يا وردة يسلموو
-
شكراً وردة كوكي @ بسومة على مروركم الحلوووووو