مواضيع

1

منتدى الموسيقى / نوتات اغاني الهام المدفعي

« في: 22:29 10/05/2008  »

هاي ممكن نوتات اغاني الهام المدفعي على الكيتار ضروري
شكرا

2

منتدى الموسيقى / نوتات اغاني الهام المدفعي

« في: 22:17 10/05/2008  »

هاي ممكن نوتات اغاني الهام المدفعي على الكيتار ضروري
شكرا

3

استراحة المنتديات / خبر جديد و هام!!!!!

« في: 14:01 17/09/2007  »

يستعد الفنان رضا العبد الله لإحياء 3  حفلات غنائية كبيرة في العراق خلال فترة عيد الفطر المبارك، في منطقة كردستان، ويشاركه فيها الفنان القدير وديع الصافي والفنانة العراقية الشابة شذى حسون... حيث ستتوزع الحفلات بواقع حفلتين في أربيل وحفلة واحدة في السليمانية. وعلمت إيلاف من الفنان رضا العبد الله بأنه يعد موال جميل سيكون بمثابة مفاجأة لجمهوره في الحفلات المرتقبة.
وعلى صعيد آخر يغادر رضا الى مصر قريباً لتسجيل أغنية وطنية جديدة لبلده العراق من كلمات الشاعر الغنائي كريم العراقي والحانه وتوزيع دكتور فتح الله احمد يقول مطلعها:
يا لروحي التي دمرتني
تساليني وما وجدت جوابا
ان تحني للديار فابكي
قد غصبنا على الرحيل إغتصابا
لا حبيبي معي ولا بلادي
مشرد طرقت بابا فبابا
فتحسبونه علي عمراً
وما عرفت طفولة ولا شبابا

وكانت الفنانة الشابة شذى حسون قد إنتهت مؤخراً من تصوير إعلان لصالح إحدى شركات المحمول يشاركها فيه أعضاء المنتخب العراقي يدعو الى عراق آمن..  موحد..  مزدهر.. ومتقدم... والجدير بالذكر أن شذى حسون وأعضاء المنتخب العراقي.


منقول

4

استراحة المنتديات / بحيرة البجع

« في: 15:28 01/09/2007  »

احدى روائع تشايكوفسكي الموسيقية التي الفها عام 1887 والتي تضاف إلى تراثه الموسيقي العالمي في الجمال النائم و كسارة البندق و الاميرة النائمة· وتتضمن اربعة فصول استعراضية موسيقية راقصة في باليه درامي من اربعة فصول وكتب كلماتها بالروسية المؤلفان في · بي بيغتشين و فاستلي جلتزر، وعرضت لأول مرة على مسرح البولشوي بموسكو في 4 مارس 1887 وقام بتصميم رقصات الباليه جوليوس ريزنجر·


القصة

 الفصل الاول
تقول الرواية ان حفلا اقيم في الذكرى 21 لميلاد الامير سيجفرايد حيث يحتفل بهذه المناسبة في حديقة قصره الذي ورثه عن عائلته ويشاركه في هذه المناسبة عدد من شباب المناطق المجاورة الذين جاءوا لتحيته وتهنئته· ويتحدث بنيو صديق الامير إلى مجموعة تتألف من اثني عشر شابا، ويأتي ولفجانج معلم الامير وهو رجل متقدم في السن مبتهجا، وعلى الفور تجذبه زجاجات الخمر، ويسود جو من الترقب وتعلن آلات الترومبت قدوم شخصية مهمة، ويدخل صاحب الحفل، وهو امي متواضع وسيم غير متعجرف، ولا يتخطى حدود اللياقة، وتبدو عليه السعادة لرؤية اصدقائه· وبينما ينهمك غالبية الضيوف المجتمعين في مشاهدة الرقص، يقوم المعلم كبير السن خلسة بالاحتفال بالعام الجديد من عمر الامير ويحتسي كمية كبيرة من الخمور· وبينما يستمتع الجميع بالاحتفال، تدخل الاميرة الام و بصحبتها وصيفاتها الاربع مما يعكر صفو الحفل ويتوقف المرح، وهنا يتجه الامير الشاب إلى امه ويصطحبها إلى الحديقة وتبدي غضبها من هؤلاء الاصدقاء حوله، ويحاول من جانب آخر اخفاء زجاجات الخمر· ولكن الام تشير إلى ابنها موضحة ان المرحلة المقبلة من حياته يجب ان تختلف عن هذا العبث، وان عليه ان يختار عروسا له من الآن، وتقترح عليه في صيغة امر، وان الاحتفال الرسمي لعيد ميلاده سيكون ليلة الغد في حفل راقص ببلاط القصر، ويتعين عليه ان يختار زوجة المستقبل من بين اجمل الفتيات الموجودات الراقيات·


 الفصل الثاني
يخيم الليل، ويدرك بينو بانه يجب ابعاد الامير سيجفرايد من هذه الامسية التي تعدها الاميرة، ويسمع صوت اجنحة ترفرف فوق رأسه،فيرفع ناظريه ليرى سربا كاملا من البجع البري الجميل في السماء، وفي مقابل صوت آلة الهاربوا لاوتار ينطلق صوت المزمار بنعومة معبرا عن اللحن الخاص بهذه الطيور الساحرة، ويقترح بينو على الامير ان يكون فريقا لصيد البجع والذهاب بعيدا· يدخل فريق الصيد بقيادة بينو وهم يحملون جميعا النبال، وينظر الرجال إلى اعلى من خلال الاشجار وبحثا عن البجع، ويصابون بالدهشة عندما يرون ان البجع قد استقر على البحيرة الموجودة على بعد عدة اقدام قليلة، وحيث يوجد هناك طائر ابيض جميل يقود مجموعة البجع، وتبدو البحيرة وكأنها مملكته· ويقوم الامير بتوجيه الرجال إلى الاسراع بطول جانب البحيرة امام البجع، وبينما هو على وشك ان يتبعهم يرى شيئا عن بعد يجعله يتوقف على مقربة من جانب البحيرة، ثم يتراجع مسرعا عبر الارض والفضاء ليخفي نفسه، فقد رأى شيئا شديد الغرابة لدرجة انه ظل يراقبه عن كثب سرا·


 الفصل الثالث
بمجرد ان اختبأ الامير، تدخل الارض الفضاء اجمل فتاة رآها من قبل ولا يستطيع ان يصدق عينيه، فالفتاة تبدو وكأنها بجعة وفتاة في نفس الوقت، فوجهها الجميل محاط بريش البجع الابيض الملتصق بشعرها تماما، وتعتقد الفتاة الشابة انها بمفردها، وينبهر الامير بهذا المخلوق الساحر الجميل، مما يدفع به لدخول الأرض الفضاء متحركاً بهدوء خشية أن يسبب لها إزعاجاً· تصاب الفتاة الجميلة بالذعر، وترتجف أوصالها، وتضم ذراعيها إلى صدرها في محاولة ضعيفة للدفاع عن نفسها، وتتراجع إلى الخلف مبتعدة عن الأمير، وتتحرك في اضطراب شديد ومحاولة يائسة للاندفاع بعيداً عن الأرض، وهنا يرجوها الأمير ألا تبتعد، ولا تذهب، فقد وقع في غرامها وأعجب بها وأحبها، وعليها ألا تطير بعيداً· تنظر الفتاة إليه معبرة عن خوفها، ويحاول من جانبه أن يزيل عنها هذا الخوف ويحاول أن يبعث الاطمئنان في قلبها، ولكنها تشير إلى القوس الذي يحمله، وتنكمش من الخوف، وهنا يعدها الأمير بأنه لن يؤذيها ولن يطلق سهامه عليها، لأنه أحبها، وأن سهامها هي التي أصابت قلبه منذ الوهلة الأولى التي وقع فيه بصره عليها·


 الفصل الرابع
يستمر الأمير سيغفرايد في محاولاته التقرب إلى الفتاة، ويحاول أن يتعرف عليها، من هي؟ ولماذا هي موجودة في هذا المكان؟ ويعرف أنها أوديت ملكة البجع، فيحبها ويخبرها أنه سيعاملها باحترام وحب، ويسألها: كيف أصبحت ملكة للبجع؟ إلا أنها تطلب منه أن يكون جسوراً وتشير إلى البحيرة التي تكونت من دموع والدتها التي أمعنت في بكائها بسبب الساحر الشرير فون روتبارت الذي نجح في تحويل إبنتها إلى ملكة للبجع، وأنها ستظل بجعة إلى الأبد ما عدا الفترة الواقعة ما بين منتصف الليل وطلوع الفجر، حتى يحبها رجل ويتزوجها، ولا يحب غيرها على الاطلاق، عندئذ يتحمس الأمير العاشق لانقاذها ويؤكد لها أنها لن تصبح بجعة بعد ذلك· يضم سيجفرايد يده إلى قلبه، ويؤكد حبه وعشقه لها، وأنه لن يستطيع العيش بدونها، وأنه سوف يتزوجها، ولن يحب غيرها على الاطلاق ويقسم على اخلاصه لها ويطلب معرفة مكان الساحر الشرير فون روتبات، وفي نفس اللحظة يظهر الساحر على جانب من البحيرة مرتدياً قناع البومة، ويمد مخالبه آمراً أوديت بالعودة اليه، ويأخذ في تهديد ووعيد الأمير العاشق، وتتحرك أوديت بينهما، وترجو من الساحر الرحمة، فيمسك الأمير بقوسه الذي كان قد أتى به ليصطاد البجع ويجلس على ركبتيه وينال من الساحر الشرير، وسحره، لينال ويفوز في النهاية بقلب معشوقته الجميلة أوديت لينتصر الحب ويقهر السحر في النهاية·

تحياتي للجميع
مطر

5

استراحة المنتديات / صفعت وجهي... أهذا يازمان أنا؟ !!!!!!!!!!!!

« في: 18:16 31/08/2007  »

يبدو ان الموسيقار الساهر مصر على الظهور بصورة مختلفة في كل اغنية يقوم بادائها بصورة رسمية ضمن البوم رسمي يتحف به مستمعيه وعشاقه. هذا هو بالضبط ماقام به الساهر في البومه الاخير الذي حمل من روح الابداع ما لا يوجد له نظير على الساحة الموسيقية بل وحتى الانسانية.
من الظلم والاجحاف ان تمر هذه الروائع مر السحاب في عصر الاغنية السريعة ورغم ان الموسيقى والكلمات تستفز المستمع وتجبره على انفاق الساعات الطويلة باعادة الاستماع اليها وفك طلاسم الحانها وكلماتها الا ان واجب المثقفين والكتاب دعم هذه الاعمال الفذة بالمقالات والمجهود لايصال المعاني الساهرية العميقة في عصر أغاني ال Fast Food.
ان رائعة مدينة الحب ترقى لان تكون سمفونية تختصر اغلب مشاكل العراق واوجاعه حيث يبدو جليا ان الشاعر الكبير كريم العراقي قد انصهر في الالم العراقي وصاغه وجعا عراقيا اصيلا زينته الالحان والاهات الساهرية فانبثق وجعا عراقيا أصيلا بعيدا عن الرسائل السياسية المشوهة التي دأب الساهر على تقديمها خلال العام الماضي مجاملة للأمير الفلاني او المخرج الفلاني...لتبثها فضائيات الامراء والملوك مرارا وتكرارا فلم تحمل أعمال الرعاة والنار او درة الشرق الروح الساهرية التي تعودناها اطلاقا....
وكم يبدو كريم العراقي عظيما وهو يستعمل مبدأ التشخيص الأدبي الذي ابدع به الكاتب الكبير شكسبير ناهيك عن بيرتهولد بريشت و غوته وغيرهم من عمالقة الأدب الأوربي ممن أقاموا الدنيا ورعوا وقادوا فترة الخروج من اوربا المظلمة وعصورها الوسطى الى اوربا الحديثة المتطورة.
ومبدأ التشخيص الأدبي هو مذهب سيريالي معروف يبتعد عن الميتافورية بمئات السنوات الضوئية غائصا في عمق الفانتازيا الأدبية حيث يتقمص الشاعر قيمة غير ملموسة كالحب أو الكراهية او حتى الرب او الشيطان كما فعل الكاتب الكبير غوته في ملحمة فاوست.
أما ان يتقمص الشاعر الوطن ويتحدث باسمه فهو أمر أبدعه كريم العراقي ورسمته ريشته بطريقة مذهلة في رائعة مدينة الحب التي ابدع الموسيقار الساهر في غنائها في البومه الاخير (يوميات رجل مهزوم) فما أحلى الهزيمة في حضرة محبوبة بجمال بغداد.. ورقة بغداد..وعذوبة بغداد......
مدينة الحب تتجاوز بغداد الى مدينة افلاطون الفاضلة وهي رمز تتخذه الأنا الشعرية مركزا ورمزا لها وتجدر الاشارة الى أن الانا الشعرية هنا هو (العراق) حيث تقمصه كريم وأبدع كاظم في الانصهار به فالعراق متمثلا بابنائه يمشي في أطلال شوارع مدينة الحب الفاضلة وهو يرى نعوش وأكفان ماتبقى من الحب والمثل والقيم التي تعود أن يراها بين احضانه...
فهاهي مكونات العراق المختلفة بطوائفه وقومياته بسنته وشيعته بعربه وكرده تبحث عنها (الحرية) وهي موجودة أصلا بين احضانه فليس هناك حاجة لاستيراد هذه الحرية من جهات أجنبية فتاريخنا وحضارتنا زاخرة بها!
وكم أعجبتني الصور الشعرية المتلاحقة في القصيدة وتناغم هذه الصور مع اللحن الساهري الرفيع...فتصف الانا الشعرية وحدتها بجسد واحد حيث كتب كريم في احد المقاطع (عيناي ..شفتاي ..أعصابي..خيالي...دمي.... يبحثون عنها بين أحضاني) وفي هذا البيت تأكيد على وحدة العراق والبحث عن الحرية من داخل الحضارة العراقية والحث على عدم استيرادها من الخارج ويجسد الشاعر العراق على صورة الأنا الشعرية الواحدة ففي كل جزء من أجزاء الجسم تتجسد طائفة او قومية عراقية تبحث عن الحرية.... وتقلب الأثاث وتضج وتتظاهر في الشوارع معلنة حالة الفوضى وانعدام الأمان والاستقرار... والا كيف باعضاء الجسد الواحد ان تتظاهر او تقلب الاثاث كما حدث بعد سقوط النظام البعثي؟
نعم!!! نحن شعب كنا خلف قضبان!!! ونريد الحرية اليوم شمعتنا وحبيبتنا ولكن وكم تجرحنا كلمة اللكن ماحدث ان لوم انفسنا قد ازداد ووصل حد أن اشتكى منا العراق وهو بالضبط ماعبر عنه الشاعر حين قال (صفعت وجهي... أهذا يازمان أنا؟ أذلني الحب أخرسني وأعماني) وهي صورة أخرى أبدع كريم في صياغتها وابدع كاظم في التركيز لحنيا على فحواها العميق!!! فكيف بالعراق ان يصفع نفسه أو وجهه المشرق للحضارات الأخرى ؟
انها صورة شعرية أخرى تنير الدرب في فهم الواقع المزري في العراق... فان حب الحرية والرفاهية وانعدام الثقة بين سياسيي العراق أدى بهم الى ان يصفعوا أنفسهم وإلا ماذا يمكننا ان نسمي مايحدث بين بعض متشددي الشيعة والسنة؟ وما يمكننا ان نسمي بعض العداوات القومية بين بعض العرب وبعض الكرد؟
إن هذه الصورة الشعرية هي الاقرب والاجمل لوصف هذه المشادات السياسية....فعراقنا يصفع وجهه ويتساءل ان كان هو نفسه ذات العراق الذي كان خاليا من كل هذه المشادات وكان يفخر بتنوعه العرقي والديني والطائفي؟؟
ولعل المقطع الثاني هو الطلسم الأجمل والاروع في هذه الأغنية الرائعة.... فبعد الفراق رأيت الصبر شيعني....... فبعد فراق الحرية الطويل عن العراق وغوصه في نفق الدكتاتورية فهاهو العراق العظيم يندب صبره ويلوم مواطنيه على صبرهم طيلة هذه الفترة على دكتاتورية أوصلت العراق الى حد اقترن فجره باحتلال... فبعد انتظار الفجر الذي طال 30 عاما هاهو العراق يترنح في صحوة الفجر ليمشي مشي سكران....حيث أن ليلا عمره 30 عاما صار يخيفه والذكرى صارت تعذبه.....والنوم صار يحارب ذاكرة العراق واجفانه....
وفي النهاية.. ارجو أن يكون مقالي جوابا لمن لم يفلح في تفسير المقطع الرائع الذي يصف به الشاعر حرية العراق التي ذهبت مع الريح وباتت بين يدي عاشق ثاني... فالمخاطب ليست بغداد والعاشق الثاني لم ولن يكون الاحتلال اطلاقا.....خاتمة فان مدينة الحب رائعة ساهرية أرشحها لاحتلال المناصب الأولى عالميا سواء كان ذلك أدبيا او موسيقيا أو أنسانيا وقبل كل ذلك من الناحية الحسية. هذه الملحمة الوطنية تستحق ان تكون ضمن روائع البوم يوميات رجل مهزوم الذي اتحفنا به قيصر الأغنية العربية... الموسيقار...كاظم الساهر

مدينة الحب
مدينة الحب , أمشي في شوارعكِ
وانا أرى الحبَ محمولا بأكفاني
صبّوا العذاب كا شئتم على جسدي
فلا شهود على تعذيب سجاني

رجعتُ للدارِ , أمشي فوق نيراني
كفاً لكفٍ
يقود خُطايَّ حرماني
هل من مجيب ؟
أنا في الباب منتظرٌ
لا أحمل الورد
أحمل طوق أحزاني

ذهبت..
ذهبت مع الريح
فأصحو يا مدللها
كأسٌ هي الان في يدي عاشق ثاني
ذهبت..

عيناي , شفتاي , أعصابي , خيالي , دمي
يبحثون عنها بين أحضاني
قلبوا الأثاث , وضجوا حول صورتها
متظاهرين
كشعب خلف قضبان
نريدها اليوم
شمعتنا , حبيبتنا
لا زاد , لا نوم
عصيانا بعصيان

يا ايها القوم
يا جسدي , وعاطفتي
كفى ملاماً
فجلد الذات أدماني

صفعت وجهي . أهذا يا زمان
انا ؟؟

أذلني الحب
أخرسني وأعماني

بعد الفراق
رأيت الصبر شيّعني
في صحوة الفجر
أمشي مشيَّ سكرانِ

يخيفني الليل
والذكرى تعذبني
وحارب النوم ذاكرتي وأجفاني

http://youtube.com/watch?v=5GvM8SOIpew&mode=related&search=


منقول
تحياتي للجميع

6

استراحة المنتديات / نصائح عجبتني!!!!!!!!!!!

« في: 15:23 30/08/2007  »

استراتيجيات للتغلب على الضغط النفسي

يكون ذلك غالبا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي، أو أي ضغط نفسي آخر، هي كلها أمور يسهل تحديدها. ولكن الضغط النفسي الخفي يمكن أن يكون مؤذيا على غرار ما هو عليه الضغط النفسي المكشوف. فكر في نماذج الضغط النفسي لكي تحدد الأوضاع التي تسبب الإزعاج الذهني. ففي الكثير من الأحيان يكون هذا الوضع هو الحمل المفرط أو الثقيل كأن يكون لديك أشياء كثيرة تريد أن تفعلها، ولا تملك سوى القليل من الوقت لفعلها. وكذلك فإن الأوضاع الغامضة هي الأخرى تسبب الضغط النفسي؛ فالمشكلات تتفاقم إذا كنت لا تعرف الدور الذي يجب عليك أن تقوم به في أوضاع مهنية أو اجتماعية معينة. وهكذا، فإن فقدان السيطرة على حصيلة وضع ما يمكن أن يكون مثيرا للضغط النفسي أكثر من نقص المعلومات المتعلقة به. وأخيرا، فإن الافتقار إلى الدعم الشخصي والتغذية الإرجاعية الإيجابية يعقد إلى حد كبير الوضع المسبب للضغط النفسي.
والطريقة الأخرى للتعبير عن المشاعر هي كتابتها على ورقة. حامل أن تكتب رسالة، وحتى إذا لم ترسلها بالبريد، فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك.
نظم أسلوب حياتك بحيث تقلل الضغط النفسي:
ضع أهدافا وتوقعات حقيقية متجنبا الحدود القصوى عندما تضع رأيك. وإذا كنت لا تتوقع سوى القليل من نفسك فقد تواجه خطر السأم، والشعور بالذنب، وفقدان احترام الذات مما يؤدي إلى الاكتئاب. ولكن إذا بالغت في الأخذ، فسوف تواجه خطر الحمل الزائد، والضغط النفسي، والقلق. لذا، يجب أن تعرف قدراتك، وتستخدم بأقصى ما تستطيع. ويجب أن تعرف حدودك وتعيش ضمنها فقط.
كن مرنا. فحتى أفضل الخطط يمكن أن تنحرف عن مسارها؛ ولتجنب الضغط النفسي، تعلم كيف تتغلب على الأمور غير المتوقعة واترك بعض المساحات في جدولك بحيث تستطيع ان تتكيف مع الظروف، وبالتالي تتجنب الحمل الزائد، أو ما لا قدرة لك بتحمله.
اضبط خطواتك. أعط نفسك وقتا كافيا لإنجاز أهدافك. وبدل المهام المسببة للضغط النفسي بمهام تؤمن درجة أكبر من الاسترخاء. خذ استراحات واسمح لنفسك بكميات معقولة من وقت الفراغ. وإذا كنت قادرا على السيطرة على جدول أعمالك، فقد تريد أن تحدد مقابلة لشخص غير موجود وبالتالي توفر 15 دقيقة لنفسك، استخدم هذا الوقت لإنهاء عمل متأخر، أو للتأمل، أو لإجراء بعض التمارين الرياضية، أو للقراءة، أو لمجرد النظر إلى الفضاء البعيد.
خذ إجازات، سواء خلال الأسبوع، أو خلال اليوم بجعل فرصة تناول الغداء أطول من ساعة كلما كان ذلك ممكنا. وفي المنزل ارفع سماعة الهاتف وتمتع بقليل من الأمن والهدوء.
فتش عن التنوع سواء في العمل أو في اللهو. فالروتين يمكن أن يكون مطمئنا ومريحا، ولكن التنوع سوف يبقيك في حالة إثارة، وحماس وتجدد.
ضع الناس في قمة أفضلياتك
يمكن للعلاقات المتبادلة بين الأشخاص أن تكون أكبر مصدر للضغط النفسي أو المصدر الأثبت للدعم.
وكان الفيلسوف الكبير جان بول سارتر قد كتب مرة يقول أن جهنم هي الناس الآخرون. وفي الواقع، فلا توجد سوى أشياء قليلة تستطيع أن ترفع ضغط الدم أسرع من النزاعات مع الأشخاص المعادين أو الكثيري المتطلبات. تعلم كيف تعاملهم. واستمع باهتمام إليهم محاولا أن تفهم ماذا يكمن وراء غضبهم. وعوضا عن إطفاء النار بالنار اعترف بالعدوانية وحاول تفتيتها بقولك على سبيل المثال "يبدو أنك غاضب، فهل أستطيع أن أقدم المساعدة؟". ابق هادئا، ولكن لا تتراجع دائما. وعوضا عن ذلك تعلم كيف تدافع عن نفسك وتحمي حقوقك ومصالحك.
تذكر الوجه الآخر لقطعة النقود. فالأصدقاء هم طب جيد. ارع علاقاتك مع الأصدقاء وحتى مع الأقرباء. وتذكر أن العزلة الاجتماعية هي عامل خطر رئيس من العوامل المسببة لمرض القلب.
لا تعتمد على الكحول أو المخدرات:
تستطيع أن تهرب ولكنك لا تستطيع أن تختبئ. فاستخدام المواد هو نوع من الهروب، ولكن لا يمكنك الهرب من مشكلاتك. وعوضا عن ذلك، فإن مشكلاتك النفسية والطبية سوف تتضاعف عدة مرات من خلال محاولات المعالجة الطبية الذاتية بوساطة الكحول أو المخدرات. وليس
حدد مصادر ضغطك النفسي:- النيكوتين أفضل؛ فلا تتحول إلى التبغ لكي تنقذ نفسك من الضغط النفسي؛ فلن يتلاشى شيء في الدخان سوى صحتك. وحتى الكافين سوف يقوي مشاعر الضغط النفسي بتسريعه قلبك وعقلك.
الرياضة
إن التمارين الرياضية البدنية جيدة لعقلك بمقدار ما هي جيدة لجسمك. فالرياضة تحسن المزاج، وتفتت الضغط النفسي، وتحارب الاكتئاب. وإذ تطور صحتك البدنية، فإن الرياضة سوف تزيد طاقتك وقوتك وحيويتك. ومع تحسن جسمك، فإن صورتك الذاتية تتحسن هي الأخرى. وإن تعلمك كيفية السيطرة على جسمك سوف يزيد إحساسك بكونك سيد نفسك، وبالتالي تزيد ثقتك بنفسك أيضا.
وفضلا عن ذلك، فإن التمارين والألعاب الرياضية تزودك بالكثير من الفرص لاكتساب أصدقاء وبناء شبكات تعارف.
إن الآليات العصبية الكيميائية تساعد أيضا في تفسير كيفية تأثير الرياضة في النفس. فتمارين التحمل تزيد إمداد الجسم بالأندورفينات التي تصارع الألم وترفع المزاج.
النوم
النوم يعطي الجسم استراحة من التمرين البدني ويوفر للعقل فترة راحة من العمل الذهني. ولكن النوم هو أكثر من مجرد الراحة.
لا يوجد عدد ساعات مثالي للنوم. فالناس الأصحاء ينامون وسطيا من 7 إلى 9 ساعات يوميا، ولكن عدد ساعات النوم التي يحتاج الناس إليها تختلف كثيرا. وعموما، فإن الحاجة إلى النوم تكون عظيمة لدى الأولاد والشبان الصغار، ثم تتساوى لدى الراشدين، وتنقص في العمر المتقدم.
الحرمان من النوم يجعل الجسم مغلوبا على أمره؛ وهو سيخفض فعالتك ويعطل قدرتك على التغلب على الضغط النفسي.
ستعرف مدى صحة نموذج نموك إذا استيقظت نشيطا ومتجدد القوى. ولكن قلما يتمتع الإنسان بنوم كامل وجيد. فكلنا نعاني الأرق من وقت إلى آخر، كما أن 15-20 في المائة منا يعانون أرقا متكررا أو دائما.
جرب هذه الإجراءات البسيطة لتحسين نومك
1.ضع جدولا منتظما تحدد فيه زمن الذهاب إلى الفراش وزمن الاستيقاظ على أن يكون هذان الزمنان في الوقت ذاته كل يوم. تجنب الغفوات القصيرة نهارا.
2.تأكد من كون فراشك مريحا، ولا تستخدمه إلا للنوم. واستخدم كرسيك للقراءة ومشاهدة التلفزيون، واجعل استخدام فراشك مقتصرا على النوم فقط.
3.تأكد من كون غرفة نومك هادئة ومعتمة. ويجب أن تكون أيضا ذات تهوية جيدة ويحافظ فيها على درجة حرارة ثابتة ومريحة.
4.مارس الكثير من التمارين الرياضية نهارا.
5. كل بشكل صحيح. وتجنب الكافين والكحول. ولا سيما في الأوقات المتأخرة من الليل. وإذا كنت تتمتع بوجبة سريعة في وقت الذهاب إلى النوم فاجعلها خفيفة.
6. إذا لم تستطع النوم، فلا تبق مضطجعا في الفراش، تتقلب من جانب إلى آخر؛ انهض وقم بأي عمل آخر، ثم حاول النوم ثانية.
ابن حياة متوازنة
إذا كان الاعتدال هو مفتاح الصحة البدنية، فإن التوازن هو مفتاح الصحة النفسية. لذا، وازن العمل، واللهو، والرياضة، والراحة، والتساهل، والانضباط. ووازن بين الاعتماد على الذات، والاعتماد على الآخرين، والعزلة، والتآلف مع الآخرين. وأخيرا وازن بين عقلك وجسمك للمحافظة عليهما في حالة صحي جيدة، وفي وضع ملائم.




تحياتي
مطر

7

استراحة الخواطر / تمنيت......

« في: 14:33 27/07/2007  »

 
في لحظة تمنيت..

في لحظة تمنيت ..تمنيت ان ترجع الايام ..واخذتني الاحلام

تمنيت ان احظن الحياة ..تمنيت ان ابدل كل شيء

ابدل الحقد باالحب

ابدل الدمار الى جمال

تمنيت ان تنعم السعادة على وجوه الاطفال

تمنيت ان يكون كل شيء في حالة حب

تمنيت..تمنيت و تمنيت   


بقلمي
تحياتي
مطر

8

استراحة الخواطر / ظهر وجه حبيبي!!!!!!

« في: 20:48 24/07/2007  »

ظهر القمر  من خلف السحاب                ليبدد الظلمات و ينير الدروب

ظهر وجه حبيبي من خلف الاشجار          كانه القمر ليبدد الظلمات في داخلي

عندما اجلس قرب النافذة في غرفتي       ويطل علي القمر بنوره الساحر

ويظهر لي وجه حبيبي من خلاله              فيعيش في داخلي النور والامل


بقلمي
مطر
تحياتي للجميع

9

استراحة المنتديات / لقاء مع كاظم بصورة جميلة

« في: 19:51 24/07/2007  »

-مرحبا بك أستاذ كاظم؟

هلا...هلا


-حدثنا عن العقبات اللتي تربعت في طريقك إلى النجومية؟

جمري شوقي توقت في ضميري وعود بالعنا والكلافة والبكاء والعويل


-كثر الحديث عن ما يهواه كاظم الساهر فهل لنا أن نعرف ماهو؟

هو العراق حبيبي وهل للعراق بديل


-كم إستمر إعتزالك للموسيقى؟

عامان مارق لي لحن على وتر


-إدعت بعض الأقلام أنك مصاب بمرض خطير فما مدى صحة الخبر؟

أنا صحيح أنزف


-طمأنا عن حالتك الصحية؟

نسيت دائي حين جاء دوائي

-هجرك لملهمتك ملفت جدا فبماذا تبرره؟

ما أنا عبد سيدة وكأس


-متى تعود إلى ملهمتك وتنسى ماجرى بينكما؟

إن زورت قولها


-لم لاتبادئها أنت بالصلح وتمتن عليها بذلك؟

أخاف أحرجها ياسيدي


-أين كنت الأسبوع الماضي؟

بين أهلي بين أخوتي بأرض الأمارات


-عما تبحث هنالك؟

أفتش عن برج الحب


-أما آن لك أن تبحث عن الإستقرار وتستقر؟

أنا لفيت حتى تعبت الدنيا من أسفاري ولا لقيت


-ماهي الآلة الموسيقة اللتي تفضل العزف عليها؟

ناي

-ما الموسيقى اللتى تروق إلى سماعها؟

موسيقى بي تهوف


-صف لنا شعورك على المسرح أمام جمهورك المتعطش وأنت تغني؟

صدري سماء و إحساسي طير


- عودت جمهورك من خلال مسيرتك الفنية أن لاتقدم عملا ألا من الحانك. بينما نراك الآن تشدوا بألحان غيرك بعد هذا المشوار الطويل. فما حملك على ذلك؟

كفى ملاما فجلد الذات أدماني


-ماهي آخر الأنباء عن العمل اللذي يجمع بينك وبين الفنانة وردة؟

إلتقينا بموعد آخر من جديد


-ألا تغار وتخشى من البراعم الجدد على الساحة الفنية اللذين يقدم لهم المتخصصون في المجال الفني إهتمام خاص ربما يفوق الإهتمام بكم؟

ما طار طير ورتفع إلا كما طار وقع


-عمرك الفني الآن آآآ...؟

دعيني أفكر عنك


-ماهو حلمك؟

أن تتزوجني بنت السلطان


-ماسر رفضك للتمثيل؟

خشيت السير في الخطر


-ماكان شعورك حينما أذيع أنك مدعوا لحضور جوائز الأوسكار؟

أجمل خبر في الدنيا

-صحيح أنك تستقيل عن أسلوبك الحالي وتستبدله بآخر؟

وهل يستطيع المتيم بالعشق أن يستقيل


-من أي بلد أنت؟

أنا منك فيكي عراقي


-ماموقفك السياسي في الحكومة الجديدة بالعراق؟

ضد مجهول يسجل


-علاقتك بالعالم حميمة-كما يزعمون-لاكن رفضك للغناء بأمريكا يناقض ذلك. أترجع ذلك لحتلالها العراق مثلا؟

من يعاديك يا ولدي يعاديني


-القوات الأمريكية في العراق هي قوات السلام على حد قول بوش فما ردك؟

إلى متى هذا الكذب والبكاء


-رسالة عن العرب إلى الشعب الأمريكي الظالم؟

جفت ضمائركم وماجفت دموع الأبرياء


-كلمات لتسلية الشعب العراقي؟

نحن جعنا وجرحنا غير إنا نحمل الجرح بصبر الأنبياء


-دعم الشعب العراقي واللبناني والفلسطيني حديث مجالسك-كما يقولون- لاكني لا أرى قرينة تدل على ذلك؟

أنا هنا ومسجدي لي شاهد


-تختلف ماهية الحب من شخص لآخر فماهو الحب عندك؟

الحب مواجهة كبرى، إبحار ضد التيار، صيب، وعذاب، ودموع، ورحيل بين الأقمار


-الرومانسية جزء لايتجزء من أغانيك المصورة. فهل أنت رومنسي حقا في تعاملك خارج الوسط الفني؟

أنا عاشق من قدمي إلى راسي

-صرحت أنك لاتحب الكليب. وفي نفس الوقت نجدك تتمادى في تصويره. فلماذا تصوره وأنت لاتهواه؟

عشانك. علشان تتهنا


-رسالة توجهها لمحمد عبده؟

غالي ولايمكن تهون


-على ماذا تكتب خواطرك وذكرياتك؟

فوق دفاتر أشعاري


-بماذا تكتبها؟

أكتب بحبر القلم


-يظهر عدم إرتياحك هاهنا.. لماذا؟

هنا يبكي على بعضي بعضي


-جمهورك لايرضى حصولك على الجنسية القطرية؟

ياناري على هذه الورطة

-الخلافات المتبادلة بينك وبين روتانا أثارة ضجيج في الصحف والمجلات وبعض مواقع الإنترنت..تارة ينفون وتارة يؤكدون..فماهو القول الفصل؟

تأليف روائي وشطحات خيال


-ماهو شعورك عندما تسمع أو تقرأ شائعة عنك؟

أحس النار بأنفاسي


-هل تعرف أناس وراء هذه الشائعات؟

أسامي ماريد أذكر أسامي


-الشاعر نزار قباني ماذا يعني لك؟

الوحيد بدنيتي


-تستحق بجدارة أن تكون مطرب المرأة الأول ومحل الحب الأول للنساء..فهل يسعدك ذلك أم يحرجك؟

آدم إيش يسوى بغير حواء


-من هو مطربك المفضل؟
أحن إلى عبدالوهاب وفنه



-كيف تجد كوكب الشرق"أم كلثوم"؟

إني بها معجب


-رسالة توجهها لصديقتك؟

أحبيني بلاعقد


-كم الساعة الآن؟

ماعاد أناظر ساعتي وش حاجتي


-ماذا تعني صديقتك لك؟

هوايتي المفضلة


-لماذا تفضل السفر بالباخرة مع توفر السيارات لك؟

تعبت من البحر لاكن قلبي يصر على البأس عن بؤس بري


-قالوا أنك أبرحت أحد عمالك ضربا لماذا؟

أطلب أقلاما فلايعطونني أقلام



-كيف عرفت أن صديقتك أذاعت سرك؟

قالت لكل الأصدقاء


-قضية تعتبر أولية لك لم يرتكبها أحد قبلك..أتعرفها؟

أني سافرت مع أمرأة لبلاد الشوق


-مدينة سياحية تفضل الذهاب إليها في الإجازة؟

مدينة الحب


-مارأيك في جمهورك؟

أجمل ما بالكون


-جمهورك في السعودية يناشدك أن تشارك في أحد المهرجانات بالسعودية؟

أنت تحكي جد أو تمزح ولا قصدك تحي شوقي من جديد


-أعذرني أحد جمهورك يتمنى مقابلتك من فترة؟

ليش ماقلتي من الأول


-كلمة أخيرة إلى حبيبك "منتدى المبدع"؟

صغير وملعب وعلى قلبي يلعب


-كلمة للعضوا "كيف أمحوك من أوراق ذاكرتي"؟

ياريت يحبني مثل ماحبه


-هههههههه تضحكني إجاباتك المتجاوزة الحد في الصراحة؟

إضحك على عقلك


-لوسمحت نريد إلتقاط صورة تذكارية معك؟

حاضر أمرك على عيني وعلى راسي


-نشكرك أستاذ كاظم على هذه الإجابات الصريحة المرضية. وإليك هذه الهدية البسيطة؟
رضاك علي أحلى وأغلى هدية.

منقول

تحياتي للجميع
مطر

10

استراحة المنتديات / الشعر شعري والغناءُ غنائي

« في: 23:02 18/04/2007  »

هاي شباب شلونكم انشاءالله الكل بخير
عندي موضوع اتمنى يعجبكم


هـذه الـقـصـة رائـعـة جداً
وتظهر على لسان كريم العراقي نفسة كيف أن كاظم الساهر يحفظ الجميل
ولا يحتفظ بالشهره لنفسة كما جاء على لسان احد الصحفيات (بدون ذكر أسماء) تــابـعـوا مـعـي...



ونــسـيـت دائـي


ونَـسيت دائي حين جاء دوائي
من ذا يقاوم نظرةَ السمراء؟
صادتْ فؤادي والفؤاد ضعيفٌ
والآهُ أصل الآه مِن حـواءِ
غسلَ المحيط عيونَها وأحاطهـا
بسلاسـلٍ من فضة بيضـــاءِ
والشمس تُشرقُ كي تقبَّل خدهـا
وتذوب في الكفين كالحنّــــاء
ومشى بها فوق الرمالِ غرامُهـا
بمسيرةٍ علويــة خضـــراء
زحفت ملايينٌ تسابقْ بَعضَهــا
والعزُ ف يأعلامِهــا الحمـراءِ
هي مغربُ الأحباب هي فردوسُهمْ
جبلٌ على بحرٍ على الصحــراءِ




لكل بلد عربي منا أغنية ولما كنا تلقينا دعوة الزيارة الأولى للمغرب، عقدنا...
العزم على أن نحيّي المغرب باغنية، لكن المرض لازمني وسافي كاظم والفرقة
الموسيقية، ونحن على إتصال وفي وقت الحرج كتبت الأغنية وأمليتها على كاظم في
التليفون من القاهرة الى المغرب فقال لي: هناك ملاحظات على النص لا تتم إلا
بحضورك فانتصر على مرضك لم يبق إلا يومان على موعد الحفل الكبير، وقاومت آلامي
وها أنا أطير من القاهرة للمغرب .. وما أن تكحلت عيناي وحواسي بسحر المغرب حتى
كنت وكاظم قد انجزنا ما تبقى وفي نفس ليلة وصولي، الكلمة واللحن وحفظ الفرقة
الموسيقية والكورال..

وانشدها كاظم لجمهور المغرب وتألقت الاغنية وطلب الجمهور إعادتها اكثر من
مرةثم حياني كاظم على كتابة الأغنية وأوضح للجمهور ظروف كتابتها ورداً للجميل
هتف الجمهور عايزين كريم ... وطلبني كاظم الى المسرح فوقفت مبهوراً وصفق
الجمهور بحرارة ولما أردت أن أقرأ قصيدة المغرب، طارت من ذاكرتي فقلت



ونسيت دائي حين جاء دوائي ... الشعر شعري والغناءُ غنائي



وأسلمت الميكروفون لكاظم وأنا غائب عن الوعي فصفق الجمهور ونيابة عني قرأ كاظم
قصيدة المغرب، ولا أحد يدري إني كنت في غيبوبة فما زلت أعاني من حمّى شديدة
وأعانني الله فلم أسقط على المسرح وسارعت لأقرب سرير في الفندق محاولاً أن أنسى
دائي بمجيئ دوائي.




كــريـــم الــعـراقـي

انسان يتعلم هواية اشياء من هجي قصص
المثابرة للوصول من اجل تحقيق الطموح و اهم شيء الارادة

تحياتي للجميع

11

استراحة المنتديات / شارك في ذكريات الطفولة..

« في: 13:45 05/04/2007  »

هاي شباب
عندي موضوع جديد الكم و هو..
كل واحد يكتب الاغنية الي جان يرددها و هو صغير يعني اغنية الطفولة
راح ابدي اني كمثال

عادل عكلة
حايرة و الشوك بين عيونج..........
http://www.6arab.net/GetRamFile/singers/9815.ram

هاي هية الفكرة كل واحد يكتب مقطع و يحط الاغنية

اكيد اكو هواية اغاني جنة نغنيها
تحياتي اتمنى المشاركة

12

استراحة المنتديات / شارك في مقطع اغنية لكاظم

« في: 19:09 04/04/2007  »

هاي شباب عندي موضوع الكم راح تكلون هم كاظم هههههه انشاءالله راح اشارك مواضيع جديدة
اعذرني الي ما يحب كاظم

إلي كل عشاق القيصر كاظم الساهر موضوع جديد يتيح الفرصة لكل الاعضاء عن ابداء رغبته او راية في نوع الاغنيه التي يفضلها للقيصر كاظم الساهر
وعلي كل عضو في هذا الموضوع ان يسجل حضوره بكتابه أحدي ابيات القصيدة المفضله او الاغنية الفضله لدية

الزمن أتغير لو أحنا بينا عيوب وبينا أخطاء
أحنا مجرد هيكل فارغ وأخذتنا الموجة العمياء
مات الحب مات الإحساس

 مات النور الل نهتدي بيه


مات الإنسان الل داخلنا

كلنا بدم خل نبكي عليه

13

استراحة المنتديات / الناي لكاظم التي تم استبعادها من البوم الجديد

« في: 15:02 03/04/2007  »

هاي شباب الكل سمع استبعاد الناي من البوم الجديد
الكم هل اغنية
تحياتي مطر


*ناى *

بالشارع عتمه ونور
زحمه واشارات المرور
توقف على انفاس الطريق
مشيت انا وهمى العتيد
فى الشارع عتمه ونور
زحمه واشارات المرور
توقف على انفاس الطريق
مشيت انا وهمى العتيد

قبل التعب ما يهدنى
سمعت صوتك شدنى

ناى ناى بصوتها ناى
ناى ناى فى صوتها ناى

غنى وجرحنى الشجن
دقات قلبى وقفت
وخطاي قالت وش الوقت ؟
قالت وش الوقت؟

نظرت ليه لعيونها وصبح الجديد
مرت ثوانى صمت مرت ثوانى صمت
نظرت ليه لعيونها وصبح الجديد
مرت ثوانى صمت مرت ثوانى صمت

قلت الزمان انتى
انتى الزمان انتى

وكونى اللى تبين كونى
كونى اللى تبين

من يومها ما عاد اناظر ساعتى
وش حاجتى
اعد الزمان اعد الزمان
وهي الزمان الجاى
هى الزمان الجاى

ناى ناى فى صوتها ناى
غنى وجرحنى الشجن
دقات قلبى وقفت
وخطاي قالت وش الوقت ؟
قالت وش الوقت؟

http://zrqa.com/kadem_naei.html

14

استراحة المنتديات / تفسير اغنية اكتب من بيروت لكاظم(جديد)

« في: 15:49 02/04/2007  »

هاي شباب اكو موضوع عجبني
الكممممممم
تحياتي مطر


يجب ان نستمع الى اغاني الساهر كثيرا حتى نفهمها..... لطالما رددنا هذه الجملة كثيرا وطبقناها كثيرا فاجبرنا انفسنا
على استماع اغان لم تعجبنا من الوهلة الاولى لكننا حين نطبق هذه النصيحة نكتشف امورا تجعلنا نعشق نفس وذات
الاغنية التي كنا لا نميل اليها....


اكتب من بيروت .... ياصديقتي
حيث المطر.... محبوبة قديمة تزورنا بعد سفر....


لقد بدأت استمع الى هذه الاغنية منذ استلامي للنسخة ذات التسجيل الردئ منذ حوالي الشهر....وحينها تفاجأت بمفردة
(جريدة) التي تعكر رومانسية القصيدة وتناغمها.....وتذكرت مرغما الرائعة ماجدة الرومي في احدى اغانيها حين تأتي
بمفردة الجريدة بطريقة تخرب رومانسية القصيدة.....وطرحها الاجتماعي للمشكلة...

دعونا نركز حول اكتشافي الخطير فيما يخص هذه الاغنية الرائعة (اكتب من بيروت)......والحقيقة ان مفردة (الجريدة) هي
التي جعلتني اكتشف الصورة التي خبأها نزار باتقان بين سطور قصيدته.....واحسن كاظم ابراز الخيط الراقي الذي يقودنا
الى هذه الاعماق النزارية البحتة.....

وانت تخرجين كل لحظة من قدح القهوة واسطر الجريدة!!!
وايلول بلل الجريدة!!!

فماذا يقرأ العاشق عن صديقته في اسطر الجريدة وماذا عساه يذكر من صديقته وحبيبته وهو يدمن شرب القهوة ذاكرا
اياها؟

وفي مكان اخر من القصيدة....(الله كم احتاج ياصديقتي اليك...حين يجئ موسم الدموع)....

وهذه صورة شعرية رائعة تصف امطار الخريف التي بللت الجريدة التي تملؤها اخبار حبيبة كاظم ونزار...بالدموع!!!

انها ليست صديقة عادية التي يخاطبها كاظم برسالة من بيروت....


انها بغداد

نعم انه يكتب لحبيبته بغداد من بيروت.....


ايتها القريبة البعيدة
عيوننا مشتاقة اليك
قلوبنا محتاجة اليك


فهو لم يقل عيوني مشتاقة اليك... او قلبي.....بل تكلم بصيغة الجمع ............. هل تتذكرون المبلغ الذي تبرع به كاظم
باسم الشعب العراقي للبنان بعد اعتداء اسرائيل؟

وهناك مقطع يصف به بيروت كرمز للمدن العربية ويرمز لها بكلمة (حبيبتي) ويرمز لبغداد بمفردة (صديقتي) ,,, فبيروت
مثل كل المدن العربية....حبيبتي كما عرفتها كاكثر النساء... مشغولة بحسنها كاكثر النساء...عاشقة لنفسها كاكثر
النساء..طيبة قاسية ذاكرة ناسية.... وهو ما يفسر موقف الدول العربية من العراق ولا احسب اختيار كاظم للكورال
لاداء هذا المقطع بالذات جاء اعتباطيا!!!!!! فالكورال له رمزية هنا.... فالكورال يقف ليخبرنا بان بيروت التي يصفها
كاكثر النساء.... ماهي الا رمز اخر للمدن العربية الاخرى فكل صوت نسائي جميل في الكورال يرمز الى مدينة عربية
جميلة وحسناء تمثلها بيروت...... ويصفها كاظم بحبيبته...الذاكرة الناسية...

نعم..... نحن الشعب العربي... واللبناني محتاج لحبيبة وصديقة كاظم.... التي يكتب لها من بيروت حيث الدموع تشبه
المطر بكثرتها...... يحتاج كاظم صديقته وحبيبته بغداد ان تعود حبيبته التي يجب ان تكون قوية لتعين بيروت وباقي
العواصم والدول العربية.......


وفي النهاية وبعد هذا الاكتشاف الذي قادني اليه عبقرية لحن كاظم.... لا غير....وبالخصوص تركيزه على ابراز مفردة
جريدة.....ففتحت ديوان نزار قباني لاكتشف ان نزار كتبها من بيروت بعيد انتهاء الحرب الاهلية في لبنان ويبدو ان نزار
كان يخاطب حبيبته دمشق......... فما الفرق بين دمشق وبغداد؟؟؟

انه ذات الفرق بين نزار وكاظم



اخواني....

منذ شهر مضى وانا اسمع هذه الاغنية بصورة يومية واكتشفت مدى روعتها اليوم فقط.....

منقول

http://www.ivsongs.com/Iraqi%20Music%20Songs%20Library/K/Kathem_Al_Saher/Kathem%202007/%20Bareid%20Beirut.mp3

15

استراحة المنتديات / أعطني الناي وغني..فيروز

« في: 08:48 02/03/2007  »

أعطني الناي وغني
كلمات: جبران خليل جبران & ألحان: نجيب حنكش
أعطني النايَ وغنِّ فالغِنا سرُّ الخلودْ
وأنينُ الناي يبقى بعدَ أنْ يفنى الوجودْ
هل اتخذتَ الغابَ مثلي منـزلاً دونَ القصورْ
فتتبعتَ السواقي وتسلّقتَ الصخورْ
هل تحممتَ بعطرٍ وتنشفتَ بنورْ
وشربْتَ الفجرَ خمراً في كؤوسٍ من أثيرْ
أعطني النايَ وغنِّ فالغنا خيرُ الصلاةْ
وأنينُ النايِ يبقى بعدَ أن تفنى الحياةْ
هل جلستَ العصرَ مثلي بينَ جفناتِ العنبْ
والعناقيدُ تدلّتْ كثرياتِ الذهبْ
هل فرشتَ العُشبَ ليلاً وتلحفتَ الفضا
زاهداً في ما سيأتي ناسياً ما قدْ مضى
أعطني النايَ وغنِّ فالغنا عدلُ القلوبْ
وأنينُ النايَ يبقى بعد أن تفنى الذنوبْ
أعطني النايَ وغنِّ وانسَ داءً ودواءْ
إنما الناسُ سطورٌ كتبتْ لكنْ بماءْ

 
http://music.6arab.com/fairooz..a3e6eny-alnay.ram
هاي شباب ارجو ان تعجبكم هذه القصيدة

16

استراحة المنتديات / شارك في بيت شعر....

« في: 14:09 04/02/2007  »

هاي شباب عندي فكرة جديدة الكم..
الفكرة هي ان تكتب بيت شعر يلائم مع البيت الاول و الثاني والثالث......على وزن وقافية وان يكون الشعر كحوار بين الشاب و البنت وفي للنهاية نحصل على حوار و كلام جميل بين اثنين فيه العتاب الحب والتضحية.............
راح ابدي اني..

حجينا احنا الاثنين و طال الحجي ساعتين و كبل  كبل ما نهي اللقاء تخانكنا...تخانكنا احنا الاثنين بيا خنجر و انضرب ............

هههه كملو البداية زعل بس اكيد راح تفرج

17

استراحة المنتديات / الكذب عند الاطفال

« في: 20:55 03/02/2007  »

إنَّ الطفل في المرحلة الأولى من عُمره قد يمارس الكذب ، بأن يختلق قصصاً لا وجود لها ، كما أن يتحدَّث لأقرانه عن شراء أمه لفستان جميل ، أو شراء أبيه لسيارة فاخرة ، أو يتحدث لأمّه عن الحيوان الجميل الذي رافقه في الطريق .

كما أنَّ هناك نوعاً آخر من الكذب وهو إخفاء الحقيقة عن الآخرين ، مثل ادَّعاء الطفل أن صديقه قد كسر الزجاجة ، أو نكرانه لضرب أخته .

وكل هذه الأنواع من الكذب ليس من الطبيعي وجودها عند الأطفال ، لأن الصدق غريزة تولد معه ، ولا يندفع إلى الكذب إلا لوجود عارض يَئِد غريزة الصدق عنده .

ويمكن إيجاز أسباب الكذب عند الأطفال بما يأتي :

أولاً : جلب الانتباه :حين تسمع الأم طفلها في المرحلة الأولى من عمره يتحدَّث لها عن أمور لا واقع لها ، فإن سببه يرجع إلى حرصه في أن يحتلَّ موقعاً خاصاً عند والديه اللذين لا يصغيان إليه حين يتحدّث إليهما كالكبار .

فهو لا يفهم أنَّ حديثه تافهٌ لا معنى له ، وكذلك حين يتحدث للآخرين عن قضايا لا وجود لها فهو بهذه الطريقة أيضاً يحاول أن يجد عندهم مكاناً لشخصيته بعد أن تجاهله الأبوين في الأسرة .

ثانياً : تعرُّضه للعقوبة :حين تسأل الأم طفلها الصغير عن حاجة قد تهشَّمت أو أذىً أصاب أخاه أو علة اتِّساخ ملابسه ، فلا يقول الحقيقة ، ويدَّعي ببراءته من هذه الأفعال ، في حين أن نفسه تنزع لقول الصدق ، ولكن خوفه من تعرُّضه للعقوبة تجعله ينكر الحقيقة ، وهكذا كلما يزيد الوالدين في حِدَّتهما وصرامتهما كلَّما ازداد الكذب تَجذُّراً في نفسه .

ثالثاً : واقع الوالدين :إنَّ الطفل في سنواته الأولى يتخذ من والديه مثلاً أعلى له في السلوك ، وحين يسمع أمه تنكر لأبيه خروجها من المنزل في وقت اصطحبته معها لزيارة الجيران ، أو يجد أباه يحترم رئيس عمله ويقدره إذا رآه ، ثم يلعنه ويسبُّه بعد غيابه ، إن أمثال هذه السلوكيات وغيرها تجعل الطفل يستخدم نفس الأسلوب الذي وجد أبويه عليه .

ما هي آثار الكذب :إنَّ وقاية الطفل من مرض الكذب أمر ضروري ، لأن الكذب يختلف عن غيره من الأمراض التي تُصيب النفس ، لأنه يفقد صاحبه المناعة من كل الأمراض ، وممارسة كافة الأعمال القبيحة ، تماماً مثل مرض فقدان المناعة ( الإيدز ) ، الذي يكون صاحبه معرضاً للإصابة بجميع الأمراض الجسدية .
وينبغي عدم التساهل في نوعية الكذب البسيط منه والكبير ، ولأنَّ آثاره على النفس وفقدان مناعتها واحدة .

فالطفل حين يتحدث عن الفستان الجميل الذي اشترَتْه أمه - ولا دافع لهذا الأمر في البيت - ولم يحرِّك هذا النوع من الكذب والديه لإصلاح أسلوب تعاملهما معه حتى يجنِّبوه من الكذب ، فإنهم بذلك يمارسون جريمة لا تُغتفر بحق الأبناء .

أليست جريمة أن يقدِّم الوالد فيروس مرض فقدان المناعة ( الإيدز ) لطفله ، والكذب أخطر على الإنسان من الإيدز ؟

منقول
موضوع مهم ل اطفالنا
تحياتي

18

استراحة المنتديات / ما هو النكوص عند الانسان

« في: 14:50 02/02/2007  »

النكوص Regression هو الارتداد او التقهقر في النشاط النفسي الى مرحلة سابقة من مراحل تطور البناء والتكوين النفسي عند الانسان،وهو يعني ايضا الرجوع الى الخلف(الى مرحلة سابقة من مراحل العمر) في التعامل او السلوك مع الاخرين في مواقف الحياة العديدة.
النكوص"الارتداد"هو حيلة"آلية- ميكانيزم" دفاعي يعود بها الفرد الى الاساليب الطفلية في ثورته وانفعالاته حين يواجه آزمة او مشكلة او ضغط يؤثر على مسار حياته يستعصي ازاحته او تحييده،ولأن الاحباط يولد قلقاً شديداً لا طاقة بالنفس على مواجهته ،فأنه يغير سلوك الفرد ويرجع به الى مرحلة الطفولة حيث تكونت اولى ملامح الشخصية ،فالثورة والانفعال والرفض هي السمات السائدة في سلوك الاطفال،نرى البعض من الرجال او النساء يمارسون نفس السلوك وهم كبار،فالطفلية اذن لم تغادر سلوك البعض من الناس .
ترى مدرسة التحليل النفسي ان النكوص يتضمن وجود نقاط في تطور الفرد ثبت عندها الاشباع الغريزي(نقط التثبيت)يعود اليها الفرد كلما اصبح الاشباع محالا في المستوى الاعلى الذي بلغة،كذلك يتضمن النكوص وجود حرمان من الاشباع في الوقت الحاضر هو المسؤول عن ارتداد الطاقة النفسية المهيئة للعمل الى مراحله السابقة التي توفر اشباعاً نكوصياً،يقول سيجموند فرويد ان سر شقائنا اننا عشنا أطفالاً ،والحقيقة ان مراحل الطفولة حملت معها عواصف واعاصير تبقى مثبتة في ذاكرة الفرد،لن ينساها او تمحى من ذاكرته فهو كلما زاد النضج تبقى ذكريات الطفولة بافعالها وكلماتها تحفر في الذاكرة ،لن ينساها او تمحى من ذاكرته ، ولنا ان نقول ان ذكريات الطفولة في الصغر كالنقش في الحجر،فهو كلما زاد النضج تبقى ذكريات الطفولة بافعالها وكلماتها تحفر الذاكرة حتى ان البعض من الناس حينما يبلغ الشيخوخة وخصوصا المتأخرة منها اي بعد سن الخامسة والسبعين من العمر تعود له ذاكرته الطفلية كاملة ويتذكر كل صغائر الامور ،وتنسى الذاكرة القريبة والاشياء من حوله وكانه انتقل الى مرحلة سابقة بكل دقائقها الى السنوات العشرة الاولى من العمر.
النكوص اذن امر محتمل الوقوع لدى الكثير منا نحن البشر الاسوياء بمختلف تكويناتنا النفسية لأننا لا نفقد ذواتنا الطفلية ابداً،وتلاحقنا ونحن كبار في تعاملنا مع الاخرين او مع زوجاتنا احيانا وخصوصا حينما يطلب منها الزوج ان تداعب شعره حتى ينام هادئا مسترخيا.
تقول دافيدوف احيانا يواجه الناس الضغوط بالرجوع الى اساليب السلوك التي تميز صغار العمر،كما هو الحال عندما يواجه الطفل وهو في العاشرة من عمره موقفا ضاغطا لا يستطيع حله،يلجأ الى مص الاصابع او التبول اللاارادي في الفراش وهو رد فعل شائع لمواجهة الازمات التي لم يستطع حلها،او حينما يولد طفل جديد في الاسرة ،تكون الاستجابة المتوقعة للطفل الاكبر منه سناً مثل هذه الاستجابة. النكوص كما يعتقد علماء النفس استجابة شائعة للاحباط ،سواء عند الاطفال او لدى الكبار وهو يزود الفرد الذي يلجأ اليها بمهرب او وسيلة هروب الى مرحلة سابقة من العمر كانت جميلة وتركت الاثر النفسي في الذات،كان الفرد يشمل بالحب والحنان والآمن من الوالدين ،وهو مجتمع الثقة والامان بالنسبة له،ويحصل على التأمينات التي تعطي الطمأنينة على مستوى تلبية الاحتياجات النفسية والانفعالية.
يعد النكوص من اكثر الحيل الدفاعية "الآليات"ظهوراً في الامراض النفسية والعقلية،وان كان في الامراض العقلية يبدو في صورة تجهم وردود افعال شديدة مع وجود الصراخ فضلا عن الغيرة الشديدة والغضب والافعال غير المقبولة مثل التبول والتبرز علناً وامام الناس،فمريض العقل يفقد السيطرة على عقله تماما،وهو يعني فقدان الاتصال بالواقع والنكوص الى مواقف طفلية مبكرة،والضعف في قدرة الذات(الانا)على التكيف،لذا عد من اهم مظاهر المرض العقلي(الذهان)هو السلوك النكوصي الذي لا يلائم المرحلة العمرية التي وصل اليها الفرد،فعلاقته بالواقع تصبح مضطربة وقدرته على تكوين علاقات مع الاخرين محددة كما يصبح نموه العاطفي مضطرباً وتفكيره بدائياً.
اما في المرض النفسي(العصاب)فأنه يأخذ صورة اي مواجهة صعبة معبأة بالضغوط او الازمات او الاجهاد،فانه يساعد على حدوث النكوص حيث يأخذ الشخص في الانفعال والتبرم ورد الفعل غير المتزن ويصبح سهل الاستثارة وكثير المطالب والاحتجاجات،وعليه يرى علماء الصحة النفسية ان الاصحاء الذين حسُن توافقهم كثيرا ما يلجأون الى النكوص ايضا بغية التخفيف من القلق او الشدائد التي يواجهونها وهو تعبير سيكولوجي لطرد البخار المتصاعد من شدة ضغوط الحياة والصراع والاحباط داخل النفس لكي يحيدوا(اسلوب تحييد الموقف الضاغط،احد اساليب التعامل مع الضغوط النفسية) الموقف الضاغط ونتائجه ولو لحين،فيلجأ البعض الى الافراط الملحوظ في التدخين او تناول الكحول حد الثمالة،او الافراط في الاكل او قضم الاظافر او يفقد البعض السيطرة على انفعالاتهم فيعملون المخالفات القانونية التي تعارض القانون وعدم التقيد بالاشارات المرورية اثناء السياقة او تزداد مخالفاتهم في العمل وربما حتى اصاباتهم تزداد في العمل ويكون الاستهداف للحوادث عاليا جدا ،والبعض الآخر يعود الى ممارسة الاستمناء او قراءة القصص البوليسية او الافراط في الاتصال الجنسي. فالنكوص اذن لاندري ازاء ذلك حقيقة ام صورة مبالغ فيها من الوهم رغم ان دلائل وجودها مؤكدة علميا وسيكولوجيا واخيرا نسأل: هل يبرأ الاصحاء من التشبث بلذة الطفولة تجنباً لألم عالم الكبار الذي يعيشون فيه بحيث تستقيم لديهم الحياة ولو لبرهة من الزمن هروباً وتجنباً؟ انها تساؤلات يجيب عليها القارئ الكريم بفطنته السيكولوجية وعمق رؤيته لاحداث الحياة وضغوطها.

منقول

تحياتي للجميع

19

استراحة المنتديات / مستقيل ل سعيد مانع العتيبة

« في: 19:35 31/01/2007  »

إنثري شعركِ حولي إنثريه
ومع آخر ليلاً عمري نمضي


مستقيل وبدمع العين أمضي
وهذه الصفحة من عمري وأمضي


لم يعد صدر الحبيب موطني
لا ولا أرض الهوى المذبوح أرضي
لم يعد يمكن إن أبقى هنا
فهنا يبكي على بعضي بعضي


سعاد .. سعاد
أخبري من عن هوانا سائلاً
إن هذا القلب محتاج لنبض
أنا إن غادرت دنيا حبنا
فالهوى عهد سيبقى دون نقص


وإذا حانت صلاة
فأجمعي بعض دمعي وتوضي
طهر الدمع ذنوبي كلها
وسقى أرض المحبين وأرضي





لم يعد صدر الحبيب موطني
لا ولا أرض الهوى المذبوح أرضي
لم يعد يمكن إن أبقى هنا
فهنا يبكي على بعضي بعضي


إنثري شعركِ حولي
إنثريه وأحضنيه
ومعاً آخر ليل العمر نمضي
هكذا يصبح موتي مدهشاً


عانقيني .. عانقيني
قبلي عيني وإمضي
وإعذريني ياحياتي
لم أعد قادراً
إلا على الصمت لترضي
وودعاً ياأحبائي ودعاً
أنا متعب والعين تحتاج لغمضي

20

استراحة المنتديات / شارك في الامثال

« في: 20:37 30/01/2007  »

شباب عندي فكرة ...

كل واحد يكتب مثل يحبه
راح ابدي اني...

احسن طريقة للتغلب على المصاعب اختراقها

21

استراحة المنتديات / شعر جميل ل كريم العراقي

« في: 17:53 30/01/2007  »

ها .. حبيبي .. مو على بعضك أحسك
ها .. حبيبي .. لخاطري لا تأذي نفسك
من اللي زعلك..؟ .. إنت
من اللي سهرك..؟ .. إنت
مني تزعل .. والله أزعل الدنيا كلها ولا مكروه يمسّك .. حبيبي
إبتسم .. هدّي أعصابك .. خلّي راسك بين إديّه
وخذ بوسة صلح مني .. وكافي تدلل عليّ
لا .. إتدلل عليّ اتدلل .. اتدلل عليّ
يا هبة ربي من السما .. واجمل هديّة
راح للعشرة أعدلك..
واحد .......... عشرة
شو تعال .. بوسني .. كم مرة ابوسك .. حبيبي
بيدي امشطلك حبيبي .. وامسح دموعك بيديّ
آه منك .. من دلالك .. من جمالك
حتى حزنك .. حتى دمعك .. جاذبية
راح للمليون اعدلك ..
واحد .......... مليون
شو تعال .. بوسني .. كم مرة ابوسك .. حبيبي

22

استراحة المنتديات / تعارف

« في: 17:22 30/01/2007  »

هاي شباب اتمنى ان اكون واحدة منكم وخاصة في استراحة المنتديات و شكرا