عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


الرسائل - نسيم الليل

صفحات: [1]
1
شكرا اسناذ توفيق
فعلا التوقعات نفس التقرير الاولى لمفوضية الانتخابات

2
نحن دائما نلوم الكهنة ونتهمهم بالكذب اين الصدق في هذا البلد الذي يسبح في الفضاء .

3
اخي العزيز مرتاح كمى تسمي نفسك الهجرة ماهي حل لمشكلة المسيحيين بصورة عامة لان المسيحي في بلده يقتل وفي الخارج يهان فما هو الحل في رائيك .

4
بعد احداث عام 2009 غدا سوف تتكرر نفس الحداث من ناحية برطلة بنطلاق المواكب من جميع القرى المجاورة لناحية برطلة الى حيث يذهبون في كل سنة
السؤال هل برطلة كانت ملك للغرباء وهل سمعو في القديم كانت مرقد لاحد ما كل الاهتمام منصب على محو الهوية المسيحية بكل السبل

5
يسلمو ياحلو عالاغاني الحلوة

6
عاشت الايادي العاملين بالموقع على هذه المبادرة العظيمة احتراما لمشاعر اخواننا المتالمين من جراء الغدر المتعمد لشعبنا المسيحي .

7
الله ينطيك الصحة والعافية ونشوف ابداعاتك الجاية
تحياتي

8
الشهيد ادم بطل من ابطال مجزرة الكنسية الذين انتقلو لرحمة الله وباحضات يسوع المسيح سكنو لانهم قتلو بايدي قد غسلة ادمغتهم بشي يسمى الجهاد  وليس من ارتكبوا الجريم ابطال بل اناس في قمة العار العار الذي يسمونه الجهاد الخزي والعار لمن كل تسوله نفسه ان يقتل نفسا كان ذنبها انها تعبد الله بكل اخلاص ومحبة .

9
انـــا هـو القيامــة ... والحـــق ... والحيــاة ... من امن بي وان مــات فسيحيـــا

10
انـــا هـو القيامــة ... والحـــق ... والحيــاة ... من امن بي وان مــات فسيحيـــا

11
هنيا للبطل فائز لانه ضحى بروحه من اجل ابنه مثلما ضحى المسيح بجسده عوضا عنا لانه سوفى يحيى مع الرب يسوع المسيح

13
شنو الفائدة وين تنصرف هذه الاستنكارات ليش اول مرة نتعرض لهيجي عملية من قبل المجرمين المدعين بالديت وين اكو دين يكول روح اكتل والعاقل يفتهم .

14
العار العار يلحق كل من يدعي الجهاد ويقتل الابرياء المسيحيين.

15
الى من يهمه الامر / مشكلة برطلة
« في: 19:24 26/10/2010  »
تعاني برطلة من كثرة المشاكل من الناحية الديمغرافية والوجود المكثف من القرى القريبة فيها والسبب يعود الى موقعها على الطريق العام وكثرة الساكنين بها من  المناطق المجاورة والسبب يعود الى توزيع الاراضي بصورة عشوائية
                                

16
الف مبروك للفريق الفائز .

17
ارحمنا يارب وخلصنا من جنود الشر
                        امين .

18
" انا القيامة والحياة من امن بي وان مات فسيحيا "
رحم الله الشهيد البطل كمال بهنام السبتي واطلب من الرب ان يسكنه مع الابرار والقديسين
                                                   امين

19
ان ارتفاع اسعار الاراضي والدور السكنية في برطلة ادا الى ازمة في السكن فالمواطن لا يستطيع ان يشتري قطعة سكن لكي ينشى عليها الدار والسبب اقبال المناطق المجاورة على شراء الدور والاراضي والسكن في برطلة نطلب من السادة المسؤلين النظر بهذا الامر
                                                                         مع الشكر والتقدير

20
أنـــــواع الاجســـام
----------
ان العلاقه بين نمط الجسم والقوام قد شغلت العديد
من الباحثين وقد بدأ شيلدون في نصف الأول من القرن العشرين
حيث حاول استكشاف التوصيف القوامي لبعض
الأنماط الجسميه وبعد دراسه ل
14 ألف حاله من طلاب الجامعه استطاع ان يستخلص 88 نمطا
جسميا مختلفا تدخل جميعا تحت الأنماط الثلاثه التاليه

1- النمط السمين..الأندومورفي

في هذا النمط يكون الجسم متميزا ب الأستداره
التامه للجسم ويكثر فيه الدهن في المناطق المختلفه
وفي هذا التكوين الجسمي تكون أعضاء الهضم
أكثر نموا بالنسبه لباقي أجهزة الجسم ويكون للشخص تجويف
بطني وصدري متضخمكذلك يتميز هذا النمط ب


* الترهل
*الجلد رخو وناعم
*الرأس كبير ومستدير
*الرقبه قصيره وسميكه
*الأكتاف ضعيفه
*الثديان ممتلئان ومترهلان لكثرة ترسيب الدهن فيهما
*الحوض عريض
*الأرداف تامة الأستداره
*الأرجل ثقيله وقصيره
*لديه بطء شديد في رد الفعل


2- النمط العضلي..الميزومورفي

العلامه المميزه في هذا النمط هو استقامة القامه وقوة البنيه وكذلك يتميز هذا النمط

*انه نمط صلب في مظهره الخارجي
*العظام كبيره وسميكه
*العضلات ناميه
*عظام الوجه بارزه
*الرقبه طويله وقويه
*عظام الترقوه ظاهره
*الأكتاف عريضه وعضلاتها ظاهره وقويه
*كبر اليدين وطول الأصابع
*تكتل عضلات منطقة الجزع
*الخصر نحيف والحوض ضيق
*الأرداف ثقيله وقويه
*الرجلان متناسقان

3- النمط الضعيف..الأكتومورفي

في هذا النمط يبدو الجلد كما لو كان فوق العظام
مباشرة الا من بعض عضلات قليلهكذلك يتميز هذا النمط ب:
*انه ذو بنيان جسماني ضعيف وهزيل وعظامه صغيره وبارزه
*نحافة الوجه مع بروز الأنف
*الرأس كبير نوعا ما
*الرقبه طويله ورفيعه
*استدارة الكتفين
*الصدر طويل وضيق
*طول ملحوظ في الزراعين
*الرجلان طويلتان وحادتان ورفيعتان*يملك سرع عاليه في
رد الفعل وحده في الحركات
====================================
                                                 منقول

21

الراحة الابدية اعطه يارب ونورك الدائم ليشرق عليه امين .

22
مبارك علئ جميع اهل بغديدا  الانجاز العظيم
والله يقبل صلواتكم ويبعد الشر عنكم .


23
 يسلمو عالردود الحلوة .

24
الى السادة المسؤلين والغيورين على مصلحت المناطق المسيحية  في الاقليم هولاء كلهم باعوا شرفهم وغيرتهم من اجل المادة ولا ننسى الذين اجروا بيتهم وذهبوا وسكنوا المدن الشمالية (طبعا كان الماجر غريبا مع كل الاسف)  

              مع كل الاسف على برطلة ربت هولاء البشر الذين لا يستحقون العيش بها.

 

25
/تنمية الحجم العضلى.
2/زيادة القوة العضلية.
3/زيادة قوة التحمل.
4/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
5/تمنح الجسم التناسق.
6/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
7/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
9/تغيير وتحسين هيئة الجسم.
10/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
11/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
12/يساعد على التحكم فى الوزن.
13/علاج للبدانة (الغير مرضية).
14/علاج للنحافة(الغير مرضية).
15/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
16/شباب اكثر حيوية.
17/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
18/مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
19/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
20/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.
1/الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
2/الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
3/حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
4/حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل شيء .
     

                                                     منقول

26
هذا الكلام قد سمع لاكثر من مرة واين موقف حكومته من هذا الشيء
التمثيل هو الكذب الوحيد الذي يصفق الناس لأبطاله

27
اين الاتفاق الذي خرجوا  بالجتماع بين رجال الدين هل كان ينص على القتل كلما جاعوا .
رحم الله كل شهيد مسيحي يقتل للاجل اسم المسيح الغالي .

28
علاج دوالي الساقين: يدهن أوردة الساق الممتدة بقليل من خل التفاح المركز وذلك مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء لمدة شهر وسيلاحظ ضمور هذه الأوردة بشكل واضح. ويفضل أثناء العلاج أخذ ملعقة صغيرة من الخل وإضافته إلى كأس من الماء ويشرب صباحاً ومساء لمدة شهر.
علاج الثعلبة: يدلك مكان الاصابة بقليل من الخل المركز حوالي 6 مرات باليوم الواحد ولمدة 15 يوم.
مكافحة الجراثيم والبكتيريا: من المعلوم أن الجراثيم الموجودة داخل الجسم البشري تعيش على امتصاص الماء من جسم الانسان التي يكون الجسم بحاجته ولكن البوتاس الموجود في الخل يمنع هذا الامتصاص لا بل يساعد الجسم على امتصاص الماء من الجراثيم وبالتالي موت الجراثيم. لذلك من المفضل أن يشرب الانسان ملعقة خل مضافة إلى كأس ماء مرة يومياً وخاصة في فصل الشتاء فإن ذلك يزيده مناعة ضد الجراثيم والبكتيريا.
لعلاج البدانة وعملية إنقاص الوزن: الخل مفيد لازالة الشحوم الزائدة من الجسم تؤخذ ملعقتان منه في كأس ماء وتشرب مع كل وجبة طعام فإن ذلك كافياً لإنقاص 10 كلج من وزن الجسم مدة عام كامل حتى إن لم يترافق ذلك مع حمية غذائية.

                                                          منقول

29
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.


ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا


                                                          منقول

30
نبات معروف من عائلة الورديات، وهو من المواد الغذائية الغنية بالألياف.
يحتوي الخوخ على :

85% من وزنها ماء .
5 غرام سكر .
1 غرام نشويات .
نصف ملي غرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون .
فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات .
فوائد الخوخ :

أكلوا الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف .

يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولسترول

يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الانخفاض في كمية الإستروجين .

إن الخوخ يحتوي على مادة البور ون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.

تستعمل زهوره وأوراقه كمسكن.

الخوخ ملين ممتاز يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة.

وقد استعمل في أوروبا كنبات طبي لعلاج الديدان والالتهابات الجلدية وضيق التنفس والصمم وداء النقرس.

وقد أثبتت التجارب المختلفة فعالية الخوخ في علاج السعال ألديكي والربو وأزمات الكلى والحصوة
والتهابات المثانة و إزالة حصى المثانة والبول الدموي
                                         
                                                           منقول

31
لا تفرح أعدائك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون , فلا تحقق أمانيهم الغالية في تعكير حياتك ..

32
جرائم بشرية ترتكب ضد الابرياء المسيحين اين موفق الحكومة من هذا الشي الاسماء التي قرئناها هل هي في السجن ام سوف يخرجون بعد فترة قصير وما هو عقابها على مافعلته .

33
 إذا كان لابد أن تتحدث عن متاعبك فلا تضايق بها أصدقائك, بل قلها لأعدائك الذين سوف يسعدهم الاستماع إليها !

34
يا من بدمك اشتريت العالم ومع ذلك يرفضك العالم ..

إني أفتح لك قلبي. أهدي لك حبي

فأنت ملكي وربي وفيك دربي وبيتي .

36
الشرطي الشبكي وما فعله من فتنة في برطلة ومن دفعه ومن كان معه يعمل في الخفاء محاولا انجاح الفتنة والان الشرطي حر طليق بدون محاسبة لما فعله رغم انه استعمل سيارة الدولة ( الشرطة ) في التعدي على خصوصية برطلة اين موقف الحكومة من هذا الشيء .
شكري وتقدير لكل الجهات التي نقلت الخبر ولكن كان فيه نوع من الخلط في بداية الموضوع ونهايته واكرر شكري وتقديري للمرة الثانية .
 

37
اخي العزيز 
تعقيبا على ماورد من مراسل عنكاوا كوم عن موضوع اشعال نار الفتنة في ناحية برطلة .
الشرطي المعني ليس واجبه حماية الكنائس في برطلة بل هو شرطي يؤادي واجبه في مركز شرطة برطلة وليس له أي علاقة بحماية أي كنسية لان الكنيسة ليسة بحاجة ان يحميها مثل هذا الشرطي وكان له الدور المميز والفعال باشعال نار الفتنة واستعمال سيارة الشرطة أي سيارة الدولة كما اوضحة الصورالسابقة التي عرضة في يوم 25/12/2009 في اول ايام   عيد الميلاد المجيد .
ولا يجوز الخلط بين حراس الكنائس الابطال والخونة حيث كانت غايت الشرطي والذين معه الوصول الى الكنيسة الموجود في وسط السوق ( كنيسة مريم العذراء) وتدميرها واحراقها حيث كان الاتفاق بين مدير ناحية برطلة وقصي الشبكي ممثل الشبكة بالمحافظة حسب مااعترف به الشرطي المحجوز بالتحقيق .
                       

                 ( كم يحمل هذا الشرطي ومن معه حقدا علينا )

38
كل عام والجميع بالف خير
لمسيحي العراق والعالم
وان تكون سنة خير وسلام

39
اتقدم بتعازينا القلبية الى ذوي المرحوم داعي الله عز وجل ان يتغمد المرحوم  بواسع رحمته
  ويسكنه فسيح جناته ولكم الصبر .

40




كيــــف تجـــذب النــــاس الى محادثتـــــك !!!
ستة اشياء تجذب الناس اليك و تجعلهم يرحبون بمحادثتك!


1- إن ابسط و أسهل لغة جسدية يمكن أن تتحدث بها هي الابتسامة. فالابتسامة الحلوة توحي للطرف الآخر بالألفة و الايجابية و العكس صحيح فالعبوس يشعر الطرف الآخر بالسلبية.

2- طريقة وقوفك أو جلوسك قد تكون سبب لانجذاب الناس أو ابتعادهم عنك !
تخيل انك تجلس أو تقف في وضع متأزم مغلق كأن تجلس واضعاً ساقاً فوق ساق و تركز بخدك على كف يدك !! أنك في هذا الوضع كأنك تقول للناس (( دعوني و شأني لا أريد أحدا يزعجني ))

3- سر الاحترام في الميل الى الأمام !
المقصود في هذه الحركة هو أنك حينما تجلس في مقعدك مائلا الى الامام تجاه الطرف المتحدث إليك فانك تشعره باهتمامك بشخصه هذا يعتبر ثناء منك.

4- المصافحة... لها وصول !
أن أول حديث يتم بين شخصين يلتقيان هو المصافحة..
فإذا أتقنت طريقة المصافحة أعددت الطرف الآخر إعداد جيداً لتلقى ما سوف تقوله...

5- بالنظر و الابتسام تشعر الآخرين بالاهتمام !
لعل أقوى ما في لغة الجسم هو النظر، فهناك فرق كبير بين أن تنظر إلى عيني الطرف الآخر أثناء الحديث و بين أن تنظر حولك !
فأنت حينما تتحدث إلى شخص و تنظر في عينيه فكأنك تقول له: أني أسمعك جيداً..... استمر فيما تقول


6 - لا لا لا يفوتك الإيماء بالرأس !! إنها حركة بسيطة لكنها تشعر الطرف الآخر باهتمامك له و تقديرك لما يقول...

و الإيماء بالرأس الممزوج بالابتسامة و إلقاء السلام يعد أفضل طريقة لتحية الناس في الطريق أو في أي مكان

41
طفلي / رد: عندما يتحداكي طفلكي ؟؟
« في: 16:10 22/09/2009  »
يسلمو عالردود الحلوة

42
زيت كبد الحوت....للاعبي كمال الاجسام واللياقة البدنية
شباب لاعبى كمال الاجسام واللياقة البدنية نحاول بهذة النقاط البسيطة ان
تعرفوا مدى فائدة زيت كبد الحوت على لاعبى كمال الاجسام
ماهو الفرق بين زيت كبد الحوت وزيت السمك؟؟؟؟؟
.....هناك رفق بسيط ويكاد لايذكر وهو ان زيت كبد الحوت غنى بفيتامين د
___________________________
ماهى مكونات زيت كبد الحوت؟؟؟؟؟
.....فيتامين أ
....فيتامين د
..... الاوميجا 3

فيتاميــــــــن أ:- بصورتة الطبيعية فهو عامل هام واساسى فى النمو ويساعد على زيادة المناعة الطبيعية للجسم لمقامة الامراض والحفاظ على حيوية الجسم ونشاطة

فيتاميـــــــــــــن د:- يقوم بدور هام فى التمثيل الغذائى للكالسيوم والفسفور ويقوم بالحفاظ على نمو العظام ويحفظ حالتها الطبيعية

الاوميجا 3:- لها دور فعال فى تدعيم مستويات الكوليسترول داخل الجسم

فــــــــــوائد الاوميجـــــــــــا 3:-
1- مصدر للطاقة
2-تقوى المخ والاعصاب
3- تساعد فى النمو
4- تقلل من احتباس الماء داخل الجسم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
يفضل عدم تناول زيت كبد الحوت قبل وبعد التمرين مباشرة

43

أجسامنا بحاجة دائما إلى تقوية حتى نستطيع الاستمرار بممارسه حياتنا اليومية من دون التعرض للتعب والإرهاق ، وحتى نتمكن من مقاومة الأمراض . وهذه وغيرها دوافع مهمة لممارسه الرياضة التي ينبغي التعود عليها منذ الصغر ، وبذلك عندما يتقدم بك العمر لا تحتاج إلى المزيد من بذل الجهد أثناء عمل التمرين .. حيث يكون جسمك قد اعتاد عليه منذ زمن طويل . وفوائد الرياضة للجسم لا تعد ولا تحصى ، ونذكر لك أهمها :
                                                                                       1- الشــــــعور بالانتعاش
أثبتت معظم الدراسات الحديثة أن الرياضة الخفيفة تبعد الشعور بالإرهاق وتحسن المزاج واللياقة البدنية والمقصود بالتمارين الخفيفة المشي في الحدائق العامة والسباحة وتمارين اليوغا أو تمارين الايروبيك الخفيفة .
                                                                                   2-التـخلص من الكــوليسترول
من المعروف أن Ldl ( الكوليسترول السيئ ) يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والشرايين . وممارسه الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على تقليل نسبه الكوليسترول في الدم ، بالأضافه إلى الاهتمام بالوجبات الغذائية الصحيحة ، وذلك بالامتناع عن أكل الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة ، مثل منتجات الحليب واللحوم الحيوانية ، ويفضل استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على زيوت غير مشبعه مثل زيت الزيتون وزيت الخضار .
                                                                                           3-شـــــبــــــاب دائــــــم
عندما يصل عمر الإنسان إلى 30عاما تبدأ وظائفه الجسمانية بالذبول، بفقدان حيويتها ونشاطها ومرونتها .وقد أثبتت الأبحاث إن النساء والرجال على حد سواء ، في منتصف العمر ، من الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يتغلبون على تلك المشكلة، والرياضة المنتظمة أيضا تحافظ على القلب سليما لمدة طويلة،وتنشط إنتاج الهرمون Gh الذي يبدأ بالتناقص بعد سن العشرين .
                                                                                          4-تـــــــقـويه العـــــظام
كل امرأة من ثلاث نساء في العالم تعاني ترقق وهشاشه العظام ، وليعلم الرجال إن هشاشه العظام تصيبهم أيضا ولا تقتصر فقط على النساء ، والرياضة المنتظمة التي لا تقل عن مرتين في الأسبوع تساعد على تقويه العظام بشكل ملحوظ.
                                                                                          5-جـــــســـــــم قـــــوي
إذا كنت تريد أن تكون قويا طوال حياتك يجب مراقبه وزنك بدقه، وكذلك غذاءك الصحي، وممارسه التمارين بانتظام لتنشيط عمليه الأيض. أما إذا لم تمارس الرياضة فانك ستعاني من الضعف في عمر الثلاثين إلى السبعين بسبب ضعف الألياف العضلية . ويجب أن نتذكر دائما أن للعضلات أهميه كبيرة في الأيض ، فعند تحريك العضلات وتقويتها فأنها تزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية .
                                             
                                                                                       6- حيــــــــــاة مــــــديدة
التمارين الرياضية هي السبب الرئيسي لإمداد الجسم بالصحة والنشاط الدائم والعمر المديد بأذن الله .. فقد أجريت الأبحاث على مدى العشرين سنه الماضية على 2000 متطوع ، وثبت أن الرياضة البدنية قد حسنت من لياقتهم وصحتهم العامة على المدى الطويل.
أن حرق ما يعادل 200إلى 300 سعره حرارية ثلاث مرات في الأسبوع قد يضيف إلى عمرك نصف سنه بالأضافه إلى المحافظة على القلب سليما . ( والأعمار بيد الله ).
                                                                                  7- تخـــفيف ضـــغط الــــــدم
من أهم الأسباب أيضا التي ينبغي ممارسه الرياضة لأجلها .. معادلة ضغط الدم المرتفع بالجسم ، فعدم ممارسه الرياضة وسوء التغذية يساعدان على ارتفاع ضغط الدم . والخبر الجيد هنا إن تمارين الايروبك المنتظمة تساعد بشكل فعال على ضبط ضغط الدم وتقليل مخاطره.
                                                                                        8-العــــــقل الســـــليم
الرياضة مهمة للجسم والعقل على حد سواء ، فهي تحسن الأداء الذهني أيضا ، وتساعد على وصول الأوكسجين إلى الدماغ والقيام بمهامه بفعالية .
                                                                                             9-المشي والطاقة
تعمل رياضه المشي على مرونة الجسم بتقوية العضلات والمفاصل وتنشيط علميه الأيض ، كما تحسن الطاقة العامة ، وحتى يصل الإنسان سن السبعين يكون مازال في قمة نشاطه وحيويته وسيكون أيضا من السهل عليه القيام ببعض التمارين مثل اليوغا ورياضه التمدد.
                                                                                      10-النوم والاستــــرخاء
الرياضة تساعد على الاسترخاء والاسترسال بالنوم بسهولة وتمنع التعرض للأرق .فهي تزيد من إفراز الأدرينالين الذي يساعد على الاسترخاء حال إطفاء الأنوار.
لذا يجب تخصيص وقت لممارسه الرياضة للتخفيف من الضغوط والمساعدة على الاسترخاء والنوم الكافي .
                                                                                     11-معــــالــجة الـصــداع
تساعد رياضه الايروبيك وبعض ألعاب اليوغا كثيرا على التخلص من التعب النفسي والضغوط النفسية ، وأيضا من بعض أنواع الصداع واهمها الصداع النفسي ، كما أنها تعدل المزاج ، خاصة رياضه المشي.
                                                                                       12- محاربة السرطان
هناك شواهد على أن الرياضة تكافح السرطان ، ويأتي السرطان بعد أمراض القلب في ارتفاع نسبة الوفيات في العالم، و أسبابه هي خروج الخلايا عن السيطرة وتكاثرها في بعض أجزاء الجسم ، ويكون ذلك حائلا دون وصول التغذية إلى تلك الأماكن لتجديد الخلايا مرة أخرى، والأخبار الجيدة أن الرياضة البدنية والحركة المنتظمة تساعد على الحماية من السرطان مثل سرطان الثدي والقالون .
                                                                                               13-تـــــغذيه الجـــلــد
يساعد التعرق أثناء التمارين الرياضية على فتح مسام الجلد ووصول الغذاء إليه .
وهذا يساعد أيضا على التخلص من السموم وتحريك الدورة الدموية ، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد ولمعانه .
                                                                                                14- تـــقوية القلــب
لقد وضع أحد الباحثين أسسا للرياضة ، وأثبت بعد عدة تجارب أجراها على أشخاص رياضيين أن القلب السليم وانضباط ضغط الدم يعودان إلى كميه الأوكسجين التي يأخذها الإنسان أثناء قيامه بالتمارين الرياضية .
وبما أن القلب عبارة عن عضلة كباقي عضلات الجسم ، فإنها تستجيب للتمارين الرياضية لتقويتها .وكلما كانت عضله القلب قويه كان لها تأثير مباشر على باقي الجسم بالنشاط والقوة وضخ الدم إلى أجزاء الجسم بصورة فعالة.وتبدأ تقويه القلب عند مارسه الرياضة بانتظام في سن مبكرة .
                                                                                      15- تقــــــوية الـــذاكـــرة
حسب الأبحاث الأمريكية .. فان الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام قد اجتازوا بنجاح اختبارات الذكاء أفضل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة .وهذا دليل واضح على أن الرياضة تعمل على تقويه الذاكرة ، وهذا بالطبع يمنع الإصابة بمرض الشيخوخة ، وهذا يعود إلى انه أثناء التمرين يضخ الدم والأوكسجين إلى الدماغ.
                                                                                          16-تـــقـــــوية الـظـهر
إذا كنت ممن يعمل لمدة طويلة سواء إداريا أو فنيا ، فانك تحتاج إلى ظهر قوي يتحمل ساعات العمل الطويلة من دون تعب أو ملل.والتمارين الخاصة بالظهر والأرداف تساعد كثيرا على مقاومة التعب والألم ، وأيضا تقوي عضلات الظهر لما بعد ساعات


44
طفلي / عندما يتحداكي طفلكي ؟؟
« في: 14:42 20/09/2009  »
هل يتحداك طفلك باستمرار‏,‏ وتشعر ين بأنه صعب الطباع؟‏!‏ في هذه السطور نقدم لك اكثر طرق التعامل معه وتوجيهه وتعديل سلوكه‏.‏ هؤلاء الأطفال يطلق عليهم د‏.‏ بيل سيرز مصطلح أطفال صعبة الطباع وهو عنوان كتابه الذي يكشف فيه عن انه إذا اكتشف الابوان مبكرا الصفات الصعبة في طفلهما وعملا علي توجيهها بعقلانية بشكل سليم فقد تصبح هذه الصفات الصعبة التي تضع الطفل في مشاكل في الوقت الحالي نافعة له فيما بعد‏.‏ يقول الدكتور بيل‏:‏ طباع طفلك هي سلوكه الشخصي‏,‏ وهي التي تفسر تصرفاته وليس هناك طباع جيدة وأخري سيئة لكنها فقط طباع بعضها يمثل تحديا للآباء أكثر من غيرها‏,

‏ ولكن اسلوب تربية الأطفال يمكن ان يحدد ما إذا كانت هذه الطباع الصعبة ستكون في النهاية اضافة للطفل ام ضررا له‏.‏ وحذر من أن الإلحاح والصراخ والتعنيف كلها اشياء تزيد من السلوك المضاد للطفل صعب الطباع‏,‏ كما أن العقاب المؤذي يجعل الطفل يشعر بالغضب والخوف من الوالدين‏,‏ لذلك يجب عدم ضرب الطفل او توجيه كلام جارح له لأن ذلك سيقلل من شأنه ومن شأن الوالدين ايضا وبدلا من ان يطيع الصغير والديه عن رغبة حقيقية منه سوف يطيعهما خوفا منهما والاساليب التقليدية في العقاب مثل الحرمان من بعض الامتيازات نادرا ماتفيد واسلوب التهديد لايجدي‏.‏ ويعلق د‏.‏ أحمد فهيم استشاري الأمراض النفسية والعصبية علي هذه الحالات بقوله‏:‏ ان الطفل الكثير الاحتياجات والمتطلبات يحتاج لإخراج طاقته الزائدة ومشاعره الفياضة عن طريق ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني‏,‏ فيجب منحه الكثير من الفرص لممارسة الألعاب البدنية خارج المنزل ان أمكن او تشجيعه علي توجيه طاقته في ركوب الدراجة او الجري والتعرف علي مواهبه ورغباته‏,‏ وتعلم مهارات أو ممارسة هواية أو الابداع في الرسم والفنون وعدم وضعه في مواقف لا يستطيع التعامل معها‏.‏

45
يمكن للإنسان اختبار ومعرفة شخصية المرآة إذا انتبه إلى حركات يدها وأصابعها واليكم
بعض التعبيرات التي تعبر عن شخصية المرآة من خلال حركات يديها:



- إذا واجهت المرأة موقفا يدعو إلى الذعر برفع يديها

دلالة على شدة انفعالها حيث تتقوس أصابعها مع رفع يديها في الهواء فمعنى ذلك أنها امرأة حساسة ولا تخلو من الأنانية

إن تقويس الأصابع عند الإشارة لدى المرآة


يعبر عن مزاج الشخص الذي يضع نفسه قبل كل شئ


- المرأة التي تضع كفا على كف عند الحديث

هي امرأة تزن ماتقول وزنا دقيقا فلا تسرع إلى البوح بالشئ ولا تتخلى عن أرائها بسهولة.

وعلى العكس فان المرأة التي تكثر من تحريك يديها عند الكلام

هي قليلة الاستقرار وعرضة للانفعال والتبدل


- المرأة التي تحجب الشئ بين يديها

فهي امرأة رقيقة بطبيعتها ومدركة ولهذا يستحسن أن تكون ممرضة من ناحية العمل لأنها قادرة على العطاء وإدراك ما تفعله؟؟




- اما المرأة التي تتفحص الشئ بجسارة

فهي أنثـــــــى قليلة العاطفة تحب التخيل



-المرأة التي تنظر إلى الشئ ولا تمسه بيديها

فهي امرأة على شئ من الجبن في طبيعتها



- المرأة التي تشبك اصابع يديها وهي تصغي

إلى الحديث

فتدل على يقظة ذهنية واهتمام تام بما يدور

حولها من الاشياء والاحاديث؟



-المرأة التي تصغي الى الحديث وهي مكتوفة الذراعين

فتدل على أنها غير مقتنعة ولا موافقة على الحديث



-المرأة التي تحرك قدميها اثناء الحديث

فتدل على أنها سطحية عقليا ذات مزاج متقلب


وسريع الملل من البحث




- المرأة التي تمد يديها لأخذ شئ فتقوس

أصابعها تقويسا حادا وتوجه كل يد توجيها مختلفا

فهي أنثى حريصة على التملك وعنيدة في

الاحتفاظ بما لديها وبخيلة في الإنفاق.


يا رب الموضوع يعجبكم


46
الزواج لا يقتل الحب، بل لعله يزيده عمقأ وأصالة، كل ما فى الأمر أن الحب لا يعود بحاجة إلى التعبير عن نفسه ما دام الزواج يشهد بوجوده ويحميه، لكن من الناس من لا يشعر بذاته وبعواطفه فيظل بحاجة إلى أن نقول له أننا نحبه، و ان نكرر ذلك فى كل حين وإلا شعر بالألم والتعاسة، وهذا شأن المرأة والرجل أيضأ. وفى الحياة المشتركة يجد الحب أشكالأ جديدة يعبر بها عن وجوده ويؤكد بها أصالته وعمقه، وبالتالى تصبح عبارات الحب بلا فائدة ولا جدوى، فالأعمال والمواقف فيها الكفاية، بل أنها هي وحدها التى تثبت وجود الحب وتعبر عنه حقا.والواقع أن الحب تعبر عنه محاولات الزوجة الجادة لتحقيق مزيد من التفاهم والانسجام، وكذا الرغبة المشتركة في إنجاب طفل وآمالهما المشتركة، كل هذا صحيح فى حد ذاته، لكنه لا يحول دون إحساس المرأة بالألم ما دام الزوج لا يعبر لها عن حبه ولا يبدى نحوها مزيدا من الرقة واللطافة ، وكثيرا ما تلحظ المرأة أن إقبالها على الزوج وزيادة رقتها تجاهه، كثيرا ما تزيده توترا، فبعض النساء تشعرن بأنهن كلما أبدين مزيدا من الرقة واللطف شعرن بابتعاد أزواجهن عنهن. ولا يستطيع الزوجان فى الحقيقة أن يتجنبا لحظات الفتور التي تنتاب حياتهما من آن لآخر، وخير لهما أن يعترفا بالواقع وأن يواجهاه فى هدوء وشجاعة، وهما واثقان بأن السحب لا تلبث أن تزول، فتوتر أحدهما وغضبه ليس حتما أن يكون تابعا لهدوء الآخر وابتسامته، بل قد يزداد التوتر كلما بالغ الآخر فى اصطناع الهدوء والمرح الزائف. عادة المحبان أنهما يتباهيان بأنهما وحدة متكاملة لا فرق بينهما ولا تكليف، وهذا خطأ، فمهما كانت الروابط بينهما قوية وثيقة، ومهما كان الانسجام بينهما كاملا فسوف تظل لكل منهما ذاته ومزاجه وميوله وقدراته وطباعه وأفكاره، ومن هنا لابد من وجود الكلفة بينهما حتى يتجنبا الصدمة حين يكتشفا أنهما غير متفقين فى كل شىء بعكس ما كانا يتوهمان.ثم إن كل منهما قد يخشى على حريته من ظغيان الحب لا شك ينأى عن المحبوب كلما اقترب هذا منه، إن طغيان الحب يخيف أحيانآ. إن عبارة " قل لى أنك تحبنى " قد تعنى " قل لى أنك تحبنى ما دمت بالفعل تحبنى.. قل لى إنك فعلا تحبنى بصرف النظر عن حقيقة عواطفك نحوى ".إن رد الفعل التلقائى قد تكون الصمت أو إجابة قصيرة مثل " طبعا أحبك كما تعلمين " والحقيقة أن الحب لا يقتله الزواج، وتكفى التصرفات والأفعال للدلالة على الحب وقوته.وليست المرأة وحدها هى التى تود أن يعبر لها زوجها عن حبه، فالرجل أيضا يستبد به أيضا نفس الإحساس... والحقيقة أن الحب لا يقتله الزواج إنما يتم التعبير عنه بأشياء أخرى تلحظها وتشعر بها المرأة الذكية، ويدركه ويلمس حرارته الزوج النبيه، وكل يعبر عن حبه بأسلوب أو بآخر.

47
تنظيف الاسنان لا يحافظ فقط على صحة اللثة و الفم فقط بل يحمى القلب ايضا من الامراض

هذا ما اكدة الباحثون فى جامعة مينيسوتا الامريكية فى دراسة حديثة نشرت اخيرا

وجد هؤلاء ان سلالة معينة من البكتيريا الموجودة فى الفم قد تزيد خطر الاصابة بامراض القلب

حيث تبين ان معدلات تصلب الشرايين السباتية و زيادة سماكتها التى تعتبر مؤشرا قويا على الازمات القلبية

و السكتات الدماغية كانت اعلى عند كبار السن الذين يعانون من وجود مستويات عالية من البكتيريا

المسببة لامراض اللثة و ما حول الفم و الاسنان
واوضح الاطباء فى مجلة سيركيوليشن ..........

ان البكتيريا المسببة لانتانات اللثة المزمنةتدخل الى الدورة الدموية و تساهم فى اصابة القلب

و اعضاء الجسم الحيوية الاخرى بالامراض

و تعرف هذة الظاهرة ( بنظرية الانتان المركز او البؤرى) التى تشير الى ان وجود نسبة كتيرة

من البكتيريا المؤذية فى الفم يزيد من احتمالات تضييق الاوعية الدموية و خصوصا المغذية للقلب و الدماغ.


48
الف الف مبروك واتمنالك دوام الصحة والعافية وانشاء الله تاخذ بطولة العالم

50
في المرة القادمة وانت تشرب عصير البطيخ تذكر ان القشر مليء بالفيتامينات والاملاح المعدنية.وهذا ما اكده "اجنس ريماندو" الدكتور والباحث الكيميائي بمركز البحوث الزراعية الامريكية .
فقد اكتشف "ريماندو" وكثير من الباحثين ان قشر البطيخ يحتوي على الامينو اسيد (ستيرولين)والذي يحول في الجسم الى "الارجنين" الذي يساهم في بناء العضلات .
 كما انه يسهم سرعة التئام الجروح ويساعد على افراز المزيد من هرمون النمو ويدعم انتاج "اوكسيد النتريك" الذي يحسن من قدرة الدم على التدفق في العضلات ،وانت لاتحتاج بالطبع الى شرائح قشر البطيخ لتاكله كوجبة منفردة او في الطريق ،ولكن كل ما عليك هو ان تاكل البطيخ حتى تشعر بان اسنانك قضمت الجزء الابيض من القشرة الخارجية .فربما هذا يساعدك على الزيادة العضلية
.

51
هل يبتعد زملاؤك او اصدقاؤك في العمل عنك خطوة الى الوراء عندما تتحدث اليهم ؟ لو ان هذا السيناريو يتكرر كثيرا فعليك باتباع هذه النصائح والارشادات والتي تعتبر دواء لرائحة فمك:
1 -عليك بغسل الاسنان واللسان بالفرشاة مرتين يوميا على الاقل هذا بخلاف التنظيف بين الاسنان لازالة الاطعمة العالقة والتي تسبب الرائحة الكريهة للفم .
2-تناول الطعام بين الحين والاخر يمنع خروج روائح كريهة من الفم .
3-تجنب تناول النعناع المحلى بالسكر لانه يزيل الروائح مؤقتا ثم تعود للانبعاث مرة اخرى ولكن بصورة اشد .
4-عليك بشرب مقادير من الماء بين الحين والاخر لان الفم الجاف بصورة مستمرة يؤدي الى انبعاث الروائح .
5-تناول بعض الحلوى غير الغنية بالسكريات مثل سكر النبات وغيره وذلك من اجل حث الغدد
اللعابية على افراز اللعاب داخل الفم  .
6-تجنب غسل الفم باي مواد كحولية وذلك لان الكحوليات تساعد على جفاف الفم .
7-واذا استمر انبعاث الروائح الكريهة فعليك باستشارة طبيبك واعلم ان هذه الحالة ربما تكون دلالة على مشكلة صحية تمر بها
.

52
شكرا الموضوع كلش حلو هذا حال العشاق

53
قصة رائعة فعلا يسلمو

54
فعلا قصة رائعة الرب لن يتركنا ابدا نحن بحاجة له دائما في كل وقت

55
تسلم اليد الي تكتب الكلام الحلو والتعبير الصادق من القلب

56
فعلا قصة رائعة دليل على التواضع والمسيحية الرائعة التي نملكها بهذه الحياة

57
بمناسبة عيد الام اهنئ جميع امهات العالم واكوللهم كل عام وانتو بالف خير والله يخليلكم 
واهنئ بصورة خاصة امي الحبيبة واكوللها الله يخليكي ولا يحرمني منكي ابدا
يااغلى ام بالدنيا كلها
واتمنالك الصحة الدائمة وانشاء الله تعيشين الف الف سنة وشما اكول قليل بحقك
(لان الام تسهر اليالي حتى تربي اولادها)

صفحات: [1]