جايبلكم اليوم موضوع ان شاء الله تستفادون منه
أسوأ عشر عادات تدمرالدماغ
1) عدم تناول وجبةالإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبةالإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلالها.
) الإفراط في تناول الأكل(.2)
الأكل الزائد يسبب تصلبشرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخينانكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناولالسكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربمايتعارض مع نمو المخ.
5) تلوثالهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيدسرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأسأثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثانيأكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية علىالدماغ.
8) القيام بأعمال أثناءالمرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل منفعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤديإلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرينيساعد على ترقية فعالية الدماغ.
منقـــــ،،،ول
تحياـــــتي،،،
عاشَِت الاياًُدًي ,,
دوَِم هـُـلـَِـ الابـَِداع والتمَـيَِز ,,
تحُيًاتــًــِي ,,