ankawa
المنوعات => استراحة المنتديات => الموضوع حرر بواسطة: love_red rose في 17:00 28/11/2006
-
اسرار الجمال والرشاقة
1_ النوم : هو اساس للصحة والجمال. اعثري على ايقاع نومك المناسب,ونامي مرة في الاسبوع باكراً لاستعادة قواك. اشربي سائلاً مغلياً مريحاً قبل الخلود الى النوم ولاتــثقلي العشاء كي تغفي سريعاً .
2_الابتعاد عن التدخين : بهذه الطريقة , تستعيد بشرة وجهك الاشراقة و تــتحسن صحتك.اذا كنتي تواجهيين صعوبة في التوقف, استشيري طبيبك.
3_ الحركة : عندما تدخلين الاوكسجين الى جسمك, يستفيد وجهك ايضاً. عندما تذهبين الى العمل, لاتوقفي السيارة قريباً جداً من المكتب, لكي تكون هناك مسافة تقطعينها مشياً. وفضلي الدرج على المصعد.
4_ ممارسة الرياضة بانتظام : يساعدك ذلك على التخلص من التوتر المتراكم وافراغ رأسك من المشكلات الصغيرة اليومية . السباحة هي الرياضة المثالية لان الجسم لا يحمل ثقلاً وتعمل العضلات بتناغم و بنعومة.
5_ الضحك والابتسامة : الفرح في الحياة ممتاز للجمال. ابدأي يومك بابتسامة على شفتيك, وستتعلمين سريعاً كيف تبتعدين عن المشكلات اليومية.
6_ خصصي وقتاً لوحدك : استفيدي منه كما يحلو لك. ذلك اساسي لتوازنك وتوازن محيطك.
7_ استعمال مستحضرات العناية : خصصي يومياً 10 دقائق للاهتمام بجمال بشرتك وأستعمال الكريمات الملائمة للمحافضة على اشراقتها.
الغذاء المتوازن سر الجمال والرشاقة
8_ انتبهي الى غذائك : الغذاء المتوازن سر البشرة الجميلة والجسم الرشيق , لان النقص في الغذاء مايظهر على الوجه, فضلاً عن الصحة التي تــتأثر سلباً بذلك . يضم النظام الغذائي المتوازن اربع مجموعات من الاغذية : الفاكهة و الخضر , السمك , اللحوم والبيض , مشتقات الحليب والنشويات والخبز .
9_ حدي من استهلاك الاغذية المضرة : استهلكي الكحول والشاي والقهوة بأعتدال . وفضلي النوعية على الكمية . فبدلاً من شرب بضع كؤوس من النبيذ العادي, اكتفي بكأئس واحد من نوعية جيدة , يترك لك ذكرى جميلة , ولا يزيد من وزنك....
أرجو ماطولت عليكم حبايبي
تحياتي love_red rose
-
موضوع حلو ومعلومات قيمة يسلمو وعاشت الايادي
-
وعاشت الايادي love_red rose موضوع حلو ومعلومات قيمة
-
شكراً على الردود الحلوة وربي يحفظكم
هيوي و اليسا جيرل
تحياتي love_red rose
-
موضوع حلو ومعلومات رائعة يسلموو حبي
-
شكراً شكورة على مرورج وردج الحلو
-
يسلمو على هل المعلومات المفيدة شكرن
-
شكراً اسير الروح على مرورك وردك الحلو وربي يحفظك
وان شاء الله هذا الموضوع يفيد الجميع
تحياتي love_red rose
-
موضوع حلو ومعلومات قيمة يسلمو وعاشت الايادي
-
موضوع حلو ومعلومات قيمة يسلمو وعاشت الايادي
-
شكراً يااحلى ورود على مروركم وردكم الحلو وربي يحفظكم
lusiar toma
nuhra
-
موضوع حلو ومعلومات قيمة يسلمو وعاشت الايادي
-
موضوع حلو ومعلومات قيمة يسلمو وعاشت الايادي
-
ثانكس ورد على الموضوع الحلوا والنصايح الحلى
تحياتي الك احلي عراقية