Ankawa.com
montadayaat montadayaat montadayaat montadayaat
English| عنكاوا |المنتديات |راديو |صور | دردشة | فيديو | أغاني |العاب| اعلانات |البريد | رفع ملفات | البحث | دليل |بطاقات | تعارف | تراتيل| أرشيف|اتصلوا بنا | الرئيسية
أهلا, زائر. الرجاء الدخول أو التسجيل
18:01 19/04/2014

تسجيل الدخول باسم المستخدم، كلمة المرور و مدة الجلسة


بداية تعليمات بحث التقويم دخول تسجيل
+  Ankawa Forum
|-+  العلوم و التكنلوجيا
| |-+  منتدى الارشاد والتوجية الصحي
| | |-+  منتدى الموسوعات الطبية (مشرف: 86sweet_angel)
| | | |-+  فوائد فواكه الانسان
0 أعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع. « قبل بعد »
صفحات: [1] للأسفل بعث هذا الموضوع طباعة
الكاتب موضوع: فوائد فواكه الانسان  (شوهد 13373 مرات)
alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« في: 00:09 09/01/2009 »

 فوائد الفواكه في كل يوم ::

على رغم ان الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس
حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.
خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر.
ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا.

فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة..؟

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #1 في: 00:09 09/01/2009 »

البرتقال :
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #2 في: 00:10 09/01/2009 »

الخوخ :
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #3 في: 00:10 09/01/2009 »

المشمش :
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #4 في: 00:11 09/01/2009 »

العنب :
تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
- غذاء سريع الهضم.
- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
- منشط قوي لوظائف الكبد.
- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #5 في: 00:11 09/01/2009 »

التفاح :
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي
على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.

فوائده:
- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #6 في: 00:12 09/01/2009 »

الجوافة :
من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #7 في: 00:12 09/01/2009 »

الكرز :
ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

فوائده :
- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
- مفيد في حالات الاصابات الحادة.
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #8 في: 00:13 09/01/2009 »

الموز :
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.

فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #9 في: 00:13 09/01/2009 »

الفراولة :
تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.

فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #10 في: 00:14 09/01/2009 »

الكيوي :
فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200
إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.

فوائدها:
- تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى
انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #11 في: 00:14 09/01/2009 »

المانجا :
تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
- تساعد على النمو.
- تقي من امراض السرطان.
- تحافظ على اللثة.
- شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.




تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #12 في: 00:15 09/01/2009 »

فعالية الآيس كريم في تحسين المزاج ..



كشفت دراسة جديدة عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات في تحسين مزاج الإنسان ..
وزيادة شعوره بالسرور والنشوة، بعد أن ثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ.
فقد وجد الباحثون في مركز علوم التصوير العصبي بمعهد الطب النفسي في لندن، أن الحلويات المثلجة
تثير المناطق الدماغية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة، وتؤثر بصورة فورية ومباشرة على أجزاء
الدماغ المسيطرة على المزاج.
ولاحظ هؤلاء بعد إخضاع عدد من المتطوعين لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير بالرنين
المغناطيسي الوظيفي لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوب من الآيس كريم أن للمثلجات
تأثير فوري على الأجزاء التي أظهرت البحوث السابقة أنها تنشط عند استمتاع الإنسان والتي تعرف
بمناطق السرور والبهجةوتشمل القشرة المحجرية الجبهوية، وهي منطقة المعالجة الرئيسية في مقدمة
الدماغ.
وأشار العلماء إلى أن تناول المثلجات وخصوصا الآيس كريم، يعتبر من ألذ متع الحياة، كونها ترتبط
بذكريات مميزة من مراحل الطفولة وأوقات الإجازات والعطلات وبهجة الصيف والأوقات الجميلة،
منوهين إلى أنها المرة الأولى التي يثبت فيها دور الآيس كريم في تحقيق سعادة الإنسان وتنشيط
أحاسيس البهجة والفرح لديه.

فوائد كثيرة للآيس كريم .. من أهمها :
أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم،
كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر
الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى.
أما إذا تطرقنا إلى أحد مضار الآيس كريم , فهو من أحد مسببات الصداع , الذي يعرف بصداع الآيس
كريم, من سمات هذا الصداع اختفاؤه السريع. ومن الأسباب المعروفة لهذه الحالة،تناول الآيس
كريم بسرعة أو تجرع المشروبات الباردة، كما أن استنشاق الهواء البارد يمكن أن يتسبب في ذلك
أيضاً، ويكون الإحساس بالصداع في هذه الحالة حاداً أشبه بالوخز في منطقة الجبين. ويزداد الألم
لمدة 30ثانية بعد بدئه.
وسرعان ما يختفي في غضون أقل من دقيقتين. ويؤدي تحرك المادة الباردة في سقف الحلق، أو مؤخرة
الحنجرة إلى حدوث مثل هذا النوع من الصداع.
ومن آلياته المحتملة أنه يؤدي إلى تغير مؤقت في تدفق الدم في الدماغ، مسبباً ألماً قصيراً. ومن
الممكن أن تتعرض لهذا الصداع إذا كنت تعاني من الشقيقة أو الألم النصفي.

::







من مواضي
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #13 في: 00:17 09/01/2009 »

علاج نزيف اللثة Bleading of the Gun

يحدث نزيف اللثة عادة نتيجة نقص فيتامين (ج) أو الاستخدام الخاطيء لفرشاة الاسنان أو نتيجة اسباب خاصة بالدم كارتفاع ضغط الدم أو الهيموفيليا .

لعلاج نزيف اللثة ينصح ب :

- المضمضة بمزيج من الخل والملح
- عصير الجرجير :

ينصح بتناول 3 ملاعق كبيرة يوميآ من عصير الجرجير وذلك لغناه بفيتامين (ج)

- الحرص على تناول عصائر البرتقال والرمان والتين ، فإن لها عظيم النفع في علاج نزيف اللثة ، ولذك لغناها بفيتامين (ج)

*علاج التهاب اللثة و بثور الفم بالطب البديل :

نتيجة للعدوى البكتيرية أو الجراثيم التي تدخل الفم قد تحدث التهابات باللثة وتجويف الفم ، ولعلاج هذه الالتهابات ينصح بعمل الاتي :

- المضمضة بالبابوتج
وتحضر كالتالى:
(وضع زهر البابونج على الماء المغلى ويغطى لمدة 10 دقائق للاستفادة من زيوتها الطيارة وعندما يصبح دافئ قليلا تتم عملية المضمضة)

- غرغرة الفم بغرغرة الكمون واليانسون والخل :

وتحضر كالتالي :

تضاف كمية من مسحوق الكمون واليانسون إلى خل مخفف لتكوين مزيج صالح للغرغرة

- غرغرة الفم بمحلول ملح الطعلم
- شرب الشاي الاخضر :

أثبتت الدراسات أن الشاي الاخضر يحتوي على مركبات البوليفينولات التي تعمل كمطهر للفم والاسنان ، كما انها توقف نمو ونشاط بكتيريا الفم المتسببة في تسوس الاسنان .

- مضغ ضرس من الثوم يقتل البكتيريا فى الفم
اثبتت الدراسات ان هناك 14 نوع بكتيريا موجودة فى الفم وان الثوم يقتل جميع هذه الانواع

- شرب عصائر البرتقال والليمون :

فإن لها عظيم الأثر في تضميد الجروح وقتل الميكروبات .




*علاج آلام الاسنان بالطب البديل Teath Ache :

تعتبر الام الأسنان من أشد آلالام على المريض ، وتنتج عن تسوس بعض الاسنان أو نتيجة خلع سن أو ألم ناتج عن العصب المغذي لها ، ولستكين هذه الالام ينصح بالاتي :

- المضمضة بمغلي القرفة (الدار صيني) :

فإنه يسكن الألم سريعآ ، حيث تنقع ملعقتان من مسحوق القرفة في كوب ماء مغلي ثم يشرب المنقوع ، ويكون تناول شراب القرفة بكميات بسيطة في البداية لادراك مدى تقبل الجسم لها وخاصة عند الحوامل لأنهن يظهرن حساسية لها وليكن ذلك بتناول ملعقة أو ملعقتين من شراب القرفة قبل الاكل أو في الصباح

- زيت القرنفل :

للقرنفل أهمية بالغة في تسكين الألم ولذا ينصح بشرب مغلي القرنفل أو وضع قطعة صغيرة من القطن المبلل بزيت القرنفل على مكان الألم .

- حبة البركة بالخل :

يمكن عمل مزيج من مسحوق حبة البركة والخل ، ويتسخدم المزيج كمضمضة ، فإن له مفعولآ مسكنآ للالام .

- عصير الثوم :

يمكن هرس بعض فصوص الثوم وأخذ عصيرها ، ووضعه كعلاج موضعي على الضروس والاسنان المصابة .






تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #14 في: 00:18 09/01/2009 »

 
من أجل ممارسة نشاط بدني منتظم، فإن الطاقة وحدها لا تكفي، إنما ينبغي اختيار الأغذية الجيدة، وعدم الحرمان من الفاكهة والخضر، إذ إنهما مصدر جيد للفيتامينات والمعادن اللازمة للمجهود.

فعلى الرياضيين أن يتناولوا غذاء متكاملاً، لأنهم يحتاجون أكثر من غيرهم إلى المواد الغذائية من حيث الكمية والنوع، لذلك فإذا كنت ممن يمارسون نشاطاً بدنياً بانتظام، فسوف تحصل على فوائد ملحوظة بتناولك الخصر والفاكهة الطازجة، والسبب في ذلك أنها غنية بالماء الذي يعوض ما تفقده أثناء القيام بالمجهود الجسماني.

ولا يخفى عنا أن هذا الماء يحتوي على العديد من المعادن اللازمة للجسم للأداء العقلي، ولما كانت الخضروات والفواكه قلوية، فهي تحد من تراكم "حامص اللبنيك" الذي يتسبب في الإصابة بالتيبس أو الإحساس بآلام في الجسم، وأهم ما بالخضر والفاكهة هما فيتامين (ج) و (هـ) غير أن كمية الطعام المهضوم القليلة لا تعمل بمفردها إذ يلزمها إضافات متنوعة حتى تأتي بالنتيجة المطلوبة، عليك إذن الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية وذلك بتناول كل أنواع فواكه وخضروات الربيع
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #15 في: 00:18 09/01/2009 »

 الكوسة (خزان الماء):
 
للكوسة تركيب متميز يجعلها أفضل خضروات الصيف، لما تحتويه من ماء ومعادن ومواد تعويضية، ولاشك في وجود الفيتامينات بها مثل باقي الخضروات وبكميات مناسبة، وهي تحتوي كذلك على الألياف بوفرة، وبخاصة عندما يكتمل نمو الثمرة، لكنها لا تحتوي على مكونات مانحة للطاقة، السكريات تعطي الجسم ما يلزمه من السعرات وأغلبها من السكر البسيط (فركتوز، وجلوكوز، بنسب متساوية)، غالباً ما تصاحبها كميات قليلة من السكريات الثنائية والسكر المتعدد، أما ما تحتويه الكوسة من هيوليات فلا يتجاوز 1.6 جرام لكل 100جرام. والشحوم قليلة جداً، وبناء على ذلك فإن الكوسة لا تعطي سوى 15سعراً حرارياً لكل 100جرام، وهي تعد من أقل الخضروات في منح السعرات مثل البندورة (الطماطم) والباذنجان
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #16 في: 00:18 09/01/2009 »

البسلة (تمنح الشبع):
 
تتميز البسلة بمنح الطاقة للجسم، لما لها من سكر وألياف وبروتينات، لذلك تكفي كمية لا تتجاوز 150جراماً من البسلة لإشباع الشخص، وثمة فائدة أخرى للبسلة وهي أنها ترفع نسبة السكريات في الدم، كما أنها تمنح الجسم مواد مهمة عديدة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند من يتناولها، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتينات النباتية والألياف التي تساعد على تنبيه الأمعاء وتقاوم الإمساك، هذا بالإضافة إلى أنها لا تخلو من الفيتامينات، لأنها تحتوي على فيتامين ب و ج.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #17 في: 00:19 09/01/2009 »

القرنبيط (يحافظ على رشاقة الجسم):
 
إذا كنت تسعين إلى تناول طعام يجنبك زيادة الوزن، فلا تنسي القرنبيط، لأن الجزء منه الذي يزن 250جراماً يمنح الجسم سعرات حرارية أقل من 50سعراً، وهو من الخضروات الرطبة التي تمنح من يتناولها إحساساً بالامتلاء (الشبع)، ويرجع ذلك إلى ما يحتويه من نسبة كبيرة من الألياف، ويحتوي على فيتامينات (ج)، وكذلك 10% مما يحتاج إليه الجسم من فيتامين (ب)، والقرنبيط يسهم بطريقة ملموسة في سد حاجة الجسم إلى المعادن والعناصر الإضافية، وهو من أفضل الخضر المحتوية على الألياف ويقاوم الإمساك، وارتفاع نسبة البوتاسيوم به مع انخفاض نسبة الصوديوم يعملان على معاونة الكليتين على أداء وظيفتيهما على أكمل وجه مع إدرار البول بوفرة.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #18 في: 00:19 09/01/2009 »

 الفاصوليا الخضراء (صديقة الصغار):
 
بفضل ما تمنحه الفاصوليا الخضراء الطازجة للجسم من طاقة، فهي تعمل على تنويع قائمة الطعام دون التعرض للبدانة: 200 جرام من الفاصوليا الخضراء لا تعطي أكثر من 60 سعراً حرارياً، كما أنها غنية بالفيتامينات إذا أن كمية منها تعادل 200جرام، لا تغطي 20% من حاجة الجسم إلى فيتامين (ج) ومن 5 إلى 10% من حاجته إلى فيتامين (ب). وبالنسبة إلى الصغار تفضل الفاصوليا الخضراء الرفيعة التي لم تكتمل أليافها، أما الأشخاص ذوي الأمعاء الحسّاسة فيتجنبون تناول الفاصوليا ذات الحبوب المكتملة.



تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #19 في: 00:20 09/01/2009 »

- الفراولة (نجم فاكهة الصيف):
 
تعتبر الفراولة أفضل فاكهة ملطفة، وذلك بفضل احتوائها على قدر كبير من الماء، وكميات متوازنة من السكريات والأحماض العضوية.

وهي لا تمنح طاقة كبيرة، إنما تحتوي على كمية ليست بالقليلة من المعادن وكمية من فيتامين (ج) وتكفي كمية منها حوالي 150جراماً لتغطية حاجة الجسم من هذا الفيتامين، لذلك فإن هذه النسبة المرتفعة من فيتامين (ج) في الفراولة تجعل منها أبرز فواكه الموسم.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #20 في: 00:20 09/01/2009 »

الطماطم (واقية هاضمة):
 
بالرغم من أن الطماطم لا تمنح الجسم طاقة كبرى إلا أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي تدخل ضمن قائمة الفواكه ذات الكثافة الغذائية العالية في هذه المواد، وفي الواقع، فإن الطماطم تمد الجسم بالكالسيوم والماغنيسيوم والزنك وفيتاميني ج و هـ وكذلك حمض الفوليك.

وسواء أخذت كمقدمة طعام على هيئة سلطة أو على شكل عصير فإن للطماطم فوائد عديدة تذكر منها أنها "فاتحة للشهية" متميزة، ومذاقها قليل الحموضة ينبه العصارات الهضمية ويسهل عملية الامتصاص عند الهضم. ولقد أثبتت أبحاث عديدة قدرة الطماطم على الوقاية من السرطان، وذلك عندما يتناول الشخص منها بانتظام قدراً كافياً
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #21 في: 00:21 09/01/2009 »

الكريز (مدر جيد للبول):
 
الكريز من الفواكه السكرية التي تنتج سكريات سريعة الامتصاص (جيلوكوز وفراكتوز)، والكمية التي تعادل 125 جراما من الكريز تمنح 85 سعراً حرارياً، وهي من الفواكه التي تساعد على إدرار البول بفضل احتوائها على قدر كبير من الماء والبوتاسيوم، وكذلك الـ "سوربيتول" وهو سكر كحولي من أصل نباتي، وبما أنه غني بالمعادن، فهو يسهم في التوازن في الوسط الداخلي.

ومما يُعرف عن الكريز أن الكمية نفسها التي تعادل 125 جراماً منه تعطي من 20% إلى 30% من حاجة الجسم إلى فيتامين (ج)، وهذه الكمية نفسها من الكريز تزود الجسم بحوالي 25% من الحاجة إلى فيتامين (أ) أوالكاروتين، وأخيراً يعطي الكريز حاجة الجسم من الفيتامينات وبخاصة فيتامين (ب) أو من حمض الفوليك
تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #22 في: 00:22 09/01/2009 »

المشمش (فاكهة الرياضيين):
 
المشمش سواء طازجاً أو مجففاً يعتبر مصدراً معروفاً لـ فيتامين (أ) أو الكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ) وهذه الفاكهة تحتوي أيضاً على كمية كافية من البوتاسيوم والحديد والنحاس والماغنيسيوم والمعادن اللازمة للرياضيين.

ومن يتناول المشمش الناضج جداً، يضمن عملية هضم سليمة، تساعد على ذلك عوامل عديدة نذكر منها ليونته ومذاقه الحمضي بعض الشيء، ولا نغفل أن ألياف المشمش ذات تأثير فعال في الأمعاء، هذا بالإضافة إلى أن المشمش الناضج جداً، يضمن عملية هضم سليمة، وتساعد على ذلك عوامل عديدة نذكر منها ليونته ومذاقه الحمضي بعض الشيء، ولا نغفل أن ألياف المشمش ذات تأثير فعّال في الأمعاء، هذا بالإضافة إلى أن المشمش يُعتبر أحد أجزاء الفواكه الأولى التي يمكن إعطاؤها للصغار، وهو يقدم مهروساً ومصفى أو مضافاً إلى الحليب (اللبن) أو إلى الجبن الأبيض.

تنبيه للمراقب   سجل

alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #23 في: 00:25 09/01/2009 »

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع قريتة وستفادت منة كثر وحبيت انكم تستفدون مثلي ا





التمرمقوي ومنشط ودابغ ومطهر ومدر ومهدى


---------
الرمان
دابغ للمعدة ومطهر للمسالك البولية ومقوي
--------
البرتقال
منشط ومنعش ولأمراض الصدر والبرد
--------
التفاح
مقوي ومفرح ومذيب للكوليسترول ومهدئ
--------
البطيخ
مطهر ومدر وملين ومضاد للسموم الحارة
--------
الشمام
منشط ومقوي للعظام
--------
العنب
لجميع الامراض والرجيم ومغذئ للمخ ومفيد للجسم
--------
المانجو
مقوي للعظام ومقوي للسمع والبصر
--------
الخوخ
للحمي وأمراض المناطق الحارة
--------
المشمش
ملين ومفيد للقولون
--------
الجوافة
لأمراض الصدر
--------
التين
ملين ومخفف للسعال ومدر ومفتح للغدد ومنقي للكبد والطحال طارد للحصى والأملاح الزائدة
--------
السفرجل
منشط وقابض ويعالج النسيان

ويقوي الذاكرة ويحمر الوجه
--------
اقصب لسكر
مغذي ومقوي ومكافح للإمساك
--------
الكرز
للحيوية والنشاط والوقاية من الالتهابات
--------
الكمثرى
مكافح للأمساك ولالتهاب المفاصل
--------
الجريت فروت
للرجيم والحيوية والنشاط ولالتهاب المفاصل
--------
الليمون
منشط ومنعش ولأمراض عديدة ولاستخدامات المرأة
--------
النارنج
لتقوية القلب والأمعاء ولطرد الغازات
--------
الفراولة
لمرضى السكر وللنشاط والحيوية وللجمال
--------
الأناناس
للضعف الجنسي ولأمراض الظهر والنشاط
--------
التوت
لاحتقان الحنجرةولتنقية الدم وفتح الشهية
--------
الموز
يقوي الاعظاء ويعالج قروح المعدة والكلى


اتمنى ان ينال اعجابكم



تنبيه للمراقب   سجل

رضوان ღ عذراء
اداري منتديات
*
غير متصل غير متصل

الجنس: أنثى
رسائل: 14305


♥Alqosh GirL♥


مشاهدة الملف الشخصى
« رد #24 في: 09:29 22/01/2009 »

موضوع.مفيد
تنبيه للمراقب   سجل


ღليلة الالبسلك الابيـــض وصير ملكك  والدنيـــه تشهــدღ
وجيب منك انت طفلك انت متلك انت
alnoor-النور
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 2334


الـــــنـــــو ر


مشاهدة الملف الشخصى WWW
« رد #25 في: 13:32 31/01/2009 »

مشكور اخي alqosh_girl علي مشاركة طيبة واكرر شكري واحترامي = النو ر =
تنبيه للمراقب   سجل

★AbN✰BaGhDaD★
مبدع قسم الهجرة
*
غير متصل غير متصل

الجنس: ذكر
رسائل: 4672


★☠❶☠★


مشاهدة الملف الشخصى
« رد #26 في: 00:27 30/03/2009 »

يسلموا  موضوع رائع عاشت الايادي روعة مجهود مميز
تحياتي
ابن بغداد
تنبيه للمراقب   سجل


لا آله الا الله وحدة لا شريك له,له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
njmat_alba7r
اداري منتديات
*
غير متصل غير متصل

الجنس: أنثى
رسائل: 39709


مااجمل ان تبتسم وانت في قمة الانهيار 。◕‿◕。


مشاهدة الملف الشخصى
« رد #27 في: 17:47 28/06/2009 »

موضوع جميل شكرا الكــــــ
تنبيه للمراقب   سجل

: عًــــنًـدمـًا يتـًشـاـبًه آلكـًـــل أتمـًـيز أنـًـــــــــا :




همسة حب
عضو مميز متقدم
*******
غير متصل غير متصل

رسائل: 10868



مشاهدة الملف الشخصى
« رد #28 في: 19:27 28/11/2009 »

عاااااااااااااااشت الايااااااااادي ياااااااااااوردة
تنبيه للمراقب   سجل
صفحات: [1] للأعلى بعث هذا الموضوع طباعة 
« قبل بعد »
انتقل إلى:  






 

 

 

Online now

مدعوم بواسطة MySQL مدعوم بواسطة PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines XHTML 1.0 صالح! CSS صالح!
تم إنشاء الصفحة في 0.083 ثانية مستخدما 22 استفسار.