مواضيع

1

اخبار الجمعيات والنوادي / إحتفالية بمناسبة عيد المرأة في مدينة لينشوبنك/السويد

« في: 15:10 08/03/2015  »

ولأنه آذار..

أزهر وربيعي..

أستوحي لحني..من نبضي

فأعزف أغنية للقلب

وأخرى للأرض

وأحلق
وفصلي إلى مملكة كل الفصول.

فأكون وجها

ارتسم امرأة

فصارت قصيدة


NAJAT ALANI

في يوم 7/3/2015
إحتفلت الجمعية العراقية في مدينة لينشوبنك/السويد
بعيدالمرأة العراقي والعالمي.
في بداية الحفل

القت رئيسة الجمعية السيدة شلير عثمان كلمة رحبت بالحاضرين
وهنأت السيدات والآنسات الحاضرات في الحفل بعيدهن
وتمنت لنساء العراق أن ينعمن بالأمن والأمان
 في ظل الظروف التي يمر بها البلد وأن يحفظهن الله.


وبعد ذلك بدأت عضوات الهيئة الإدارية
 بتوزيع الورود للحاضرات بالمناسبة



ثم ألقى السيد كوركيس كلمة بالمناسبة
ووضح سبب تخصيص هذا اليوم عيداً للمرأة
وأيضاً ألقى شعراً جميلاً بالمناسبة




وقد أقيمت الحفلة في قاعة {بنت النهرين}
مع وجبة عشاء فاخرة
ومع أنغام ملك الـ DJ آزاد AZAD



وإستمر الحفل الى ساعة متأخرة
حيث إستمتع الجميع.

أترككم مع بعض صور الحفلة











كتابة وتصوير
NAJAT ALANI

2

اخبار الجمعيات والنوادي / انتخاب هيئة ادارية جديدة للجمعية العراقية في لينشوبنك /السويد

« في: 03:06 17/02/2015  »

بتأريخ 1/2/2015
انعقد المؤتمر السنوي للجمعية العراقية في مدينة لينشوبينك السويدية
 وبحضور عدد من اعضاء الجمعيةالعراقية.
 في البداية رحبت رئيسة الجمعية بالحاضرين
ومن ثم تم إنتخاب اعضاء هيئة المؤتمر من قِبل الحاضرين
 بدأ أعضاء هيئة المؤتمر بالبحث عن اهم النقاط
 وهي كالتالي:
 
 التقرير الانجازي  .
اقرار تعديلات البرنامج والنظام الداخلي.
  التقرير المالي .
  انتخاب هيئة ادارية جديدة .
 بعد اقرار تعديلات في النظام الداخلي والبرنامج
وبعد ذلك قدمت الهيئة الإدارية القديمة منجزاتها خلال العام المنصرم بالصور.
 وثم عرض التقرير المالي وقد اقرهما المؤتمر  بعد المناقشات .
وتلت بعدها فترة الاستراحة

  والفقرة الاخيرة
تم فتح باب الترشيح للهيئة الإدارية الجديدة
وقد فاز كل من السيدات والسادة
المدرجة أسمائهم أدانهـ:0

 شلير عثمان -رئيسة الجمعية للمرة الثانية
كلارا كوركيس السكرتيرة
كوثر سلمان المحاسبة
 سركوت نوري
هيام يوسف
حميدة جبار
مها باقر   
وفلاح ميران
نتمنى لأعضاء الهيئة الادارية الجديدة
 كل التوفيق والنجاح
وهذه بعض الصور للمؤتمر







مع تحيات الإعـلامية
نجاة العاني

3

اخبار الجمعيات والنوادي / *الجمعية العراقية في لينشوبنك السويدية بهيئتها الجديدة*

« في: 03:04 02/12/2013  »

في يوم 22/10/2013
تم إنتخاب الهيئة الإدارية الجديدة للجمعية العراقية في مدينة لينشوبنك السويدية
وقد تم إنتخاب:
السيدة شيلير عثمان رئيسة للجمعية العراقية
 السيد اسماعيل : ســكرتير الجمعية
 السيد فلاح : محاسب الجمعية
 السيد زيد : اللجنة الثقافية
 السيدة حميدة : الفنية
 السيدة سعاد : الاجتماعية
 السيدة مها : الاتصالات
تهدف الجمعية الى لم شمل العراقيين جميعاً في مدينة لينشوبنك وفي جميع المدن المجاورة
تجمعهم تحت سقف واحد بغض النظر عن القوميات والاديان
وكان أول نشاط لها هو :
أمسية للتعارف دعت إليها الجمعية لجميع اعضائها ولغير الأعضاء
ليتعرفوا على أهداف الجميعة وأيضاً ليقدموا إقتراحاتهم لفائدة الجميع
وكان ضيف الشرف لهذه الأمسية
الشاعر الكبير الأستاذ *كاظم الوحيد*
وقد وجهت الدعوة له
الفنانة  وعريفة الأمسية السيدةجيرمين البازي.
وفي بداية الامسية
ألقت السيدة شلير رئيسة الجمعية كلمة
رحبت بالحضور  ووضحت  أهداف الجمعية
 وأيضا ً طلبت من الحضور تقديم مقترحاتهم للجمعية
وقد تضمنت الامسية فعاليات عديدة نالت إستحسان الحضور.
وهذه بعض الصور من الامسية الجميلة.

السيدة شلير{رئيسة الجمعية العراقية} وهي تلقي كلمتها.


الفنانة جيرمين البازي عريفة الأمسية



وكان السيد هوشيار مسؤول عن هندسة الصوت والـ DJ


الشاعر كاظم الوحيد وقد أبدع بإلقائهِ للقصائد
وقد نالت إستحسان وإعجاب الحاضرين.




وأيضاً الكرم العراقي كان موجوداً


وكانت هناك فعاليات  جميلة للاطفال وهدايا لهم


وهذه بعض الصور من الأمسية




وقد قدمت رئيسة الجمعية بإسم الهيئة الإدارية وبإسم  الحضور
باقة وردٍ لضيف الشرف الشاعر كاظم الوحيد لحضورهِ المميز











مع تحيات

الإعلامية /نجاة العاني

4

الرسومات واللوحات الفنية / ۩۞ إبن الرافدين الفنان سعد حسن ولوحات الخريف ۩۞

« في: 02:57 26/10/2013  »

صباحكم ومسائكم معطر بأريج الورد
احبتي
 أقدم لكم  فنان تشكيلي رائع
هو الفنان والأستاذ * سعد حسن *

عندما يمسك ريشته يعزف بها بكل إحساسهِ
ليظهر لنا أحلى اللوحات الناطقة بالجمال والرُقي
وقد حاز الفنان سعد على العديد من الجوائز
من ضمن هذه الجوائز,,شهادة تقديرية من القنصلية الفرنسية لروعة لوحاتهِ
والآن
لنبحر معاً في اعماق و احاسيس  هذا الفنان

 المرهف والمبدع والمميز بريشتهِ

مع تحيات الإعلامية / نجاة العاني

5

الرسومات واللوحات الفنية / ҉ܔالملك الآشوري على الزجاج للفنانة رنا راجح ҉ܔ

« في: 00:57 04/10/2013  »

بروح المحبه .. والعطاء .. والود
يتجدد بنا الفرح .. والبسمه .. واللقاء
بعطاء فاق عنان السماء
ليصافح اكف الغيم
بـقطرات مزن تروي لنا على لوحاتها
أمجاد ملوك اجدادنا الآشوريين
 وغيرهم من أيام الأزمنة الجميلة
إنها الفنانة الرائعة والمبدعة
 ** رنـــا راجح **


زهرة من زهرات العراق أحبت فنها
وأجادت وأبدعت
بحيث حصلت على جوائز عدة
سأقدم لكم بعض من لوحاتها
وسأبدئها
باللوحة المرسومة على الزجاج
للملك الآشوري



العربة الآشورية






مع تحيات
الاعلامية/ نجاة العاني

6

الاعلان عن مواضيع ومواعيد النشاطات (ندوات،محاضرات،تجمعات و..الخ) / المطرب إسماعيل الفروجي في إستوكهولم

« في: 23:01 13/09/2013  »

في يوم السبت المصادف 12/10/2013
سيقام حفل عائلي كبير في العاصمة السويدية إستوكهولم
يحضره,كل من
المطرب الكبير صاحب الصوت الدافئ إسماعيل الفروجي


ومطربة الأغاني التراثية والمقام  لبنى العاني
 لطفاً إضغط هنا
http://im33.gulfup.com/bJ7UK.swf


مع  DJ.SUDAY

للإستفسار والحجز الإتصال
0707774459  -- 0704453150




مع تحيات
الكاتبة /NAJAT ALANI

7

مختارات فنية / DARIN في لينشوبنك السويدية

« في: 04:09 25/08/2013  »

في يوم 24 /8 أحيى الفنان السويدي والعالمي دارين  DARIN
حفلة عامة في إحدى حدائق مدينة لينشوبنك السويدية
وقد حضر الحفل عدد كبير من اهل مدينة لينشوبنك والمدن المجاورة وبلغ عدد الحضور أكثر من 15000
وقد لاقت نجاحاً كبيراُ جداً,وغنى الجميع مع دارين


  والمطرب دارين DARIN
هو سويدي من أصل عراقي  من القومية الكردية/سليمانية
وقد فاز بـِ {سويد آيدل }المرتبة الثانية
وإشتهر لروعة وقوة صوتهِ وذكائهِ في الوصول للعالمية وبكل جدارة
وهاهو من أشهر المطربين السويديين والعالم

وقد أخذتُ بعض الصور لهذا الحفل الجميل.

مع تحيات/ الكاتبة نجاة العاني

8

أدب / أطفال الغوطة الشهداء,,

« في: 18:51 22/08/2013  »

أطفال الغوطة
 الشهداء

عادل الشرقي

 أنا لا أعرف من كان وراء الجريمة
 ولكنني أدينها
 


 كائنا ً من يكونْ
 من رمى الحالمين الصغارْ
 بالأذى والدمارْ
 كل من كان مستمرئا موتهم
 في جنانك يا غوطة
الحبِّ
 والعشق
 والشعر
 والجلـّنارْ
 لعنة الله سوف تلاحقهُ
 أينما كان
 في برجه
في أعالي الجبال
إذا كان مختبئا ً
 أو بطون البحارْ
 كيف يا سادة الموت
 قتل الصبايا اللواتي
 ارتدينَ الورود ثيابا ً
 يمتنَ على قارعات الطريقْ ؟
 كيف القيتموا
فوقهنَّ الحريقْ ؟
 كيف يا سادة الموت
 كيفْ ؟
 تقتلون الصغار
 ليُمحقَ في روحهم
 أيُّ حلم ٍ وطيفْ ؟
 إنني أبصرُ الآن
 كلَّ الملايين في الأرض
 تبصقُ يا سادة الموت
 من كلِّ فجٍّ عليكمْ
 إنهم يشهقون إلى الله
 يدعونَ ربَّ السماء
 عليكمْ
 كائنا ً ما تكونون أنتمْ
 لعنة الله ِ عليكمْ
لعنة الأرض
 والنجم
 والشمس ِ
 والناقمينَ عليكمْ
 — ‏مع ‏حملة السلام حملة السلام‏.‏


22/8/2013

9

الرسومات واللوحات الفنية / في مصر تكريم الفنانة التشكيلية صفا الفرحان

« في: 23:42 20/08/2013  »

صباحكم ومسائكم معطر بأريج الياسمين والعنبر

أحبتي الكرام

حينما تشرق شمس الإبداع

عندها يفوح عبير الجمال من بين أنامل فنانتنا التشكيلية صفا داوود الفرحان

سنرى عزف ريشتها وهي ترسم لنا لوحاتٍ راقية تمجد بها التراث العراقي الأصيل
 
وهاهي الأن وبالرغم من الظروف الصعبة التي تمر بها الدولة المقيمة بها في أرض الكنانة مصر
 
شاركت وبكل قوة في ملتقى بصمات الفنانيين التشكيليين العرب السادس / مصر 2013 كاليري القاهرة
 
وقد بـَهرَ الجميع بلوحاتِها التي تتحدث عن التراث العراقي
 
ولوحات مختلفة أيضاً .
 
وقد كـُرمت فنانتنا بجائزة تقديرية
 
وقد أشادت وأُعجبت بأعمالها عملاقة الفن التشكيلي القديرة الاستاذة وداد الأورفلي برسالة تهنئة,
 
وهذا أيضاً تكريم ثاني تنالهُ الفنانة الشابة صفا الفرحان وهي التي منذ نعومة أظافرها
صممت ان تكون متميزة مثل  والدها الإعلامي المعروف الاستاذ داود الفرحان .
 
أترككم الآن مع بعض صور لوحات فنانتنا التشكيلية الرائعة صفا.



مع تحيات الكاتبة
نجاة العاني






في هذه اللوحة{أم الشهيد}جعلت ريشة الفنانة صفا تنطق بكل المشاعر
أرى فيها وكأن النسوة العراقيات قد ذبن من كثرة الأحزان

 

10

الرسومات واللوحات الفنية / لنتعرف على الفنان التشكيلي محمدين العراقي

« في: 18:53 12/04/2013  »

صباحكم ومساؤكم معطر بأريج الورد
اٌقدم لكم من العراق  الشاب والفنان التشكيلي *محمدين علي العراقي*

 وهو حاصل على شهادةالبكالوريوس  من كلية الفنون الجميلة/التشكيلي 2001_2002
هو عضو في جمعية الفنانين العراقيين
عضو في نقابة التشكيلين العراقيين.
عضو في رابطة هواجس الفنية.
 بسبب موهبته الرائعة استطاعت أناملهِ الذهبية أن تمسك الريشة لتخط لنا أحلى اللوحات التعبيرية
وعن جدارة استطاع أن يحصد جوائز عديدة.وأن يشارك في العديد من المعارض
حيث شارك في عدة معارض عالمية ومحلية وقد نال جوائز عديدة نذكر بعضها:-
*حصل على الميدالية الفضية في معرض شانكارز المقام في نيودلهي عام 1990
*وفي عام 1992 شارك بنفس المعرض المقام بنيودلهي وايضا حصل على الميدالية الفضية
*حصل على شهادةتقديرية من وزارة الدولة لشؤون السياحة والاثار في المسابقة الفنية للصور والملصقات عام 2008
*حصل على شهادة تقديرية من منظمة الأمم المتحدة في بغداد لمشاركته في المعرض المقام بمناسبة عيد المرأة العالمي عام 2013
شارك مع عدد من الرساميين في المعرض المقام لرسم الجدارية لكلية الفنون الجميلة
وهو يرسم على القماش والزجاج وأيضا خطاط  ومحترف بالفوتوشوب
وأقدم لكم بعض من لوحاتهِ الرائعة

مع تحيات الكاتبة /نجاة العاني/ السويد

11

الاعلان عن الحفلات العامة / الفنان القدير*حكمت ناهي* في أمسية شعرية وموسيقية في النرويج

« في: 11:18 10/04/2013  »

بدعوة ٍ من الرابطة الأوربية للتنمية البشرية وثقافة التلفزيون.
ستقام في العاصمة النرويجية أوسلو في 12 نيسان ( إبريل ) الجاري 2013 الساعه 6 مساءً
أمسية شعرية وموسيقية كبرى يشارك فيها عددٌ من الشعراء المبدعين، من بينهم
الشاعرة العراقية أمل السامرائي،
والشاعر العراقي عادل الشرقي،
والشاعر النرويجي كتلسون
 والشاعرة السورية إفتخارأسماعيل..

سيقوم بترجمة قصائد الشعراء المؤلف-وليد الكبيسي،
 وسيقدم الملحنُ العراقي  القدير حكمت الناهي عددا من المقطوعات واللوحات الموسيقية على آلة الكمان من كلثوميات وعراقيات منوعة..
من الجدير بالذكر أن هذا النشاط يُعد واحدا من النشاطات التي تنوي الرابطة القيام بها في عدد من دول العالم الاسكندنافية وغيرها..
للذين يهمهم الأمر العنوان Adress.

Kongensgate 16, oslo sentrum.

i april 12 fredag, kl. 18.




مع تحيات الكاتبة
نجاة العاني/ السويد.

12

اخبار الجمعيات والنوادي / الملتقى النسائي لمختلف الجنسيات في مدينةلينشوبنك السويدية

« في: 21:56 03/04/2013  »

تحت رعاية المنظمة السويدية ABF في مدينة خيكتورب في لينشوبنك/السويد
وبإشراف الفنانة العراقية جيرمين البازي
اُقيم ملتقى للنساء من مختلف الجنسيات للإندماج بمختلف عاداتهم وثقافاتهم مع المجتمع السويدي.
ويقام كل اسبوع من يوم الخميس حيث يحضرن مسؤولات سويديات لإلقاء المحاضرات التثقيفية بمختلف المجالات
 في الصحة وكيفية تسهيل ألامور لمراجعة المستوصفات الصحية الخاصة بالمرأة.
وأيضا كانت هناك محاضرة عن كيفية تذليل الصعوبات لتعلم اللغة السويدية
وأيضا كانت هناك محاضرة عن كيفية الإهتمام بالمسنين
وأيضا حضرت مسؤولة العمل ووضحت القوانين الجديدة للعمل في السويد
وقد لاقت هذه المحاضرات من قِبل النساء الموجودات بهذه اللقاءات على مر الاسابيع الإستفادة والإستحسان.
والمحاضرات كانت مدتها ساعة ونصف لأن الملتقى متنوع
فهناك وقت للاستراحة لتناول المعجنات والشاي والقهوة
وايضا هناك وقت مخصص للنساء للعب الرياضة على انغام الموسيقى
وأيضا هناك وقت لتبادل الحديث فيما بين النساء الحاضرات من مختلف الجنسيات
وأيضا تقام في هذا الملتقى إحتفالية للنساء بجميع المناسبات الخاصة من أعياد الميلاد وغيرها من المناسبات  والأعياد.
وقدنال هذا الملتقى إستحسان جميع الحاضرين.
وفي مناسبة عيدالفصح المجيد
تكلمت  السيدة السويدية{ِAnki Rosen} عن عادات وتقاليد السويد في عيد الفصح وكيفية الإحتفال به.
وأيضا تكلمن السيدات الحاضرات عن عادات وتقاليد بلادهن في كيفية الاحتفال بهذا العيد المجيد.

ويقام هذا الملتقى كل يوم خميس من كل إسبوع

ABF lokalen  i Skggetorps Centrum i Linkoping/ Sverige
ولمزيد من المعلومات عن هذا الملتقى النسائي الخاص  الاتصال بهذه الأرقام
0765853474 / 0736950862
أو المراسلة على هذا الإيميل
germin-albazi@live.com

مع التقدير
الكاتبة نجاة العاني/لينشوبنك ,السويد.

13

اخبار الجمعيات والنوادي / إحتفال بمناسبة عيد المرأة بمدينة لينشوبنك السويدية

« في: 03:40 11/03/2013  »

تحت رعاية الجمعية السويدية ABF في مدينة خيكتورب في لينشوبنك/السويد
وبإشراف الفنانة العراقية جيرمين البازي
اُقيم إحتفال بمناسبة عيد المرأة حضره لفيف من النساء العراقيات من مختلف القوميات وأيضامن السويد وإيران.
وقدتضمن الحفل التعريف بعيد المرأة ,وايضا تحدثت السيدات الحاضرات عن كيفية الاحتفال بهذا العيد في بلدانهم.
وقد كان هناك بوفيه مفتوح لمختلف المعجنات والشرابت.
وصاحب هذا الحفل موسيقى وأغاني تراثية باللغة العربية والكردية والإيرانية والسويدية .
وقدنال إستحسان جميع الحاضرين.
وقدوزعت الورود على السيدات الحاضرات جميعاً تكريماً لهن.
وقد إثنت مسؤولة الجمعية السويدية ABF على هذا الاحتفال الراقي من حيث الإعداد والترتيب والتنسيق.

مع التقدير
الكاتبة نجاة العاني/لينشوبنك ,السويد.

.

14

أدب / المتنبي ... بـغـداد

« في: 00:42 06/03/2013  »

بغداد ... ابو الطيب المتنبي  

كأنه اليوم يرثيها

حبيبة القلب جاري الأسد في الأجمِ.... تالله عودي لك قلبي لك قلمي
 فلا أحِسّ بأجفاني أحَسّ بها.......... فقد الرقاد غريبٌ بتّ لم أنمِ
 من اقتضى بهوى العذري غربته ..... أجاب كلّ سؤالٍ عن هلٍ بلمِ
 أرجو لقاك فما كان الهوى سهلاً...... أرجو لقاءً خفيف الظل والألمِ
 أرجو لقاك إذا ما كنت لي أملاً....... يا ذات حسنٍ بأحلى ما بها إرمِ
 فالموت أفضل لي والصبر أهلك بي ... من بعد ما جرى بي منك ومن سقمي
 سقيت شعري دموعاً خلتها مطراً.......... كأن جفني سحابٌ مغدق الكرمِ
 كنّا نجوماً وما أبقى الفراق لنا.......... حتى العقول وما أبقى الذي أرَمِ
 قبلتها ودموعي مزج أدمعها............ وقبلتني على خوفٍ فماً لفمِ
 فذقت ماء الحياةٍ من مقبلها.......... لو نال ترباً لأحيا غابر الأممِ
 من أسكن الشاعر الولهان موطنه...... بغداد أنت نجوم الليل والظلمِ
 بغداد أنت شفاء العين من رمدٍ.......... بغداد أنت لقاء الله بالأممِ
 ظردت منك لكن لا أودعك.......... بغداد أنت انبراء الروح من سقمِ
 الشمس أنت فضاء الدوح مبتهجٌ.......... أو جنة الجنات أرضها علمي
 بغداد أنت دواء القلب من عجزٍ.......... بغداد أنت هلال الأشهر الحرمِ
 بغداد أنت هوى العصفور مهجته.......... كالريح تعزف ألواناً من الحلمِ
 شتان أنت سوى حلمٍ شغفت به.......... ذا الحلم كالموت مريحٌ بعضه يلمِ
 بغداد كوني للحوادث ضيغماً.......... للموت بعد حياةٍ فيه منتقمِ
 قد كان ما أصبو بالله لي هدفاً.......... شتان ما أصبو والله أن يسمِ
 أصبو الحياة بعيداً عن مساوئها.......... إنّ الحياة خمارٌ برقعٌ دلمِ
 بغداد تصرخ والأعراب يشغلها .......... حكم العبيد بعيد العزّ والكرمِ
 يا روح دجلة للأرواح مالكةٌ.......... تبكي عليك عيونٌ قلّ ما تنمِ
 تبكي عليك عيونٌ غاب بؤبؤها.......... وذي سيوفٌ لطعم الطعن تلتهمِ
 تبكي عليك عيونٌ ذبن من أرقٍ.......... وبي عذابٌ بريح الغدر من دَلَمِ
 فالذلّ يظهر في الذليل ودّته.......... وسادة المسلمين الأعبدُ القُزمِ
 أ غاية الإسلام أن تحفوا شواربكم ؟.......... وا أمةً ضحكت من جهلها أممِ
 إنا لفي زمنٍ فعل القبيح به .......... خيرٌ من البيض مثل العذر واللممِ
 مالي رأيت صروف الدهر تغدر بي.......... قد كنت سيدها في العرْب والعجمِ
 لا تشك للناس جرحاً أنت صاحبه.......... شكوى الذبيح إلى الغربان والرخمِ
 لا تشك للناس جرحاً لا تشمته.......... شكوى الأسير إلى القضبان و الظلمِ




 

15

اخبار الجمعيات والنوادي / ملتقى الفنانين والأدباء في مدينة لينشوبنك السويدية

« في: 23:16 03/03/2013  »

في يوم الأحد المصادف10/2/2013 تم اللقاءالأول في ملتقى للفنانين والأدباء في مدينة لينشوبنك
وهوعبارة عن تعارف وتبادل الآراء للفنانين في مختلف المجالات المختصة بالفن من غناء وموسيقى وفن تشكيلي ونحت
وأيضا يضم هذا الملتقى ادباء وشعراء وكـُتاب مسرحيات وصحفيين .
وقد كانت فكرة الملتقى هذا من قِبل الفنانة العراقية جيرمين البازي
وقدعملت جاهدة في لَمل شمل الفنانين والأدباء في هذا الملتقى الراقي
وقد ساندها  كل من الأستاذ الفنان جورج  والكاتبة والإعلامية نجاة العاني
 وقد كان الحضور رائع جداً وقد لاقت هذه الفكرة إستحسان الجميع وحضر ايضا في هذا الملتقى شباب وشابات من عمر الزهور وقد لاقو إهتمام كبير من الجميع في تبني إهتماماتهم الفنية والأدبية وأفكارهم المستقبلية
وهذا الملتقى ليس فقط للعراقيين بل هو يضم مختلف الجنسيات الموجودة في مدينة لينشوبنك وبقية المدن السويدية
ويكون ملتقى الفنانين والأدباء كل اسبوع في يوم الأحد من الساعة السادسة مساءً
ومقر هذا الملتقى الدائم هو في
ABF lokalen  i Skäggetorps Centrum i Linköping/ Sverige
ولمزيد من المعلومات عن هذا الملتقى الفني والأدبي يرجى الاتصال بهذه الأرقام
0765853474 / 0736950862
germin-albazi@live.com

كتابة التقرير والتصوير
الكاتبة نجاة العاني/لينشوبنك /السويد

16

مقالات قرأتها لك / مهم جداً★الأرق ,,اسبابه وعلاجهِ★

« في: 23:18 01/03/2013  »

★مراحب★

لست وحدك من تعاني من مشكلة الأرق وقلّة النوم، بل هي مشكلة يعاني منها الكثيرون نتيجة ضغوظ الحياة اليوميّة.

فكيف يمكن للإنسان أن يستدعي النوم بسهولة، في عصر تتكاثر فيه مسبّبات القلق والأرق؟
 والأرق ليس مرضاً بل هو عارض,قد يتعرض البعض لضغوطات نفسية  او كآبة وماشابه أو يعانون من ضيق بالتنفس وغيرها من الامراض
 الدكتورة الاستشارية شهيرة ، اختصاصيّة طبّ النوم، ومديرة مركز اضطرابات النوم، أفادتنا
بـ10 نصائح تؤمنّ لهم نوماً هادئاً وعميقاً .

1)دوّن ما يشغلك :
إذا كان هناك ما يشغل بالك فاكتبه في بعض قصاصات الورق، لتقوم بفعله في صباح اليوم التالي. هذه الطريقة تعطيك الثقة بأنّك لن تنسى شيئاً مهمّاً تودّ القيام به في الصباح، مما يهدّئ من أعصابك، ويجعلك تسترخي .

2-) 15دقيقة من المشي :
إذا كنت لا تستطيع النوم، وتشعر بتوتّر، خذي 15 دقيقة من المشي، فهذه الطريقـة هي المثلى للتخلص من التوتّر الزائد، مما يساعد العقل على الاسترخاء، ويمنحك ساعات نوم هادئة. لكن في المقابل ابتعد عن ممارسة أي رياضة عنيفة قبل النوم مباشرة، لأنّها تزيد من ضربات قلبك ومن تقلّص العضلات .

3-) ابتعد عن التدخين :
أثبتت الأبحاث أنّ المدخنين يعانون من مشاكل النوم أكثر بثلاث مرات من غير المدخنين، ذلك أنّه عندما تقلّ نسبة النيكوتين في الجسم خلال ساعات النوم، فإنّ هذا الخلل يؤدّي إلى توتّر الجسم ويدفع بالعقل إلى القلق، وهذا ما يفسّر اعتياد الكثير من المدخنين على القيام ليلاً للتدخين لمعادلة نسبة النيكوتين في الجسم، مما يسبّب إرهاقاً شديداً لهم .

4- )ابق مستيقظ :
إذا كان عقلك مشغولاً بشيء ما، فلا تجبره على النوم، ابقي عينيك مفتوحتين... واعطي الفرصة للنوم كي يتسلّل إلى عقلك وليس بإجبار العقل على النوم .إن لم تتمكن من النوم بعد 15 دقيقة انهض من الفراش ونصيحتنا ان لاتشاهد التلفازاو الابتوب وانت مستلقي على الفراش لان الضوء المنبعث منه بكل اطيافه يشخذ الذهن.

5-) استخدم الجوارب :
أثبتت الأبحاث أنّ الأقدام والأيدي الدافئة من أهم أسباب النوم الهادئ العميق، وفي وقت أقلّ من المعدل الطبيعي بنسبة تصل إلى أكثر من 50 %، والسبب أنّ الدفء يقوم بتوسعة الأوعية الدمويّة، مما يساعد على تخفيض حرارة الجسم إلى الحدّ المناسب للنوم .



يـــتـــبــــع




 

17

اخبار الجمعيات والنوادي / احتفال بعيد الحب في لينشوبنك السويدية للنساء من مختلف الجنسيات

« في: 15:33 20/02/2013  »

أقيم في مدينة لينشوبينك بالسويد في يوم 14 February/شباط الجاري، إحتفال للنساء من مختلف الجنسيات في المدينة، بمناسبة عيد الحب،
برعاية مؤسسة A.B.F السويدية في خيكتورب وبإشراف *الفنانة العراقية جيرمين البازي*، شاركت فيه العشرات من النساء.

في بداية الحفل ألقت الفنانة جيرمين البازي كلمة رحبت بها بالحضور وشكرت الحاضرين للحفل وبينت ان هذا التجمع غايته إلغاء الحواجز بين الجنسيات المختلفة من اجل الاندماج مع بعض ومع المجتمع السويدي.

وكان هناك بوفيه مفتوح من الحلويات المختلفة والكيك والبسكويت وانواع العصائر مع الشاي والقهوة.

وقد تخلل الحفل عرض للازياء التراثية والحديثة وبإشراف *السيدة نجاة العاني *
وعلى انغام الأغاني العراقية الجميلة وبمشاركة سيدات عراقيات وشابات من زهور العراق في مدينة لينشوبينك وقد نالت إستحسان الجميع.

وفي نهاية الحفل تبادل الحضور الهدايا الرمزية التي تعبر عن المحبة والتقدير.

 وللعلم فقط
هذا الكورس المجاني والخاص بالنساء فقط من مختلف الجنسيات يـُقام كل يوم خميس من كل اسبوع من الساعة الخامسة والنصف الى الساعة الثامنة والنصف مساءً في مدينة خوكيتورب في لينشوبنك

A.B.F lokalen i skäggetorp i Linköping / våning 7
حيث يتخلله إلقاء المحاضرات التثقيفية والرياضة على انغام الموسيقى وهناك استراحة لتناول مختلف المعجنات مع الشاي والقهوة


الكاتبة/نجاة العاني