ankawa
المنوعات => استراحة المنتديات => الموضوع حرر بواسطة: lena_wrda في 12:37 01/03/2007
-
هــــــــــاي جميعاً اليوم قريت موضوع حلو وحبيت انقلة الكُم وانشاء اللة يعجبكُم
يوصي علماء النفس بأتباع هذا التمرين لتغيير سيناريو حياتك من سلبي الى ايجابي
1_قوم بزيارة الماضي
أغمض عينيك وارجع للوراء لتتذكر موقفاً مُعيناً في فترة الطفولة تعتقد أنه قام بتشكيل جزء كبير في حياتك فمثلااً اذا تذكرت أن والدك قام بنقدك بطريقة لاذعة استدعي فترة البلوغ ورُد قائلااً قف عن النقد طفل جيد ولا يستحق كُل هذا
2_ واجه سيناريو حياتك
ضع كرسيين في مواجهة بعضهما البعض اجلس على الكرسي الاول وقدم النقد لتصرفاتك التي شكلت سيناريو حياتك في الماضي وثُم انتقل الى الكرسي الاخر ومارس دور الشخص الراشد البالغ ودافع عن طفولتك بالتدريج وسيصبح سيناريو حياتك اضعف وغير قادر على الجدال
3_ استخدم الكروت المُضيئة
احضر كارتاً واكتب عليهِ ماتُعاني منهُ في سيناريو حياتك فمثلااً اذا كُنت تُعاني من الوزن الزائد اكتب عليهِ انني اعاني من زيادة الوزن واريد عمل ريجيم ولا اريد الفشل ضع الكارت في مكان بارز وكل مرة تسنح لك الفرصة بالتهام الطعام انظُر الى الكارت سيغير ذلك مسار سيناريو حياتك
4_غير من سلوكك
عندما تفعل ما جاء في الثلاث خطوات السابقة سوف تتغلب على كُل مناطق الضعف في سيناريو حياتك وبعدها قوم بالسلوك الايجابي لكي تُغير مجرى حياتك
وشكراً
-
وااااااااااااااااااااااو لينا دائما متالقة بمواضيعج عاشت ايدج يا وردة كلج ذوووووووووووق
-
يسلموووووو لينااا على الموضوع الرائع
تحياتى
-
يسلموووووو لينااا على الموضوع الرائع
تحياتى
-
شكراً جزيلااً ستيفن واسير الروح والمنصورية
على مروركم وعلى ردودكُم الحلوة
-
شكرا عزيزتي لينا على الموضوع الحلووووووو
-
شكراً الك جارجر على المرور
وعلى الرد الحلووووووووووووووووووووووووووووو