مواضيع

1

درس الانكليزية / كيف ترد على الموضوع بركن الـ[ English ]

« في: 00:03 14/08/2010  »

كيف ترد على الموضوع بركن الـ[ English ]


عندما نُعجب بموضوع ما في ركن اللغة الإنجليزية ..

نتردد كثيراً في الرد . .

ماذا نكتب . . .

نخشى من الخطأ . . .
في هذا الموضوع يوجد الحل لهذه المشكلة ..
رح اعطيكم نماذج من الردود باللغة الانجليزية ..
مع ترجمتها الى اللغة العربية ..



I enjoyed reading the topic
and thank you for sharing it with us
Best Regards

أستمتعت بقرائة الموضوع
وأشكرك على مشاركة الموضوع معنا
مع أطيب التحيات

thanks alot for the nice topic

شكرا جزيلا لهذا الموضوع الجميل


That was great
thanks for your sharing
Best wishes

لقد كان هذا جيدا
شكرا للمشاركة
أطيب التمنيات

Thank you for the information
and thank you for sharing it with us
Best Regards

أشكركم على المعلومات
وأشكركم على المشاركة معنا
مع أطيب التحيات


May Allah Reward you

جزاك الله خيرا


God bless you

بارك الله فيك


Really I liked your topic
حقيقة أعجبني موضوعك


Thanks for your efforts

شكرا على جهودك


Thanks sister\brother
شكراً أختي /أخي


WoooooW thanks alot
تعبير عن الاعجاب مع الشكر

cool topic
موضوع منعش/ ممتاز


Wonderful
رائع


You are welcome

على الرحب والسعة

Thanks for passing by
Many thanks for passing by

شكرا لمرورك
شكر جزيلا لمرورك


Thanks a lot

شكرا جزيلا


My thankfulness & appreciation
امتناني وتقديري

Thanks for being here
شكرا لتواجدك


Thank you for your presence

شكرا على حضورك


Thank you for your participation

أشكركم على مشاركتكم


Thank your for your sweet comments
شكرا على التعليقات الحلوه

2

الارشاد النفسي والاجتماعي / كيف تجعـــل شخصيتـــك قويــة وفعــــالة أمـــام الناس

« في: 23:50 13/08/2010  »

كيف تجعـــل شخصيتـــك قويــة وفعــــالة أمـــام الناس

كيف تجعل شخصيتك قوية وفعالة امام الناس ???
1. اذا كنت جالس بين مجموعة من الاصدقاء او الاقارب أو الزملاء ( لا تكن تبعية ) والتبعية تعني ان تخضع لجميع الامور والقرارات التي يتخذونها بغض النظر اذا كانت تعجبك ام لا وتتبع لها . يجب ان يكون لك قرار ويكون لك رأي وليس بالضرورة ان توافقهم عليها وان تتمسك برأيك .طبعا اذا كان على صواب.
مثال : كنت في احد المطاعم انت واصدقائك وجميعهم طلبو البيتزا وانت خجلت مثلا ان تطلب سمك مقلي ... هنا ضعف في الشخصية يجب ان تطلب ما تريد ولا يهمك احد
2. يجب ان تكون في تعاملك عند الامورالجدية تكون بغاية الجدية وعند الامور المرحة والطريفة يجب ان تكون الابتسامةمرسومة على وجهك ( اي تعطي لكل موقف حقه )

3. لا ترجع بكلامك . اذا قلت شيئا او موضوعا معين لا تتراجع عن موقفك وتحمل مسؤولية كلامك .
مثال : اذا سألك احد اصدقائك .
سمعت انك قلت عني كذا وكذا هل هذا صحيح
وتقول وبكل قوة نعم قلت كذا وكذ ..
 
4. من قوة الشخصية ان تطور نفسك دائما وتنمي شخصيتك يوميا
5. اذا وجه لك اي انتقاد لك استقبله بصدر رحب وبكل هدوء ولا تجعل اي انتقاد او كلام يهزك او يفقدك الثقة بنفسك ((( كن واثقا من نفسك ))
6. حاول ان لا تظهر نقاط ضعفك امام الناس كمثل (( الدموع او الصدمة او الخوف ))
7. لا تسكت عن حقك مهما كانت الظروف..
8. اذا اخطأ صديق او حبيب او زميل بحقك لا ترجع انت وتبادر بالمصالحة يجب عليه هو ان يرجع حتى لو كنت تحبه .
9. اثبات وجودك في اي مجلس كنت .
يجب عليك في اي مكان كنت فيه ان تكون فعال فيه مثلا كنت جالس مع العائلة يجب ان يكون لك اثر كبير من خلال مشاركتك او طريقة التعبير وليس فقط مع العائلة اي مع الاصدقاء والاحبة .وفي اي مكان .

10. الخجل الزائد من ضعف الشخصية .
المسايرة الدائمة من ضعف الشخصية .
السكوت عند المواجهة من ضعف الشخصية


تحياتي للجميع منقول للفائدة

3

طفلي / اليكم طرق لتخزين العاب أطفالكم!!

« في: 23:00 13/08/2010  »

اليكم طرق لتخزين العاب أطفالكم!!     
 
   
 يحاول الإنسان بين فترة وأخرى تجديد كل شيء في المنزل وشراء حاجيات أخرى عصرية وجميلة، لكن الناس الذين يعيشون في مكان ضيق يصعب عليهم تخزين حاجياتهم، لذلك نقدم لكم طرق لتخزين أغراضكم في منزلك الضيق نسبياً، ونأمل أن نفيدكم.

أفكار للتخزين:
 
مثلا شراء كنبة مزودة بأدراج سفلية تتسع لاحتواء بعض الأغراض وتخزينها في حالة لم تتوفر مساحة كافية لوضع خزانة إضافية. حتى لو شعرت بأنك لست بحاجة لها الآن، إلا انها ستنفعك حتما مع مرور الوقت وتكون لها فائدة كبيرة. كما يمكنك أن تجعلى من تصميم الطاولة أماكن وأدراج لتخزين أدوات المائدة وإستغلال المكان.
التخزين في غرف الاطفال:
أما لغرفة الاطفال بأمكانك شراء غرفة تحتوي على قطع اثاث وأدوات خاصة بالأطفال مثل أسِّرة ومكاتب يمكن فتحها ليلا وثنيها في الصباح، بحيث تكون فارغة تصلح للعب أو الدراسة.

كيفية تخزين العاب الاطفال:
وربما تفضلين الاحتفاظ بلعب الاطفال في مكان خاص كخزانة اللعب بحيث تحفظ ألعابهم من الضياع وتوفر عليك جهد ترتيبهم بدلاً من بعثرتهم هنا وهناك مع التركيز على جانب تعويد الطفل على القيام بمهمة نقل ألعابه بنفسة منذ الصغر لكي يتعود على النظام وراعي في اختيار خزائن لعب الأطفال أن تكون بألوان مبهجة تدخل السرور على نفسية الطفل وعملية تخدمه بشكل جيد.

تخزين العاب الاطفال في المساحات المهملة:
ولا تنسي استغلال المساحات المهملة أعلى الخزائن وأسفلها، ومن الافضل لو كان لديك أكثر من طفل فى الغرفة أن تختارى خزانة على شكل أدراج لتضعى بها دفاتر وكتب أبنائك وأدواته الدراسية فيكون لكل واحد منهم الدرج الخاص به ويمكنك وضع شريط ملون على كل درج ليميزه كل طفل.
وأن لم يتوفر لك المكان لخزانة تخزين العاب الاطفال يمكنك صنع أكثر من صندوق خشبي يجلّد بورق أو قماش يتماشى مع مفروشات الغرفة يخزن فيه الاطفال أشياءه من ألعاب وأدوات، مثل اقلام التلوين، بل حتى ملابسه في بعض الاحيان.
ويمكن ان تستعمل كقطعة مكملة في غرفة النوم، أو حتى الصالون. والجميل فيها انها ديكور رائع بحد ذاته، فضلا عن انها وسيلة تخزين عملية نجدا ظرا لما يمكن ان تستوعبه من أغراض .

تخزين العاب الاطفال على الحائط:
أيضا حاولي استغلال الحائط الموجود بغرف الاطفال بوضع عدة رفوف، لأنها من أسهل الأساليب واكثرها عملية لما توفره من مساحة لتخزين العاب الاطفال تكسر الملل ويمكن أن تكون أماكن لتخزين العاب الاطفال قليلة الاستخدام.
ويمكنك إستغلال الجدار وعمل مكتبة صغيرة له لتضعي فيها الكتب والمجلات الخاصة به بدلا من بعثرتها هنا وهناك. وتذكري دائما لا تملئ المكان كله بالأشياء المخزنة حتى تسمحي بوجود مكان لأشياء تخزن في المستقبل.
 

4

منتدى بنك المعرفة / قائمة مشاهير المسيحيين العراق

« في: 21:11 13/08/2010  »

قائمة مشاهير المسيحيين العراق

رفائيل بطي:
 أديب وصحافي عراقي.

***
جورج هرمز
ساده: سياسي واديب عراقي.

***
ليندا جورج:
مغنية عراقية عالمية.
***

دالي:
 مغنية عراقية  

***
هيثم يوسف:
مغني عراقي صاحب قاعدة جماهيرية كبيرة.
***

رائد جورج:
موسيقار وملحن عراقي.

***
كلوديا حنا:
ملكة جمال العراق لعام 2006، وملكة جمال العالم العربي لعام 2006.

***
منير روفا:
جاسوس إسرائيلي من اصل عراقي، اشتهر بعملية 007.


***
عمانوئيل الثالث دلي:
 كاردينال عراقي.

***
إدوار شلدون:
 نائب ووزير عمالي بريطاني.
***

عمو بابا:
لاعب كرة قدم في المنتخب العراقي في الستينات، ومدرب للمنتخب في التسعينات من القرن العشرين وبداية القرن الواحد والعشرين.
 
***
يونادم كنا
سياسي وبرلماني عراقي

***

الطالبة هدير سعد دانيال:
 الاولى على العراق في الدراسة الاعدادية بمعدل 99.83 بالمائ  

 

5

الارشاد النفسي والاجتماعي / كيف تثق بنفسك وتقدر ذاتك؟؟

« في: 20:55 13/08/2010  »

كيف تثق بنفسك وتقدر ذاتك؟؟


إن احترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.

وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك
.....
آمن بجمالك الداخلي:
لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميل أو جميله بل على العكس انظر لنفسك على انك مميزة. لا تؤنب نفسك كلما رأيت عارض أو عارضة أزياء أو نظرت إلى نجوم التمثيل.
لا تركض وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة، حاول خلق معوضتك الخاصة بك و تميز عن غيرك.


قوة التفكير الإيجابي:
تعلم أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك وفكر دائما انك شخص رائع فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة


أبرز طبائعك الإيجابية:
حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها وقوم على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كون إيجابية قدر استطاعتك وحاول العمل على نقاطك الإيجابية بشكل افضل


تخلص من سلبياتك:
إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية.
لا تدع هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرر منها و انطلق في فضاءات لم تكون تتوقعها لانك ستصل إليها في يوم من الأيام


.دلـــل نفسك:
إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قم بعملة دون تردد. اذهب للحصول على تدليك مثلا، أو اذهب في نزهة وحدك أو مارس أي هواية قد تشعرك بالسعادة.

إشف جراح نفسك:
تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي، فالشعور الشخصي الذي تنظر فيه لذاتك هو ما يكون تقدير الذات لديك. لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور. اجلس مع نفسك واختلس بعض اللحظات لتفكر فيها بنفسك وبما تريد حقا من الحياة.
إن عدم تقدير المرء لذاته يجعل منه أسوأ عدو لنفسه. فالتفكير لدى المرء بأنه "لو كان الأفضل من الناحية الرياضية... أو أكثر قوة... أو اكثر مرحا... أو شعبية.. أمثلة على عدم تقدير الذات. والإنسان بطبيعته يشك في نفسه حتى حين يمدحه الآخرون.

فلينظر الجميع إلى الأمام ولندع الحساسية وسرعة التأثر جانبا ونجعل من قراراتنا ذات قيمة وعدم التأثر كثيرا بحكم الآخرين على الرغم من الحاجة إلى استشاراتهم في كثير من الأمور

إحتـفـــــل:
إحتفل دائما بنفسك و بما تنجزه في الحياة، حاول الاستمتاع بما تملكه ولا تحزن لعدم امتلاك ما تفتقده. كن فرح بنقاط الجمال لديك و أبرزها، ولا تكن متضايق من الأمور التي لا تحبها

م.ن.ق.و.ل للفائدة

6

طفلي / الغيرةعند الاطفال

« في: 20:28 13/08/2010  »

الغيرةعند الاطفال

الغيـرة هى العامل المشترك فى الكثير من المشاكل النفسية عند الأطفال ويقصد بذلك الغيرة المرضية التى تكون مدمرة للطفل والتى قد تكون سبباً فى إحباطه وتعرضه للكثير من المشاكل النفسية.

والغيرة أحد المشاعر الطبيعية الموجودة عند الإنسان كالحب ... ويجب أن تقبلها الأسرة كحقيقة واقعة ولا تسمع فى نفس الوقت بنموها ... فالقليل من الغيرة يفيد الإنسان ، فهى حافز على التفوق ، ولكن الكثير منها يفسد الحياة ، ويصيب الشخصية بضرر بالغ ، وما السلوك العدائى والأنانية والارتباك والانزواء إلا أثراً من آثار الغيرة على سلوك الأطفال . ولا يخلو تصرف طفل من إظهار الغيرة بين الحين والحين.... وهذا لا يسبب إشكالا إذا فهمنا الموقف وعالجناه علاجاً سليماً.

أما إذا أصبحت الغيرة عادة من عادات السلوك وتظهر بصورة مستمرة فإنها تصبح مشكلة ، ولاسيما حين يكون التعبير عنها بطرق متعددة والغيرة من أهم العوامل التى تؤدى إلى ضعف ثقة الطفل بنفسه ، أو إلى نزوعه للعدوان والتخريب والغضب.

والغيرة شعور مؤلم يظهر فى حالات كثيرة مثل ميلاد طفل جديد للأسرة ، أو شعور الطفل بخيبة أمل فى الحصول على رغباته ، ونجاح طفل آخر فى الحصول على تلك الرغبات ، أو الشعور بالنقص الناتج عن الإخفاق والفشل.

والواقع أن انفعال الغيرة انفعال مركب ، يجمع بين حب التملك والشعور بالغضب ، وقد يصاحب الشعور بالغيرة إحساس الشخص بالغضب من نفسه ومن إخوانه الذين تمكنوا من تحقيق مآربهم التى لم يستطع هو تحقيقها . وقد يصحب الغيرة كثير من مظاهر أخرى كالثورة أو التشهير أو المضايقة أو التخريب أو العناد والعصيان ، وقد يصاحبها مظاهر تشبه تلك التى تصحب انفعال الغضب فى حالة كبته ، كاللامبالاة أو الشعور بالخجل ، أو شدة الحساسية أو الإحساس بالعجز ، أو فقد الشهية أو فقد الرغبة فى الكلام.


الغيرة والحسد:

ومع أن هاتين الكلمتين تستخدمان غالبا بصورة متبادلة ، فهما لا يعنيان الشىء نفسه على الإطلاق ، فالحسد هو أمر بسيط يميل نسبياً إلى التطلع إلى الخارج ، يتمنى فيه المرء أن يمتلك ما يملكه غيره ، فقد يحسد الطفل صديقه على دراجته وتحسد الفتاة المراهقة صديقتها على طلعتها البهية.

فالغيرة هى ليست الرغبة فى الحصول على شئ يملكه الشخص الأخر ، بل هى أن ينتاب المرء القلق بسبب عدم حصوله على شئ ما... فإذا كان ذلك الطفل يغار من صديقه الذى يملك الدراجة ، فذلك لا يعود فقط إلى كونه يريد دراجة كتلك لنفسه بل وإلى شعوره بأن تلك الدراجة توفر الحب... رمزاً لنوع من الحب والطمأنينة اللذين يتمتع بهما الطفل الأخر بينما هو محروم منهما، وإذا كانت تلك الفتاة تغار من صديقتها تلك ذات الطلعة البهية فيعود ذلك إلى أن قوام هذه الصديقة يمثل الشعور بالسعادة والقبول الذاتى اللذين يتمتع بهما المراهق والتى حرمت منه تلك الفتاة.

فالغيرة تدور إذا حول عدم القدرة على أن نمنح الآخرين حبنا ويحبنا الآخرون بما فيه الكفاية ، وبالتالى فهى تدور حول الشعور بعدم الطمأنينة والقلق تجاه العلاقة القائمة مع الأشخاص الذين يهمنا أمرهم.


والغيرة فى الطفولة المبكرة تعتبر شيئاً طبيعيا حيث يتصف صغار الأطفال بالأنانية وحب التملك وحب الظهور ، لرغبتهم فى إشباع حاجاتهم ، دون مبالاة بغيرهم ، أو بالظروف الخارجية ، وقمة الشعور بالغيرة تحدث فيما بين 3 – 4 سنوات ، وتكثر نسبتها بين البنات عنها بين البنين.

والشعور بالغيرة أمر خطير يؤثر على حياة الفرد ويسبب له صراعات نفسية متعددة ، وهى تمثل خطراً داهما على توافقه الشخصى والاجتماعى ، بمظاهر سلوكية مختلفة منها التبول اللاإرادى أو مص الأصابع أو قضم الأظافر، أو الرغبة فى شد انتباه الآخرين ، وجلب عطفهم بشتى الطرق ، أو التظاهر بالمرض، أو الخوف والقلق ، أو بمظاهر العدوان السافر.

ولعلاج الغيرة أو للوقاية من آثارها السلبية يجب عمل الآتى:-

التعرف على الأسباب وعلاجها.

إشعار الطفل بقيمته ومكانته فى الأسرة والمدرسة وبين الزملاء.

تعويد الطفل على أن يشاركه غيره فى حب الآخرين.

تعليم الطفل على أن الحياة أخذ وعطاء منذ الصغر وأنه يجب على الإنسان أن يحترم حقوق الآخرين.

تعويد الطفل على المنافسة الشريفة بروح رياضية تجاه الآخرين.

بعث الثقة فى نفس الطفل وتخفيف حدة الشعور بالنقص أو العجز عنده.

توفير العلاقات القائمة على أساس المساواة والعدل ، دون تميز أو تفضيل على آخر ، مهما كان جنسه أو سنه أو قدراته ، فلا تحيز ولا امتيازات بل معاملة على قدم المساواة

تعويد الطفل على تقبل التفوق ، وتقبل الهزيمة ، بحيث يعمل على تحقيق النجاح ببذل الجهد المناسب ، دون غيرة من تفوق الآخرين عليه ، بالصورة التى تدفعه لفقد الثقة بنفسه.

تعويد الطفل الأنانى على احترام وتقدير الجماعة ، ومشاطرتها الوجدانية، ومشاركة الأطفال فى اللعب وفيما يملكه من أدوات.

يجب على الآباء الحزم فيما يتعلق بمشاعر الغيرة لدى الطفل ، فلا يجوز إظهار القلق والاهتمام الزائد بتلك المشاعر ، كما أنه لا ينبغى إغفال الطفل الذى لا ينفعل ، ولا تظهر عليه مشاعر الغيرة مطلقاً.

فى حالة ولادة طفل جديد لا يجوز إهمال الطفل الكبير وإعطاء الصغير عناية أكثر مما يلزمه ، فلا يعط المولود من العناية إلا بقدر حاجته ، وهو لا يحتاج إلى الكثير ، والذى يضايق الطفل الأكبر عادة كثرة حمل المولود وكثرة الالتصاق الجسمى الذى يضر المولود أكثر مما يفيده. وواجب الآباء كذلك أن يهيئوا الطفل إلى حادث الولادة مع مراعاة فطامه وجدانياً تدريجياً بقدر الإمكان، فلا يحرم حرماناً مفاجئاً من الامتياز الذى كان يتمتع به.

يجب على الآباء والأمهات أن يقلعوا عن المقارنة الصريحة واعتبار كل طفل شخصية مستقلة لها استعداداتها ومزاياها الخاصة بها.

تنمية الهوايات المختلفة بين الأخوة كالموسيقى والتصوير وجمع الطوابع والقراءة وألعاب الكمبيوتر وغير ذلك..... وبذلك يتفوق كل فى ناحيته ، ويصبح تقيمه وتقديره بلا مقارنة مع الآخرين.

المساواة فى المعاملة بين الابن والابنة ، لآن التفرقة فى المعاملة تؤدى إلى شعور الأولاد بالغرور وتنمو عند البنات غيرة تكبت وتظهر أعراضها فى صور أخرى فى مستقبل حياتهن مثل كراهية الرجال وعدم الثقة بهم وغير ذلك من المظاهر الضارة لحياتهن.

عدم إغداق امتيازات كثيرة على الطفل المريض ، فأن هذا يثير الغيرة بين الأخوة الأصحاء ، وتبدو مظاهرها فى تمنى وكراهية الطفل المريض أو غير ذلك من مظاهر الغيرة الظاهرة أو المستترة

م.ن.ق.و.ل

7

منتدى بنك المعرفة / كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

« في: 20:20 13/08/2010  »

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك



إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك !

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )
وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

8

الانسان والحياة / دراسة: الدماغ يعمل ويتفاعل مثل الانترنت

« في: 20:10 13/08/2010  »

دراسة: الدماغ يعمل ويتفاعل مثل الانترنت


من شأن الكشف الجديد رسم خريطة للدماغ
ذكرت دراسة علمية حديثة ان اجزاء وخلايا الدماغ تتفاعل على نحو شبيه جدا بعمل وتفاعل شبكة الانترنت.

ويتناقض هذا الكشف مع الاعتقاد العلمي السابق الذي يعود الى القرن التاسع عشر والقائل بان هيكلية الدماغ تراتبية، اي انها تعمل من فوق الى تحت او العكس.

فقد نجح اسلوب حديث في التقاط اشارات عبر مناطق فائقة الصغر في الدماغ، مسؤولة عن امور مثل الضغط النفسي او الكأبة او الشهية، القت ضوءا على طبيعة تفاعلها وتواصلها.

ومن شأن البحث الجديد، الذي عرضت مقتطفات منه في الاكاديمية الوطنية للعلوم، ان يفتح الباب امام رسم خريطة كاملة وواضحة للجهاز العصبي.

فقد تمكن الباحثان لاري سوانسون وريتشارد تومسون من جامعة جنوب كاليفورنيا في لوس انجليس من عزل جزء من دماغ جرذ، وتحديدا في الجزء الذي يعتقد ان مسؤول عن الفرح والسعادة والبهجة.

موجات وليس خطوط
الجديد في هذا البحث هو ان الباحثيّن حقنا جهازي رصد اشارات ، الاول يظهر الى اين تذهب الاشارة، والثاني يظهر من اين هي آتية، وتبين ان هناك اربعة مستويات من التواصل.

ففي حال كان هيكل الدماغ يعمل على طريقة الشركات الكبيرة، اي من القاعدة تحت الى القيادة فوق، فسيكون الخط الواصل من نقطة الانطلاق الى نقطة الاتصال الرئيسية يعمل بخط مستقيم باستقلالية عن المناطق الاخرى في الدماغ.

الا ان الذي اظهره البحث يقول ان هناك تموجات تميز مناطق الدماغ المختلفة وتتواصل فيما بينها، وهو امر لم يكن معروفا من قبل.

هذه التموجات تقترب من اسلوب التواصل والتفاعل في شبكات ضخمة كبيرة الحجم ومعقدة التركيب مثل الانترنت.

وكان هذا النظام الهيكلي التفاعلي معروفا على المستوى النظري بين العلماء، لكن هذه هي المرة الاولى التي تثبت مخبريا.

وسيكون الكشف الجديد اداة قوية بيد العلماء لتحليل كيفية تحليل الدماغ للمعطيات والمعلومات وكيفية التعامل معها.

9

الانسان والحياة / نقص فيتامين (د) "مرتبط بمرض باركنسون"

« في: 20:06 13/08/2010  »

نقص فيتامين (د) "مرتبط بمرض باركنسون"

التعرض للشمس يساعد في تكوين فيتامين د في الجسم
قال باحثون فنلنديون ان نقص فيتامين (د) قد يزيد من مخاطر الاصابة بمرض باركنسون في مرحلة متاخرة من العمر.

وخلصت الدراسة، التي اجريت على 3 الاف شخص ونشرت في دورية ارشيف علم الاعصاب، الى ان من لديهم نقص في الفيتامين الذي يزيد التعرض للشمس من مستوياته يكون احتمال اصابتهم بالمرض اكثر من غيرهم بثلاثة اضعاف.

ويقول الخبراء ان فيتامين د ربما كان يسهم في حماية الخلايا العصبية التي يفقدها المصابون بالمرض تدريجيا.

وقالت المنظمة الخيرية "باركنسون في بريطانيا" ان هناك حاجة لاجراء مزيد من الابحاث.

ويؤثر مرض باركنسون على اجزاء مختلفة من المخ ما يؤدي الى اعراض مثل الرعشة وبطء الحركة.

وقام الباحثون من المعهد الوطني الفنلندي للصحة والرفاه بقياس مستويات فيتامين د لدى اعضاء المجموعة محل الدراسة ما بين 1978 و1980 عبر عينات من الدم.

ثم تابعوا هؤلاء الاشخاص على مدى 30 عاما لمعرفة ان كانوا سيصابون بباركنسون ام لا.

ووجدوا ان من لديهم مستويات اقل من الفيتامين كانوا اكثر عرضة للمرض بثلاثة اضعاف ما كان عليه من لديهم مستويات عالية منه.

ويكون الجسم القدر الاكبر من فيتامين د نتيجة تعرض الجلد للشمس، رغم ان بعضا منه ياتي من اطعمة مثل السمك المحتوي على الزيوت واللبن والبقوليات.

ومع تقدم العمر يصبح جلد الانسان اقل قدرة على تكوين فيتامين د.

ويعرف الاطباء منذ زمن ان فيتامين د يساعد في زيادة معدل الكالسيوم في الجسم وتكوين العظام.

الا ان الابحاث الان تشير الى ان الفيتامين يلعب دورا ايضا في تنظيم الجهاز المناعي وتطور الجهاز العصبي.

وفي مقالة في الدورية الامريكية كتب ماريان ايفات استاذ مساعد الاعصاب في كلية الطب بجامعة اموري يقول ان على السلطات الصحية ان تفكر في رفع السقف المستهدف لمستوى فيتامين د في الجسم البشري

10

الانسان والحياة / شكوك في علاقة السمنة بالكسل

« في: 20:04 13/08/2010  »

شكوك في علاقة السمنة بالكسل
يدعو الباحثون الى التركيز على التغذية اكثر من النشاط البدني

تحدى علماء بريطانيون الفكرة الشائعة بان قلة النشاط البدني سبب مباشر في السمنة لدى الاطفال، ويؤكدون ان التغذية ذات اهمية اكبر في هذا المجال.

ويرى الفريق الباحث الذي تتبع حالات 200 طفل في مدينة بليموث الانجليزية على مددى 11 عاما ان السمنة بالتأكيد تثني الطفل عن النشاط البدني.

ودعا الباحثون في دراستهم التي نشرت في مجلة "ارشيفات امراض الاطفال" المسؤولين عن البرامج الحكومية لمواجهة السمنة عند الاطفال للتركيز على التغذية اكثر من النشاط البدني.

وتقول الدراسة انه لا مجال للشك في كون النشاط البدني مرتبط بنسبة الشحوم في الجسم، او في كون التمارين الرياضية مفيدة للاطفال، لكنها تطالب باعادة النظر في نجاعتها كطريقة لمحاربة سمنة الاطفال.

ويقول البروفيسور تيري ويلكين ان زيادة شحوم الجسم عند الطفل بنسبة 10 بالمئة تؤدي الى تقليص مدة نشاطه البدني اليومي باربعة دقائق. "قد يبدو الفرق ضئيلا لكنه مهم عندما يتكرر الامر مدة طويلة."

ويذكر ويلكين بالآثار النفسية للسمنة حيث ان الطفل قد يعزف عن المشاركة في الانشطة البدنية الجماعية خجلا، كما قد يسبب له وزنه الزائد آلاما عند ممارستها او يجعلها مجهدة للغاية، فيزيد الامر سوءا.

11

الانسان والحياة / منظمة الصحة العالمية تعلن رسميا نهاية وباء انفلونزا الخنازير

« في: 20:02 13/08/2010  »

منظمة الصحة العالمية تعلن رسميا نهاية وباء انفلونزا الخنازير
تقول منظمة الصحة العالمية إن اللقاحات ما زالت فعالة

اعلنت منظمة الصحة العالمية رسميا يوم الثلاثاء ان وباء انفلونزا الخنازير (H1N1) قد انتهى وأن تفشيه في العالم كان أقل كثيرا مما كان يخشى قبل عام.

وقالت مارجريت تشان المدير العام للمنظمة في معرض ردها على الانتقادات التي وجهت الى منظمة الصحة العالمية واتهمتها بأنها هولت من حجم الوباء ما ادى الى قيام بعض الحكومات الغربية الى تكديس مخزونات هائلة من اللقاحات التي لم تستخدم بعد ان جاء محدود التأثير.

وقالت تشان إن العالم كان محظوظا لعدم تحور الفيروس (H1N1) الى صورة أكثر فتكا وان اللقاح الذي جرى تطويره في وقت قياسي ما زال فعالا ضد المرض.

وقالت المسؤولة الدولية إن الفيروس "بلغ نهاية مداه الى حد بعيد."

ودافعت تشان عن القرار الذي اتخذته المنظمة في شهر يونيو حزيران من العام الماضي بتصنيف المرض باعتباره وباء عالميا، وأضافت أن فيروس انفلونزا الخنازير سيظل ينتشر ضمن الانفلونزا الموسمية لاعوام عديدة مما يستلزم من السلطات الصحية الاستمرار في توخي الحذر.

وقالت إن مرض انفلونزا الخنازير ما زال يهدد الفئات الاكثر تعرضا مثل النساء الحوامل.

وأشارت الى أن مخزون اللقاحات ضد فيروس (H1N1) ستبقى فعالة ضد هذا الفيروس، وأن الفيروس لم يطور مقاومة للادوية المقاومة للفيروسات.

ويأتي تصنيف منظمة الصحة العالمية لفيروس (H1N1) على أنه في مرحلة " ما بعد الوباء" بعد صدور توصيات بهذا المعنى من خبراء عالميين في الانفلونزا راجعوا وضع المرض في وقت سابق من يوم الثلاثاء.

وقالت هيئة المراكز الامريكية للسيطرة على الامراض ان اعلان منظمة الصحة العالمية لن يغير الخطط الامريكية المتعلقة بموسم الانفلونزا المقبل.

وتوصي الهيئة الامريكية بتطعيم جميع من تزيد أعمارهم على ستة شهور ضد الانفلونزا الموسمية هذا العام.

وأضافت بأن مصنعي اللقاحات يتوقعون وفرة في اللقاحات الامريكية المضادة للانفلونزا والتي ستقي من انفلونزا (H1N1) التي ظهرت العام الماضي فضلا عن سلالتي الفيروس (H3N2) والانفلونزا B وهما اكثر انتشارا.

12

زاوية الشباب / محلل: ثغرة أمنية تكشف أسماء وصور مستخدمي "فيسبوك"

« في: 19:38 13/08/2010  »

نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- اكتشف متصفحون لموقع "فيسبوك" المخصص للتواصل الاجتماعي ثغرة في نظام الحماية الخاص به، إذ اتضح أنه يمكن الوصول إلى معلومات شخص ما، حتى وإن كان قد اختار جعلها محجوبة، وذلك بمجرد محاولة الدخول إلى صفحته باستخدام عنوانه البريدي، حتى وإن كانت كلمة السر غير صحيحة.


وقال تقرير للمحلل دوغ آموث، إن القائمين على "فيسبوك" سيتنبهون للثغرة وقد يعالجونها خلال الساعات المقبلة، ولكن بانتظار حصول ذلك فإنه يمكن للمرء الدخول إلى صفحات محجوبة والحصول على الأسماء الكاملة لأصحابها وصورهم الشخصية.

وأجرى آموث تجربة بنفسه لاستيضاح مدى عمق المشكلة، وحاول دخول صفحته الخاصة التي اختار أن تكون بياناتها محجوبة، وتمكن من ذلك رغم أنه أدخل كلمة سر غير صحيحة.

وذكر آموث أن هذه الثغرة تسمح بالحصول على العناوين البريدية للمشتركين على الموقع، وتسريبها إلى من يرسلون الرسائل الإلكترونية الدعائية غير المرغوب بها، والتي تغرق البريد الإلكتروني بكمياتها الكبيرة.

ولفت آموث إلى أن هذه الثغرة ليست خطيرة بالشكل الذي قد يتصوره البعض، ولكنها تمثل سقطة محرجة لـ"فيسبوك" خاصة في ظل الصراع الذي يخوضه الموقع مع مستخدمين قلقين من المعايير التي يتبعها لحماية معلوماتهم الشخصية.


المصدر
http://arabic.cnn.com/2010/scitech/8/12/facebook.bug/index.html

13

الارشاد النفسي والاجتماعي / إثبات الوجود...لازمان له..ولا حدود

« في: 19:22 13/08/2010  »

إثبات الوجود...لازمان له..ولا حدود


البعض منا يحاول إثبات وجودة..فتراه يحمل بيده
دفاتر أو ورقاً..وباليد الأخرى ممسكاً بأقلامه.
ظناً منه أنه سيرسم حدوداً لوجوده...
والتي سرعان ما تكون هي قيودة..
تكبله وتأسره و تمنعه وتحجزه..

فا أما أن يرسم حدوده كالخط المستقيم...
فترى وجوده حول نفسه يدور..
وإن أطلق العنان لخياله رسم حدوده كالسماء ولكنها خالية..
لافي ليلها قمراً ولا نجوم
ولا في صبحها للشمس ضوء ونور..

مسكين ذالك الإنسان..
كيف له أن يرسم حدوده وهو لا يعرف معنى الوجود...

فإثبات الوجود ليس شكل هندسي..
كي يحتاج إلى دفاتر وأوراق..ولا هو بالحدث
التاريخي...كي يدون بالريش وحبر أقلام..

إثبات الوجود ليس قصه تحكى وتنتهي
كا نهاية قصص العشق والعشاق..
ولا هو بالفن التشكيلي.. كي يشكل أو يبروز كالوحه رسام..
إثبات الوجود ليس له حدود,
فهو كالبحر واسع...في أمتداده الشاسع
يحوي الجهات الأربع....لاحد له ليخضع

وحده ذالك الإنسان...
الذي يعرف معنى الوجود...
تراه في هذا المجال كالخيل الجامح....
وفي ذاك كالطير الجارح...

وفي ظلمة الأيام..نجم ساطع
وفي وقت الآلام... للنداء سامع
وفي تواصله مع الغير ناجح..
وفي أقوى معاركة رابحا...
السمو والرفقة من شخصيته تابع..
وشعارة في الجباه اللين والتواضع..

تلك الصفات وغيرها كثير... يمتلكها من
لة قلب كبير وصاحب القلب الكبير...
وحده بإثبات الوجود خبير..
وجوده مُر أبي...كالطير يطير
فأنى لك أن تعرف معنى الوجود أيها الفقير
يامن يمسك بيده قصاصات أوراق وأقلام
ويحفظ في ذاكرته رفاث خيال وبقايا أحلام

فتحنى عن طريق العظماء
وأخلع عنك رداء النبلاء

إليك نصيحة...علها تكن في دربك معينة

إن أردت الفوز والنجاح..
فيكن لك في كل مكان....بصمة إبداع
وإن أردت الأستمرار والبقاء...
فليكن شعارك...التضحية والعطاء

منقولل لفائدة