ن تناول جرعة عالية من فيتامين (د)، قد يساعد في الوقاية من السقوط والكسور لدى كبار السن.
هذا ما خلصت اليه الدراسة التي اجريت على 124 مسن من سكان بوسطن في دار لرعاية المسنين.
وتبين الدراسة أن السكان الذين تناولوا جرعة يومية من 800 وحدة دولية من فيتامين (د) لمدة خمسة أشهر كانوا أقل عرضة للسقوط من أولئك الذين تناولوا جرعات أقل من فيتامين (د)، او لم يتناولوا اي جرعات.
ونشرت الدراسة في دورية الجمعية الامريكية لطب الشيخوخة.
فيتامين (د) يعمل كهرمون في الجسم. ويساعد على الحفاظ على عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم .
كما يعمل فيتامين (د) أيضا على تحسين وظائف العضلات.
ينتج الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض لأشعة الشمس. ولكن هذه الميزة تتلاشى مع التقدم في السن، تاركة كبار السن عرضة لخطر نقص فيتامين (د).
فيتامين (د) يوجد في بعض انواع الأغذية مثل: ذلك الحليب المدعم مع فيتامين (د)، وزيت كبد سمك، القد، والسلمون، والتونة، والبيض.