980x120

عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


الرسائل - andy sarkis

صفحات: [1]
2
مبروك لكنيستنا المشرقيّة الآشوريّة ألمقدسة

بهذه ألرسامة ألمباركة للأب الفاضل عمانوئيل يوخنا

Chicago, Illinois, USA.

3
ترقية مباركة واتمنى لك الموفقية والنجاح في مسيرتك الجديدة امين.

Chicago

4
اهنئ الجميع بعيد ميلاد سيدنا يسوع المسيح واقول 

كل عام وانتم بخير

Chicago

5
الف مبروك مقدما وانشالله بالتوفيق والنجاح

6
   بسم الأب والأبن والروح القدس

الف مبروووك للإحتفال الكبير، احلى التهاني والتبريكات بالذكرى الـ (33) لجلوس  قداسة أبينا البطريرك (مار دنخا الرابع) على الكرسي البطريركي

7
   بسم الأب والأبن والروح القدس

الف مبروووك للإحتفال الكبير، احلى التهاني والتبريكات بالذكرى الـ (33) لجلوس  قداسة أبينا البطريرك (مار دنخا الرابع) على الكرسي البطريركي

8
مبروك على البومك الاول  نتمنى لك النجاح و الموفقية على الدوام.

chicago

9
نهنئ أبناء شعبنا في جميع أرجاء المعمورة بتثبيت التسمية الموحدة (الكلدان السريان الآشوريين)

10
كل عام وكل الامهات بالف الف خير

11
مبروك لكم هذه الاحتفالية بذكرى مار كوركيس

18
ܐܘܐ ܒܪܘܥܐ ܫܛܪܐܢܐ ܐܠܗܐ ܚܐܡܥܠܥ

19
A gift given from God above is sent to parents, it is a child to love

الف مبروك
Andy Sarkis

21
 كل عام وأنتـــــــم بخيـــــــر

Andy Sarkis
Chicago

24
 مبروك ايامكم سعيده جميعا وكل عام وانتم بالف خير

25
الأحد ؛  اليوم الذي قدّسه الربّ ، يوم مشهود في دُنيا الرُّوح والحياة والفِداء والخلاص وكلّ كلمة تشعُّ فرحًا ونورًا ومحبة.
الأحد اليوم الذي نكَّس فيه الشيطان رأسه وما زال ، ورفع المؤمن رأسه وما بَرِحَ.
الأحد؛ يوم انثال النُّور من ذرى الجبال وكوى السّماء ، فانتعشت الخليقة ، وتنفّست القبور وتشققت ، وزها القمر وارتعشت المسكونة.
الأحد درب مرصوفٌ بالتضحيات الجِسام والآلام النازفة دومًا ، والخيانات والخوف والرِّعدة ، والدخول والأبواب مُغلَّقة ، والحجر المُدحرج ، والقبر الفارغ والجبل الذي يطاول السّماء ...جبل الانطلاق والعودة .
  نتوق إلى هذا اليوم ، لأنّ به خلاصنا ، وبه فكاكنا من دنيا الخطيّة  وبه حياتنا الآتية .
   نتوق إلى هذا اليوم ، لأنّه حقيقة ساطعة وأمل تحقّق ، وشوق عارم يذوب في المُقام والمنتصر ، الذي علّمَ البشرية المحبّة وعلّمَ الشيطان درسًا لن ينساه .
 ما كان الأحد أحدًا مُشعًّا لولا الخميس المصبوغ بالدم ، والجمعة الغارقة في الدّموع والحزن ، فالدرب واحدٌ ، درب المغارة الذي يتعرّج ويلتوي ويمتدّ نزولا وصعودًا إلى أن يحطّ  عصا ترحاله في الجسثيماني ؛ معصرة الآلام ، ويسير ألهوينا نحو القبر الفارغ والمجدليّة وتلميذي عمواس وال153 سمكة طبرانيّة.   
أيّها المُقام من بين الأموات نرنو اليك ، ونرنو الى الأحد ، نرنو الى الانتصار ، ونشتاق الى القيامة ، ونذوب حبًّا بصليبكَ ، ونرجو ونثق بأنّ اليوم الذي ستركع فيه كلّ رُكبة لك في الأرض وما تحت الأرض قريبٌ.
  فأعنّا يا سيّد أنّ نتجرّأ ونخبر إخوتنا في المسكونة بحُبِّكَ العظيم.
 أعنّا أن ننشر الخبر السّارّ في كلّ تلّة وبقعة ومدينة.
أعنّا أن نترسّم خُطاكَ بأمانة وصدقٍ مُتمثلّين بك .
أعنّا أن نترفّع فوق المادّة ، وفوق الشّهوات ، وفوق الخوف ، وفوق الخجل ، فالخجل يا يسوع يكاد يقتلنا ، ومسح الجوخ يكاد يُسكت فينا الضّمير ، والتزلُّف ونكرانك " يكاد يُطفئ  فينا شُعلة محبتك.
أعنّا يا يسوع حتى نصرخَ غير مُبالين ونقول بأنّك أنت المُخلِّص ، وأنت الشّفيع والدّيّان والآتي والكافي والشّبَع.
أعنّا حتى نطرح الرّداء ونعدو خلفك صارخين : المجد لك يا ابن داوود.  صمّمْتُ يا سيّد أن أكونَ لكَ ولينفلقْ مَن ينفلق !!!


26
 today marks the end of our lord and savior jesus christs journey.he came to this earth to die for our sins .he died and got up as it was written,now we wait for his return on earth agian ,happy easter be happy you have jesus

27
أهنئكم بمناسبة حلول عيد القيامة المجيد متمنيا لكم ولعوائلكم الكريمة دوام الصحة والسعادة

28
أهنئكم بمناسبة حلول عيد القيامة المجيد متمنيا لكم ولعوائلكم الكريمة دوام الصحة والسعادة

30
ساد طويلاً اعتقاد بأن القهوة تضر بصحة الإنسان لكن دليلاً جديداً يؤكد ان شرب القهوة بشكل دائم يسلح المرء ويساعد جسمه على تفادي الجلطات.
وأفاد موقع "هيلث نيوز" الأميركي انه فيما كان الناس سابقا يقلقون من تأثيرات القهوة السلبية على الصحة أظهرت دراسة جديدة وجود ارتباط بين مخاطر إصابة النساء بالجلطة وشرب القهوة من خلال تقييم بيانات مأخوذة من دراسة حول صحة الممرضات أجريت بين العامين 1980 و2004 وشملت أكثر من 83 ألف امرأة معدل أعمارهن 55 سنة. يشار إلى انه ليس للنساء المشاركات في الدراسة أي تاريخ في الجلطات أو أمراض القلب والسكري والسرطان.
وملأت المشاركات استمارة عند مرور سنتين وتبين ان 84% منهن شربن على الأقل قهوة فيها كافيين ونصفهن قلن انهن شربن أيضاً قهوة من دون كافيين فيما 78% منهن يشربن الشاي و54% يشربن مشروبات غير كحولية فيها كافيين.
وتبين انه طوال الـ24 سنة الماضية، سجلت 2280 إصابة بالجلطات وغالبيتها من النوع الذي يعيق تدفق الدماء في الأوعية الدموية. وتبين في الدراسة التحليلية الجديدة، التي تنشر في عدد مجلة "دوران الدم: مجلة جمعية القلب الأميركية" ان نسبة إصابة النساء اللواتي يشربن بشكل دائم ما لا يقل عن 4 أكواب من القهوة يومياً بالجلطة تراجعت بحوالي 20% مقارنة مع النساء اللواتي يشربن أقل من كوب شهرياً.
وأظهرت الدراسة ان خطر الإصابة بالجلطة يتراجع بنسبة 19% إذا شربت النساء 7 أكواب أسبوعياً في حين ان الخطر يتراجع عند من يشربن كوبين أو 3 يومياً بنسبة 10%. ووجد الباحثون خلال الدراسة ان شرب القهوة يساعد على مكافحة الجلطات عند النساء الصحيحات، لكن الفوائد تختفي عند المدخنات، فتبين ان التدخين يمحو أي فائدة من شرب القهوة بشكل دائم.
يشار إلى ان الباحثين لم يحددوا نوع القهوة التي تساهم في تخفيض مخاطر الجلطات، كما لم يذكروا ان الشاي والمشروبات غير الكحولية تعطي النتيجة نفسها. لكن الباحثين أوضحوا انهم ما زالوا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذا المجال، مذكرين بالتأثيرات السلبية التي ترافق شرب القهوة مثل الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.

31
أفاد باحثون بأن التوت الارضي ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية, والأوراق والجذور جيدة أيضاً لتثبيت الأسنان الرخوة ولشفاء اللثة الإسفنجية الفاسدة, وللفراولة خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الأملاح والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن الرئوي والتهاب المفاصل.
ويوجد في ثمار الفراولة فيتامين "سي" بنسبة تتراوح بين 20-50%، وكاروتين بنسبة 5%، بالإضافة إلى حمض التفاح والليمون والصفصاف كما تعتبر ثمار الفراولة غني بأملاح الصوديوم, والبوتاسيوم, والكالسيوم, والفوسفور, والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي عليه في العنب, لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم
ويستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة حافظة للحرارة وطاردة للرمال المرارية والكلوية وفي حالات النقرس تفيد الأوراق كمادة قابضة للإسهال, كما أن مغلي الأوراق يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
ويفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب، كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.

33
مبروك لكم احتفالاتكم وابتهاجاتكم باحد السعانين في بغداد وكل عام وانتم بامان وسلام

34

 
* المرضى الذين يعانون من ألم في البطن قد يتعين عليهم تغيير أسلوب حياتهم وعادات أكلهم وشربهم

* يتعين على جميع الذين يعانون من هذه الأوجاع معرفة عدة أمور أساسية تتعلق باضطرابات الجهاز  الهضمي

* الكثير من الاضطرابات في الجهاز الهضمي لا يمكن دائماً اكتشافها بسهولة، ولذا هناك صعوبة في تشخيص المرض
 
دعا طبيب أميركي إلى عدم إهمال أوجاع البطن لأن بعضها قد يكون خطيراً. وأوضح الدكتور سي. ريتشارد بولاند وهو اختصاصي في أمراض المعدة والأمعاء بالمركز الطبي بجامعة بايلور في ولاية تكساس أنه يتعين على جميع الذين يعانون من هذه الأوجاع معرفة عدة أمور أساسية تتعلق باضطرابات الجهاز  الهضمي.
ونصح بأنه يجب الاتصال فوراً بالطبيب إذا شعر المريض بألم أو انتفاخ في البطن، أو بالغثيان أو الإسهال أو الحرقة المعدية أو عند وجود دم في البراز.  ولفت إلى أن الكثير من الاضطرابات في الجهاز الهضمي لا يمكن دائماً اكتشافها بسهولة، ولذا هناك صعوبة في تشخيص المرض في الوقت المناسب.
وشدد بولاند على ضرورة الاتصال بالطبيب فور ظهور هذه الأعراض لأن ذلك قد يساعده على التوصل إلى التشخيص الصحيح للمرض بعد الاطلاع على عادات الأكل والشرب والتدخين وغير ذلك.
وقال إن المرضى الذين يعانون من ألم في البطن قد يتعين عليهم تغيير أسلوب حياتهم وعادات أكلهم وشربهم. ورأى بولاند أن الوقاية أفضل طريقة لعلاج أمراض المعدة، ومن ذلك تغيير أسلوب الحياة والعادات الغذائية، ولكنه قال إنه إذا فشل كل ذلك فقد يضطر الأطباء إلى إجراء عملية جراحية للمريض لمساعدته على التخلص من آلام المعدة.

35
أظهرت نتائج دراسة أجريت مؤخرا أن تناول حبة دواء مركبة من خمسة عقاقير من بينها الأسبرين والإستاتين قد يقلل احتمالات الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وأكدت الدراسة -التي عُرضت نتائجها على اجتماع عُقد بالكلية الأميركية لطب القلب في فلوريدا- أن الحبة المركبة –ويطلق عليها بالإنجليزية (بولي بيل)- يمكن أن تستخدم لتفادي مخاطر صحية متعددة وهي مستساغة من المرضى.
وتقول صحيفة ذي تايمز إن الناس الذين تناولوا الحبة المركبة من عدة عقاقير جنوا فوائد تمثلت في احتواء الحبة على خمسة علاجات مختلفة. فعقار الإستاتين قلّل نسبة الكوليسترول, والعقاقير الثلاثة المضادة للحساسية خفّضت ضغط الدم, والأسبرين أحبط القدرة على تجلط الدم.
وتعتبر الدراسة -التي أجريت في الهند على ألفي شخص ممن راوحت أعمارهم بين 45 وثمانين سنة- الأكثر شمولا حتى الآن على الحبة المركبة, التي وصفتها الصحيفة بالجرعة "السحرية".
وتوصل العلماء إلى نتيجة مفادها أن الحبة المركبة إذا أعطيت لأشخاص بالغين أصحاء لكن لديهم قابلية التعرض لخطر واحد على الأقل مثل ضغط الدم المرتفع, أو البدانة أو التدخين, فإنها تقلل إلى النصف عدد مرات الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل الأوعية القلبية.
ومن جانبها قالت صحيفة ذي إندبندنت -التي نقلت الخبر في صدر صفحتها الإلكترونية- إن الحبة المركبة زهيدة الثمن وتقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات بمعدل النصف وذلك لاحتوائها على تشكيلة من الأدوية.
ويقول أطباء إنه في حال ثبوت نجاعتها في التجارب اللاحقة فإنه ينبغي وصف الحبة المركبة لجميع الرجال فوق خمسين سنة وكل النساء اللاتي تجاوزن الستين من العمر.

36

مباركاً عليكم رأس السنة

                                           الآشوريــــة ألجديدة

38
المنبر الحر / زمن العجائب
« في: 23:25 10/03/2009  »
زماننا زمن الأقوى وليس المثقف الذي يقود المجتمع بثقافته ووعيه وهذا ينطبق ليس فقط على المجتمع بل على العائلة والمجتمع بأكمله .
زمننا هذا زمن متطلبات المجتمع والتوافق معها كيفما تكون ويجب أن نجاريها حتى لو كنا نعلم أنها على خطأ أو لا تتناسب مع تفكيرنا وطريقة عملنا نجاريها كيفما هي ولا نستطيع لا بل لا نتجرأ على تغييرها خوفا من ثورات وتقلبات المجتمع ونلجأ للخطأ ومع الوقت ننسى ونقتنع أن ما نقوم به خطأ ويصبح هذا هو ألصواب .
هذا هو حال مجتمعنا وعائلاتنا كمثل الإنسان الذي يولد دون أي خطيئة لكنه ينمو ويكبر ويتعرف على الدنيا حتى يصبح ماهر في صنع الخطأ ويصبح شاب وتنمو معه الأخطاء والنزوات ويكبر في السن حتى يهرم ويشيخ وتنتابه الأمراض ولا يقوى على النهوض حتى إلى بيت الخلاء حينها ممكن أن يعترف بأخطائه ويقوم كمصلح اجتماعي للأصغر سنا ويعرفهم على نزواته وهو فخور .
نحتمي بالدين لكي نبرر أعمالنا البربرية والخاطئة ,  نعم نرتدي ثوب الدين لكي نخفي عيوبنا ونتستر عليها بثوب جميل ومظهر لائق مقنع للمجتمع الذي لا يرى سوى ما يريده أو ما يناسبه ويقتنع بالمظاهر ولا هم له سواها ولا يعطي أي عبره للداخل , أي داخل الإنسان نفسه تفكيره عقله تصرفاته هذا لا يهم المهم هو أن يكون يرتدي ملابس جميله ويسرح شعره على الموضة ويجب أن يخرج من البيت بدون أي  عيوب خارجيه , هذا لا يهم إن كان هو نفسه مصنوع من عيوب مخلوط من عيوب ونزوات ما يهمنا المظهر الخارجي .وبذالك يكون مجتمع أعمى  والعيب أن نستتر باسم الدين ونحن بعيدون عنه كل البعد إلا أننا لا نجد ملاذ لنختبىء خلفه إلا الدين خوفا من نقاد المجتمع وليس من المجتمع نفسه .
الدين ما هو الدين؟ الدين دين العفو والمغفرة والاحترام على أنواعه من احترام الكبير والصغير والشيخ والشاب والرجل والمرأة  , الأمر الذي يشعرني بالحقد على المجتمع هو عدم معرفتهم بأصول الدين وتعاليمه ويقولون بأنهم يعرفون لا بل إذا كنت تريد التعلم فالجأ إليهم , أليس هذا بمضحك فعلاً إنها مسرحيه كوميدية من الطراز الرفيع , فمثلا عدم الاحترام , الاحترام في البداية هو حقُّ كلّ إنسان في أن يعترفوا بقيمته كإنسان.  احترامُ الإنسان هو احترامٌ لإنسانيته، وإرادته، وحرية اختياره وحرية تصرّفه.  أن تحترم شخصا آخر معناه أن تحترم قِيَمه ومعتقداته. النَّيل من كرامة إنسان هو سلوك ينال من سلامة الإنسان الجسدية، وينال من إحساسه بتقديره لذاته، وهو سلوك فيه ازدراء وإهانة له أو سلوك يمسّ بخصوصية الفرد
هناك عدة انواع للاحترام ولكن اهمها هي :
1- 1-    الاحترام بين الاشخاص انفسهم بين الاخوه في البيت بين الاب والام وابنائهم , بين الصغير والكبير هذا كله يبني عائله محترمه مبنيه على الاحترام المتبادل واذا كان هذا هو الاساس فاعلم ان البنية ستكون قوية ومتينة .
2- 2-    احترام الرأي والرأي الاخر , كل انسان له رأي وفكره يبديها ويطلقها في المجتمع ما دامت لا تؤذي احد ولا حق لاحد ان يوقفه او يمنعه عن قول رأيه وفكرته هذا حق لكل انسان ان يقول رأيه وأن يسمعه الجميع دون مقاطعه حتى لو كان مناقض لاي فكرٍ كان لكن ايضا حر ان تتقبل هذه الافكار او لا وليس لاي انسان الحق بأن يفرض فكره على الاخر .
3-3- الاحترام المتبادل بين الاديان , حسب وثيقة الاحترام بين الاديان وأهل الاديان  لا يجوز أن يساء إلى الإنسان بسبب عقيدته، ولا بسبب دينه، فالأديان والعقائد، في نظر أصحابها، طرق لطاعة الله وعبادته، والفصل بين أصحابها مرجعه إلى رب العالمين وحده. فهذا النوع من الاحترام اراه معدوم في مجتمعنا كباقي الانواع لكن هذا شائع كثيرا عند الصغير والكبير الناشئين على تربية حرب الاديان رفض لاي دين اخر ونعود الى بداية المقال ان هذا يعود للتربيه على ان ديننا يطلب ذلك الحرب ضد المسلم والمسيحي واليهودي كدين وليس كفكر جديد ومعاصر وفردي . نرى ان هناك عائلات تربي صغارها على ان الدين الاخر هو ضدنا ويحارب من اجل مسحنا عن الوجود وانه هذا الذي يقابلك هو يكرهك مثلما انت تكرهه ويعاديك مثلما انت تعاديه ويريد قتلك بشتى الوسائل مثلما تريد انت , ربما بقتل الفكر والحركة والرأي والحياة والمبادىء فالقتل ليس فقط مقصور على القتل بمعنى الجرائم لا فهناك انواع شتى للقتل .
4- ا حترام المرأه هذا الاحترام الذي اود ان اصل اليه الاكثر شيوعا والاكثر خطأً من حيث المفهوم في المجتمع , لا اريد التوسع كثيراً في هذا الموضوع كثيرا لانه يحتاج الى الكثير من الكلام ولا يكفيه فقره من مقال الا انني ما اود الاشاره اليه هو فقدان المرأه جميع حقوقها في مجتمعنا هذا , اريد ان اشير الى ان المرأه هي بشرٌ كباقي هذه الامه مثلها كمثل الرجل . الله جل شأنه هو من خلقها وذاته من خلق الرجل ايعقل ان يخلق الرجل مع حقوق وكامل حقوقه دون ان ينقصه أي حق ويخلق المرأه عارية الحقوق تخلق ليحكمها الرجل كيفما يملي عليه عقله الغير ناضج لانه من يسلب حقوق الاخرين وخاصة المرأه ويمنح نفسه  ليست بحقوق بل تعديات على الجنس الاخر لا بل لم يكتفي الرجل بكل هذه الحقوق انما يمنح نفسه بنفسه حقوق اخرى وهي بالاصل ليست من حقه كما يدعي بل تعديات على الغير عامة والمرأه خاصة فيا له من رجل ناضج عقليا ويستطيع التفريق بين الحق والباطل ,  كحقه في ان يستعبد المرأه والاستعباد ليس فقط كما كان في الماضي لا بل موجود الان لكنه ازداد اكثر وتطور قليلا , حقه بان يعاملها كجاريه وحقه في ان يضربها لماذا؟؟؟ لانه اباه او زوجها يا له من شرف كبير يمنحه الله لك ان تكون اب او زوج لامرأه لكي تحميها وتصونها وليس لضربها واهانتها واستعبادها . هذه هي ابسط حقوق المرأه التي عليها ان لا تطالب فيها وذلك من العيب كما يحصل في زماننا هذا بل تكون حره لانها خلقت حره وتموت حره .
هذا بعض ما يطلبه منا جميع دياناتنا ما يجب ان يتحلى به كل فرد في المجتمع لا يهم من يكون ولاي دين ينتمي بل ما يهمنا هو مزايا الانسان نفسه كانسان كبشر , وان أخطأ عليه تقبل النقد وليس فقط تقبله لا بل والعمل على تصحيح ذلك الخطأ وليس الابقاء عليه كما هو , وليس ان يخطأ ويعرف انه اخطأ لكن للتبرير يقول هكذا ديننا يقول فهو اولا يخطأ بحق نفسه ويمنح نفسه صفات سلبيه كثيره منها الكذب وثانيا يخطأ بحق دينه حيث يظهره بأنه دين الاخطاء ودين التمييز والكثير من تلك الصفات السلبيه وكذلك يخطأ بحق مجتمعه يعطيه الفرصه بأن يكون مجتمع فاسد وكاذب ومبني على الغش والخداع . فلماذا لا يبدأ كل فرد منا من نفسه من عائلته وبيته , كل فرد يفكر قبل القيام باي عمل كان ان كان صواب ام خاطىء لا يحتاج لان يكون متعلم لا بل يحتاج الى عقل وهذا على ما اعتقد انه موجود لدى كل البشر , يحكم عقله حتى لو لا يعرف الكثير عن دينه او لنكون منفتحين لنقول انه لا يستطيع التمييز بين الصح والخطأ لا يوجد عيب في ذلك عليه ان يسال من يعرف يسال اهل المعرفه , العيب انه يكون لا يستطيع التمييز ويمضي في عمله .
من الممكن ان يكون كلامي  صعب ويصل الى حد الكمال من ممكن اني ادعُ الى ان يكون كل منا انسان كامل نعم ولما لا , صحيح لا يستطيع الانسان ان يصل الى حد الكمال لكن لماذا لا نكون قريبين من الكمال وهذا ليس بصعب على من يريد هذا.
اجلس وحدي واتناول تلك الاشياء التي تكلمت عنها وما هي الا قليل القليل من الامور المغلوطه في مجتمعنا واسال نفسي كيف سيكون المجتمع لو اتبعنا ارشاد العقل الناضج الذي يفرق بين الحق والباطل , لكنني للاسف اعود الى اوراقي الى الحقيقه وارى المجتمع على ما هو عليه فاعلم انني كنت احلم ولكن لم اياس ولا مره من هذا لا بل اجد فسحة امل صغيره ولولا الامل ما كان هناك حياة من الاصل . فادعوكم لان تبقو الامل حليفكم في كل الامور الجتماعيه وان لا نجلس وننظر الى تلك الفسحه الصغيره التي يختبىء بها الامل لا بل نسعى للصعود والوصول اليها لكي لا نبقى تائهين في الدنيا ما بين الحلم الجميل والحقيقه المره وان لا نترك للاغراب وللبشر عديمي المعرفه في ان يقودوا مجتمعنا هذا الى الهاوية , علينا ان ندعوا الى الطريق الاخرى التي تؤدي الى حياة افضل ومجتمع ناضج وسليم وحتى تستطيع ان تنثر ابنائك في المجتمع دون الخوف من مخاطره . نعم علينا ان نسعى الى فسحة الامل تلك ألامل الامل الامل.

40
المنبر السياسي / حب الماسنجر
« في: 16:39 22/02/2009  »
باتت حديث العــصر والســاعة , ومــعتركا للخوض فيه عـند الــصغــار والــكبــار هــذه الأيـــام ,هـي حروف امـتزجــت برقــة واسـتقـرت لـتداعـب الخواطــر وتـؤنس الــداخل  بلمسات حنــو وشــاعـرية,هي مشاعر أمتزجت بها احسيسنا بين وقائع الكلمات , هي مطلب قــومي لاســتمرار قافلــة الحــياة , هي تيــار روحي لا ارادي يدخل دون استئذان ليحــتل العرش والمكــان , هي فضيــلة اذا زينــها الاتــزان وتوّجــت بالتــعـقل والحكمة ,وهي الرقه ان صاغت احرفها وداعبت مشاعرنا المائله الحنونه وهي نار مــحرقة اذا تطـفـل عـدو الانسان.
أن كلمه الحب ورغم صغر جسدها النحيف الأ انها تنعم بمعاني يصعب وصفها بأقلامي الشابه الواعده فهي الحياه بلمسات قلمي الرصاصي وهي فرض انساني , ومعــنى ســام قد ظلمــناه بتضييـق أفقه ليمس فـقط شخــصان محبان ولكن الحب لا ينطوي على مشهد معين بين محبوبين .. ولا على هيئة محددة ,فقد نراه في عيون أب ينظر إلى طفله نظرة حنان .. قد نراه في كلمات شاب يوجهها لأعز أصدقائه .. قد نراه في لمسات أم على جبين طفلها وقد نراه في كل مكان من حولنا, حب الله والارض والوطن والأهل والحبيب والرفـيق وحـتى الحياة والعـلم , كل تلك مسميات تـندرج تحـت عــنوان الحب ولكن ويا حبذا لو أننا  نوسع مداركنا, ويا ريت لو نجــعل الحب  الهاد لنا في مسيرة هي ليست مستمره.
اسمعهم يقولون "لقد أصبح العالم قرية صغيرة"فهل تعلمون السّر في هذا؟ إن هذا القول صحيح تماماً رغم أن الأرض هي الأرض.. فما الذي قرّب أبعادها ولم أطرافها؟ إنها وسائل الاتصال التكنولوجيه الحديثة بشتى أنواعها.. وبتطورها المتسارع المذهل.
لكن العجيب في الأمر أن يبدأ البشر في استخدام تلك التكنولوجيا في التعبير عن مشاعر الحب، وتبادل المشاعر التي ربما تعجز ألسنتهم عن التعبير عنها ربما لضعف شخصيتهم ، سواء كان ذلك عن طريق الإنترنت، أو أجهزة المحمول، أو حتى عبر الرسائل القصيرة  smsالتي تحمل بين اروقه طياتها مشاعر دافئة، وأخرى مراهقة، وثالثة فجة.
هل يعقل أن أجد نصفي الأخر من خلال الماسنجر؟. لأجرب فالتسجيل مجاني.
زمان باتت به جمهوريه الحب الألكترونيه الماسنجر تلعب دورا هاما في العلاقات الأجتماعيه بين البشر وخصوصا لدى فئه الشباب , التي وجدت فراغا في حياتها اليوميه فلجئت الى ذاك البرنامج لكي تعبر عن نفسها وشعورها وأحسيسها وكل واحد بطريقه خاصه به , ان هذا البرنامج الافتراضي الذي سرق عيون الملايين أثبت لهذه الفئه انه الصديق عند الحاجه وأصبح اليوم خير صديق لكل واحد منهم ,أن عالم الماسنجر هو عالم آخر متشابك ومتواز مع واقعنا اليومي، يؤثر فيه ويتأثر به، ورغم الانطباع العام عن الماسنجر بأنه فرصة ميسرة ومتاحة للغراميات والأحاديث المتحررة بين الشباب والبنات دون اي رقابة او سلطان.
أن الأنترنت هي احدى وسائل الاتصال في الأساس لا تواصل، تتبدى خطورة هذا النوع بالنظر إلى أن أغلب حالاته يحيطها الغموض والنفاق والكذب حتى تقع الصدمة الكبرى ، ورغم ذلك فإن هناك من يرون أن فرص حدوث حب حقيقي عبر تلك الوسائل تبقى قائمة في مخيلاتهم.
ليس صدفه أني أكتب عن الماسنجر والحب في ان واحد لأننا اصبحنا اليوم نعيش حالات نفسيه غريبه وعنيفه لدرجه الجنون .. نجدهم يجلسون ساعات طويله أمام شاشه مربعه صغيره يتسمرون كل الليل ويضحكون ويبكون ويحركون أجسادهم ويدخلون عالمهم الخاص ..كل هذه الأحاسيس ومع احترامي للجميع اسميها الاحساسيس المجنونه ,فأنا اقول وبكل أسف أن الحب لا يعرف الماسنجر او الانترنت وليس شماعة لتعاملاتنا ولكن هذا الحب متواجد بنفسيه الذين يعيشونه ولكنة عديم الأحساس والذي هو المحك الحقيقي.. والأحساس يحتاج الى الصراحه , هناك عوامل كثيره اقربها من النفسيه الى الذات.
 ان أيسر طريقة للخداع هي الماسنجر ، ولا يمكن أن تصلح لنقل المشاعر بين المحبوبين ؛ لأن الحب إحساس، وليس شفرات وذبذبات  فلقد اصبح الحب في أيامنا هذه وعبر الماسنجر مغامره تنتهي معظمها بالفشل وما يحدث من علاقات بالماسنجر لا يتعدى أن يكون تضييعا للوقت وسداد للفراغ ، فقد يتحدث معك الطرف الآخر ويسمعك  الكثير من الكلمات عن الحب والغرام، وهو يمثل عليك ويحاول اقناعك انه الفارس المنتظر، وقد تكون بجواره مجموعة من الأصدقاء، وقد تأتيك قهقهاتهم عبر الهاتف.
أن شيوع الحب عبر الإنترنت والماسنجر بشكل خاص لا يمكن أن يؤدي لاعتماده كأساس لبناء علاقة أسرية ناجحة ومتينه ؛ ذلك لأن استعمال التكنولوجيا في حوار الحب ينطوي علي كذب وتدليس وخاصة الشاب الذي كثيرا ما يكذب ويبرهن لمحبوبته بأنه قادر على فعل كل ما تطلبه، وأنه يحبها ولا يستطيع الاستغناء عنها مهما حدث، وهو في حقيقة الأمر لا يحبها ولكنه يحاول "التسلية" فقط، وبقدر ما تعطيه الفتاة من تنازلات، بقدر ما يكون هروبه سريعا لأنه يخشى المواجهة ,في هذه الأثناء الكثيرمنكم يفكرون بما اكثب وتحاولون اقناع انفسكم أنكم بعيدون عن هذه الأجواء وذلك للتهرب من الحقيقه التي تسود حياتكم .
 إن حب الماسنجر كثيرا ما يخرج عن نطاق الحب الشريف إلى الألفاظ الجارحة التي "تدغدغ" مشاعر المراهقات، فتنجرف في الكلام غير عابئة بتقاليد أو قيم، ولذلك فما جرى للمجتمع من تأثير في السنوات القليلة الماضية من تطور تكنولوجي كان له تأثير سلبي على مفهوم الحب.
أن من يحاول استغلال فتاه ليحكم ضميره قليلا ويسأل نفسه قبل ذلك اهل يرضى هو أن يقوم احدهم باستغلال أقرب المقربين اليه وأعزهم بنفس الطريقه التي يستغل بها هو  الفتيات وبنات العالم ؟  طبعاً لا أذا فكيف تحب أن تعامل , عامل أنت البشر على هذا الأساس فتكسب وتنال محبه الجميع.
وفي النهايه أن التعبير عن مشاعر الحب ليس عيبا او عار، إنما العيب هو استغلال مراهقة الفتيات تحديدا في تغذية مشاعرهن والضحك عليهن تحت عنوان الحب ورايه العشق، خاصة أن فترة المراهقة تنجذب فيها البنت للجنس الأخر، وتحب سماع كلمات الإطراء والغزل منه في ظل رغبتها في أن تكون مطلوبة ودائما في المقدمه .

41
أظهرت دراسة جامعية كندية أن الإجهاد الذي يرافق الإفراط في التفكير يخلق حالة من الجوع وتناول الأطعمة بشكل كبير ما يساهم في زيادة الوزن والمعاناة من البدانة.
ووجدت الدراسة ان من يفكرون كثيراً يسعون للحصول على وحدات حرارية أكبر مما هم بحاجة إليه.
وقام فريق البحث، تحت إشراف أنجلو ترمبلاي من جامعة لافال في الكيبيك، بقياس كميات الطعام التي تناولها 14 طالباً بعد الاسترخاء في وضعية الجلوس، وبعد قراءة نص وتلخيصه، وبعد الخضوع لاختبارات وعي وانتباه على الكومبيوتر.
وبعد 45 دقيقة لكل نشاط طلب من الطلاب تناول كل ما يريدونه، فتبين انه على الرغم من انه طبيعي أن يتناول الطالب 3 وحدات حرارية أكثر عند القيام بنشاط فكري منه عند الجلوس في حالة استرخاء، إلاّ ان الطلاب استهلكوا 203 وحدات إضافية بعد تلخيص نص و253 وحدة حرارية بعد اختبارات الكومبيوتر.
وأظهرت فحوص الدم قبل وبعد الاختبار ان النشاط الفكري تسبب بتغير كبير في معدلات الغلوكوز والإنسولين عما كانت عليه في حالة الاسترخاء.
وقال المعد الرئيسي للدراسة جان فيليب شابو "يرجح أن تكون هذه التغيرات ناجمة عن الإجهاد الذي يرافق النشاط الفكري وهي تعكس تأقلماً بيولوجياً خلال حرق الغلوكوز".
وأضاف شابو ان "الإفراط في أخذ الوحدات الحرارية والتحرك البطيء والقليل خلال القيام بنشاط فكري يساهم في انتشار البدانة كما هو ملحوظ في البلدان الصناعية.

42
البحث في مواقف المرشح الديمقراطي للرئاسة الأميركية باراك أوباما تجاه الشرق الأوسط مهم لأسباب عديدة، فالانتخابات الرئاسية المقبلة في نوفمبر/تشرين الثاني 2008 تشغل الرأي العام العربي والعالمي لأنها تأتي بعد ثماني سنوات عجاف تراجعت فيها القيم والمعايير الدولية أمام سياسات إدارة الرئيس الأميركي جورج دبليو بوش الذي فضل الأحادية على العمل الجماعي، وضرب بالقوانين الدولية عرض الحائط كما حدث في غوانتانامو والسجون السرية وحرب العراق.

كما أن العالم العربي كان من أكثر المتضررين من سياسات إدارة بوش، والتي غزت العراق تحت تأثير المحافظين الجدد وصقور واشنطن الذين أحاطوا بالإدارة، ونادوا بكل غرور وتطرف بإعادة بناء الشرق الأوسط على شاكلة ترضيهم ومتطرفي اليمين الإسرائيلي، ورأوا في حرب العراق فرصة لبداية مشروع "إعادة بناء الشرق الأوسط" والذي يقوم على "تغيير أنظمة" المنطقة بالقوة إذا تطلب الأمر.


ولسوء النية والتخطيط فشل المشروع السابق عند نقطة انطلاقه وجبهته الأولى أو"المركزية" وهي العراق، والتي احتلتها أميركا دون حق أو مبرر قانوني، حيث أثبتت حرب العراق الفاشلة أن الإدارة الأميركية دخلت العراق بلا رؤية أو تخطيط أو إدراك لعواقب سياساتها، ناهيك عن عدم قانونية الحرب منذ البداية.


وأن قطب العالم الأوحد الثائر تحت قيادة بوش والجمهوريين والمحافظين الجدد يتخبط داخليا وتدفعه الأيديولوجية العمياء عن القيام بأبسط المهام كتنظيم بيته الداخلي واختيار مسؤولين أكفاء يقومون على مشاريعه المتهورة التي تغامر بمقادير شعوب المنطقة.


وقد شهد عام 2008 وهو عام بوش الأخير في السلطة تحولات ضخمة في الشرق الأوسط كمفاوضات السلام الإسرائيلية السورية غير المباشرة تحت رعاية تركية، ومفاوضات إسرائيل غير المباشرة مع حركة حماس تحت رعاية مصرية، واتفاق الدوحة الذي وضع حدا للأزمة السياسة اللبنانية، وهي تحولات ضخمة دفعت الكثيرين للتساؤل عن مغزاها وكيف بدت أميركا عاجزة عن ملاحقة ما يجري بالشرق الأوسط من تغيرات بعدما باتت غارقة في مأزق العراق.


ولكن ذلك لا يعني أن الأوضاع في الشرق الأوسط تحسنت، فالأوضاع في العراق مازالت بعيدة عن الاستقرار، والعلاقات العربية الإسرائيلية يصعب التنبؤ بمستقبلها، هذا إضافة إلى تراجع المد الديمقراطي بالعالم العربي منذ أواخر عام 2005.


وفي ظل هذه الظروف ينظر كثير من المتابعين العرب للانتخابات الرئاسية الأميركية المقبلة باهتمام نظرا لتبعاتها الكبيرة على الأوضاع بالشرق الأوسط في وقت توغلت فيه أميركا سياسيا وعسكريا في أمور العالم العربي الداخلية بشكل مفرط.


فالعالم العربي يريد أن يعرف هوية الإدارة الأميركية المقبلة وسياساتها المتوقعة، وإذا ما كانت سترغب في اقتفاء آثار بوش، أو أنها تعلمت الدرس وأدركت أهمية التغيير والبحث عن سياسة أميركية أكثر عقلانية وإدراكا لعواقب الأمر.


وفي هذا السياق ظهر باراك أوباما -المرشح الديمقراطي للرئاسة الأميركية- الذي لم يكن معروفا على الساحة الأميركية الداخلية حتى أواخر عام 2004 حين ألقى خطابا هاما في المؤتمر العام للحزب الديمقراطي (يوليو/تموز 2004)، وهو خطاب كشف عن قدرات إلقائية مهولة يتمتع بها أوباما الذي كان -في ذلك الوقت- مجرد مرشح ديمقراطي يتنافس على أحد مقاعد مجلس الشيوخ الأميركي عن ولاية ألينوي.


وقد خرجت الصحف الأميركية في اليوم التالي لخطاب أوباما تتحدث عن ميلاد نجم سياسي أميركي جديد يتمتع بقدرات خطابية هائلة وفكر جديد وقدرة نادرة على التواصل مع الجماهير والتعبير عن آمالهم وطموحاتهم.


ولم يكن العالم العربي أقل اهتماما بأوباما الذي ينحدر من أصول أفريقية وجذور مسلمة وقضى جزءا من طفولته في العالم الإسلامي ودرس لعامين في مدرسة مسلمة بإندونيسيا ودافع عن حريات العرب الأميركيين المدنية في الخطاب الذي قدمه للحياة السياسة الأميركية (يوليو/تموز 2004)، كما عارض حرب العراق قبل بدايتها.


وخلال الانتخابات الرئاسية التمهيدية حاز أوباما على اهتمام كثير من المتابعين العرب لأنه تحدث عن الانسحاب من العراق وعن الحوار مع إيران وسوريا وعن أهمية تغليب الدبلوماسية على الحرب وبناء الجسور مع العالم الإسلامي.


كما بدا أوباما للعديد من المتابعين داخل أميركا وخارجها أقل صقورية على ساحة السياسة الخارجية من منافسته الديمقراطية الرئيسية هيلاري كلينتون، والتي تبنت سياسة خارجية صقورية متشددة رأى البعض أنها لا تختلف كثيرا عن مواقف المحافظين الجدد.


وبالطبع بدا أوباما أكثر دبلوماسية ومهادنة من المرشحين الجمهوريين الذين كانوا عازمين على الدفاع عن سياسات بوش بالمنطقة وعلى رأسها حرب العراق.


وهكذا فاز أوباما بإعجاب الكثيرين داخل أميركا وخارجها، حتى أن البعض رأى أن أوباما بات محل إعجاب العالم أجمع فيما عدا دولتين: هما الصين لأسباب تنافسية واقتصادية، وإسرائيل والتي شكك الكثير من مناصريها في أوباما وسياساته ومواقفه المهادنة تجاه إيران وسوريا والفلسطينيين والعرب بصفة عامة.


خاصة أن أوباما ذكر في أحد تصريحاته أن "لا أحد يعاني أكثر من الفلسطينيين". كما أنه ارتبط قبل دخول مجلس الشيوخ الأميركي بأساتذة فلسطينيين أميركيين معروفين بمواقفهم المدافعة عن حقوق الشعب الفلسطيني وعلى رأسهم البروفيسور الأميركي الراحل إدوارد سعيد.


وهي جميعها عوامل ضاعفت الآمال العربية المعقودة على أوباما خاصة وأنها وترت علاقته مع مناصري إسرائيل والذين انقسموا تجاه أوباما.


ولكن القصة لم تستمر على نفس المنوال فمع تقدم الانتخابات الرئاسية وتزايد الانتقادات الإسرائيلية والجمهورية واليمينية لأوباما ولمواقفه الدبلوماسية، تحول أوباما تدريجيا نحو اليمين، وبدأت تصريحاته تتلون بصبغة أخرى، حتى ألقى في أوائل يونيو/حزيران 2006 خطابا أمام مؤتمر لجنة الشؤون العامة الأميركية الإسرائيلية المعروفة اختصارا باسم "إيباك" وهي أكبر منظمات لوبي إسرائيل وأكثرها شهرة ونفوذا سياسيا، حيث بدا وكأن أوباما أخر يتحدث فيه، إذ أظهر أوباما التزامه المطلق بأمن إسرائيل، وتجنب الحديث عن أي ضغط قد يمارسه عليها، كما أعلن دعمه للقدس "غير المقسمة" كعاصمة لإسرائيل، وهي تصريحات أشعرت بعض المسلمين والعرب بأن آمالهم المعقودة على أوباما ذهبت أدراج الرياح.


التطورات السابقة تثير تساؤلات عديدة عن حقيقة أوباما وسياسته، فهل يرتقي حقا لحجم الآمال المعقودة عليه، أم إنه كغيره من الساسة الأميركيين لا بد وأن يخضع لضغوط ومحاذير السياسة الأميركية من أحزاب وصراعات وتحزب ولوبيات وجماعات مصالح تحول بضغوطها وخطوطها الحمراء كثير من السياسيين الأميركيين لأنصاف سياسيين يرددون ما تريده تلك الجماعات.


وللتعامل مع المفارقة السابقة الهامة، وهي موضوع هذه الدراسة، رأينا أن نقسم بحثنا التالي لثلاثة أجزاء أساسية، كما يلي:


فصل أول يتناول الأوضاع الداخلية داخل الحزب الديمقراطي، والذي يمثل الوعاء الأول لمواقف أوباما أو أي إدارة ديمقراطية، إذ لو فاز أوباما بالرئاسة في نوفمبر/تشرين الثاني المقبل فسوف يفوز بها كمرشح عن الحزب الديمقراطي الأميركي يعبر عن أجندته ويحتمي بنخبته وقواعده الجماهيرية، ويختار من بين قياداته أعضاء إدارته والمشكلين لسياساته والقائمين على تطبيقها.


كما أن الحزب الديمقراطي -كأي حزب- به صراعات داخلية وجماعات متناحرة وأخرى تتسابق على شد قيادات الحزب لمعسكرها، وهي جميعها قيود سوف تنضاف للضغوط المفروضة على أوباما في حالة فوزه بالرئاسة.


الجزء الثاني من الدراسة سوف يتعرض لأوباما نفسه كإنسان وسياسي ومرشح ديمقراطي، وكيف تمكن من الفوز بترشيح الديمقراطيين له في الانتخابات الرئاسية الحالية وطبيعة أجندته الداخلية والملامح العامة لفلسفته السياسية والجماعات المحيطة به، وهل هو بالفعل سياسي مختلف كما يحلو للبعض النظر إليه؟ أما أنه سياسي عادي أحاط نفسه ببريق خطابي وهالة إعلامية أخفت حقيقته؟


ولهذا نتناول في الفصل الثالث والأخير من هذه الدراسة مواقف أوباما التفصيلة تجاه أهم قضايا الشرق الأوسط، وهي عملية السلام، والعراق، وإيران، وقضية الديمقراطية وموقف أوباما من الدول العربية الكبرى كمصر والسعودية وسوريا والسودان التي يمنحها أوباما جزءا كبيرا من اهتمامه بسبب قضية دارفور.


كما نتناول صورة الإسلام في خطاب أوباما وموقفه من موجة التخويف من الإسلام والمسلمين التي تجتاح أميركا منذ أحداث 11-9 خاصة أن أوباما نفسه وقع ضحية هذه الموجة بشكل أو بآخر بعدما روج خصومه شائعات تقول بأنه مسلم يخفي إسلامه في مؤامرة كبرى يدبرها أعداء أميركا من المسلمين لتدمير الولايات المتحدة من الداخل.


واختتمت الدراسة بتصور عام لسياسة أوباما الخارجية بصفة عامة وببعض السيناريوهات المحتملة لمواقفه تجاه الشرق الأوسط.

43
د باحث أميركي ان تفاحة في اليوم، بالإضافة على غيرها من الخضار والفاكهة، تخفض بالفعل مخاطر إصابة المرأة بسرطان الثدي.
وذكر روي هاي ليو من جامعة كونيل في مدينة إيتاكا في ولاية نيويورك الأميركية ان دراساته الست التي نشرها في العام الماضي تعطي دليلاً متزايداً بأن أكل تفاحة يوقف نمو الأورام في ثدي الفئران وكلما زادت كمية التفاح زادت نسبة وقف النمو.
يشار إلى ان ليو وجد في دراسته الأخيرة ورماً خبيثاً يعتبر السبب الرئيسي وراء وفاة النساء المصابات بسرطان الثدي ونفوق الحيوانات التي لديها ورم سرطاني في الثدي أيضاً موجود في81% من الأورام لدى الحيوانات التي أجري عليها البحث ولكنه تطور عند 57% و50% و23% عند الفئران التي أخذت كميات بسيطة ومتوسطة ومرتفعة من مستخرج التفاح، أي ما يعادل تفاحة أو 3 أو 6 تفاحات في اليوم عند البشر طوال فترة الدراسة أي 24 أسبوعاً
وتسلط الدراسات الضوء على أهمية الكيميائيات التي تعتمد على الضوء والتي تعرف باسم "فينوليك" أو "فلافونويد" الموجودة في التفاح وغيرها من الخضار والفواكه. وتوصل ليو إلى انه من أصل 25 نوعاً من الفاكهة المستهلكة في الولايات المتحدة، فإن التفاح يؤمن 33% من الـ"فينوليك "التي يستهلكها الأميركيون سنوياً.
وقال ليو "توفر هذه الدراسات دليلاً على ان زيادة استهلاك الفواكه والخضار، ومن بينها التفاح، تزود المستهلك بمزيد من "الفينوليك" التي تساهم بطريقة إيجابية في الحفاظ على الصحة. وأنا أشجع الجميع على أكل كميات متنوعة أكبر من الخضار والفواكه يومياً".

44
happy valentines day i wish u guys life with full of happines

Andy
Chicago

45
كان اللة بعونهم

andy chicago

46
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
1. عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2. الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .


3. التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4. كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5. تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6. الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7. تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.


8. القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9. قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10. قلة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

47
تناول الماء المثلج أو أي عصائر على معدة خاوية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الهضمية، بالإضافة إلى الضيق والانتفاخ والصداع في بعض الحالات
يعتقد الكثيرون أن البدء بتناول المشروبات خصوصا الماء البارد أو المثلج يساعد على التخلص من الشعور بالعطش، خصوصا بعد الصوم، ولكن دراسة حديثة وجدت بأن تناول الماء المثلج أو أي عصائر على معدة خاوية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الهضمية، بالإضافة إلى الضيق والانتفاخ والصداع في بعض الحالات.

لذا ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بالتروي قبل البدء في تناول وجبة الإفطار واستهلالها بالتمر والماء المعتدل البرودة أو في درجة حرارة الغرفة، كما ينصح الأطباء بالتقليل من المشروبات، والعصائر بضمن ذلك عصير الفاكهة، واستبدالها بشوربة خفيفة، قليلة الدهون، والأملاح مثل شوربة الشوفان الصحية.

هذا وينصح بالابتعاد أيضا عن تناول الأطعمة الدسمة والمالحة والحارة، وكذلك الغنية بالنشويات والسعرات الحرارية العالية، التي يمكن أن تسبب زيادة العطش، والاعتماد على الخضار والفواكه ويفضل النيئة للحصول على الأملاح المعدنية والماء المغذيات الأساسية.

48
يقضي الانسان حوالي 6 الى 8 ساعات من يومه نائما، أي انه يقضي ثلث حياته نائماً، الا أن معظم الناس لا يعلمون الكثير عن النوم. فقد دحض العلم الاعتقاد السائد بأن النوم عبارة عن خمول في الوظائف الجسدية والعقلية ولتجديد نشاطه. فالواقع علمياً هو العكس تماماً، حيث يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم عموما. بل ان بعض الوظائف لا تحدث الا أثناء النوم، والبعض الآخر ينشط بشكل مرتفع خلال النوم.

النوم ليس غيبوبة، وانما حالة خاصة تتم خلالها أنشطة جسدية خاصة. فعندما يكون الانسان مستيقظاً، فان المخ يكون لديه نشاط، كهربائي معين، ومع حلول النوم يتغير هذا النشاط ليحفز أنشطة جسدية مختلفة. كما ان هناك عدة مراحل للنوم ولكل منها دورها. ففي البداية ندخل في المرحلتين الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً. بعد ذلك تبدأ المرحلتان الثالثة والرابعة، وهما مرحلة النوم العميق المهمة في استعادة الجسم لنشاطه. وعدم بلوغهما ينتج عنه النوم غير المريح والتعب والاجهاد خلال النهار. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال النوم الطبيعي نمر بحوالي 4-6 دورات نوم.

كم ساعة تحتاج؟

يحتاج الشخص العادي من أربع الى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. بيد ان عدد ساعات النوم التي يحتاجها الانسان تختلف من شخص الى آخر، فالكثيرون يعتقدون خطأ أنهم يحتاجون الى ثماني ساعات نوم يومياً، وأن زيادة عدد ساعات النوم تعتبر أفضل صحياً. ففي دراسة للمركز الوطني للاحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأميركية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة، ولكنهم طبيعيون، لذا، فاذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط ليلا وتشعر بالنشاط بعدها، فانك لا تعاني من مشاكل في النوم.

السبب ليس قلة النوم

يعزي البعض فشله في الانشطه أو خموله الى قلة ساعات نومه. بما يؤدي الى الافراط في التفكير والتركيز على النوم، ويزيد من ارقه وسهاده، ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص في النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، مثل زيادة ضغوط العمل وعدم القدرة على التعامل مع التوتر وشرب المنبهات وغيرها.

اختلافات فردية

يغفل البعض الناس ضرورة وأولوية النوم في وسط انشغالهم المستمر بالحياة. ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا أن النوم مهم للغاية بالنسبة للصحة الجسدية والذهنية والنفسية، وللجمال والحيوية، حيث يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة في اليوم التالي، بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز. وبشكل عام، يحتاج الشخص العادي للنوم لمدة 7 - 9 ساعات كل ليلة، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل انسان يحتاج الى ذلك العدد من الساعات. حيث ينصح بأن نستجيب لاحتياجات أجسامنا من النوم دون مبالغة أو تقصير.

فقد أوضح الخبراء أن الذين ينامون لفترات أطول أو أقصر من اللازم يعانون من مشاكل في النوم، وما يترتب عليها من أعراض ومضاعفات جسدية ونفسية. بيد ان هنالك عوامل تسهم في تغير المدة الكافية للنوم:

الاختلافات الفردية: فقد لا يحتاج البعض لأكثر من 5 ساعات نوم لكي يمارسوا حياتهم الطبيعية، بينما قد يحتاج البعض الآخر الى 10 ساعات من النوم، لكي يشعروا بالراحة.

السن: يختلف متوسط الاحتياج للنوم بحسب اختلاف العمر، حيث يقل احتياج الفرد من النوم مع تقدمه في العمر. وهو ما يعلل نوم الطفل المولود طوال اليوم تقريباً، ومن ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً مع تقدم العمر حتى يصل الى 12 - 14 ساعة تقريباً عند سن المشي، ثم يقل الى 8 ساعات تقريباً عند سن البلوغ. فيما يخلد المسنون لحوالي 6 ساعات أو أقل.

الجنس: تحتاج السيدات عموما لعدد ساعات أطول من النوم مقارنة بالرجال، نظرا الى تكوينهن الفسيولوجي. فيما تزداد ساعات نومهن عند حدوث الحمل وبخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حيث تشعر الحامل بارهاق وحاجة أكبر للنوم. ويعزى ذلك الى محاولة الجسم للتوافق مع التغيرات البدنية والبنائية وارتفاع مستويات هرمون البروجسترون أثناء الحمل. كما تتغير عدد ساعات النوم تبعا لعوامل أخرى مثل: انقطاع الطمث، وتناول الأدوية، وللدورة الشهرية وعند الاصابة بأمراض معينة مثل الأنفلونزا.

10 نصائح لنوم أفضل

1- تجنب تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين قبل النوم بساعتين أو ثلاث على الأقل.
2- تجنب التدخين قبل النوم بساعة، وذلك لاحتوائه على مادة النيكوتين التي تعد من المنبهات، كما وقد تجعل نومك مضطرباً.
3- اعتدل في تناول وجبة العشاء، فيجب تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث، مع عدم التقليل، بحيث تشعر بالجوع بعدها. فقد يوقظك الاحساس بالتخمة أو الجوع أو يؤرقك ليلا. وعليه فينصح بتناول وجبة صحية خفيفة مثل الفاكهة وكوب من اللبن قبل النوم.
4- حاول ممارسة الرياضة بانتظام يوميا لدورها المساعد للنوم بشكل أفضل، ولكن تجنبها قبل النوم مباشرة.
5- حدد أوقات نومك، وذلك حتى يتعود جسمك على النوم في وقت معين. وتجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار، لأن ذلك سيربك نومك أثناء الليل.
6- تجنب خوض أي مناقشات أو أنشطة تثير شعورك بالقلق والتفكير أو المشاكل قبل موعد النوم.
7- احرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما يفيد خلوه من التلفاز والكمبيوتر.
8- اطفئ أنوار الغرفة لتعطي جسمك ايحاء بالظلام والسكون. فالمنطقة الدماغية المسؤولة عن النوم تقع قريبا من العصب البصري، وهو ما يفسر أهمية الظلام على النوم.
9- تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم، لاحتوائه على مادة «التريبتوفان» المساعدة على النوم.
10- اذا كنت تعاني من الأرق، فقم من الفراش، وحاول القيام بنشاط بسيط مثل القراءة أو الحياكة ثم حاول العودة للنوم مرة أخرى.

49
أفاد باحثون أمريكيون بأن ممارسة التمارين الرياضية القوية قد تخفض خطر الإصابة بمرض "الكاتاراكت" أو عتامة عدسة العين،
وقد تقلل أيضاً من مستوى الاضطراب الذي يؤثر على البقع الداكنة في العين.
وتابعت دراستان أعدهما مختبر لورانس بيركلي الوطني للطاقة في أمريكا حوالي 41 ألف شخص كانوا يمارسون رياضة الركض لأكثر من 7 سنوات.
وأشار الدكتور بول وليامس إلى أنه بالإمكان خفض خطر الإصابة بهذين المرضين من خلال الانخراط ببرنامج للياقة البدنية يتضمن تمارين قوية جداً، ويمكن لمرض "الكاتاراكت" أن يؤدي إلى العمى، علماً أن أكثر من نصف البالغين الأميركيين في الخامسة والستين وما فوق يعانون من شكل ما من أشكال هذا المرض.
وأوضح وليامس أن مرض "الكاتاراكت" الذي يصيب الإنسان مع التقدم في العمر والذي يدمر شبكية العين يعد أحد أكثر الأمراض التي تؤدي لفقدان البصر عند البيض الأمريكيين العجائز وهو يؤثر على 28 بالمائة من الأشخاص في الخامسة والسبعين وما فوق.
وحلّل وليامس معلومات حصل عليها من مركز خاص بممارسة رياضة الركض أسسه في عام 1991 من أجل معرفة تأثير هذه الرياضة على الصحة . وتابع حالة 29 ألف رجل و 12 ألف امرأة يمارسون هذه العادة لأكثر من 7 سنوات ومن بين هؤلاء 733 رجلاً أصيبوا بمرض الكاتاراكت وكان اللافت أن عدد النساء اللواتي أصبن بهذا المرض كان صغيراً.
يذكر أن الرجال الذين ركضوا لأكثر من 9 كيلومترات يومياً انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض الكاتاراكت بنسبة 35 بالمائة مقارنة بنظرائهم الذي ركضوا لأقل من كيلومترين فقط.

50
What is love, Love can't see you but you can't see it
Love is a sneaky thing I guess sort of slick

Love can hurt and Love can heal
Love can be born and Love can kill

Love has won and Love has lost
Love can catch and Love can toss

Love can stand and Love can fall
Love is small and Love is tall

Love is right and Love is wrong
Love is weak but Love is strong

Love is up and Love is down
Love can smile and Love can frown

Love is good and Love can be bad
Love is quite and Love can brag

Love is a little and Love is a lot
Love contiues and Love stops

Love can hope and Love can dream
Love can talk and Love can sing

Love can be a word or Love can be a ring
Love can be nothing or Love can be everything

So where is this thing we call Love
I dont know the only real love we have comes from above...

51
اكتشف فريق من الباحثين والعلماء الأمريكيين، أن بروتيناً ينتجه جزء من قشرة الدماغ له تأثير قوي على فئران جرى حقنها بمرض الزهايمر،
مؤكدين أن هذا البروتين يمكن أن يفتح الباب لطريقة جديدة لمعالجة هذا المرض.
وأشار الباحثون إلى أن إنتاج هذه البروتين "بي دي أن أف" الذي يفرز بصورة طبيعية خلال الحياة في الجزء المتعلق بالذاكرة من قشرة الدماغ يقل لدى المصابين بالزهايمر.
وأوضح الباحثون أن إدخال البروتين المذكور يحفز نشاط دوائر الذاكرة ويمنع موت الخلايا الذي يسبب المرض، كما لاحظوا تحسناً في عمل مركز الذاكرة القصيرة الأمد الذي يعد من أول المناطق التي يصيبها مرض الزهايمر.
وقد أثبتت دراسات سابقة أن بروتين اخر هو عامل نمو الأعصاب "أن جي أف" يمكن أن يكون له تأثير على تدهور قدرة الإدراك لدى مرضى الزهايمر لكن دون أن يكون له تأثير على استعادة هذه القدرة وهو ما يمكن أن يقوم به البروتين "بي دي ان اف"، وتجرى حالياً عليه تجارب للتأكد من فوائده المحتملة.

52
استطلاعا شاركت فيه حوالي 500 فتاة في جيل 18-25 وقرابة 180 اخصائي بامراض النساء في انحاء البلاد ، بهدف دراسة المفاهيم والاساطير الرائجة بين النساء اللواتي يتناولن حبوبا لمنع الحمل .
ويتضح من الاستطلاع ان هناك فجوة كبيرة بين المعرفة القائمة لدى الاطباء والمعرفة القائمة بين الفتيات حول المفاهيم والاساطير التي تخص حبوب منع الحمل .

هل تتسب حبوب منع الحمل زيادة في الوزن ؟!
العديد من الابحاث اثبتت عدم وجود صلة بين تناول الحبوب والزيادة في الوزن .

هل تزيد حبوب منع الحمل مخاطر الاصابة بالسرطان ؟!
في الابحاث الجديدة لم يجد العاملون فيها ان حبوب منع الحمل تزيد مخاطر الاصابة بسرطان الثدي – حتى للواتي استخدمن الحبوب لمدة 15 سنة .

هل تسبب الحبوب مرض الاكنا –مرض جلدي ؟!
.بالعكس ..يتضح ان الحبوب تحسن وضع الجلد وتخفف من حبوب البلوغ .

99 % من الاطباء يعتقدون بان حبوب منع الحمل لا تضر بامكانية الحمل في المستقبل
يعتقد 99% من الاطباء بان حبوب منع الحمل لا تضر بامكانية الحمل في المستقبل ، في حين ان 74%منهم يعتقدون بان الحبوب تساعد على الدخول في الحمل مستقبلاً .

هل تؤثر الحبوب سلباً على الرغبة الجنسية ؟!
هنالك ابحاث تقول انها تخفف من الرغبة الجنسية ، وابحاث اخرى تقول ان العكس هو الصحيح .

هل حبوب الحمل ناجعة ؟!
ثبت مؤخراً من خلال سلسلة تجارب وابحاث شاملة ان ليس هناك موانع طبية من تناول حبوب يومياً على مدار اسابيع ومن خلال ذلك تخفيف الظواهر المرافقة في ايام الدورة النسائية .

* ملاحظة : النساء غير المدخنات يستطعن تناول حبوب حتى جيل الانتقال وفقاً لتعليمات مجلة المستهلك .اما بالنسبة للمدخنات وينصح بعدم تناول حبوب بعد جيل 35 سنة .(ع.ع)

53
واحد من بين ثلاثة أشخاص مصاب بمرض القاتل الصامت ارتفاع ضغط الدم،الا ان 30% من الأشخاص يجهلون إصابتهم به فما هي اعراضه وهل تظهر دائما وما هي الطرق التي تساعد على علاجه.
: يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت عندما ينفعل الإنسان ، إلا أنه سرعان ما يعود إلى الوضع الطبيعي عندما تهدأ أعصابه . أما مرض ضغط الدم المرتفع، فيكون ارتفاع ضغط الدم فيه بشكل مزمن بغض النظر عن الحالة النفسية . ويقدّر أن واحد من بين ثلاثة أشخاص مصاب بمرض ارتفاع ضغط الدم ، الا أن 30% من هؤلاء الأشخاص يجهلون عن إصابتهم به، وذلك لأنه المرض " القاتل الصامت ". وبشكل عام ، يمكن القول أن مرض ضغط لا يكون مصحوبا بأية أعراض ، حيث ممكن أن يكون المرء مصاب به لسنوات عديدة دون أن يشعر بوجوده . وعند ارتفاع ضغط الدم قد تظهر أعراض شائعة مثل الصداع، الدوخة، اضطراب الرؤية، أو نزيف الأنف.
واستنادا إلى المعهد القومي للقلب، الرئة ، والدم في الولايات المتحدة، يصنّف ضغط الدم كما يلي:
- ضغط دم طبيعي: 80/120 مل زئبق
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم: الضغط الانقباضي بين 120 و 139، أو الانبساطي بين 80 و 89
- المرحلة الأولى لمرض ضغط الدم المرتفع: الضغط الانقباضي بين 140 و 159، أو الضغط الانبساطي بين 90 و99
- المرحلة الثانية لمرض ضغط الدم المرتفع: الضغط الانقباضي أعلى من 160، أو الضغط الانبساطي أعلى من 100

إن 10% من حالات ارتفاع ضغط الدم تنتج عن أمراض مختلفة ، مثل أمراض الكلى، أمراض الغدة الدرقية والأدرنالية ، عدم توازن في هرمونات الجسم ، واستخدام بعض العقاقير الخ. أما 90% من حالات ضغط الدم المرتفع، فتتعلق بعوامل الخطر التالية:
- زيادة الوزن
- قلة النشاط الرياضي
- التدخين
- الضغط النفسي
- الإفراط في شرب الكحول
- التقدّم بالسن
- التاريخ العائلي (عوامل وراثية )

إذا كنت مصابا بالسكري أو بواحد أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة سابقا ، فينصح أن تفحص ضغطك بشكل دوري. وحيث أن ضغط الدم المرتفع غير المعالج قد يتسبب بالجلطات القلبية والدماغية ، أمراض الكلى، والعمى، فمن المهم السيطرة عليه. وتوفر العقاقير المختلفة علاجا سريعا وفعالا لمرض ضغط الدم المرتفع.
الثوم خصائص مميّزة لإخفاض ضغط الدم، إلا أنه يجب تقطيع الثوم (مطبوخا أو نيّئا ) ومضغه من أجل الاستفادة من هذه الخصائص .

وفيما يلي طرق طبيعية للسيطرة على ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي، وتساهم في نجاعة العلاج بالعقاقير:
1. تخفيض الوزن : تشير الدراسات الى أم تخفيض الوزن بمقدار 5% على الأقل قد يحوّل المرحلة الأولى لمرض ضغط الدم المرتفع (الضغط الانقباضي بين 140 و 159، أو الضغط الانبساطي بين 90 و99) الى الوضع الطبيعي. إن تخفيض الوزن يجب أن يتم بالتدريج وبمعدّل نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع.
2. ممارسة نشاط رياضي بانتظام : تساهم الرياضة في السيطرة على ضغط الدم، خاصة رياضة المشي. ومن المهم التنويه أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة يتوجب عليهم استشارة الطبيب المعالج عن أنواع الرياضة المناسبة.
3. استهلاك كمية كافية من الكالسيوم : تشير الأبحاث أن لمعدن الكالسيوم دور هام في تنظيم ضغط الدم. وينصح استهلاك يوميا ثلاث منتجات حليب مخفّضة الدسم، مثل كوب حليب 1% دسم، لبن 1.5% دسم، و 85 غرام جبنة بيضاء 5% دسم.
4. استهلاك كمية كافية من البوتاسيوم: كشفت الدراسات أن معدن البوتاسيوم المتوفّر بكثرة في الخضار والفواكه يخفّض من ضغط الدم. ينصح بالإكثار من الخضروات وتناول 3 حصص من الفواكه يوميا.


54
قلة تناول الألياف الغذائية وعدم ممارسة الرياضة والمشاكل النفسية تلعب دورها في حدوثه
عندما يدور الحديث في منزع الثياب في الصالات الرياضية عن مواضيع الأحشاء، فإن الرجال يسارعون إلى الحديث عن بطولاتهم في ساحات الألعاب، بدلا من الحديث عما يجري في دورات المياه. وإن كان الحديث عن الوظيفة المعوية لا يعتبر «أمرا رجوليا»، فإن الحديث عنها مهم بالتأكيد لحالات الإمساك المزمن، خصوصا لدى الأشخاص المتقدمين في العمر. واليك بعض الأمور التي عليك أن تطلع عليها، حول الأشياء التي لا تتكلم عنها خارج عيادة الطبيب.
* وظيفة الأمعاء الطبيعية

* الطعام والشراب يبدآن طريقهما الطويل عبر الأمعاء، بمرورهما بسرعة عبر الفم، ثم المريء، نحو المعدة. وترتخي عضلات المعدة كي تتمكن من احتواء وجبة الطعام، ولكن وبمرور 20 دقيقة تقريبا تشرع السوائل في التحرك نحو الأمعاء الدقيقة، ثم تتبعها وبعد دقائق معدودات، المواد الصلبة.

ورغم أن عملية الهضم تبدأ في الفم والمعدة، فإن أغلبها يتم داخل الأمعاء. ومع امتصاص العناصر الغذائية والسوائل نحو مجرى الدم، تتحول محتويات الأمعاء الدقيقة إلى كتلة موظبة وكثيفة. وتأخذ العضلات الموجودة في جدران الأمعاء في التقلص بشكل إيقاعي، لدفع محتوياتها إلى الأمام. وتنسق شبكة كبيرة من الأعصاب هذه التقلصات، فيما تساعد هرمونات متنوعة على تنظيم العملية. ولدى الرجال الأصحاء فإن وجبة الطعام تحتاج لـ 6 ساعات في المتوسط، للمرور عبر الأمعاء الدقيقة التي تمتد على مسافة 20 قدما (6 أمتار تقريبا).

ثم، تدخل محتويات الأمعاء الدقيقة نحو الأمعاء الغليظة لاحقا. ويمتص القولون أيضا السوائل الزائدة، فيما تقوم ملايين البكتريا التي تعيش فيه بالمساهمة في منح البراز شكله ورائحته المعهودين. وتدفع التقلصات العضلية اللاإرادية محتويات الأمعاء عبر القولون الذي يمتد على مسافة أربعة أقدام ونصف ( 1.35 متر تقريبا). ويتفاوت الزمن الذي تستغرقه عملية المرور عبره بشكل هائل، فهو يتراوح في المتوسط بين 18 و36 ساعة لدى الرجال الأصحاء الذين يتناولون طعاما صحيا.

والمرحلة الأخيرة هي المستقيم. فبمقدور القولون خزن كمية كبيرة من مواد البراز. إلا أن امتلاء المستقيم يؤدي إلى إطلاق إشارات لإخراج الفضلات. ولتنفيذ هذه المهمة يجب على حلقتين من العضلات، التي تحرس قناة الشرج وتمنع تسرب البراز، أن تسترخيا. وفي نفس الوقت فإن على العضلات الموجودة في القولون الأسفل، التقلص لدفع البراز خارج القولون، فيما تؤدي تقلصات عضلات البطن الطوعية (أي عصر البطن) إلى زيادة الضغط بهدف مساعدة إتمام العملية. وهذه العملية معقدة.. وهذا هو السبب في أنها ترتبط بالكثير من المشاكل.

* ما هو الإمساك؟

* رغم اختلاف التقديرات بشكل كبير، فإن هناك نحو 10 ملايين أميركي يعانون من الإمساك. ومع ذلك فإن ما يثير الدهشة أنه لا يوجد تعريف محدد للإمساك. ولأكثر الرجال فإن الشكوى منه تعني واحدا من الأمور التالية: قلة حدوث عملية إخراج الفضلات (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع في العادة)، خروج براز بكتل قوية أو صغيرة أو ثقيلة، فضلات يصعب إخراجها، عصر البطن، خروج مصاحب بالألم، أو الشعور بعدم الإخلاء الكامل للفضلات بعد التبرز.

* أسباب الإمساك المزمن

* أغلب حالات الإمساك المزمن تحدث بسبب عوامل نمط الحياة، خصوصا قلة تناول ما يكفي من الألياف الغذائية وقلة التمارين الرياضية. ولكن وفي بعض الحالات فإن هناك مشاكل تسبب بطء وظيفة الأمعاء. ويسرد الجدول 1 بعض أسباب الإمساك.

ورغم أن الإمساك قد ينجم عن عدد من الأمراض الخطيرة، فإنه في العادة لا يعتبر تهديدا خطيرا للصحة. ومع ذلك فإن الخطوة الأولى تتمثل في التعرف على سبب الإمساك لديك.

* تقييم الحالات

* إن طبيبك سوف يقوم بتقييم صحتك العامة، وأدويتك، والمكملات التي تتناولها، وتاريخك العائلي الخاص بأمراض الجهاز الهضمي. والفحص الجسدي يمكنه الكشف عن أمور عديدة. ويعتبر فحص المستقيم وفحص البطن مهمين بشكل خاص. إلا أنه وفي غالب الحالات فإن التقييم الدقيق لنظامك الغذائي، والتمارين الرياضية، وعادات إفراغ البطن لديك، سوف يقدم أهم المعلومات.

ورغم عدم وجود فحوصات مختبرية معينة للإمساك، فإن طبيبك قد يطلب إجراء فحص للدم لرصد وجوده في البراز، أو للتعرف على حالة فقر الدم، السكري، اختلالات عمل الدرقية، مستويات البوتاسيوم والكالسيوم في الدم.

وتدفع بعض الأعراض الطبيب لإجراء فحوصات مركزة. والجدول 2 يسرد تلك الأعراض المقلقة.

الرجال المعانون من الإمساك الذين يتعرفون على علاماته التحذيرية، بمقدورهم الاستفادة من الفحوصات الإضافية، مثل فحص القولون بالناظور، أو فحص التعريجة الأخيرة للقولون، أو أشعة اكس بالباريوم. وحتى ومن دون وجود إشارات تحذيرية، فإن كل رجل يزيد عمره على 50 عاما ينبغي أن يخضع إلى فحص منتظم حول سرطان القولون لرصد أورام الأغشية المخاطية والأورام الأخرى على جدرانه، قبل أن تتحول إلى مسببات للإمساك.

* عواقب الإمساك

* الإمساك المزمن لا يقود بحد ذاته إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة. إلا أن عصر البطن قد يؤدي إلى حدوث مشاكل وآلام في المستقيم. والبواسير هي أكثرها شيوعا، وهي عبارة عن أوردة متضخمة في المستقيم بمقدورها التسبب في حدوث نزف في المستقيم، أو في حالة تكون الخثرات الدموية (الجلطات) فيها، فقد تسبب ألما حادا في المستقيم.

وعندما تحدث عملية عصر البطن مع صعوبة إخراج الفضلات في آن واحد، فإنهما قد يتسببان في تمزق أنسجة المستقيم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث تشققات قي فتحة الشرج، وهي مؤلمة، بحيث إن المصابين بها يحاولون تحاشي عملية التبرز. ولدى الرجال (والنساء) من كبار السن فقد تصبح الفضلات الصلبة ملتصقة بالمستقيم، وتمنع الحركة الطبيعية للتبرز.

كما قد يؤدي عصر البطن أيضا إلى دفع أنسجة المستقيم عبر فتحة الشرج، وتحتاج الأنسجة المتدلية هذه إلى إصلاح جراحي. كما أن الغذاء القليل الألياف يرتبط عادة بالإمساك المزمن المرتبط بحدوث التهاب الحويصلات في القولون diverticulosis، وهو اضطراب شائع قد يؤدي إلى نزف والألم والحمى.

وحتى ومن دون حدوث أي مضاعفات، فإن الشعور بعدم الراحة الذي يصاحب حالة الإمساك المزمن، يوفر كل الأسباب اللازمة للبحث عن حلول له.

* علاج الإمساك: الهدف

* لا تهدف معالجة الإمساك إلى تقديم علاج لتأمين حدوث تكرار لعملية إفراغ محتويات البطن، بل لتأمين الراحة لصاحبه. ولا يحكم على النجاحات هنا بعدد المرات لإفراغ البطن كل أسبوع بل بالسهولة والراحة حين تنفيذ عملية الإفراغ. وللوصول إلى الهدف فإن على كل شخص يعاني من الإمساك المزمن، تغيير نمط حياته بالشكل الذي يساعده. وإن احتاج الأمر فإن الطبيب قد يساعد في وصف الملينات والأدوية الأخرى المطلوبة.

* درء الإمساك: نمط الحياة

* تغيير بسيط في نمط الحياة بمقدوره درء وقوع الكثير من حالات الإمساك المزمن وعلاجها. وهناك أربعة أمور مهمة في هذا المجال:

1. الألياف الغذائية: فالإمساك المزمن نادر الحدوث في المجتمعات «البدائية»، التي تعتمد على تناول الطعام التقليدي غير المكرر أو المصفى أو المنقى، إلا أن الإمساك شائع جدا في المجتمعات الصناعية. والحلقة المفقودة هنا هي الألياف الغذائية.

الألياف الغذائية هي خليط من الكربوهيدرات الموجودة في نخالة الحبوب الكاملة، وفي أوراق وجذور النباتات، وفي المكسرات، والبذور، والفواكه والخضراوات- لكنها لا توجد في أي من الأغذية الحيوانية. وحيث إن الألياف الغذائية لا يمكن هضمها داخل أمعاء الإنسان فإنها لا تقدم أي قيمة في سعراتها الحرارية- إلا أنها تملك الكثير من قيمتها الصحية.

وبعملها على جعل البراز اكبر حجما، وأكثر طراوة، وأكثر سهولة لدى مروره، فإن الألياف تحمي من الإمساك والاضطرابات المعوية الأخرى. وبإحداثها للشعور بالامتلاء وبتقليلها لسكر الدم ولمستويات الكولسترول، فإن الألياف تحسن أيضا من الصحة العامة.

ويوصي معهد الطب بتناول 38 غراما من الألياف يوميا للرجال الذين تقل أعمارهم عن 50 سنة، و30 غراما يوميا لمن هم اكبر سنا ( وللنساء 30 غراما قبل سن 50 عاما و 21 غراما بعده يوميا). ويبين الجدول 4 محتويات بعض الأغذية والمكملات من الألياف الغذائية.

الألياف مهمة لوظيفة الأمعاء وللصحة العامة، إلا أن من الصعب أحيانا التعود عليها. إذ يشعر الكثير من الناس بالانتفاخ والغازات عندما يبدأون ممارسة نظام غذائي غني بالألياف. ولكن ما إن يتمكنون من ممارسة هذا النظام، فإن هذه الأعراض الجانبية له ستزول في العادة خلال شهر تقريبا. ومع هذا فإن من الأفضل تسهيل الأمور بتناول الألياف، وذلك بتناول 5 غرامات منها أسبوعيا حتى تصل إلى هدفك. وتأكد من تناولك لكميات كثيرة من الماء مع الألياف. ولأكثر الناس فإن الحبوب الغذائية لوجبات الإفطار هي البداية. وإن لم تكن من هواة الإفطار الصباحي فتناولها في أي وقت تشاء.

2. التمارين الرياضية: التمارين الرياضية تسرع نقل الفضلات عبر الجهاز الهضمي. وهي أحد الأسباب التي بمقدورها أن تحمي بدرجة كبيرة عشاق ممارستها الدائمين، من الإصابة بسرطان القولون. والتمارين مثلها مثل الألياف الغذائية لها فوائد تتعدى فائدة درء حدوث الإمساك. إذ إنها تقلل خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وضعف الانتصاب الجنسي، والكثير من المشاكل الأخرى.

ولأجل صحة قلبك وصحتك العامة، إضافة إلى صحة وظيفة الأمعاء، عليك بممارسة التمارين الرياضية كل يوم تقريبا. والمشي لـ 30 دقيقة وسيلة عظيمة للبدء في ذلك.

3. تناول السوائل: لا يعتقد الأطباء الآن أن كل شخص بحاجة لتناول 8 أقداح من الماء يوميا. إلا أن على كل شخص يعاني من الإمساك المزمن تناول بين 6 و8 أقداح من السوائل يوميا. 4. أسلوب روتيني جيد: حاول دوما «الالتفات إلى النداء» والتوجه نحو دورة المياه، حالما تشعر بإلحاح الجسم على التبرز. والامتناع عن هذا، يرسل رسالة خاطئة إلى أمعائك. وإضافة إلى ذلك فإن عليك أن تخصص وقتا لجلوسك في المرحاض يوميا. وبما أن تناول الطعام يحفز القولون، فإن الدقائق المعدودات بعد الطعام هي الزمن الأفضل. وبما أن القهوة تحفز القولون أيضا فإن الكثير من الناس يجدون أن أوقات ما بعد الإفطار الصباحي، هي الأفضل- خصوصا إن كنت ذكيا وتناولت شيئا من نخالة الحبوب.

* علاج الإمساك: الأدوية

* الأدوية بمقدورها أن تخفف الأمور على المعانين من الإمساك المزمن. إلا أنه لا ينبغي عليك استخدامها إلا إذا كنت بحاجة إلى المساعدة بعد التزامك بالنظام الغذائي المطلوب والتمارين الرياضية. وأول خطوة لك هي تناول الغذاء الغني بالألياف، باستخدام العوامل التي تزيد في كتلة الفضلات مثل السيليوم Psyllium والميثيلسيليلوز Methylcellulose التي تضاف إلى الألياف الغذائية، إن اقتضت الضرورة. ولكن، وإن لم ينفذ الغذاء الغني بالألياف والملينات مهمته هذه، فعندئذ يجب التفكير في الأدوية.

وبمقدور طبيبك المساعدة في اتخاذ القرار الصائب لك. وفي الكثير من الحالات اليوم، فإن أول الخيارات هي «العامل التناضحي ( الأزموزي)» osmotic agent. وغلايكول البولي إثيلين Polyethylene glycol، السربيتول sorbitol، واللاكتولوز lactulose هي مركبات سائلة تحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن امتصاصها سطحيا بشكل مجهري صغير جدا.

وهذه المركبات تسحب الماء إلى داخل محتويات الأمعاء، الأمر الذي يجعل الفضلات أكثر طراوة وأسهل مرورا. وتبدو العوامل التناضحية آمنة للاستعمالات طويلة المدى حتى لكبار السن. إلا أنه تظهر لدى بعض الأشخاص بسببها حالات الانتفاخ والامتلاء بالغازات. ولكن غلايكول البولي إثيلين هو اقل المركبات التي تولد مثل هذه الأعراض الجانبية لأن بكتريا القولون لا تستطيع هضمه. الا انه أغلاها ثمنا.

الملينات الملحية، مثل هيدروأوكسيد المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم، تسحب كذلك الماء نحو الأمعاء. وهي مثلها مثل ملينات العوامل التناضحية، فعالة بشكل عام، وآمنة، إلا أنها قد تحدث اختلالا في التوازن الكيميائي، خصوصا لدى المرضى المعانين من أمراض في الكلى أو من عجز القلب الاحتقاني. وهذه المركبات يمكن شراؤها من دون وصفة طبية.

أما مركبات تحفيز الأمعاء مثل نبات السنا senna، و«بيساكوديل» bisacodyl، والكسكارة (من لحاء نوع من أشجار النبق)cascara، وزيت الخروع، فإنها تحفز على حدوث التقلصات لعضلات الأمعاء. ورغم أن الخبراء لا يعتقدون الآن أن استعمالها لفترات طويلة يقود إلى إحداث أضرار في الأمعاء أو إلى التعود عليها، فإنهم لا يزالون يصرون على استخدامها لفترات محدودة. ويمكن للمسهلات من نوع docusate تأمين الراحة للأشخاص المعانين من مشاكل في المستقيم، إلا أنها لا تخفف مشاكل الإمساك المزمن. كما لا يوصى حاليا باستخدام الزيوت المعدنية لذلك، بسبب احتمال حدوث مضاعفات رئوية.

وبمقدور الحقنات الشرجية توفير الراحة السريعة، إلا أنها يجب أن تستخدم عندما تخفق الإجراءات الأخرى.

أما عقار Lubiprostone فهو موصوف طبيا ويباع على شكل عبوات (كبسولات) لعلاج الإمساك المزمن. وبمقدوره المساعدة، إلا أنه، ولكونه عقارا جديدا، فإن فوائده وأعراضه الجانبية المحتملة لا تزال غير معروفة عند استخدامه لفترة طويلة.

* إلى الأمام

* إن حركة الأمعاء لدى الرجال الأصحاء ينبغي أن تكون منتظمة، غير مؤلمة، وطبيعية. والكثير من الناس في المجتمعات الصناعية يعانون من الإمساك المزمن ومضاعفاته لأنهم ابتعدوا عن طريق نمط الحياة الطبيعية. ولذلك فإن العودة إلى الأساسيات بتناول الغذاء الغني بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام، بمقدورها إعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية إلى وضعها- وهنا وعندما تتطلب الأمور المساعدة، فإن طبيبك سيساعدك في اختيار أنواع من الخيارات العلاجية.

وقد يتطلب الأمر من الإنسان التحلي بالعزيمة لمواجهة مشكلة الإمساك المزمن. وهذه هي الوسيلة الوحيدة لانتصاره عليه.

* رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل»، خدمات «تريبيون ميديا»

* بعض أسباب الإمساك لدى الرجال

* عوامل نمط الحياة، ومن ضمنها عدم تناول الألياف الغذائية، تناول عدد قليل من السعرات الحرارية، عدم ممارسة التمارين الرياضية، والجفاف.

* الأدوية، ومن ضمنها مضادات الحموضة الحاوية على الألمنيوم، حاصرات قنوات الكالسيوم، مضادات الهستامين، مضادات الكآبة الترايسايكليك، المخدرات، الأدوية غير الاسترويدية المضادة للالتهابات، المضادات للكولين anticholinergics، والعوامل المضادة لمرض باركنسون (الشلل الرعاش).

* المكملات، ومن ضمنها مكملات حبوب الحديد والكالسيوم

* اضطرابات الغدد الصماء ومن ضمنها مرض السكري وخمول الغدة الدرقية.

* اختلال التمثيل الغذائي (الأيض)، ومن ضمنه قلة مستويات البوتاسيوم وزيادة مستويات الكالسيوم.

* الاضطرابات العصبية، ومن ضمنها مرض التصلب المتعدد، ومرض باركنسون، واضطرابات الحبل الشوكي.

* المشاكل النفسية ومن ضمنها الكآبة والقلق.

* أمراض الجهاز الهضمي ومن ضمنها الأورام، القولون العصبي، التهابات الأمعاء، التضيقات strictures (الندوب)scarring، واضطرابات المستقيم.

* متى ينبغي القلق من حالات الإمساك؟

* عند حدوث حالة إمساك حديثة أو تغير فجائي في وظيفة الأمعاء

* التقيؤ، وحدوث انتفاخ أو آلام في البطن

* النزف المعوي

* فقدان الوزن

* الحمى

* فقر الدم

* ألم في المستقيم

* عند وجود تاريخ عائلي لسرطان القولون أو أمراض التهاب الأمعاء.

55
مبروك للفنان مازن على الكليب الجديد وان شاء الله النجاح والموفقية

andy
chicago

57
تسبب حمار بإحدى القرى المصرية في إلقاء القبض على سارقه بعدما استغاث بالشرطة مطلقا "وصلة" من النهيق المتواصل والرفس بقدميه لنجدته من بين أيدي شخص كان قد قام بسرقته من مالكه.
وأفادت جريدة الاهرام المصرية الأحد "بأن الحمار ما أن شاهد سيارة الشرطة حتى أطلق نهيقه بشكل مزعج ما أربك السارق ودفعه للفرار تاركا الحمار". وبملاحقته تم كشف السارق أن الحمار ملك شخص آخر وأنه أضطر لسرقته.
وبدأت الواقعة أثناء مرور دورية أمنية حيث فوجئ رئيس الدورية بحمار يطلق "سلسلة" من النهيق المتواصل. وعند الاقتراب من الحمار وصاحبه الذي يمتطيه فوجئ بالشخص يلوذ بالفرار.

58
* الشاي يعتبر من المشروبات التي تزود الجسم بالسوائل

* الشاي يساعد على منع فقدان الكثافة العظمية وتسوّس الأسنان

* يستعمل الشاي الأخضر لتحسين اليقظة العقلية، والمساعدة في تخفيف الوزن، وخفض مستويات الكولسترول، وحماية الجلد
وفقا لدراسة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين فأن الشاي، الكثير منه، مفيد لك. في الحقيقة، إنه مفيد أكثر من المشروب الصحي الأول الا وهو الماء.  ومن بين العديد من منافع الشاي قدرته على ترطيب الجسم.
لقد كان من الشائع في وقت ما بأن الشاي يملك تأثيرا معاكس، ذلك، بأنّه يسبّب الجفاف، ولكن الباحثين في كليّة الملك في لندن اثبتوا خطأ  تلك الفكرة.
تقول الدّكتورة كاري ركستون، طبيبة الصحة العامة، وأخصائية تغذية. "بالرغم من أن الشاي يحتوي على جرعة عالية من الكافيين التي تسبب الجفاف، إلا أن الشاي يعتبر من المشروبات التي تزود الجسم بالسوائل."
فالشاي غني بالفلافنويد، أو مانعات التأكسد بوليفنول، الذي يحمي الخلايا. ويعتقد الباحثون بأنه يساعد على إبعاد خطر أمراض القلب والسرطان. كما يساعد الشاي على منع فقدان الكثافة العظمية أيضا وتسوّس الأسنان.
ويعتبر استهلاك ثلاثة أكواب من الشاي مفيدا جدا، كذلك أربعة أكواب أو أكثر -- حتى بحدود ستة إلى تسعة، وفقا للبحث.
على أية حال، لقد قلت نسبة الأشخاص الذين يشربون الشاي، فالجيل الجديد يفضل المشروبات الغازية، واللاكحولية.
وإليكم بعض من منافع الشاي الأخضر وفقا للمركز الوطني للطب المكمّل والبديل، وهو مركز تابع المعهد القومي الأمريكي للصحة.
يستعمل الشاي الأخضر ومستخلصه لمنع وعلاج مجموعة واسعة من أمراض السرطان، بضمن ذلك سرطان الثدي، والمعدة، وأمراض سرطان الجلد. ويستعمل الشاي الأخضر ومستخلصه على تحسين اليقظة العقلية، والمساعدة في تخفيف الوزن، وخفض مستويات الكولسترول، وحماية الجلد من ضرر الشمس.

59
أفادت دراسة المانية حديثة بأن الكاكاو يمكن أن يكون أكثر فائدة في حالات ارتفاع ضغط الدم‏، وذلك لأنه يحتوي على مشتقات مادة "البوليفينول" التي تساعد على منع الإصابة بالأمراض القلبية.
وأوضحت الدراسة التي نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية، إلى أن الاختبارات التي أجريت على أشخاص يعانون من انخفاض ضغط الدم، وعند تناولهم منتجات غنية بالكاكاو خلال أسبوعين علي الأقل‏,‏ اتضح أنه كان مساوياً لمقدار الخفض الذي يحققه شخص تناول عقاقير توصف عادة للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم‏.
وخلصت الدراسة إلى أن انخفاض ضغط الدم بفضل الكاكاو، ربما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية بنسبة تتراوح بين‏10‏ و‏20%.‏

60
أكد باحثون أمريكيون من جامعتي ساوث كارولاينا الطبية وأريزونا ستايت أن تناول مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يضعف الذاكرة.
وقد توصلت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تجربة على قوارض وضع في طعامها مواد غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول فتبين أن ذلك أضعف ذاكرتها بشكل كبير.
وذكر الباحثون أن فقدان الذاكرة مرتبط بالتهاب في الدماغ وبخلل هرموني يؤثر في عمل الخلايا العصبية، مشيرين إلى أنه بالإمكان تجنب الإصابة بهذه الالتهابات شرط التقيد بالحمية الغذائية المتوازنة.
لذا تشكل هذه الدراسة حافزاً للتقليل من المأكولات الغنية بالمواد الدهنية ولمراقبة الكوليسترول خصوصاً مع التقدم في العمر ، ولتحضير المأكولات بطريقة صحية ، إليكِ هذه النصائح :
1- تقليل السمن البقري في الأكلات ومحاولة استبداله بالسمن النباتي.
2- إزالة جميع الشحوم من اللحم وجلد الدجاج قبل طبخه.
3- استبدال العسل بالسكر في تحضير الحلويات (مثل استبدال العسل أو الدبس) بالشيرة.
4- التقليل من استخدام صفار البيض في تحضير الأكلات التي تحضر بالبيض، لاحتواء الصفار على كمية عالية من الكوليسترول.
5- استخدام الحليب ومنتجاته القليلة الدسم.
6- تقليل مدة طبخ الخضراوات، حتى تحتفظ بقيمتها الغذائية .
7- تجنب قلي أو تحمير الأطعمة في الزيت أو السمن ، لذا يفضل طبخ الوجبات بطريقة السلق، الشوي، البخار أو في الفرن.
8- عدم استخدام الزيوت في تتبيل الخضروات والسلطات .
9- التنويع في الأطعمة والحرص على احتواء الوجبة على العديد من أصناف الخضروات .
10- إدخال الفواكه في أطباق الحلويات، مع تفادي تلك عالية السكريات مثل البلح والتين.

61
قال باحثون أميركيون إن التوت الأسود يحتوي على مادة كيميائية تكبح نموّ الأورام السرطانية. وأطعم الباحث غاري ستونر من مركز السرطان في أوهايو فئراناً خلاصات من التوت الأسود غنية بمادة "الأنتوسيانين"، فتبيّن أن هذه المادة فاعلة في الحماية من سرطان المري، وأن تناول الكميات ذاتها من حبيبات التوت تؤدي نتيجة مشابهة.
وتثبت هذه الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "كانسر فريفينشن ريسترش" للأبحاث السرطانية، أهمية "الأنتوسيانين" في التوت الأسود، كعامل وقائي من السرطان، وتؤكد صحة دراسات أخرى أجريت في المختبر حول المادة.
وجاء في بيان لستونر أن "المعطيات المتوافرة لدينا تثبت إثبات اليقين أن 'الانتوسيانين' مهمة للوقاية من السرطان".
وكان ستونر وزملاؤه أجروا أبحاثاً مخبرية على الفئران مستخدمين بودرة التوت الأسود، فجاءت النتائج مشجّعة، وأشاروا إلى أن على المرضى تناول 60 غراماً من هذه البودرة يومياً.
وقال ستونر "أما وقد بتنا نعلم أن هذه المادة في التوت تكاد توازي بفاعليتها حبيبات التوت نفسها، نأمل أن نتمكّن من حماية الناس من الإصابة بالسرطان من خلال استخدام خلطة كيميائية مشابهة".

62
التهابات الجلد من الهواتف الخلوية لا سيما من النيكل المستخدم في صناعة تلك الهواتف، يمكن أن تحدث طفحا جلديا على الوجنة أو الأذن وفقا لمكان اتصال الجزء المعدني بالجلد
قالت الرابطة البريطانية للمتخصصين في الأمراض الجلدية اليوم الخميس إن الكثير من الأطباء ليسوا على علم بأن الهواتف الخلوية يمكن أن تتسبب في احمرار جلد الأذن أو الوجنتين.

وقالت الرابطة في بيان لها إن في التهابات الجلد من الهواتف الخلوية لا سيما من النيكل المستخدم في صناعة تلك الهواتف، يمكن أن تحدث طفحا جلديا على الوجنة أو الأذن وفقا لمكان اتصال الجزء المعدني بالجلد.

وقد تزايدت المخاوف التي تتعلق بالسلامة بسبب الهواتف الخلوية مع تزايد أعداد الناس الذين يعتمدون عليها للاتصال اليومي بالرغم من أن الأدلة أعطت استخدام هذه التكنولوجيا حتى الآن حكما بالسلامة عندما يتعلق الأمر بحالات خطيرة مثل سرطان المخ.

يذكر أن النيكل معدن يوجد في منتجات تتراوح من الهواتف الخلوية إلى المجوهرات إلى أبزيمات الأحزمة وهو أحد أشهر أسباب الالتهابات الجلدية المتصلة بالحساسية المفرطة كما يقول مستشفى "مايو كلينيك" بالولايات المتحدة.

63
التدخل الجراحي تسبب في زيادة صعوبة التنفس لدى المريضة، بسبب سوء تصرف ونقص في المتابعة الطبية
قضت إحدى محاكم العاصمة الفرنسية باريس، أن يدفع طبيب متخصص في الجراحة ما مجموعه 26 ألف يورو (حوالي 35 ألف دولار) لأنه فشل في عملية لتجميل أنف إحدى زبوناته. واستغرق الأمر زمناً لكي تأخذ الدعوى مجراها، ولكي تصدر محكمة الجنح حكمها الذي يعتبر فريداً في نوعه في فرنسا في ما يخص مقدار الغرامة.

وكانت السيدة وهي في العقد الثالث من عمرها قد قصدت الطبيب لتصغير أنفها الكبير، وتصحيح ضيق التنفس الذي تعاني منه. وفي شهر كانون الثاني من عام 2004 خضعت لجراحة تصحيحية وتجميلية. ولكن بعد فترة من العملية ظهرت تشوّهات في منطقة الأنف أجبرت المريضة على إجراء عمليتين إضافيتين لدى طبيبين آخرين، مما دفعها للتقدم بدعوى ضد الطبيب الأول،

وأقر القاضي بأن نتيجة العملية «لم تكن جميلة لأن الأنف الجديد معوج وذو حجم لا يتناسب مع الوجه»، كما رأى أن التدخل الجراحي تسبب في زيادة صعوبة التنفس لدى المريضة. ووجدت المحكمة أن هذه النتيجة السلبية ناجمة عن سوء تصرف وعن نقص في المتابعة الطبية.

وباعتبار أن المريضة «تعرّضت لضرر معنوي أكيد بعد الفشل الظاهر للعملية، التي كان يُراد منها التجميل»، فقد صدر الحكم بتغريم الطبيب 17 ألف يورو للمريضة و9 آلاف يورو لصندوق الضمان الصحي.

64
من خلال دراسة قام بها مركز موفيت للسرطان في تامبا بفلوريدا اثبت ان تناول ثلاث أكواب من الشاي يوميا قد يقي النساء تحت سن الخمسين من الاصابة بسرطان الثدي
أورد أحدث الأبحاث العلمية أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يومياً قد يقي النساء، تحت سن الخمسين، خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وأخضع فريق من الباحثين من "مركز موفيت للسرطان" في تامبا بفلوريدا، بقيادة د. ناغي كومار، للدراسة 5 آلاف امرأة، تراوحت أعمارهن بين 20 إلى 74 عاماً، ممن تلقين العلاج من سرطان الثدي.

وقارن الباحثون السجلات الطبية والنمط المعيشي لمجموعة المشاركات في البحث ومجموعة أخرى مشابهة من النساء غير مصابات بسرطان الثدي.

ويعتقد فريق البحث أن الخصائص الطبيعية المضادة للسرطان في تركيبة الشاي، ربما لها تأثير أكثر فعالية على أنواع الأورام السرطانية التي تنزع للنمو بين النساء صغيرات السن.

ووجد العلماء أن فوائد الشاي تعاظمت في الحد من خطر الإصابة بسرطان "لوبيولار" - lobular"، وبواقع 66 في المائة.

ويمثل سرطان "لوبيولار" الذي يؤثر في الفلقات العميقة داخل أنسجة الثدي الأمر الذي يحيل من إمكانية اكتشافه إلا في وقت متأخر، واحداً بين كل عشرة إصابات بسرطان الثدي.

ويقول الباحثون إن "تناول الشاي بانتظام، تحديداً بمعدلات عالية معتدلة، قد يقلل فرص الإصابة بسرطان الثدي بين النساء الصغيرات"، وفق ""التلغراف."

وأضافوا: "وضعاً في الاعتبار أن الشاي من أكثر المشروبات شيوعاً في العالم.. فهذا يجعل منه عاملاً جذاباً في مكافحة سرطان الثدي."

65
ان الاختبارات التي تكشف طريقة تفاعل بروتينات مختلفة في الاورام يمكن ان تحدد فرص النجاة لدى مريضات سرطان الثدي
قال باحثون كنديون ان الاختبارات التي تكشف طريقة تفاعل بروتينات مختلفة في الاورام يمكن ان تحدد فرص النجاة لدى مريضات سرطان الثدي.

ويمكن اذا كشفت هذه الاختبارات ان احتمالات النجاة المتاحة غير جيدة يبدأ الاطباء على الفور في استخدام علاجات شديدة في الحال وان كان من الصعب معرفة هل ستستجيب مريضة سرطان الثدي الى العلاج ام لا.

وحلل الباحثون شبكات من البروتينات وعناصر كيماوية حيوية في العمليات الخلوية في أنسجة الاورام السرطانية الثديية لنحو 350 مريضة في الولايات المتحدة وأوروبا.

وخلصوا الى ان الناجيات من المرض كان لديهن تنظيم لشبكة البروتين داخل الخلايا السرطانية مختلفا عن اللاتي قضى المرض عليهن.

وكتبوا في دورية التكنولوجيا الحيوية في الطبيعة ان رصد هذه التفاعلات البروتينية مكنهم من التكهن بشكل صحيح بنسبة 82 في المئة بفرص نجاة المريضات ام لا.

وقال جيف وارنا من مستشفى ماونت سيناي في تورونتو الذي قاد الدراسة في حديث هاتفي "تعاملنا مع السرطان كمشكلة في كيفية تواصل البروتينات مع بعضها البعض او كيف تتفاعل البروتينات مع بعضها البعض في شبكات."

وأضاف "يمكن ان يفيد هذا في توجيه العلاجات المناسبة لكل مريضة."

ودرس الباحثون 30 الف تفاعل بروتيني لنحو 8000 نوع من البروتين ثم تعرفوا على مجموعة من البروتينات الرئيسية تشمل نحو 250 بروتينا لها أهمية في التعرف على فرص نجاة المريضة. وغالبية هذه البروتينات تنظم عمل البروتينات الاخرى.

وحصل مستشفى ماونت سيناي على براءة الاختراع وشكل الباحثون شركة مقرها تورونتو اسمها داينيمو بايوسيستمز لبحث امكانية طرح هذه التطبيقات على المستوى التجاري.

وسرطان الثدي هو أكثر انواع أمراض السرطان تسببا في وفاة النساء على مستوى العالم وتموت بسببه نحو 465 ألف مريضة سنويا.

66
أكدت دراسة طبية أن التبرع بالكلى لا يضر صحة المتبرعين أو يقلل عمرهم الافتراضي، وقالت إن احتمال إصابة المتبرعين بفشل كلوي يقل مقارنة بغير المتبرعين. والدراسة التي أعلنت نتائجها مؤخرا في الولايات المتحدة هي الأولى التي تجرى على نطاق واسع للعمر الافتراضي للمتبرعين وربما تشجع على المزيد من التبرعات بالكلى.

وشملت الدراسة بيانات 3698 شخصا تبرعوا بالكلى في جامعة مينيسوتا في الفترة من 1963 وحتى 2008، ووجد فريق البحث برئاسة الدكتور حسن إبراهيم أن معدلات البقاء على قيد الحياة متماثلة بين المتبرعين وغير المتبرعين، بينما جاء احتمال الإصابة في النهاية بفشل كلوي أقل بنسبة الثلث بين المتبرعين.
وقال الباحثون إن المتبرعين يعيشون حياة ممتازة، ورجح الدكتور إبراهيم رجوع السبب في ذلك إلى عمليات الفحص، وقال "إن المتبرعين بالكلى يميلون إلى أن يكونوا أصحاء للغاية، ولهذا السبب يصبحون متبرعين، لذا توقعنا أن يكونوا بخير". 
وفحص الفريق كذلك جوانب أخرى طويلة المدى لصحة الكلى مثل القدرة على التخلص من الفضلات، وقال إبراهيم وصلنا إلى أن نسبة 85% من المتبرعين بالكلى يتمتعون بوظيفة ممتازة للكلى، والباقين وظائف الكلى لديهم معتدلة، وكان لدى 10% بروتين في البول وهو ما يشير إلى بعض الضرر الكامن في الكلية.
وقال إبراهيم "إن رسالتنا هي أن التبرع بالكلية آمن جدا بشرط ألا يسمح بالتبرع للأشخاص المصابين بأي ارتفاع في ضغط الدم أو بالسكري أو لذوي الوزن الزائد".
وحذر من التراخي في هذه القواعد وقال "إذا بدأنا تحرير معاييرنا فقد لا نرى نفس النتائج، التزامنا يجب أن يكون تجاه المتبرعين بأن نضمن أنهم أصحاء ويعيشون حياة مديدة".
ونبه الفريق البحثي إلى أن مرض الكلى المزمن يميل إلى التطور بسرعة أكبر بين الأميركيين من أصول أفريقية ولاتينية وآسيوية، وقال إبراهيم إن المعهد الوطني للصحة يجري حاليا دراسة تفحص أكثر من 8000 حالة من المتبرعين بالكلى بينهم أميركيون من أصول أفريقية. وتقول المؤسسة الوطنية الأميركية للكلى إن هناك نحو 8000 شخص حي  يتبرع بالكلى في الولايات المتحدة كل عام.

67
فلانة فتاة مغربية شابة جميلة ومحترمة ، كجميع فتيات سنها تستعمل الدردشة لقضاء الوقت والتعرف على أصدقاء جدد الا أنها من عائلة شبه فقيرة تعيش بضواحي مراكش الشعبية ،
ومن خلال تواجدها المستمر في الدردشة تعرفت على شاب سعودي فتطورت العلاقة وعرض عليها الزواج ، وبحكم أخلاقها الحميدة قامت باخباره عن وضعها المادي والعائلي الا أنه أصر على أنه يحبها ولا يريد شيئا غير تكوين اسرة ، فقامت باخبار الأهل وتعرفوا عليه من خلال الماسنجر فاصبح يكلم أباها وأمها كل يوم وكذلك قام بملاقاة أهلها من خلال الهاتف والماسنجر فزادت ثقتهما به واعتقدت الفتاة أنه الزوج والحبيب المنتظر، وكالعادة بدأت التجهيزات للعرس وقام بارسال مبلغ مادي كبير استطاعت الفتاة من خلاله تامين منزل في حي أرقى وسيارة وباقي تحضيرات الزواج.
وبعد مرور شهور، حان وقت اللقاء وطلب الزوج من الفتاة أن تأتي لتقوم باخده الى المنزل الجديد ،حيت قام باقناعها أنه يريد أن يستريح هو واخوه المزعوم قبل لقاء عائلتها، وتم ذلك حين وصلوا للمنزل قاموا بتخديرها واستئصال أعضاء جسمها " الكليتين ، القلب ، العينين " وقاموا بربط الأوردة كما اكدت الشرطة العلمية ان الفاعل لا يمكن الا أن يكون طبيبا جراحا لاتقانه العملية.
توفيت الفتاة ولم يعرف حتى الان المجرم ، وغيروا التحضيرات من عرس الى جنازة ، حيت أن المنزل والسيارة كانا ثمن حياتها.
وفي الأخير أريد حكاية هذه الفتاة انت تكون عبرة لكل الفتيات وكذلك لكل الشبان ، استخدموا النت بشكل مفيد واحذروا منه .
أريد أيضا أن تكونوا أكثر قناعة وأن تحمدوا الله على كل شيء ربما غلطة الفتاة ووالديها الطمع في تحسين المعيشة ولعل ابنتهم كانت مقابل المنزل والسيارة.
ارجوكم موقع بانيت قوموا بنشر الجريمة ارجوكم نداء لكم ان نجعل الفتيات اكثر حذرا ارجوكم انشروها وشكرا جزيلا لكم .

 andy chicagooooooooo

68
هناك أخبار سارة وأخبار سيئة لمن يعانون العقم. الأخبار السيئة تقول أن السمنة هي عامل هام في حدوث العقم، لكن الأخبار الجيدة تقول خفض الوزن يمكن أن يحل مشكلة العقم
تنفرد السمنة عن كافة الأمراض بأنها المرض العضوي النفسي، فهي تصيب البدن والنفس معا.ً وقد أظهرت أبحاث كثيرة ودراسات متعددة عن تأثير السمنة على الصحة العامة، والتي وجدت علاقة وثيقة بين السمنة وبين مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والعقم والضعف الجنسي.

تعتبر مشاكل العقم والضعف الجنسي من المشاكل التي تعترض الأسرة العربية وتبقى عالقة في مجتمع تحول عاداته دون مواجهة بعض المشاكل الحساسة كالضعف الجنسي والعقم وامتناع المريض عن مراجعة العيادات الطبية للعلاج والمشورة ويرجع السبب في ذلك إلى الخجل والتستر على هذا القصور.

ولشرح علاقة السمنة بالعقم نتحدث عن مصادر هرمون الإستروجين في الجسم وهما مصدران : المبيض والغدة الكظرية. بينما المبيض ينظّم الدورة الشهرية بواسطة الإستروجين تحوّل الغدة الكظرية الهرمونات المشتقة من الكولسترول إلى نوع من الإستروجين المعروف بالإسترون والذي يخل بنظام المبيض فينعكس سلباً على انتظام الإباضة وبدوره يساهم في تأخر الحمل والعقم.
إن تناول النساء للغذاء الغني بالدسم من شأنه أن يسبب إيذاء داخل المبيض، وبالتالي عندما يتم تلقيح هذه البويضات فإنها لن تتطور بشكل طبيعي ولن تتحول أجنة بشكل سليم. ومن مشاكل السمنة الأخرى عدم انتظام في الدورة الشهرية، عدم نجاح علاجات العقم، وزيادة نسبة الإجهاض.

لكي نستطيع تحسين درجة الخصوبة عند هؤلاء النساء فيجب إسداء النصيحة لإنقاص الوزن فقط ليس هو الحل لأن هذا لا يتم ببساطة فعلينا نحن كفريق طبي مساعدتهن على تغيير نمط الحياة والذي بدوره ينعكس على الصحة بشكل عام وعلى ارتفاع معدل الإخصاب بشكل خاص حيث أنه قد أوضحت الدراسات أن إنقاص 5% من الوزن يحسّن بشكل ملحوظ من معدل الإخصاب.

هناك أخبار سارة وأخبار سيئة لمن يعانون العقم. الأخبار السيئة تقول أن السمنة هي عامل هام في حدوث العقم، إذ أظهرت دراسات حديثة أن السمنة تتسبب في خلل جنسي في الرجال بطرق مختلفة، لكن الأخبار الجيدة تأتي من خلال دراسة حديثة تثبت إن خفض الوزن يمكن أن يحل مشكلة العقم.

69
العلاج لوقف عملية مص الأصابع عند هؤلاء الأطفال يكون جيداً إذا كان الطفل متعاوناً، ويستطيع الوالدان علاج طفلهما من هذه العادة بإتباع هذه الخطوات
تبدأ عادة مص الأصابع من الشهور الأولى من عمر الطفل بل قد تكون قبل الولادة والطفل في بطن أمه، وتعتبر إحدى الظواهر الشائعة بين الأطفال صغار السن، والأطفال الصغار قد يعوضون حاجتهم لعملية المص بالأكل والشرب، والآخرون يلجأون لمص الإصبع أو أشياء أخرى مثل (اللهاية).

مشاكل النطق:

يؤدي الاستمرار في عملية مص الأصابع إلى مشاكل في النطق والكلام، مثل صعوبة نطق بعض الحروف المعينة كحرفي ( ت، د)، والتلعثم في الكلام، ودفع اللسان للأمام عند النطق، وهم يحتاجون إلى فحص الأسنان والفك وإلى تقويم عملية الكلام والتخاطب، وعندما تكون عادة مص الإصبع شديدة وعنيفة يحتاج الطفل إلى العلاج النفسي.

العلاج:
الأطفال الذين يتوقفون عن هذه العادة عند عمر 3-6 سنوات غالباً لا يحتاجون علاجاً. لكن يجب اللجوء إلى العلاج في الأحوال التالية:

-عندما يمص الطفل إصبعه، وفي نفس الوقت يشد شعره وخاصة عند عمر 12-24 شهراً.

-عندما يستمر في المص بعد عمر أربع سنوات.

-كذلك عندما يسأل المساعدة لوقف هذه العملية.

-عند حدوث تشوهات بالأسنان أو مشاكل بالنطق والتخاطب.

- عندما يشعر الطفل بالخجل والإحراج من الآخرين.

شروط العلاج:

العلاج لوقف عملية مص الأصابع عند هؤلاء الأطفال يكون جيداً إذا كان الطفل متعاوناً، ويستطيع الوالدان علاج طفلهما من هذه العادة بإتباع الخطوات الآتية:

-إعطاء الطفل مزيداً من الانتباه والاهتمام ومحاولة صرف انتباهه عن عملية المص، وذلك بإشراكه في كثير من الأنشطة.

-أن تطلب الأم من الطفل عدم مص الإصبع إلا في غرفة النوم مثلاً.

-وضع الأشياء التي تصاحب عملية المص بعيداً عن الطفل.

-عندما يكون الطفل عند عمر 5 سنوات يجب الحديث معه عن هذه العادة وآثارها السيئة.

- وضع قفاز على يد الطفل أو لف إبهامه بشريط لاصق أو قطعة قماش مع القول إن هذه الأشياء ليست عقاباً ولكن لتذكيره حتى لا يمص إصبعه.

- استعمال غطاء معين من بعض المواد ذات الطعم المر على أظافر إبهام وأصابع الطفل للمساعدة في البعد عن عملية المص وأيضاً يمكن استعمال معجون الأظافر كل صباح وقبل النوم لاكتشاف هل الطفل يمص أصابعه أم لا.. وهذه الطرق تكون ناجحة عندما يصاحبها نظام للمكافأة إذا توقف عن مص أصابعه .

70
تعتبر الرضاعة الطبيعية الحماية الأساسية للطفل حديث الولادة وفي عامه الأول من الإصابة من الكثير من الأمراض ومنها الالتهابات المعوية
غالبا ما يصاب الاطفال بالالتهابات المعوية، وعلى الرغم من تعدد اسبابها الا ان هناك سبب مباشر للاصابة بالالتهابات المعوية، وهو الإصابة بأحد الميكروبات التي قد تكون فيروسية، ومن أشهرها "فيروس روتا"، الذي يؤدي إلى فقدان جسم الطفل للكثير من السوائل، وقد يكون الميكروب المسبب للنزلة المعوية بكتيرياً أو أحد الطفيليات التي تسبب الإسهال .

ويمكن أن ينتقل الميكروب من الشخص المصاب الى الاشخاص الذين يتعاملون معه أو يشاركونه الطعام مثل الاطفال الاصغر منه، أو الام أو الخادمة، كذلك عند تناول الطفل لمأكولات ملوثة بالميكروب من شخص مصاب اخر. لذلك يجب اخذ الاحتياطات الصحية اللازمة، والتشديد على النظافة الشخصية، وعدم المشاركة في الطعام بين الاطفال والبالغين.

كذلك يجب التركيز على المعايير الأساسية للنظافة من غسل اليدين قبل الأكل، والحرص على نظافة الخضار والفواكه، والأوعية التي يتم وضع الطعام فيها، والتأكد من أن عدم تعرض الطعام للتلوث عن طريق حفظه في الثلاجة، وعدم تركه مكشوفاً للحشرات، والغبار، والأتربة، احد الأسباب الرئيسية التي تساعد على الإصابة بالالتهابات المعوية.

أما عن الاطعمة التي يجب على الام تحضيرها للطفل المصاب بالالتهابات المعوية، فهي السوائل اولا التي يجب ان لا تنقطع عن الطفل، حيث تساعده على التعويض عن السوائل المفقودة مع البول أو القيء، أما إذا اصابه الجفاف فيمكنك استعمال محلول معالجة الجفاف المتوفر بالصيدليات.

وتستطيع الام تحضير وجبات خاصة للطفل تتكون من ماء الأرز المغلي، والمبرد لدرجة حرارة الغرفة، أوالبطاطس، والجزر، والتفاح المسلوق والمهروس دون اضافات، كذلك يمكن اعطاء الطفل عصير التفاح الطازج بمقدار فنجان صغير ويعمل التفاح على تطهير الامعاء وامساك المعدة، كذلك يمكن اعداد طبق من اللبن الرائب و ملعقة صغيرة من الثوم المهروس، في حالة الاطفال الاكبر سنا والذين يستطيعون تحمل طعم الثوم، واخيرا يمكن للام اعداد طبق من المهلبية بالنشا على ان تصنع بحليب الطفل الرضيع، وتكون سائلة حتى يتمكن من تناولها في قنينة الحليب .

وأخيرا تعتبر الرضاعة الطبيعية الحماية الأساسية للطفل حديث الولادة وفي عامه الأول من الإصابة من الكثير من الأمراض ومنها الالتهابات المعوية، حيث تعطي الطفل أجساماً مناعية عامة وخاصة ضد الكثير من الميكروبات.

71
التهابات اللثة هو مرض شائع ف 60% من المرضى الذين يصلون إلى العيادة مصابون بالتهابات اللثة. موقع بكرا يلتقي د. أحلام أبو أحمد ليسمع منها عن الموضوع
هذا ما قالته لنا د.أحلام أبو أحمد في لقاء حول التهابات اللثة وأسبابها و طرق علاجها وإليكم اللقاء:

• عائلتي: ما هو التهاب اللثة؟
• د.أبو أحمد: هو عبارة عن احتقان اللثة واحمرارها نتيجة تواجد جراثيم في داخل الأسنان،فاللثة العادية يكون لونها زهري وعندما ننظف الأسنان لا نلاحظ تواجد دم،وفي ذات الوقت في اللثة الطبيعية لا يوجد هناك طبقات تكلس أي طبقات أوساخ جافة.
في الفحص الدوري الذي يجريه أي شخص لدى طبيب الأسنان كل ستة أشهر من الممكن أن يمنع حدوث هذا التراكم في مادة البلاك على الأسنان ويمنع حدوث التهابات في اللثة.

• عائلتي: ما هي عوارض التهابات اللثة؟
• د. أبو أحمد: هناك العديد من العوارض منها:
1. عندما يفرك الشخص المصاب بالتهاب اللثة أسنانه يسيل دم من اللثة.
2. يصبح للفم رائحة كريهة.
3. ظهور بعض المناطق المتورمة والمنتفخة على اللثة.
4. لون اللثة يتغير من اللون الزهري على اللون الداكن لأن هناك أوعية دموية كثيرة في هذه المنطقة.
5. أصعب العوارض التي من الممكن حدوثها هو تحرك الأسنان وفقدان ثباتها حيث تصبح متحركة بسبب تقطع الروابط التي تربط بين الأسنان واللثة.

• عائلتي: هل العوامل الوراثية تؤثر على الإصابة بالتهابات اللثة؟
• د. أبو أحمد: هناك عوامل وراثية مثبتة من خلال أبحاث على أنها تساهم في الإصابة بالتهابات اللثة، ولكن هذا ليس سبب مقنع لكي لا يقوم المرء بعمل صيانة دورية لأسنانه.

• عائلتي: ما هي طرق العلاج لالتهابات اللثة؟
• د.أبو أحمد: سنبدأ من الطرق البسيطة وهي المحافظة على تنظيف الأسنان بشكل دائم.

• يجب الإكثار من الفواكه التي أصبح الناس يهملونها بالرغم من احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات.
• الفحص الدوري لدى طبيب الأسنان،فكلما كبر الإنسان بالسن ازدادت المشاكل،فيجب المتابعة من عمر مبكر لهذه المشاكل.
• يجب على الإنسان أن يكون طبيب نفسه،فعند ملاحظته لأي علامة بسيطة يجب أن يتوجه إلى الطبيب المعالج له.

• عائلتي: هل تستخدم العمليات الجراحية في كل الحالات لعلاج التهابات اللثة؟
• د. أبو أحمد: الجراحة قائمة وهناك تخصص جراحي قائم فقط لعلاج التهابات اللثة،ولكن العمليات لا تمنع من عودة الالتهابات،فإلى الآن لا يوجد هناك تحديد للأسباب التي تسبب التهابات اللثة،ولذلك لا يوجد هناك أي علاجات أو أدوية من الممكن وصفها لمعالجة الالتهابات.

• عائلتي: هل هناك طرق طبيعية لعلاج التهابات اللثة؟
• د. أبو أحمد: هناك طرق طبيعية للعلاج ولكن هي أيضاً علاجات مؤقتة وتساهم في العلاج وحماية الأسنان ولكنها لا تنهي المشكلة،فمثلاً أنا أنصح مرضاي باستعمال البابونج كعامل مساعد في العلاج،وليس كعلاج أساسي عندما نستخدمه نستغني عن علاج الطبيب.
في طرق العلاج من الممكن أن نساعد على المد بعمر السن وتأخير وقت قلعه ولكن لا يمكننا أن نديمه،فسيأتي الوقت الذي يجب علينا أن نقلعه بسبب الالتهابات.

• عائلتي: ما الفرق بين الالتهابات المزمنة والالتهابات العادية؟
• د. أبو أحمد: الالتهابات العادية هي التي تحدثنا عليها فيما سبق و هناك أيضاً الالتهابات التي من الممكن أن تحدث نتيجة تبديل الأسنان في سن 13-14 سنة وهذا التهابات مسيطر عليها ويمكن معالجتها،وهناك الالتهابات التي ترافقها أمراض معينة.

على سبيل المثال مرضى السكري معرضين لفقدان الأسنان أكثر من غيرهم في حالة وجود التهابات في اللثة لأنهم يعانون من نقص في المناعة.

• عائلتي: ما هي النصيحة التي تقدمينها للجميع؟
• د. أبو أحمد: لو كان لدينا الوعي الكافي لعمل صيانة دورية لأسناننا لما وصلنا إلى هذه النتيجة،فهناك العديد من الشباب الذين يصلون لمرحلة تتطلب قلع أسنانهم و تركيب أسنان اصطناعية.
فتنظيف الأسنان عمل سهل يمكننا القيام فيه بكل بساطة وبهذا نحافظ على أسناننا.

72
ثقافة تحرير الجسد من الملابس منتشرة في ألمانيا، ولكن المقاطعة السويسرية لا تعتزم تشجيع هذا التوجه
قررت السلطات المحلية في مقاطعة سويسرية اتخاذ إجراء ضد ظاهرة تفشت بشكل مفاجئ وهي ممارسة رياضة المشي دون ملابس أي أن الممارس يسير عاريا، وقد اتخذت حكومة مقاطعة ابينزل انيرهودن قرارا بتغريم كل من يضبط وهو يسير عاريا في المنطقة.

ويأتي هذا القرار قبل بدء موسم رياضة المشي في المقاطعة بعد ملاحظة تدفق اعداد هائلة من العراة من ألمانيا المجاورة.

يذكر ان "ثقافة تحرير الجسد من الملابس" منتشرة في ألمانيا، ولكن المقاطعة السويسرية لا تعتزم تشجيع هذا التوجه.

وقال ميلشيور لوزر وزير العدل في المقاطعة أن التشريع ضد هذا السلوك غير اللائق جاء قبل بدء الطقس الدافئ، وان العديد من الأطفال يزورون المناطق الجبلية في هذا الوقت ولا يجب أن يروا تلك المشاهد.

وقد تم اعتقال أحد ممارسي هذه الرياضة العارية في الخريف الماضي ولكن لم يتم تغريمه حيث لم يكن هذا السلوك مجرما وبالتالي كانت هناك حاجة إلى قانون جديد.

73
ان المُدرس استخدم دبوسا في وخز العين اليمنى للتلميذة البالغة من العمر ست سنوات بعدما عجزت عن الإجابة على سؤال في الفصل
قال مسؤولون في ولاية بوسط الهند يوم الخميس ان اتهاما بالشروع في القتل سيوجه لمُدرس تسبب في إصابة تلميذة بالعمى حين أدخل دبوسا في إحدى عينيها.

وذكرت الشرطة في ولاية تشهاتيسجاره ان المُدرس استخدم دبوسا في وخز العين اليمنى للتلميذة البالغة من العمر ست سنوات بعدما عجزت عن الإجابة على سؤال في الفصل.

وقال ت.ر كوشيما وهو ضابط شرطة كبير في الولاية يوم الخميس "هذا تصرف غير آدمي ووحشي جدا."

وأضاف ان الفحوص الطبية أظهرت ان الطفلة أُصيبت بالعمى في عينها اليمنى.

وهرب المدرس منذ وقوع الحادث في نوفمبر تشرين الثاني الماضي لكن كوشيما قال ان الشرطة لم تتلق شكوى سوى يوم الاربعاء.

وتابع "سنتخذ إجراء قويا."

وقالت الحكومة الهندية انها ستتحمل كل نفقات العلاج الطبي كما طلبت من الشرطة تكثيف بحثها عن المدرس.
 :o

74
 --  تطارد الشرطة في باكستان ثلاثة نساء اختطفن رجلاً وخدرنه وقمن على اغتصابه لمدة أربعة أيام متتالية وإلقائه قرب نهر في مدينة كراتشي،
.
وقالت "ديلي تايمز" الباكستانية في موقعها الإلكتروني إن الضحية، ويدعى خليل، 23 عاماً، وصل حديثاً لكراتشي بحثاً عن الرزق، والتحق بالعمل كنادل بمطعم بضاحية "كليفتون" الراقية.

وفي ليلة الحادثة، 27 يناير/كانون الثاني، ذهب لتوصيل طعام إلى مجموعة من النساء ينتظرن في سيارة بالموقف الخاص بالمطعم.

ونقلت عنه: "ذهبت بالطلب إلى السيارة حيث النساء -اثنتان صغيرتان في السن، والثالثة في متوسط العمر، وقلن لي إنهن انتقلن حديثاً إلى المنطقة." :o

وقال الضحية إن "الزبونات" طلبن أن يتكلف بمهمة توصيل الطعام إلى مسكنهن يومياً، وأبدى موافقته.

وأضاف: "طلبن مني الذهاب معهن ليرشدنني إلى مكان البيت.. هناك قدمن لي بعض الحليب الممزوج بمخدر حيث فقدت الوعي بعد شربه."

وبحسب الصحيفة، وجد "الضحية" عندما استرد وعيه، أن النساء قد انتزعن ثيابه ومارسن الجنس معه.

وأوضح مصدر أمني أن النساء اغتصبن خليل على مدى أربعة أيام متتالية وقذفن به في النهاية قرب نهر "قيوم أباد" حيث تمكن من الوصول إلى مستشفى مجاور.

وذكر مصدر أمني آخر أن: "حالة "الضحية" سيئة للغاية.. أعضائه تنزف ولا يستطيع المشي."


وأضاف قائلاً إن "المغتصبات" ينتمين إلى عائلة ثرية في كراتشي، مضيفاً: "إنها قضية معقدة ولكن نأمل في التمكن من حلها."

وتشهد بعض مناطق باكستان موجة عنف تقودها المليشيات المتشددة، التي عملت في بعض المناطق، منها "وادي سوات"، على حرمان الفتيات من التعليم وقامت بنسف العديد من المؤسسات التعليمية هناك.

75
يراقب العلماء منذ عقود طويلة من الزمن تطور مرض السكري، وهم يلاحظون اصابة أعداد غفيرة من الناس بهذا المرض الخطير، لكنهم وفي سياق البحث والتقصي عن أسباب الاصابة به، توصلوا الى ان احد هذه الأسباب يكمن في مشكلة الشخير التي يعانيها العديد من المرضى.


ويقول العلماء السويسريون ان الشخير يعيق التنفس ويعرقل النوم الهادئ، وهذا الأمر يؤدي الى اصابة الجسم بالتعب ويقلل من حجم الأوكسجين الذي يحتاجه الجسم، وكل ذلك يزيد من ضغط الدم الذي يسبب الاصابة بالسكري، وقد اختار الاطباء 400 عينة من مجموعة من النساء اللائي تبلغ اعمارهن بين 20 و70 عاما.
وأجروا اختبارات طويلة المدى عليهن، وتوصلوا الى ان اصابة الكثيرات منهن كانت بسبب مشكلة الشخير، حيث اصبن بضغط الدم والسكري.

76
قال علماء أميركيون إن النوم يساعد الدماغ على تخزين المعلومات التي يعتقد البعض أنهم نسوها خلال النهار.
وأجرى علماء في جامعة “شيكاغو” تجربة على متطوعين وذلك بالطلب منهم التعلم على ألعاب فيديو.
وبحسب الدراسة، التي نشرت في مجلة “التعلم والذاكرة”، فإن “الأشخاص الذين نسوا كيفية ممارسة ألعاب فيديو معقدة بعد دراستها لنحو 12 ساعة استعادوا مهاراتهم فيها وذلك بعد قضاء ليلة نوم هادئة”.
وطلب من نحو 200 طالب جامعي ليس لديهم أي خبرة في ألعاب الفيديو تتطلب استخدام اليدين معاً بسبب تسارع الصور والإشارات فيها تعلمها خلال فترة محددة.
وتبين بعد انتهاء فترة التدريس أن “معظم المشاركين في هذه الألعاب نسوا بعض ما تعلموه خلال النهار ولكن بعد نومهم في الليل استعادت ذاكرتهم كل ذلك”.
وفي هذا السياق، قال هاورد نوزبوم الذي قاد فريق البحث إن “النوم يعزز عملية التعلم وذلك باستعادة ما نسيه المرء خلال النهار وحماية ما تعلمه”، مضيفا “تشير هذه الدارسة إلى أهمية دور النوم في تعلم المهارات العامة وحماية الذاكرة”.

77
أكدت دراسة علمية حديثة أن تناول منتجات الحليب قليلة الدسم يقلل من خطر ظهور مرض السكر من النوع 2 لدى النساء, مقابل ذلك منتجات الحليب مثقلة الدسم والتي لا تجدي في تحقيق نفس الهدف. ويقول فريق البحث إن النساء اللواتي تناولن باستمرار منتجات ومشتقات الحليب قليلة الدسم قللوا من احتمال إصابتهن بمرض السكر من النوع 2, إلا أن الباحثين قالوا إنه وحتى الآن غير المكتشف أكبر من المكتشف بالنسبة للعوامل التي تؤدي إلى ظهور مرض السكر من نوع 2.
ويدعم هذا البحث أبحاث أخرى أشارت إلى أن الفوائد التي تحصل عليها المرأة من تناول مشتقات الحليب القليل الدسم تعود على وزن الإنسان, وضغط الدم , وظاهرة مقاومة الأنسولين وعدم استيعابه من خلايا الجسم، واحتمال الإصابة بأمراض القلب. وقد قام الباحثون في هذا البحث بفحص الصلة بين تناول منتجات الحليب والكالسيوم وبين انتشار السكري من النوع 2 عند 37 ألف من النساء اللواتي لم يتعرضن في الماضي لمرض السكري أو أمراض القلب, وخلال عشر سنوات من التعقب وجدت 1600 حالةمرض سكر جديدة. وقد لاحظ الباحثون انخفاضا في احتمالات ظهور جديدة لمرض السكر من النوع 2 عند النساء اللواتي اعتادوا تناول منتجات الحليب قليلة الدسم بالمقارنة مع النساء اللواتي قليلا ما تناولوا منتجات الحليب قليلة الدسم. ويقول الباحثون إن كل وجبة إضافية يومية من منتجات الحليب ساهمت في خفض 4% من احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 2.ويؤكد فريق البحث على أن القائمة الغذائية التي تحتوي على مشتقات الحليب قليلة الدسم بإمكانها أن تسهم بخفض احتمال التعرض للسكري من النوع 2 بدون علاقة للعوامل المؤثرة الأخرى لظهور المرض مثل وزن الجسم الزائد, النشاط الجسماني, ووجود حالات سكري في العائلة وعوامل إضافية أخرى تربطها علاقة بظهور السكري من النوع 2.
من جهة أخرى، يشير البحث الجديد إلى أن هناك ميزة إضافية للحمية التي تعتمد على مشتقات الحليب قليلة الدسم، وهي أن هذه المشتقات تحتوى على المغنيسيوم, الكالسيوم, واللكتوز وبروتينات الحليب، والتي تنشط الشعور بالشبع وبهذا تقلل من زيادة الوزن والسمنة بالمقارنة مع الأغذية والمشروبات الأخرى الغنية بالكربوهيدرات


78
الميجرينا او الشقيقة - صداع نصفي نابض ينتاب المريض لمدة 72-4 ساعة ترافقه اضطرابات بصرية وسمعية. الدكتورة سارة محاميد تشرح لنا عن أسبابها ، مراحلها ، اعراضها وعلاجها.
المچرينا هو الاسم الطبي والعلمي لما يعرف بالصداع النصفي او الشقيقة.. وهو واحد من اشد انواع الصداع الذي يصيب احد شقي الرأس ومن هنا جاءت التسمية.. ينتاب المريض لمدة 72-4 ساعة ترافقة اضطرابات بصرية وسمعية.
المچرينا او الشقيقة ما هي وما اسبابها؟
د. سارة: المچرينا او الشقيقة (الصداع النصفي) تحل في المرتبة الثانية من حيث اسباب الصداع الاكثر شيوعا في حين ان حوالي 15% من النساء يعانين من الصداع النصفي وهو واحد من اشد انواع الصداع، ومن ابرز اعراضه انه يصيب احد شقي الرأس، ويستمر الصداع لفترة تتراوح بين 4-72 ساعة متواصلة، وترافقة اضطرابات بصرية وسمعية وعصبية، مثل التحسس الزائد من الضوء والصوت ، كما يسبب اضطرابات في المعدة كالغثيان والقيء والدوار.
هنالك نظريات ودراسات تفسر اسباب ظهور الشقيقة والاضرابات التي تسبقها من الناحية التشريحية العضوية، تفيد بان المچرينا تحدث نتيجة انقطاع الدم عن الدماغ الذي يحتوي على خلايا عصبية مسؤولة عن الادراك والكلام والتفكير.
متى يحدث هذا الانقطاع وما هي اسبابه؟
د. سارة: الشقيقة تنتج عن تمدد الشرايين والاوردة الكبيرة وتقلص الاوعية الدموية الدقيقة التي تنقل الدم من الشرايين الى الاوردة وبالتالي تحول دون وصول الدم الى غشاء الدماغ، وغالبا ما تجيء نوبات الشقيقة بعد التعرض لحافز معين مثل تناول بعض المأكولات كالشوكولاطة والاجبان، وبشكل عام فان الاشخاص الذين يعانون من «المچرينا» هم حساسون اكثر من غيرهم للمؤثرات الخارجية، كانواع الاكل، الضوء المبهر، الاصوات العالية، التوتر النفسي، الارهاق الجسدي، تغيرات الطقس، الجوع والعطش وغيرها، ولدى بعض النساء يتزامن الصداع مع الدورة الشهرية وقد يسبقها بأيام قليلة.
ما هي اعراض المچرينا الصداع النفسي؟
د. سارة: هي نوبات من الالم في احد شقي الرأس يستمر كما ذكرنا لفترات تتراوح بين 4-72 ساعة ونوعية هذا الالم او الصداع يكون «نابضا» بمعنى ان المريض يشعر بالنبض في مكان الالم او الصداع، هذا الصداع يكون موهنا ومتعبا ويزداد اثناء الحركة والعمل.
حوالي 20-25% يشعرون باضطرابات بصرية او سمعية او عصبية تسبق الشعور بالصداع وتسمى بـ " الاورة" او "النسمة" هذه " الاورة" تنتاب المريض قبل 20-30 دقيقة من الصداع ثم يتبعها صداع يستمر لمدة ساعة او ساعتين، والاضطرابات هي الاكثر شيوعا قد تتخللها رؤية انوار ساطعة او خاطفة او قوس من النور او تشويش في مجال الرؤية، اما الاضطرابات السمعية فخلالها يشكو المريض من سماع اصوات تشبه الطنين ويرافقها حالة دوار. وهنالك "النسمة" العصبية التي يرافقها احساس بالوخز او الخدر او البرودة في الذراع والوجه والفم واللسان وفي الحالات الصعبة قد ينجم عنها اصابة جانب من الجسم بالضعف او حتى الشلل وربما صعوبة في النطق.

79
بسم الاب والابن والروح القدس
الاله الواحد امين
تهنئةالى نيافة مار عوديشو اسقف اوربا لكنيسة المشرق الاشورية لهذه الرسامة المباركة

80
النتشة أو الرعشة هي حركة متكررة لا إرادية تصيب عادة عضلات الوجه أو ‏الكتف. النتشة التقليدية عادة ما تشمل خلجات العين أو هز الكتف أو تقلصات الفم.

‏غالبا ما تظهر الخلجات أثناء فترة الطفولة، عادة قبل سن العاشرة، وتنتج عن اضطرابات نفسية طفيفة. والصبية يصابون بهذه "اللزمات الحركية" أكثر من الفتيات. والضغط العصبي قد يسبب أيضا النتشات لدى الأطفال والكبار. عادة ما تشفى هذه الخلجات من تلقاء نفسها مع بلوغ سن الرشد، لكنها قد تستمر طوال العمر.

‏وتعد متلازمة توريت Tourette Syndrome أحد ‏الاضطرابات التي تصيب المخ وتتسم بالخلجات المتعددة، وإحداث ضوضاء ‏فوضوية وفي بعض الأحيان التلفظ بالسباب والشتائم. والشخص المصاب بمتلازمة توريت قد نجده فجأة ينبح، أو يتجشأ بصوت عال أو يهمهم بصوت مزعج أو يتلفظ بألفاظ نابية.

‏إن أخصائي الأمراض العصبية سوف يبحث عن الأسباب المحتملة لأي اضطرابات اختلاجية ويعالجها. ففي بعض الأحيان تكون هذه الاضطرابات وراثية في بعض العائلات المصابة بمرض الوسواس القهري. وهناك أدوية مثل البنزوديازيبين، والكلونيدين، والأدوية غير متجانسة التركيب الحلقي، ومثبطات إعادة السيروتونين الاختيارية، قد تستعمل أحياناً للسيطرة على حالات الاختلاجات الشديدة.

81
مجرد رؤية المدخن الذي أقلع حديثا عن التدخين، لشخص آخر وهو يدخن، تدفعه إلى أن يعود إلى التدخين وتذهب كل جهوده هباء
مجرد رؤية المدخن الذي أقلع حديثا عن التدخين، لشخص آخر وهو يدخن، تدفعه إلى أن يعود إلى التدخين وتذهب كل جهوده هباء، وفقا لدراسة أميركية جديدة.

وأظهرت مسوحات الدماغ خلال تدخين الشخص، ثم مسوحاته بعد 24 ساعة على إقلاعه عن التدخين، زيادة نوع من النشاط في المخ عندما يرى الشخص الذي توقف عن التدخين صورا لأشخاص وهم يدخنون، وفقا لباحثين من المركز الطبي في جامعة ديوك الأميركية.

وتسلط الدراسة التي نشرت في النسخة الإلكترونية من مجلة «سايكوفارماكولوجي»، المعنية بالدراسات الصيدلية للطب النفسي، في شهر يناير (كانون الثاني) الماضي، الضوء على صعوبة الإقلاع عن التدخين نهائيا، وعودة المدخنين السابقين إلى عادتهم الضارة. ووظف الباحثون المرنان المغناطيسي الوظيفي لدراسة التغيرات الحاصلة في المخ.

وقال جوزيف ماكليرنون الباحث في المركز الذي أشرف على الدراسة، إن «خمسة في المائة من المقلعين عن التدخين يتخلون عنه نهائيا» بعد البدء في التوقف عنه مباشرة. وأضاف أن الإقلاع عن التدخين يزيد بشكل كبير من نشاط المخ، الذي يستجيب بدوره فورا عند رؤية الشخص لحافز ما على التدخين، مثل رؤيته لشخص يدخن.

ولذلك فإن المخ يظل متأهبا للنشاط، والأغرب من ذلك أن هذا النوع من النشاط يظهر في منطقة ترتبط بالتعلم، مثل التدرب على ركوب دراجة هوائية، أو على تفريش الأسنان، ولذلك فإن هذا النشاط يعوّد المخ على اتخاذ قرار أوتوماتيكي، ودون وعي. ويعكف الباحثون الآن على تطوير وسائل للتقليل من هذا النشاط الذي يعيد المدخنين إلى التدخين .

82
البطاطا رفعت مستوى المناعة الجسمانية وزادت التأثير المضاد لأكسدة الخلايا لاعبي كرة السلة بعد تغذيتهم على أوراق البطاطا لمدة أسبوعين
أكدت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي من علماء كيمياء المركبات الطبيعية والكيمياء العلاجية بالمركز القومي للبحوث بمصر‏،‏ أن البطاطا تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والسيلينيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والعديد من العناصر المعروفة بتأثيرها كمحسنات للمناعة‏،‏ كما تبين أن للبطاطا تأثير‏ فعال وواضح في رفع مناعة فئران التجارب المصابة بالبلهارسيا وحماية الكبد‏.‏

وقد أشارت الدكتورة هويدا إبراهيم عبد الله الباحثة بقسم كيمياء المركبات الطبيعية بالمركز، إلى أن مسحوق البطاطا يساعد في التئام الجروح ويمنع النزيف‏،‏ ويساعد في السيطرة على مضاعفات العمليات الجراحية‏،‏ كما تبين النشاط القوي لأوراق البطاطا في مكافحة بعض أورام المعدة والقولون‏،‏ وخفض لكوليسترول الدم والسكر‏.

‏ومن جانب آخر كشفت دراسة تايوانية حديثة عن ظهور تحسن بمستوى المناعة الجسمانية وزيادة التأثير المضاد لأكسدة الخلايا للاعبي كرة السلة بعد تغذيتهم على أوراق البطاطا لمدة أسبوعين خلال فترات التدريب‏.‏

وتوصي الدكتورة هويدا بتناول البطاطا نيئة أو مسلوقة للاحتفاظ بمكوناتها الغذائية‏،‏ مع تجنب الشي حيث تقلل الحرارة المرتفعة من قيمتها الغذائية‏.

83
سرطان الرئة هو السبب الرئيس لوفيات السرطان في الرجال حول العالم والسبب الرئيس الثاني لوفيات السرطان في النساء
ان الخلايا المصابة بسرطان الرئة تفرز مركبا يساعد على انتشار الورم الي اجزاء اخرى من الجسم وهو اكتشاف قد يؤدي الي طريقة جديدة لمنع هذه المضاعفات الخطيرة.

وقالوا ان بروتينا يعرف باسم (فرسيكان) يختطف عناصر من نظام المناعة ويولد التهابا يمكن ان يحفز على نمو وانتشار سرطان الرئة.

وتوصل مايكل كارين من جامعة كاليفورنيا في سان دييجو وزملاؤه إلي هذه النتائج اثناء تجارب على الفئران لكنهم قالوا ان البروتين يوجد بمستويات منخفضة في بعض خلايا الرئة البشرية الطبيعية وانسجة اخرى.

وقالوا في دورية "نيتشر" ان الخلايا المصابة بسرطان الرئة تنتج كميات كبيرة من بروتين فرسيكان خصوصا في الاورام الخبيثة.

ويصبح السرطان اشد خطرا واصعب في العلاج عندما ينتشر بعيدا عن موقع الورم الاصلي ..وهو الرئتان في هذه الدراسة.. الي اجزاء اخرى من الجسم في عملية يطلق عليها النقيلة.

وقال الباحثون ان النتائج التي توصلوا اليه يمكن ان تؤدي الي علاجات جديدة لتقييد النقلية لسرطان الرئة ربما عن طريق منع الخلايا السرطانية من إخفاء البروتين.

وبروتين فرسيكان كان معروفا بانه متصل بتطور الاجنة وبانه نشط في بعض الاورام على الرغم من ان دوره لم يكن مفهوما بوضوح.

وتظهر الدراسة ان فرسيكان يتسبب في افراز بروتينات الجهاز المناعي التي يطق عليها سيتوكينز وهو ما يولد التهابا يغذي نمو وانتشار السرطان.

ووصفت صانهوا كيم التي شاركت في الدراسة النتائج التي تم التوصل اليها بأنها نقطة بداية جيدة للدراسات الانسانية التي تركز على هذا البروتين.

وسرطان الرئة هو السبب الرئيسي لوفيات السرطان في الرجال حول العالم والسبب الرئيسي الثاني لوفيات السرطان في النساء وفقا لجمعية السرطان الامريكية اذ يؤدي إلي وفاة نحو 975 ألف رجل و376 ألف امرأة سنويا.

وتحدث حوالي 1.5 مليون حالة اصابة جديدة بسرطان الرئة كل عام.

84
تتفاوت الحميات النباتية من الصارمة جدا إلى المتحررة والمرنة والتي تتضمن عدة منتجات حيوانية ما هي افضل الحميات على الاطلاق؟
هل تفكر في التخلي عن المنتجات الحيوانية خصوصا اللحوم، هل تشعر بالتشويش من الأنواع المختلفة من الحميات الغذائية النباتية المتوفرة حاليا. تتفاوت الحميات النباتية من الصارمة جدا إلى المتحررة والمرنة والتي تتضمن عدة منتجات حيوانية. إليك هذا الشرح التفصيلي للأنواع المختلفة من الحميات الغذائية والاختيارات المتاحة لك إذا رغبت في التوجه النباتي.

الحمية النباتية
تعد هذه الحمية الأكثر صرامة بين الحميات الغذائية، فاتباعها لا يتوقفون عن تناول المنتجات الحيوانية فقط بل ويمتنعون عن تناول منتجات الألبان بكل أنواعها بالإضافة الى البيض. وبالرغم من أن هذه الحمية تعتبر نوعا ما صحية من ناحية الوقاية من الأمراض، إلا أنها بحاجة إلى تخطيط وحذر شديد للحصول على البروتين، والحديد، والكالسيوم الكافي. العديد من الأشخاص يمكن أن يبدءوا في الحمية النباتية الأقل صرامة ثم تدريجيا بلوغ هذه المرحلة.
لاكتو- نباتيين
تتضمن الحمية الغذائية النباتية لهذه الفئة الإمتنتاع عن تناول اللحوم والبيض، ولكن مع استثناء منتجات الألبان. وتعد الفائدة من هذه الحمية الوقاية من الإصابة بنقص الكالسيوم بسبب اشتمال الغذاء على منتجات الألبان الغنية بهذا المعدن الضروري لبناء العظام والأسنان.
لاكتو-اوفو نباتيين تتجنب هذه الفئة من النباتيين اللحوم ولكنهم يسمحون لأنفسهم بتناول منتجات الألبان والبيض. وشمل البيض والحليب يجعل من السهل الحفاظ على مستوى جيد من الكالسيوم والبروتين، بشكل عام. وهذه الحمية سهلة ومقبولة ويسهل تطبيقها خصوصا إذا كنت معتادا على الإفراط في تناول اللحوم.
بيسكتارين
تعد هذه الفئة أيضا من الفئات الأقل صرامة، حيث يستطيع اتباعها تناول السمك فقط من مجموعة اللحوم. هذا ولا يعتبر العديد من اتباع الحميات الغذائية النباتية السمكيين من النباتيين لأنهم يسمحون لأنفسهم بتناول المخلوقات البحرية. كما يستطيعون تناول البيض ومنتجات الألبان. هذه الفئة رائعة للأشخاص الذين يفضلون الأسماك على اللحوم الحمراء.
فليكستارين
هذ المصطلح جديد ويعني التناوب، بحيث يستطيع اتباعه تناول منتجات الألبان والبيض، مع إمكانية تناول اللحوم في المناسبات. وغالبا ما تتعرض هذه الفئة للانتقاد بسبب اسلوبها غير الملتزم. ولكن العديد من اتباع هذه الفئة يجدونها رائعة ومريحة من ناحية عدم الالتزام بشكل صارم.

ما النوع الذي تفضله من الحميات النباتية؟ قد يكون من الصعب عليك أن تختار أحد هذه الحميات دون أن تجربها أولا. خذ وقتك لتجد الحمية التي تناسب احتياجتك الخاصة. وتذكر بأن النقص في البروتين والكالسيوم والحديد يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، كما لا ينصح للأطفال والمراهقين في سن النمو والتطور اتباع حميات غذائية صارمة!

85
هل تعاني من اضطرابات في المعدة؟ التوصيات التالية قد تساعدك في السيطرة عليها:
1. اشرب كثيرا من الماء وبعض العصائر الطبيعية.
2. يجب أن تشرب ببطء وبكميات صغيرة حتى لا تثير المعدة.
3. تجنب شرب المشروبات المنبهة أو الثقيلة مثل الكولا والقهوة.
4. إذا تقيأت، يجب أن تتوقف عن تناول أي أطعمة صلبة القوام لمدة لا تقل عن ست ساعات إلى أن ترتاح المعدة. بعد مرور هذه الفترة، يمكنك بدء تناول الأطعمة الخفيفة جدا، مثل التوست اليابس والبقسماط، بكميات قليلة.
إذا لم يتوقف القيء والشعور بالغثيان، لا بد من استشارة الطبيب على الفور. :o

86
التوتر، داء شقيقة، الصداع العنقودي، وصداع الجيوب كلها أنواع شائعة من الصداع  . أما أكثرها شيوعاً فهو صداع التوتر، الذي يحدث عادة من الإجهاد، ويسبب الضيّق حول رأسك. ويمكن لهذا الصداع أن يزول عادة بالراحة والأدوية بدون وصفة طبية.
أما داء الشقيقة، والصداع العنقودي من أنواع الصداعِ الوعائي. من المعروف أن العمل يزيد من ألم الصداع في حالة الصداع الوعائي. حيث تصاب الأوعية الدموية في النسيج المحيط بالرأس بالتوسع أو الانتفاخ، مما يسبب الشعو بنبض الألم في الرأس. بينما يعتبر الصداع السام، والعنقودي أقل شيوعا بكثير من أمراض الشقيقة، أكثر انواع الصداع الوعائي شيوعا.
يصيب الصداع العنقودي عادة عدة مرات ويتكرر أسابيع أو شهور. ويعتبر الصداع العنقودي أكثر شيوعاً بين الرجال ويمكن أن يكون مؤلما جداً.
يأتي الصداع السام عادة من الحمى أو الحصبة أو النكاف، أو ذات الرئة أو التهاب اللوزتين. ويمكن أن يسبب هذا النوع من الصداع أيضا المواد الكيماوية السامة، بضمن ذلك الرصاص، ومبيدات الحشرات، والمواد الكيميائية، والكحول وبعض المنظفات المنزلية.
أما صداع داء الشقيقة فمختلف لأنه يتضمن أجزاء أخرى من الجسمِ بالإضافة إلى الدماغ. ويؤثر على 28 مليون من الأمريكان، ويسبب ألم حادا عادة في واحد أَو كلا الجانبين من الرأس ويمكن أن يكون مصحوب بالغثيانِ والقيء، والحسّاسية الخفيفة، وتشويش الرؤية، والدوخة، والحمى.
الصداع المتكرر، حالة شائعة من الشقيقة، ويمكن أن تحدث أكثر من ثلاثة مرات في الأسبوع.
صداع الجيوب ، يمتاز بألم ثابت عادة وشعور بأن مكان الجيوب أصبح أكثر رقة. كما يمتاز بوجع مملّ وعميق يصبح أسوء مع الحركة أو الإجهاد. وهو صداع شائع جدا. حيث يعاني من 4 من أصل 10 أشخاص. وهو بحاجة لتشخيص الطبيب.

87
 أورد أحدث الأبحاث العلمية أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يومياً قد يقي النساء، تحت سن الخمسين، خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وأخضع فريق من الباحثين من "مركز موفيت للسرطان" في تامبا بفلوريدا، بقيادة د. ناغي كومار، للدراسة 5 آلاف امرأة، تراوحت أعمارهن بين 20 إلى 74 عاماً، ممن تلقين العلاج من سرطان الثدي.

وقارن الباحثون السجلات الطبية والنمط المعيشي لمجموعة المشاركات في البحث ومجموعة أخرى مشابهة من النساء غير مصابات بسرطان الثدي.


وخلصت الدراسة إلى أن تناول الشاي، وبمعدل ثلاثة أكواب في اليوم، خفض احتمالات نمو أورام سرطانية بنحو 37 في المائة، بين النساء تحت سن الخمسين، إلا أنه لم تبد للمشروب التقليدي أي فوائد بين النساء من تجاوزن تلك السن وتناولنه بذات المقدار.

ويعتقد فريق البحث أن الخصائص الطبيعية المضادة للسرطان في تركيبة الشاي، ربما لها تأثير أكثر فعالية على أنواع الأورام السرطانية التي تنزع للنمو بين النساء صغيرات السن.

ووجد العلماء أن فوائد الشاي تعاظمت في الحد من خطر الإصابة بسرطان "لوبيولار" - lobular"، وبواقع 66 في المائة.

ويمثل سرطان "لوبيولار" الذي يؤثر في الفلقات العميقة داخل أنسجة الثدي الأمر الذي يحيل من إمكانية اكتشافه إلا في وقت متأخر، واحداً بين كل عشرة إصابات بسرطان الثدي.
ويقول الباحثون إن "تناول الشاي بانتظام، تحديداً بمعدلات عالية معتدلة، قد يقلل فرص الإصابة بسرطان الثدي بين النساء الصغيرات"، وفق ""التلغراف."

وأضافوا: "وضعاً في الاعتبار أن الشاي من أكثر المشروبات شيوعاً في العالم.. فهذا يجعل منه عاملاً جذاباً في مكافحة سرطان الثدي."

88
على مدى سبع سنوات تقريبا من المتابعة حدثت 135 حالة وفاة مفاجئة بسبب توقف القلب عن العمل بشكل مفاجىء
اشارت نتائج دراسة إلى أن المراحل المتقدمة لمرض الكلى تزيد فيما يبدو مخاطر الوفاة المفاجئة بين النساء المصابات بأمراض القلب.

وكتب الدكتور مايكل جي. شليباك وزملاؤه في دورية (ضغط الدم المرتفع) يقولون انه بينما اوضحت دراسات سابقة ان مرض الكلى مرتبط بالوفاة المفاجئة لمرضى زرعت لهم أدوات في القلب فإن الدراسة الحالية توسع الملاحظة لتشمل مجموعة تتمتع بقدر اكبر كثيرا من الصحة.

ولتحديد اثر مرض الكلى على مخاطر الموت المفاجىء حلل شليباك بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو وزملاؤه بيانات عن 2760 امرأة تجاوزن سن اليأس تقل اعمارهن عن 80 عاما مصابات بامراض في القلب. واستبعدت النساء المصابات بقصور حاد في وظائف القلب.

وقسمت النساء الى ثلاث مجموعات حسب حالة مرض الكلى. وعلى مدى سبع سنوات تقريبا من المتابعة حدثت 135 حالة وفاة مفاجئة بسبب توقف القلب عن العمل بشكل مفاجىء.

وبعد الاخذ في الاعتبار عوامل مختلفة ربما ساهمت في مرضهن وجد الباحثون ان هناك احتمالا لزيادة بأكثر من ثلاثة اضعاف للتعرض لموت مفاجىء بين النساء اللائي يعانين مراحل متقدمة لمرض الكلى مقارنة باولئك اللائي تؤدي الكلى لديهن وظائفها بشكل عادي.

وظل الخطر متزايدا فيما يبدو حتى بعد الاخذ في الاعتبار وجود قصور بالقلب ونوبة قلبية مما يشير الى أن مرض الكلى وحده يمكن ان يزيد مخاطر الموت المفاجئ.

89
هل عرفت أيضا بأنّ صحة وجمال جلدك يعتمدان على نوعية أكلك، كل يوم بيوم؟ إليك بعض الأطعمة التي ننصحك بإضافتها إلى حميتك

على الأرجح بأنك تعرف بأنّ ما تأكله يشكلك في النهاية، لكن هل عرفت أيضا بأنّ صحة وجمال جلدك يعتمدان على نوعية أكلك، كل يوم بيوم؟ إليك بعض الأطعمة التي ننصحك بإضافتها إلى حميتك. لتحصل على بشرة، وجلد أجمل وأكثر صحة.

الزيوت الصحّية: من الدهون الجيدة لك الدهون المشتقة من الزيتون والمعروفة بزيت الزيتون. إنّ المكون الرئيسي هنا هو حامض الزيت، الذي يبقي الجزء الخارجي لخلايا جلدنا مرنة. هذا يسمح للمواد المغذّية بالدخول والفضلات في الخروج، بدون دهون جيدة، نحن لن نكون قادرين على امتصاص مانعات التأكسد الموجودة في الثمار، والحبوب، والخضار.

اللبن اللذيذ:
اللبن، يعتبر سوبر غذاء حيوي للجلد الصحّي. فهو غني بالبكتيريا الجيدة على شكل probiotics التي يمكن أن تهدّئ من حالة التهاب الجلد، مثل الأكزيما. ومع توفر العديد من الخيارات هذه الأيام، فأن البقاء بعيدة عن المنتجات الغنية بالسكّر يجب أن يكون بسيطا بما فيه الكفاية. يمكنك أن تحلي اللبن ببساطة بالعسل، وهو غذاء صحّي آخر.

المأزق الشوكولاتي:
نعم الإشاعات حقيقية: الشوكولاته الداكنة يمكن أن تكون مغذّية كما أنها لذيذة. مرة أخرى، تحتوي الشوكولا الداكنة فقط على مانعات التأكسد والفلافانول. ويقال بأن الأخير رائع ومفيد جدا لزيادة ترطيب الجلد وتقليل الخشونة.

90
تعتبر أوجاع الظهر من الأوجاع الشائعة بعد أوجاع الرأس، حيث يعاني حوالي %80 من المتقدمين بالسن من أوجاع ظهر في إحدى مراحل حياتهم.
من المحتمل ان تحدث أوجاع الظهر دون سابق إنذار أو علامات أولية واضحة، وكذلك في أي قسم من العمود الفقري. الأوجاع الأكثر شيوعا هي الأوجاع التي تحدث في القسم السفلي من الظهر.
من بين الأمور المسببة لأوجاع الظهر بالامكان ان نعد: إصابة بعضلات الظهر، إصابة بالمفاصل بين الفقرات (الديسكات)، السمنة المفرطة، والحمل الثقيل.
معظم أوجاع الظهر تختفي بمساعدة العلاج الذاتي، وفي حالة عدم حدوث تحسن والأوجاع تستمر بنفس الدرجة، فمن المفضل التوجه إلى الطبيب.
نشعر بأوجاع العضلات عادة بعد نشاط جسماني مكثف للعضلات، علاج الأوجاع هذه شبيه لعلاج أوجاع الظهر.
علاج بالدواء بدون وصفة طبيب:
بالامكان تخفيف الأوجاع بمساعدة مسكنات الآلام عن طريق تناولها وكذلك بمساعدة علاجات موضعية مثل:
* تدهين موضعي لمراهم تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مسكنات أوجاع، أو مركبات تؤدي إلى تسخين المناطق.
* إلصاق لاصقات تحتوي على مركبات تخفف الأوجاع.
* تدفئة المنطقة المصابة بالأوجاع بواسطة وسائد التدفئة أو القناني الساخنة (القرب).
* حزام الظهر الذي يساعد على الثبات.
كذلك بالامكان استخدام الـ "حمميت" – حزام الظهر الذي يحتوي على وسادة قابلة للتسخين
 COLD&WARM
مرهم / لاصقة – بلاستير
لعلاج آلام العضلات، المفاصل، الظهر والرقبة

92
وجد باحثون أميركيون أن اتباع المرأة نظاماً غذائياً غنياً بالدهون خلال فترة الحمل يمكن أن يتسبّب بأمراض في كبد المولود الجديد. وقال كيفن غروف من جامعة "أوريغون" للعلوم والصحة في بورتلاند، "يظنّ عدد كبير من الأميركيين أن البدانة خلال الحمل تعني وضعاً غير صحي للجنين في حين أن النحالة تعني حملاً صحياً، لكن هذا الأمر ليس صحيحاً بالضرورة، ويظهر بحثنا أن اتباع المرأة الحامل، سواء كانت بدينة أو نحيلة، نظاماً غذائياً غنياً بالدهون يزيد من مخاطر إصابة الأطفال بمرض تكوّن الدهون على الكبد".
وعمد الباحثون خلال تجاربهم إلى إخضاع بعض القردة لنظام غذائي سليم وبعضها الآخر لنظام غذائي غني بالدهون، فتبيّن أن بدانة بعض القردة زادت بسبب الدهون في حين حافظ بعضها الآخر على وزنه الطبيعي.
لكن عند إجراء الفحوص اللازمة على صغار القردة تبيّن أن التي اتبعت أمهاتها نظاماً غنياً بالدهون، أصيبت بمرض في الكبد.

يشار إلى ان الدراسة التي نشرت في مجلة "التحقيق السريري"، وجدت أن نسبة الدهون في أجسام الأطفال الذين اتبعت أمهاتهم نظاماً غذائياً غنياً بالدهون، سواء كن نحيلات أو بدينات، كانت أعلى مقارنة مع الأطفال الذين حرصت أمهاتهم على أن يكون غذاؤهنّ قليل الدهون. وأثبتت الدراسة أن إخضاع القردة البدينة لنظام غذائي قليل الدهون، يحمي صغارها من تشكل الدهون على أكبادها.

93
قال صيدلي أميركي أنه اكتشف طريقة جديدة لادخال مادة الانسولين إلى الجسم عن طريق مضغ علكة بدل الادوية الاخرى ومن بينها الحقن والحبوب التي تؤخذ عن طريق الفم.
وقال روبرت دويلي من جامعة سايروكوس في نيويورك لموقع نيوساينتيست "إن لديه حلاً محتملاً لهذه المشكلة، موضحاً أن للجسم آلية معينة لحماية وامتصاص الجزيئات القيمة التي تتعرض للتلف عند وصولها إلى الامعاء، مضيفاً أن العلكة التي اخترعها تساعد الجسم على امتصاص الانسولين بالشكل المطلوب".
وأضاف أنه من المعروف أن فيتامين B12 يمكن حمايته بواسطة بروتين في اللعاب اسمه هابتوكورين الذي يلتصق بالفم ويحمي المعدة، مشيراً إلى أنه عندما تصل هذه المادة، أي هابتوكورين إلى الامعاء يتولى مجرى كيميائي آخر مساعدة هذا الفيتامين وإدخاله إلى مجرى الدم.
ويفضل مرضى كثر استخدام حبة أنسولين عن طريق الفم ولكن دراسات أخرى ذكرت أن الانسولين يمكن أن يتحول بسهولة إلى أجزاء صغيرة بواسطة الجهاز الهضمي وبأن مجرى الدم لا يمتص الانزيمات الحية بسهولة. وقال دويلي إن العلكة التي مضغتها جرذان مختبر أثبتت فعاليتها ولكن ذلك لا يمنع من أن تعطي نتائج مماثلة على البشر.
يشار إلى أنه طرح في الاسواق الاميركية في عام 2006 بخاّخ أنسولين ولكن تم سحبه منها بعد عام على ذلك بسبب عدم فعاليته.

94
زعمت دراسة حديثة أن الأمهات اللواتي يشربن الكحول خلال فترة الحمل يزداد احتمال إنجابهن أطفالاً يحتسون الكحول خلال فترة المراهقة.
وبحسب الدراسة التي نشرتها "مجلة السلوك ونشاطات الدماغ" فإن العلماء يعتقدون أن الاطعمة والمشروبات التي تتناولها المرأة خلال فترة الحمل هي التي تقرر حاسة الشم عند طفلها مستقبلاً.
وأضافت إن الاطفال الذين تعرضوا لتأثير الكحول عندما كانوا في أرحام امهاتهم ينجذبون إلى رائحة الكحول عندما يبلغون سن المراهقة. وعلى الرغم من أن هذه التجربة قد أجريت على الجرذان إلا أن الباحثين في جامعة نيويورك يعتقدون أن ذلك ينطبق أيضاً على البشر.
وعرض الباحثون جرذاناً صغيرة السن لرائحة الكحول خلال وجودها في قفص. وقال هؤلاء إن الجرذان التي شربت أمهاتها الكحول خلال فترة الحمل ازداد لديها احتمال أن تصبح جرذاناً "ثملة" عند البلوغ إلى مستوى الضعف مقارنة بغيرها.
وفي هذا السياق، قال الباحث ستيفن يونغتوب يبدو أن تبدلاً يطرأ على حاسة شم الجرذان، مشيراً إلى أن ذلك يؤدي إلى شربها للكحول بشكل غير مسؤول. وكانت دراسة أخرى ذكرت أن أول تذوق للكحول قبل سن الـ 15 يزيد رغبة شرب هذه المادة وخطر الادمان القوي عليها في مرحلة لاحقة.

95
قالت دراسة طبية أن تخفيض‏ ‏الكميات التي يستهلكها البريطانيون من ملح الطعام في غذائهم بصورة جذرية قد يؤدي‏ إلى إنقاذ نحو 52 ألف شخص سنويا في بريطانيا ممن يموتون بسبب الإصابة بنوبات ‏ ‏قلبية حادة أو أمراض أخرى متعلقة بالقلب.‏ ‏ 
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون بكلية الطب التابعة لمستشفى (سانت.جورج) ‏ ‏اللندني والتي نشرتها دورية (هايبرتنشن) البريطانية، أن خفض متوسط الكمية‏ ‏التي يستهلكها الفرد البريطاني من الملح يوميا من 12 غرام في اليوم إلى ثلاث‏ ‏غرامات فقط من شانه منع وفاة نحو 20 ألف شخص سنويا من الإصابة بنوبة قلبية حادة.
وأضافت الدراسة، أن خفض كمية الملح المستخدمة سيحول كذلك دون وفاة نحو 31 ألف‏ ‏شخص سنويا من الإصابة بأمراض القلب الأخرى.‏ ‏ 
وأظهرت الدراسة أن قصر استخدام ملح الطعام على غرام واحد يوميا من شانه إنقاذ‏ ‏ستة آلاف حالة إضافية سنويا.‏ ‏وقال الباحثون في دراستهم أن معدل الاستهلاك العام لملح الطعام إذا بلغ ستة‏ ‏غرامات يوميا وهي الكمية الموصى بها من قبل الدوائر الصحية الحكومية البريطانية ‏ ‏"فسيصبح بالإمكان إنقاذ حياة 35 ألف شخص سنويا".

96
لا تتردد في إضافة كميات كبيرة من التفاح المقطع أو المبشور إلى سلطة الفواكه، أو شرائح البصل إلى أطباق السلطة بأنواعها المختلفة. فقد أكد بحث أجري مؤخرا نتائج دراسات سابقة تفيد بأن تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية المعروفة باسم "الفلافونويدات"، وخاصة مادة الكويرستين الموجودة بكثرة في التفاح، ومادة الكامبفيرول المتوفرة بنسبة كبيرة في البصل، تقلل خطر الإصابة بالأمراض المسببة للوفاة والهبوط الحاد بالقلب والسكتات.
وأكدت نتائج البحث أن الذين تناولوا كميات كبيرة من هذه الأطعمة قلت لديهم احتمالات الإصابة بالسكتات بنسبة 30%، كما قلت لديهم احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة أمراض الربو.

98
وانج جويينج تشعر بالقلق من ان تصبح عبئا على بنات اختها المسنات منذ ان اصيبت بكسر في ساقها قبل خمسة اعوام
قررت امرأة صينية تدعى وانج جويينج  وعمرها 107 أعوام البحث عن أول زوج لها وذلك بعد أن أضربت عن الزواج وهي شابة، وتأمل ان تجد شريكا تجاوز هو الاخر المئة عام حتى يكون لديهما شيء مشترك للحديث بينهما.

وتشعر وانج جويينج بالقلق من ان تصبح عبئا على بنات اختها المسنات منذ ان اصيبت بكسر في ساقها عندما كان عمرها 102 عام واضطرت للتوقف عن اداء الاعمال الروتينية مثل غسل ملابسها.

ونقلت صحيفة تشونجكينج كوميرشال تايمز عنها قولها "بلغت 107 أعوام بالفعل ولم اتزوج بعد... ماذا سيحدث اذا لم اسارع وأبحث عن زوج؟".

وقالت الصحيفة ان وانج التي ولدت في اقليم جويزو في جنوب الصين لأب كان يعمل تاجرا للملح، وقد  نشأت وهي ترى أعمامها ورجالا اخرين يهينون ويضربون زوجاتهم وكثيرا ما شاهدت خالتها تبكي بعد أن يضربها زوجها، وذكرت حقبة من الزمن كانت المرأة الصينية فيها لا تتمتع إلا بسوى القليل من الحقوق مع تدني مكانتها الاجتماعية، فجميع الاشخاص المتزوجين من حول وانج جويينج عاشوا هكذا والزواج كان شيئا اعتبرته مخيفا جدا.

وبعد وفاة والدها ووالدتها وشقيقتها الكبرى كانت وانج لا تزال تخشى الزواج. وقال تقرير الصحيفة انها انتقلت الي الريف وعاشت كمزارعة حتى بلغت 74 عاما ولم تعد تقوى على العمل فى الحقول فأخذها ابن شقيقتها للعيش معه في مدينة تشونجكينج المزدهرة اقتصاديا لكنها خشيت انه وباقي ابناء اختها مسنون بدرجة لا يستطيعون الاعتناء بها رغم ان اصغرهم يبلغ 60 عاما.

وقالت الصحيفة ان المسؤولين المحليين يقولون انهم سعداء لمساعدة وانج في البحث عن عريس تعدى المئة عام واقترحوا على عائلتها الاتصال بدور المسنين لايجاد مرشحين للزواج.

99
الأكل الصحيح يهدف الى الوقاية من كافة انواع الأمراض التي تتسبب من تغذية غير ملائمة
التغذيـة الصحيحة في‮ ‬كل عمر ولكافة السكان‮- ‬لاصحاب الـوزن السليم،‮ ‬لاصحاب الوزن الزائد او الوزن الناقص‮. ‬الاكل الصحيح‮ ‬يهدف الى الوقاية من كافـة انـواع الامراض التي‮ ‬تتسبب من تغذية‮ ‬غير ملائمة.‮

‬فيما‮ ‬يلي‮ ‬الوصايا العشر لتغذية صحيحة وللمحافظة على الصحة وعلى وزن سليم للجسم‮:‬

1. من المهم الحفاظ على وجبات منتظمة في‮ ‬ساعات ثابتة‮.‬يجب عدم القفز على اي‮ ‬وجبة‮.‬ يوصى بتناول ثلاث وجبات اساسية في‮ ‬اليوم بالاضافة الى وجبتين بينها(بين الوجبات الثلاث الاساسية‮).

2. يجب عدم التنازل عن وجبة الفطورلشدة اهميتها في‮ ‬كسر صوم الليل،‮ ‬تلك الفترة الطويلة التي‮ ‬يتابع فيها الجسم القيام بوظيفته دون طعام‮. ‬اثبتت الابحاث بأنه بالامكان الحصول على انجازات جيدة اكثر في‮ ‬كافة المجالات بعد تناول وجبة فطور متوازنة ومتنوعة.

‮3. اشربـوا الماء‮ - ‬هنالك اهمية قصوىللمحافظة على توازن السوائل في‮ ‬الجسم‮. ‬يجب الحفاظ على الشرب الكثير قدر الامكان،‮ ‬وخاصة الماء‮. ‬في‮ ‬كل فرصة‮. ‬يفضل الامتناع عن شرب المشروبات الحلوة التي‮ ‬تزود الجسم بالأساس بـ‮ " ‬كالوريات فارغة‮".‬

4. من المهم تناول‮ ‬غذاء متنوع من كل من المهم تنويع الغذاء في‮ ‬كل وجبة،‮ ‬اي‮ ‬تناول نوع‮ ‬غذاء آخر من كل مجموعة‮ ‬غذاء.

‮5. ‬من المهم ان نأكل عند الجوع وان نركزفي‮ ‬الاكل فقط وفي‮ ‬المكان المخصص لذلك‮. ‬يجب تناول الطعام مع الجلوس حول طاولة وتخصيص وقت كاف للاكل،‮ ‬مع الاكل ببطء والمضغ‮ ‬جيداً‮.

6. ‬تناولوا طعاماً‮ ‬يحتوي‮ ‬على قليل من‮ ‬الدهن المشبع ودهن ترانس‮. ‬الدهن المشبع هو دهن صلب بدرجة حرارة الغرقة‮. ‬الدهن الصلب موجود في‮ ‬الزبدة،‮ ‬الاجبان ومنتجات الحليب فوق ‮٥‬٪‮ ‬وفي‮ ‬اللحم الدهني‮. ‬يجب تفضيل الدهون الاحادية‮ ‬غير المشبعة الموجودة في‮ ‬الاڤوكادو،‮ ‬زيت الزيتون،‮ ‬زيت كانولا،‮ ‬اللوز وغير ذلك‮. ‬يفضل التقليل من تناول دهن ترانس الذي‮ ‬يعتبر حامضاً‮ ‬دهنياً‮ ‬مضراً‮ ‬جداً‮ ‬وينتج من اكسدة الزيت النباتي‮ )‬كثير‮ - ‬غير مشبع‮. (‬دهن ترانس موجود على سبيل المثال في‮ ‬المرغرينا‮.‬‮ ‬ابحثوا في‮ ‬رزمات الغذاء عن‮ " ‬زيت نباتي‮ ‬صلب‮" ‬وابتعدوا عنه‮.‬

7. يوصى بالتقليل من تناول اغذية‮ ‬غنية‮ ‬بالملح‮ )‬مدخنة،‮ ‬مكبوسة،‮ ‬معلبة ومملحة‮ .( ‬استهلاك زائد للطعام المالح‮ ‬يزيد من خطر حدوث ضغط دم زائد‮. ‬المنتجات المصنعة التي‮ ‬تحتوي‮ ‬على نترات‮ ‬يمكن ان تزيد من احتمالات الاصابة‮ ‬بمرض السرطان.

‮8. ‬تناول كالسيوم بكمية مناسبة‮.‬يجـب المواظبة عـلى دمـج منتجات‮ ‬غنية بالكالسيوم في‮ ‬قائمة الطعام اليومية،‮ ‬مثل منتجات الحليب قليلة الدسم،‮ ‬طحينة،‮ ‬قطانيات،‮ ‬لوز،‮ ‬جوز،‮ ‬سردين‮. ‬يوصى بتناول ثلاث وجبات علىالاقل من منتجات الحليب في‮ ‬اليوم‮. ‬كمية الكالسيوم الموصى بها في‮ ‬جيل الطفولة والبلوغ‮ ‬هي‮ ‬الاعلى في‮ ‬كل مراحل الحياة‮.‬

9. طرق تحضير الطعام‮: ‬لتكن لديكم‮ ‬افضلية للطعام المطبوخ والمخبوز على الطعام المقلي‮. ‬القلي‮ ‬يثري‮ ‬الطعام‮ ‬بالزيت ويؤدي‮ ‬الى السمنة‮. ‬كذلك فإنه عند القلي‮ ‬تنطلق عناصر حرة تؤدي‮ ‬الى شيخوخة الخلايا.

10. ‬يوصى بالاكثار من اكل الحبوبالكاملة،‮ ‬القطانيات،‮ ‬الفواكه والخضروات‮.‬‮ ‬الفواكه والخضروات‮ ‬غنية بالڤيتامينات والمعادن والالياف الغذائية‮. ‬يوصى بتناول الفواكه والخضروات بالوان متنوعة ومع قشرتها‮. ‬كمية كافية من الالياف الغذائية تعطي‮ ‬شعوراً‮ ‬بالشبع وتنظم عمل الامعاء وتخفض مستويات الدهون والسكر في‮ ‬الدم‮.

100
هذا الصيني واسمه وون كسيد(41) لا يهدأ باله قبل ان يأكل يوميا 3 افاعي حية على الاقل .. ويقول هذا المهووس بأن هذه العادة ابتدأت عنده منذ كان صغيرا.
وراهن احد اصدقائه على اكل افعى حية مقابل علبة سجائر".
وون يقول "بان يفضل تناول مشروب يساعد على الهضم اثناء اكل الافاعي , ما يعطي نكهة خاصة لها " .. وون "لا زال يمارس هوايته امام الناس والصحافيين الذين يأتون لتصويره خصيصا".

101
أكدت الدراسات أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم.
وقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار يساعد على زيادة كفاءة جهاز الاحتراق بجسم الإنسان وخاصة المرأة.
ويجب أن نعلم أن الجسم العادي يحتاج إلى 1200 سعرا حراريا، قد تزيد أو تنقص حسب طبيعة العمل اليومي المبذول والعمر والطول والوزن والجنس وكذلك المناخ.
وحيث أن الإفطار هو الوجبة الأولي خلال اليوم ويتبعها مجهود كبير، فهي تهيئ الجهاز الهضمي لتناول وجبة معتدلة في الغذاء، ويجب ألا نقبل عليه بشغف أو شراهة أو إفراط لتجنب النتائج العكسية.
ومهما اختلفت الآراء أو اجتمعت فيجب وجود مادة سكرية في الإفطار مما يعطي دفعة ونشاط، ويُفضل أن تكون عسلا أو مربى فاكهة أو حبّات من التمر، كما يُراعى وجود بقول أو حبوب مع الخبز أو السيريال الذي يُقدم مع اللبن الحليب أو أي منتج من منتجات الألبان التي تشكل ركنا أساسيا من الإفطار مثل الزبادي أو الأجبان.
ويفضل تناول فاكهة مع وجود بروتين حيواني كشرائح اللحم أو البيض.
ولهذا يجب علينا إعادة النظر في هذه الوجبة الهامة وإعطائها أولويتها في الوقت بحيث تصبح عادة حميدة نقوم بها يوميا.
وكأي عادة جديدة نحاول تذكرها يجب وضع محتوياتها في مقدمة البراد (الثلاجة) في متناول يدينا، وإذا كانت تحتوي على جبن أو لحوم يراعى تغليفها بالبلاستيك وتقطيعها لحفظها بحالة جيدة دائما مع توفير الخبز اللازم للساندويتشات لتناولها سريعا أثناء القيام بأعمال أخري، ويفضل إضافة الحليب إلى الشاي أو القهوة إذا كان من عادتنا تناولهما. وإذا لم يكن لديناالوقت اللازم لتناول وجبة الإفطار فعلينا
الاستيقاظ مبكرا عدة دقائق حتى نتمكن من تناولها، ولهذا يُفضل الذهاب مبكرا إلى الفراش لتحقيق ذلك. . .وتصبحون على خير.

102
* يعتقد بأن الشاي الأخضرِ أكثر فعالية من فيتامين ج
* الشاي الأخضر قادر على حماية الكبد من ضرر استهلاك المشروبات الكحولية والتهابِ الكبد الفيروسيِ


--------------------------------------------------------------------------------


من منع السرطانِ إلى المساعدة في تخفيف الوزن، يبدو أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة مقارنة مع حجمه. لطالما لازم الشاي الأخضر الثقافات الأسيوية في الصين، واليابان، والشرق الأوسط. ومؤخرا بدأت الدول الأوروبية والولايات المتّحدة بتناول الشاي الأخضرِ والبحث في فوائده الصحيّة.
يصنع الشاي الأخضر من أوراقِ  نبتة تعرف باسم زهرة  Camellia sinensis ، وهي شجيرة كبيرة تنمو بحرية في كافة أنحاء آسيا، والشرق الأوسط، وأفريقيا. هناك العديد من التنويعات المختلفة للشاي الأخضرِ، التي يمكن أن تعتمد على الظروف المختلفة لزراعتها، طرقِ معالجتها، ووقت حصادها. يعالج الشاي بأقل كمية ممكنة من أكسدة الأوراقِ غير المختمرة. عند معالجة الشاي، تحتوي الأوراق المتَخَمّرة جداً على كمية قليلة من polyphenol  والمزيد من الكافيين. الشاي الأخضر، الذي لم يخمّر، يحتوي على كمية عالية منpolyphenols  وكمية اقل من الكافيينِ.



وتعد المواد الكيمياوية Polyphenols  المتوفرة في الشاي الخضراءِ مكتظة بمانعات التأكسد الذي تمرّر العديد من الفوائد الصحيّة. ويعتقد بأن الشاي الأخضرِ أكثر فعالية من فيتامين ج، الذي يسبب الطعم المر للشاي الأخضر. يحتوي الشاي الأخضر على القلويات مثل  theobromine، كافيين، وtheophylline، المسئول عن تأثيراته المنبّهة.
في السَنَوات الأخيرة كان هناك العديد من التقاريرِ حول الفوائد الصحيّة المختَلفة التي يمك إدراكها من تناول الشاي الأخضر، بالاستناد إلى التقارير القصصية والحسابات التاريخية. لكن الباحثين بدئوا الآن بدِراسة منافع الشاي الأخضر جديا، وخصوصاً  polyphenols، في منع ومكافحة المرضِ عند البشر.

تقليل مخاطر السرطان
في بلدانِ مثل اليابان، حيث يستهلك السكان الشاي الأخضر بشكل منتظم، أظهرت الدراسات بأنّ نسبة السرطان تراجعت. بالرغم من أن البحوث لم تثبت بشكل قاطع بأنّ الشاي الأخضر هو المسئول عن تراجع هذه النسبة، ويعتقد الباحثون بأنpolyphenols  يمكن أن يساعد على قَتل خلايا السرطانِ ويوقف خلق خلايا وأوعية دموية جديدة تكملان الأورام.




المنافع الصحّية للقلب
تشير الدراسات  إلا الشاي الأخضرِ يمكن أن يساعد في منع  atherosclerosis، انسداد الأوعية الدموية التي تزِيد من خطر أمراضِ القلب والسكتة. تساعد Polyphenols على نظافة الأوعية الدموية، وبالتالي تقلل من ضغطَ الدمّ. بالرغم من أن إدارة الأغذية والأدويةِ الأمريكيةِ (إف دي أي) لم تسمح باستعمال ملصقات تخفيض خطر أمراضِ القلب على عبوات الشاي، إلا أن الكثير من الدِراسات أثبتت بأنّ مانعات التأكسد المتوفرة في الشاي الأخضر تساعد على بقاء الشرايين نظيفة وصحّية. كذلك أظهرت الدراسات بأن الشاي الأخضرِ يقلل الكولسترول.

تخفيف الوزن
الشاي الأخضر قد يساعد على تسريع الأيضِ، مما يساعد على التَخلص من السعرات الحرارية بسرعة أكبر.

مرض السكّري
أظهرت الدراسات على الحيوانات والبشر بأنّ الشاي الأخضر قد يساعد على منع الإصابة بالنوع 1  من مرض السكّري وأَبطئ تعاقبه بعد التشخيصِ. حيث يساعد الشاي الأخضر على تَنظيم تَحمّل الجلوكوز في الجسمِ.

أمراض الأمعاء والكبد
يبدو الشاي الأخضر قادرا على حماية الكبد من ضرر استهلاك المشروبات الكحولية والتهابِ الكبد الفيروسيِ. يساعد الشاي الأخضر على تَخفيض التهاب مرضِ الأمعاءِ التحريضيِ أيضاً (آي بي دي).
كما تتوفر العديد من الدراسات التي تشير إلى قدرة الشاي الأخصر في علاج التصلب اللويحي المتعدّد، مرض باركنسن، ومرض النسيانِ. بالإضافة إلى الشعور بالارتياح عند استعمال الشاي الأخضر خارجيا لعلاج الحَكّة والورمِ، حروق الشمس، الخدوش، عضات الحشرات، أَو الجفون المنتفخة.


 

 

 
 


 
 
 

103
حذر باحثون من أن النوم لأقل من سبع ساعات فى الليلة الواحدة تزيد من الإصابة بأعراض البرد. وأضافت الدراسة التى أجرتها جامعة (كارنيجى ميلون) في بيتسبورغ بالولايات المتحده الأميركية أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يتعرضون للإصابه بأعراض البرد بنسبة ثلاث مرات أكثر من هوءلاء الذين ينامون أكثر من سبع ساعات.
وأعرب العلماء عن اعتقادهم أن نقص النوم يضعف من وظيفة جهاز المناعه فى الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى جعل الأشخاص سريعى التعرض لأعراض البرد وخصوصا في فصل الشتاء. ونقلت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية الصادره الثلاثاء عن الباحثين قولهم إن الأشخاص الذين ينامون سبع إلى ثمان ساعات في الليلة الواحده تكون نسبة الأمراض الذين يتعرضون لها بسيطة.

104
فنجان من القهوة شراب يستلذه الملايين من الناس في كل مكان، فالعالم يستهلك خمسة بلايين كيلوجرام من القهوة كل عام، والقهوة تحتوي على مادة تسمى الكافين، ولكن البعض قد هاجم الكافين بسب وجود ارتباط بينها وبين عدد من الأمراض.
 
ورغم أن معظم الناس يدركون مضار تناول القهوة المتمثلة في الأرق ليلاً أو التوتر نهاراً أو في رفع ضغط الدم، جاءت دراسة بريطانية حديثة  لتؤكد لنا أن الذين يكثرون من شرب القهوة قد تتراءى لهم رؤية الأشباح أو سماع أصوات غريبة.

وطرح باحثون من جامعة ديرهام أسئلة على 200 طالب حول كمية القهوة التي يتناولوها، حيث تبين أن الذين يشربون أكثر من 7 أكواب من القهوة الجاهزة التي تحضر بإذابتها بالماء يومياً ينتابهم شعور بالهلوسة مقارنة بنظرائهم الذين لا يشربون سوى كوب واحد فقط في الفترة نفسها.
وأوضح باحثون أكاديميون أن نتيجة هذه الدراسة لا تثبت وجود "علاقة عرضية" بين الاسراف في شرب القهوة والهلوسة أو رؤية الاشباح، مشددين على أن الهلوسة ليست إشارة محددة على الإصابة بالمرض العقلي وبأن حوالي 3% من الناس "يسمعون" أصواتاً غريبة بانتظام.

وأكد سايمون جونز الباحث في علم النفس، أن هذه أول خطوة نحو النظر في العوامل الاشمل المرتبطة بالهلوسة"، مضيفاً أن الأبحاث السابقة أشارت إلى أن عوامل أخرى مثل الشعور بالصدمة أو التعرض للأذى خلال مرحلة الطفولة يمكن أن يكون له علاقة بالهلوسة.

وأضاف جونز إنه عند تعرض المرء لضغط نفسي معين يفرز الجسم هرموناً اسمه "كورتيزول" مشيراً إلى أن هذه الكمية تزداد بعد شرب كمية كبيرة من القهوة وهذا ما يؤدي بدوره للإصابة بالهلوسة.

القهوة تؤثرعلى الخصوبة


وقد كشفت دراسة بريطانية جديدة أن مكونات القهوة تحتوى على نسبة عالية من مواد كيميائية لها علاقة بالعقم عند الرجال.

وأوضحت الدراسة التي أجراها مجلس الأبحاث الطبى فى كامبريدج أن القهوة السريعة التحضير تحتوى جميعها على نسبة عالية من هذه المواد الكيميائية المضرة.

وقد أوضح البحث أن نسبة حمل النساء اللاتي يأخذن هذه الكمية من الكافيين يوميا أقل بـ26%، مما يشير إلى أن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلباً على الخصوبة وعلى صحة الجنين.

وتضر مرضى السكرى

كما أكدت دراسة حديثة أن المصابين بالسكري يعانون من ارتفاع في مستوي السكر في الدم إثر تناولهم القهوة بشكل منتظم.

ويري الخبراء أن مادة الكافيين قد تمنع الجلوكوز من الحركة في الجسم مما يؤدي إلي ارتفاع مستوي السكر في الدم،هذا لا يعني بالضرورة أن مرضي السكري يجب أن يمتنعوا تماماً عن تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين، ولكن كلما كانت الكمية قليلة للغاية كان ذلك أفضل وعلى فترات متباعدة.

ورغم ذلك.. للقهوة فوائد

   
وعلى الجانب الآخر، أكدت نتائج دراسة حديثة أن القهوة تتمتع بفوائد صحية عديدة فهي تقاوم تليف الكبد وبعض أنواع السرطان والربو وأمراض القلب وتستخدم في صناعة الأدوية المخففة للألم والحد من الشهية المفرطة ومقاومة النعاس ونزلات البرد والربو، كما أنها غنية بالمواد المضادة للتأكسد التي تقلل من آثار المواد الضارة علي الجسم.

وتشير دراسة أعدها معهد دراسات البن في جامعة فاندربيلت الامريكية الي ان الذين لا يشربون القهوة معرضون لخطر الإصابة بهذه الأمراض أكثر من أولئك الذين يشربون فنجانين إلي أربعة فناجين يوميا، موضحة أن المواد المضادة للتأكسد الموجودة في البن تقضي علي الجزيئات الضارة بالجسم وهي تفوق تلك الموجودة في الشاي بأربع مرات.

وذكرت الدراسة أن تفاعل الأكسجين مع المواد الكيماوية في الجسم يكون ما يعرف بالجزيئات الشاردة التي تهاجم خلايا الجسم وأنسجته وهي من الأسباب التي تؤدي إلي أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والمياه الزرقاء وضعف المناعة.

وقد أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن تناول فنجان من الشاي أو القهوة الخفيفة بعد الأكل مباشرة‏، وخاصةً لكبار السن الذين لديهم ضغط دم طبيعي يقيهم من الإصابة بأمراض القلب‏.‏

وأشارت الدراسة إلى أن الاشخاص الذين استهلكوا كميات أكبر من القهوة سجلوا معدلات وفيات أقل من غيرهم‏,‏ مما يعني أنه إذا ارتفع معدل تناوله قلت الوفيات والعكس صحيح‏، مؤكدة أن القهوة سريعة الذوبان أو المجروشة، حيث أظهرت فاعلية وتأثيراً إيجابياً علي خفض الوفيات القلبية‏.‏

ومن جانبه، أوضح الدكتور فايز فائق أستاذ أمراض القلب أن عادةً تناول القهوة والشاي بعد الانتهاء من الطعام هي من العادات المفيدة التي تحمي كبار السن من انخفاض متوقع في ضغط الدم بعد تناول الوجبات‏,‏ مشيراً إلي أن تناول القهوة الخفيفة بعد الأكل يؤدي بطبيعة الحال إلي ارتفاع جيد وصحي في مقدار ضغط الدم‏,‏ وبذلك تقل الآثار الضارة المحتملة لانخفاضه الذي عادة ماينخفض بعد تناول الطعام‏,‏ نتيجة اندماج جزء كبير من الدم إلي المعدة من أجل تسهيل عملية الهضم‏.‏

وأضاف فائق أن الانخفاض يكون كبيراً لدي كبار السن والمصابين بالسكر‏,‏ فيكونون أكثر عرضة لألم الذبحة الصدرية نتيجة نقصان تزويد عضلة القلب بالدم عبر شرايين هي في الأصل منهكة أو علي أقل تقدير يصابون بالشعور بالدوخة والدوار‏.‏

105
وجد باحثون أمريكيون أن قضاء ساعتين إلى 3 ساعات يومياً خارج الأماكن المغلقة يقلص بشكل كبير مخاطر تطور حالة من قصر النظر عند الطفل.

وأظهرت الدراسة أن دور أحد العوامل الأساسية الكامنة وراء تطور حالة من قصر النظر لدى الأولاد يمكن أن يتقلص بشكل كبير عندما يتاح للولد تمضية عدد من ساعات النهار في الخارج، لكن الدراسة بينت ان النشاط الجسدي والرياضي لا يلعب دوراً في هذه المسألة، فالنشاطات الخارجية أياً كان نوعها تحمي النظر، في حين ان الرياضات داخل الأماكن المغلقة لا تترك تأثيراً مماثلاً.

وأوضحت الدراسة أن فرص إصابة الولد بقصر النظر، إذا كان والداه يشكوان من هذه الحالة، تتراوح بين 6 في كل 10 أطفال إذا تواجدوا في الخارج لفترة تتراوح بين صفر و5 ساعات أسبوعياً لكن هذه الفرصة تتقلص إلى طفلين من أصل 10 أطفال إذا أمضوا أكثر من 14 ساعة أسبوعياً في الخارج.


106
لأزمة "الربو" أحد أمراض الجهاز التنفسي، ومن علاماتها ضيق في مجرى التنفس خاصة القصبات والشعب التنفسية، مما يسبب صعوبة في التنفس وعلامات عديدة أخرى تكون في كثير من الأحيان مجهولة السبب علماً أن العلماء ما زالوا يبحثون عن سبب لهذه الظاهرة، ويجمع معظم العلماء أن سبب الربو هو نوع الحساسية من مواد معينة.

ما هي تلك المواد التي تسبب الحساسية؟
يصعب بالكثير من الأحيان تحديد تلك المواد التي تسبب وتحفز نوبة الأزمة بسبب تعددها، وأهم شيء يتعلق بعلاج مريض الأزمة هو معرفة السبب، في البداية قام العلماء باتهام محتويات الهواء من غبار وحبيبات لقاح وحشرات صغيرة و أنواع من الفطريات وبكتيريا وملوثات صناعية ودخان السجائر بأنها المسبب الأول لمرض الربو.

قام العلماء في كثير من الحالات بتوصية المرضى بالابتعاد عن هذه المسببات قدر الإمكان، إلا أنه مع تقدم الأبحاث وجد العلماء أن أدوية معينة أيضاً يمكن أن تسبب نوبة الأزمة، كما انتبه العلماء إلى أن أغذية معينة أيضاً يمكن أن تسبب نوبة الأزمة.

"الطعام المفيد لك يمكن أن يكون ساماً لغيرك"

هذا القول يمكن أن ينطبق على العديد من مسببات مرض الربو للبعض من مرضى الربو فهي نتعرف على بعض الأغذية التي يمكن أن يملك البعض حساسية اتجاهها مثل:

الحليب: مفيد جداً ولكن هنالك أشخاص حساسون للحليب، وعند تناوله يمكن أن يلاحظوا ظهور حساسية أحياناً تكون عبارة عن أزمة و أحياناً تظهر الحساسية في الجلد و أحياناً أخرى تسبب التبول الليلي، وخاصة عندما نتحدث عن حليب البقر.
الحليب مفيد لأنه يحتوي على الكالسيوم و فيتامين D و الدهون و الزلاليات التي تحتوي على الأحماض الأمينية الحيوية للجسم، كما يحتوي الحليب على أملاح وفيتامينات مفيدة.

البيض: من ضروريات الغذاء للجسم، لأنها تزود الجسم بالكلس والزلال و الدهون الضرورية والكولسترول والفيتامينات.
وبالرغم من أن البيض ضروري لنمو الجسم إلا أن بعض الأشخاص عندهم حساسية له، تناول البيض يمكن أن يؤدي للأشخاص الذين يعانون من مرض الربو إلى نوبة أزمة حادة و إلى حساسيات أخرى.

القمح: إحدى المواد الضرورية للجسم لأنها تحتوي على النشويات والأملاح و الفيتامينات ومادة السيلينيوم الضرورية للجسم.
هنالك العديد من الأشخاص الحساسون للقمح وعند تناولهم إياه تحصل لديهم ردود فعل خطيرة، فأحيانا تكون ردة فعل الجم نوبة أزمة و أحياناً أخرى تظهر الحساسية في أجهزة أخرى من الجسم، لذلك على الشخص الذي لديه استعداد للأزمة أن ينتبه إذا كان حساساً لمنتجات القمح.

الجوز: من الثمار المفيدة جداً حيث يحتوي الجوز على زيوت حيوية، وقد أثبتت عدة أبحاث أن هذه الدهون تخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم و ترفع نسبة الكولسترول الجيد HDL، كما أن الجوز يحتوي على مواد تدعى استروجينات أنثوية، أثبتت العديد من الأبحاث أنها تحارب السرطان في الجسم، كذلك تحتوي على فيتامين E الذي يحمي القلب، وينصح علماء التغذية الناس بتناول حفنة من الجوز يومياً.
لكن للأسف فبعض الناس لم يحالفهم الحظ بإتباع النصيحة لأنهم يعانون من حساسية اتجاه الجوز حيث يسبب لهم الأزمة.

المضافات الغذائية: أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين الحساسية وبين بعض المواد التي تضاف للأغذية المعلبة، مثل الأصباغ المصنعة.

الغذاء السريع: بعض الأبحاث دلت على أن الوجبات السريعة من الهامبرغر أو والبيتسا أو ما شابه فقد تسبب نوبة الأزمة عند بعض الناس.

ولكن في النهاية لا يمكن تحديد الأغذية المسببة للأزمة في الكثير من الأحيان، لان النوبة لا تظهر بعد تناول الطعام مباشرة إلا في القليل من الحالات، بل تظهر بعد أسبوعين أو أكثر مما يصعب تحديد سبب النوبة، وفي الكثير من الحالات تكون الأزمة مصاحبة لالتهابات جلدية خاصة الإكزيما.

107
يشمل فصل الشتاء على الكثير من العطل، الطقس السيئ، التجمعات العائلية والنفقات الإضافية، كل هذا يمكن أن يسبب الإجهاد والضغط والحزن. ولكن هذا لا يعني بأنه مليء بالسلبيات فقط! اتبعي هذه الخطوات للتَخفيف من الإجهاد في الشتاءِ والاستمتاع بهذه الفصل مع التركيز على الإيجابيات.


1. رتبي أولولياتك، وضعي جدول واضح للمهام. خصصي وقتا للراحة والاستمتاع في هذا الفصل وفقا لميزانية معقولة وخصوصا أيام العطل والأعياد. إن تحضير خطة للمرح في فصل الشتاء سيعيد الفرح إلى وجوه جميع أفراد الأسرة.
2. حددي الأوقات التي تقضيها مع العائلة. ومي بدعوة أفراد العائلة والأصدقاء في الأيام التي تشعرين بها بالراحة، وتجنبي هذه الاجتماعات عندما يكون جدول أعمالك مكتظا.
3. تحركي أكثر. فصل الشتاء لا يعني الخمول والكسل بل على العكس، كلما تحركت أكثر كلما شعرت بالحيوية والدفء والنشاط. ركزي على المشي والتمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء.
4. تأملي. قد يكون هذا أبسط أمر تقومين به ذو فائدة عظيمة. خذي وقتا مستقطعا من حياتك السريعة والعمل والضغوط و تعلمي التنفس بطريقة صحيحة وصحية.
5. إذا كنت بعيدة عن الأصدقاء والعائلة، حاولي التقرب إليهم أكثر عن طريق الاشتراك في المواقع الاجتماعية على الانترنت، صممي صفحة خاصة بك، أضيفي صورك وصور عائلتك وتحدثي عن أيامك.
6. احصلي على نورِ الشمس الطبيعيِ لتَحسين مزاجك. الحديقة هي أفضل مكان للحصول على الشمس وليس من خلف زجاج النافذة، يمكنك إما العمل في الحديقة أو القراءة أو الاسترخاء تحت أشعة الشمس الدافئة.
7. وأخيرا تناولي أطعمة صحية ومناسبة لهذا الوقت من العام، هناك أطعمة ساخنة وباردة، ركزي على الأطعمة الساخنة التي تبعث الحرارة والنشاط وابتعدي عن الأطعمة التي قد تشعرك بالخمول والبرد.

108
قال باحثون ألمان إن المواظبة على استخدام الهاتف المحمول لا يبدو أنها تزيد خطر الإصابة بنوع من السرطان في العين يطلق عليه الورم الملاني (ميلانوما).

وكتب الباحثون في دورية المعهد القومي للسرطان أن دراسة شملت 1600 شخص لم ترصد صلة بين الفترة الزمنية التي يقضيها شخص في استخدام الهاتف المحمول على مدى حوالي عشر سنوات وبين فرص الإصابة بالورم الملاني.

وتتعارض هذه النتائج مع دراسة سابقة أصغر حجما أجراها نفس الباحثين وأثارت مخاوف بشأن مثل هذه الصلة.

والورم الملاني هو ورم سرطاني خبيث يمكن أن ينتشر بسرعة. وينشأ داخل خلايا تنتج صبغة يطلق عليها الميلانين تعطي الجلد لونه. وتحتوي العين ايضا على خلايا تنتج الميلانين. والورم الملاني نادر الحدوث.

ويطلق على هذه الحالة المرضية ايضا ميلانوما الغشاء العنبي في العين.

ومسألة ما إذا كان استخدام الهواتف المحمولة على المدى الطويل يمكن أن يسبب الإصابة بالسرطان ..وخصوصا أورام المخ.. موضوع ساخن لكن غالبية الدراسات التي بحثت الأمر لم تجد مثل هذه الصلة.

وكتب اندرياس ستانج من جامعة مارتن لوثر في هاليه فيتنبرج بألمانيا "لم نوثق نتائجنا السابقة التي أظهرت احتمالات متزايدة للإصابة بميلانوما الغشاء العنبي بين من يواظبون على استخدام الهاتف المحمول. "

وأضاف الباحثون "توجد شكوك بشأن الدور ..إذا كان هناك أي دور.. الذي تلعبه موجات الراديو التي تبثها أجهزة الراديو أو الهواتف المحمولة في تكون السرطان".

109
أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن قشور التفاح تحتوي علي مواد مفيدة لمكافحة الأورام السرطانية. وقد قام الباحثون بتحليل قشور التفاح، وتبين لهم أنها تحتوي علي مجموعة من المواد الكيميائية النباتية المفيدة في مكافحة نوع واحد علي الأقل من الخلايا السرطانية التي تصيب الإنسان في الصدر والقولون والكبد.
وأكد الأطباء علي أهمية القيمة الغذائية للفواكه وفي مقدمها التفاح و الخضار بسبب احتوائها علي الالياف الطبيعية الضرورية للجسم ولتقليصها خطر الاصابة بالسوقد بدأ الباحثون يدركون أهمية المكونات الموجودة في الفاكهة والخضار والموجودة في الحبوب وقشور الفاكهة والخضار بسبب فائدتها للجسم، مضيفين أن التفاح يعد المصدر الاساسي لهذه المواد المفيدة في الاطعمة الامريكية، مشيرين إلي أن معدل هذه المادة يتراوح ما بين 110 ملجرامات إلي 347 ملجراماً في كل 100 جرام من التفاح الطازج.
والمعروف أيضا أن التفاح غني بمكونات صحية اسمها فلافونويدز، كما أن قشور التفاح تحتوي علي نسبة كبيرة من المواد الغنية بالأغذية والمضادة للأكسدة، ولذا تنصح الدراسة بتناول هذه الفاكهة باستمرار.رطان وأمراض القلب والسكري والامراض المزمنة.

110
أكد باحثون أمريكيون من جامعتي ساوث كارولاينا الطبية وأريزونا ستايت أن تناول مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يضعف الذاكرة.
وقد توصلت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تجربة على قوارض وضع في طعامها مواد غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول فتبين أن ذلك أضعف ذاكرتها بشكل كبير.
وذكر الباحثون أن فقدان الذاكرة مرتبط بالتهاب في الدماغ وبخلل هرموني يؤثر في عمل الخلايا العصبية، مشيرين إلى أنه بالإمكان تجنب الإصابة بهذه الالتهابات شرط التقيد بالحمية الغذائية المتوازنة.
لذا تشكل هذه الدراسة حافزاً للتقليل من المأكولات الغنية بالمواد الدهنية ولمراقبة الكوليسترول خصوصاً مع التقدم في العمر ، ولتحضير المأكولات بطريقة صحية ، إليكِ هذه النصائح :
1- تقليل السمن البقري في الأكلات ومحاولة استبداله بالسمن النباتي.
2- إزالة جميع الشحوم من اللحم وجلد الدجاج قبل طبخه.
3- استبدال العسل بالسكر في تحضير الحلويات (مثل استبدال العسل أو الدبس) بالشيرة.
4- التقليل من استخدام صفار البيض في تحضير الأكلات التي تحضر بالبيض، لاحتواء الصفار على كمية عالية من الكوليسترول.
5- استخدام الحليب ومنتجاته القليلة الدسم.
6- تقليل مدة طبخ الخضراوات، حتى تحتفظ بقيمتها الغذائية .
7- تجنب قلي أو تحمير الأطعمة في الزيت أو السمن ، لذا يفضل طبخ الوجبات بطريقة السلق، الشوي، البخار أو في الفرن.
8- عدم استخدام الزيوت في تتبيل الخضروات والسلطات .
9- التنويع في الأطعمة والحرص على احتواء الوجبة على العديد من أصناف الخضروات .
10- إدخال الفواكه في أطباق الحلويات، مع تفادي تلك عالية السكريات مثل البلح والتين

111
أكدت دراسة جديدة صادرة عن جامعة بنسلفانيا الأمريكية أن الإكثار من شرب الماء لا يحسن الصحة .
وقد نصحت الدراسة كل إنسان بشرب الماء فقط عندما يشعر بالعطش‏ ,‏ وألا يشعر بأي قلق علي صحته إذا لم يشرب لترين أو أكثر من ال5يومياً وذلك وحده كاف للحفاظ علي صحة جيدة .
واعتبر الباحثون الذين قاموا بالدراسة أن ثمة نقصاً في الأدلة العلمية حول منافع الإكثار من شرب الماء ولايوجد أي سبب علمي لتبرير النصيحة الشهيرة حول ضرورة شرب لتر ونصف من الماء يومياً.
وذكر ستانلي جولد فارب الذي قاد فريق البحث أنه ليس صحيحاً أن الإكثار من الماء مفيد للكلي ويزيد من كفاءة أدائها لوظائفها الطبيعية‏ ,‏ والواقع أنه قد يؤدي إلي خفض قدرتها علي القيام بوظيفتها الطبيعية .
وبالنسبة لفائدة الماء في إنقاص الوزن ، ذكر جولدفارب أن التجارب لم تثبت ما يشير إلي ذلك وكذلك فيما يتعلق بتحسين البشرة وكل ما خرجت به الدراسة نصيحة مؤداها‏:‏ اشربو الماء عند الشعور بالعطش وليس أكثر‏.

112
أظهرت دراسة أميركية قام بها عالمان نفسيان أن الوحدة مع التقدم في العمر تساعد على إفراز هرمونات سامة مسببة للإحباط.
وقال العالمان النفسيان لويز هوكلي وجون كاسيوبو، من جامعة شيكاغو، أن ضريبة الوحدة تكون ضئيلة في فترة الشباب، لكنها تتراكم مع العمر، وكلما امتدت سنوات العمر كلما ازداد الإجهاد الناجم عن تجارب الحياة، كالعمل والزواج والطلاق وتربية الأولاد والمشاكل المادية والمرض.
ووجد الباحثان نتيجة دراستهم لحالات أشخاص تتراوح أعمارهم بين الـ 50 والـ 68، إن الأشخاص الوحيدين يشعرون بالتهديد والعجز أكثر من غيرهم أمام مواجهة المصاعب، ولا يميلون لطلب المساعدة في حال الإحباط.
وحلل هوكلي وكاسيبو عينات بول للمشاركين في الدراسة، فاكتشفا وجود هرمون ايبينفرين، المحفز للتوتر، بكميات أكبر لدى الأشخاص الوحيدين.
وأضافت الدراسة أن الأشخاص الوحيدين لا يعانون فقط من الآثار النفسية للوحدة، وإنما أيضاً من آثارها الجسدية.

113
بعض الأبحاث توصلت إلى نتائج مدهشة، حيث وجهت أصابع الاتهام إلى التقدم التكنولوجي في مجال الأغذية ومجالات أخرى. من كتاب "طعامنا اليومي داء ودواء"
يشهد هذا العصر ارتفاعا في نسبة العقم لدى الأزواج، رغم التقدم الكبير في طرق علاجه، وقد أدى هذا الأمر إلى توجه أبحاث عديدة للبحث عن المسببات، وتوصلت بعض هذه الأبحاث إلى نتائج مدهشة، حيث وجهت أصابع الاتهام إلى التقدم التكنولوجي في مجال الأغذية ومجالات أخرى، وسنستعرض فيما يلي علاقة الغذاء بالعقم:

الغذاء غير المتوازن يسبب العقم:

الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد التي يحتاجها الجسم يومياً، من ناحية الكيف والكم، ويجب أن نتناول يومياً عدة عناصر، مثل الكربوهيدرات والدهون والزلال والفيتامينات والأملاح غير العضوية والماء، إن نقص أو عدم توفر هذه العناصر الغذائية أو بعضها أو في المقابل الإفراط في تناولها، قد يسبب بشكل عام مشاكل صحية، لذلك يجب علينا معرفة الكميات اللازمة خلال اليوم والمحافظة على توازنها داخل جسمنا.

الإفراط بالدهون قد يسبب العقم:

دلت أبحاث عديدة أن هنالك علاقة بين زيادة نسبة الدهون بالجسم وبين العقم، وهي علاقة مباشرة، أي أنه كلما ارتفعت نسبة الدهون أزداد احتمال العقم، ويتضح من دراسات أجريت على نساء أن نسبة العقم لدى النساء البدينات أعلى من النسبة لدى النساء النحيفات، أي أن السمنة تزيد من احتمالات العقم، كما دلت الأبحاث على أن نقص الوزن يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة احتمال العقم.

نقص الفيتامينات والأملاح يسبب العقم:

ثمة عدة حالات من العقم يعود سببها إلى نقص في الفيتامينات والأملاح، ويعود ذلك إلى ثلاثة أسباب:

* عدم الحصول على كميات كافية من الفيتامينات مع الغذاء.
* تناول أغذية ومشروبات تعرقل عمل هذه الفيتامينات أو تسبب خروجها من الجسم مما يؤدي إلى نقصها.
* عمليات خلال تصنيع وإعداد الأغذية مثل التسخين يتلف الفيتامينات.

من هذه الفيتامينات والأملاح والعناصر:

* الفيتامين E المتوفر في الحبوب الكاملة(مع قشرتها) والبروكولي ونباتات القمح والخضار الورقية غامقة اللون والصويا ومواد أخرى.
* الفيتامين A المتوفر في الخضار من عائلة الصليبيات مثل البروكولي والملفوف والقرنبيط ومواد أخرى.فيتامين C الموجود في الحمضيات والخضار وخاصة من عائلة الصليبيات.
* الفيتامين D المتوفر في سمك السلمون وغيره في مستحضرات الحليب.
* الكالسيوم المتوفر في الصويا والحليب وسمك السلمون.
* الحديد المتوفر في الخضار الورقية.
* الخارصين المتوفر في نباتات القمح والبذور والصويا والبيض.

مواد يجب الامتناع عنها:

* المحليات المصنعة: السكارين والأسبرتام والسوربيتول ومحليات أخرى تستعمل لتحلية المشروبات والأغذية المختلفة، لقد أثبتت أبحاث عديدة أن هذه المحليات تسبب مشاكل صحية عديدة، منها السرطان.

* الأصباغ الغذائية المصنعة: هذه موجودة في معظم المنتجات والهدف من إضافتها هو ترغيب المستهلك بها، وخاصة الأولاد الذين يبحثون عن اللون في البداية ثم الطعم، أما الفائدة فلا تعني لهم الأمر المهم، وهذه الأصباغ تؤثر على أجهزة عديدة في الجسم وتؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.

* الكفائين: دلت الأبحاث على أن هذه المادة تسبب العقم، لذا يجب الامتناع عن تناولها، يدخل الكفائين بتركيب العديد من الأغذية مثل: الكولا والقهوة والشاي والشوكولاطة.

* مياه الشرب: المياه التي نتناولها عبر الحنفيات تسبب حالات عديدة من العقم إضافة إلى السرطان ومشاكل صحية أخرى، وهي مياه خطرة لأنها تحتوي على كلور.

نعم علينا الانتباه والاهتمام بالأطفال، خاصة في غذائهم، ولنتذكر أن طعامنا اليومي مسؤول عن 80% من المشاكل الصحية المختلفة لكل إنسان معاصر.

114
انخفاض تدفق السكر يحرم المخ من الطاقة ويطلق عملية تنتج في النهاية كتل البروتين اللزجة التي يعتقد الباحثون انها سبب للمرض
قال باحثون امريكيون ان النقص البطيء والمستمر في وصول سكر الدم الي الدماغ قد يسبب بعض اشكال مرض الزهايمر.

وقالوا إن دراسة لدماغي الانسان والفأر تشير الي ان انخفاض تدفق السكر يحرم المخ من الطاقة ويطلق عملية تنتج في النهاية كتل البروتين اللزجة التي يعتقد الباحثون انها سبب للمرض.

وقال روبرت فاسار وزملاؤه بكلية طب فينبيرج في شيكاغو بجامعة نورث ويسترن ان هذا الاكتشاف قد يؤدي الي استراتيجيات مثل التمرينات الرياضية وخفض الكولسترول وضبط ضغط الدم للسيطرة على الزايمر.

وقال فاسار الذي قاد الدراسة في بيان "هذا الاكتشاف مهم لانه يشير إلي أن تحسن تدفق الدم إلي المخ ربما يكون منطلقا علاجيا فعالا لمنع او علاج الزهايمر".

واضاف قائلا "إذا بدأ الناس مبكرا بقدر الامكان .. فربما يستطيعون تفادي الخطر".
ومرض الزايمر لا شفاء منه وهو الشكل الاكثر شيوعا للعته بين المسنين. وهو يؤثر على مناطق المخ المسؤولة عن التفكير والذاكرة واللغة.

115
قال باحثون يوم الاثنين إن جينا يؤثر في كيفية معالجة الكلى للملح ربما يساعد في تحديد احتمالات إصابة الشخص بارتفاع في ضغط الدم وهو اكتشاف قد يؤدي إلى سبل أفضل لعلاج هذه الحالة المرضية.

وتوصل الباحثون في كلية الطب بجامعة ماريلاند إلى أن الأشخاص الذين لديهم شكل شائع لجين إس.تي.كيه39 يسود لديهم اتجاه لان تكون مستويات ضغط الدم أكثر ارتفاعا ومن المرجح بشكل اكبر أن يصابوا بارتفاع بالغ في ضغط الدم والذي يطلق عليه ايضا فرط ضغط الدم.

وقال الباحثون إن الجين يفرز بروتينا له صلة بتنظيم أسلوب معالجة الكلى للملح في الجسم.

وقال ين بي كريستي تشانج الذي قاد الدراسة المنشورة في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم إن النتائج ربما تؤدي إلى تطوير عقاقير جديدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم تستهدف نشاط الجين إس.تي.كيه39 .

واضاف تشانج في مقابلة بالهاتف "ما نأمله هو أن نتمكن من خلال فهم إس.تي.كيه39 من استخدام هذه المعلومات من أجل تطوير دواء شخصي حتى يمكننا فعلا التنبؤ بأي مرضى فرط ضغط الدم يجب أن يتبع أي فئة من الدواء وان استجابتهم ستكون جيدة وسيكون لديهم الحد الادنى للأعراض الجانبية."

والأشخاص الذي يعانون ضغط الدم المرتفع أكثر عرضة للاصابة بالنوبات القلبية وقصور في القلب والجلطات وأمراض الكلى.

وبينما قد يلعب إس.تي.كيه39 دورا محوريا في بعض الأشخاص قال تشانج إن جينات متعددة أخرى ربما تكون ذات صلة أيضا. وهناك عوامل عديدة لها صلة بارتفاع ضغط الدم مثل زيادة الوزن ونقص التمرينات الرياضية والتدخين والافراط في الملح في النظام الغذائي.

وتستخدم أنواع مختلفة متعددة من الأدوية في علاج ارتفاع ضغط الدم. وتختلف فعاليتها تبعا للشخص ويجد الأطباء صعوبة في معرفة ايها أفضل لمريض بعينه.

وقال تشانج إن الباحثين يريدون أن يحددوا كيف يستجيب الأشخاص الذين لديهم أشكال مختلفة من هذا الجين للأدوية المختلفة والتدخلات في نمط الحياة مثل تقليل كمية الملح في النظام الغذائي.

116
هذا الصبي الصغير الذي حاز على اللقب العالمي كاصغر صبي يبلغ زنه نصف طن , استطاع ان يخسر نصف وزنه تقريبا بعد سلسلة من عمليات شفط الدهون والريجيم القاسي ,
ورغم ذلك لا يزال وزنه يزيد عن 200 كيلوغرام في حين انه لم يتعدى سن المراهقة بعد.
والدة الصبي باربارا روبينس كانت عاملا سلبيا وتسببت في زيادة وزن ابنها بيللي روبينس بسبب عدم تشجيعه على الريجيم وبسبب تقديم كل ما كان يطلبه من الطعام الكثير لسد حاجته من السعرات الحرارية التي بلغت 8000 وحدة يوميا , وكانت الام تتصرف بمنطلق العاطفة خصوصا بعد ان فقدت ابنها الاخر نتيجة مرض عضال.

117
أفادت دراسة حديثة بأن مرضى القلب المصابين بالاكتئاب هم أقل ممارسة للرياضة من غيرهم، الأمر الذي يرفع من خطورة حدوث مضاعفات قلبية لديهم مثل الذبحة الصدرية وقصور القلب والجلطات.
وقد أشارت الدراسة إلى أن نسبة الخطورة العالية قد يكون سببها العادات اليومية خاصة مستوى النشاط الفيزيائي للجسم.
وخلال فترة الدراسة أصيب حوالي 10% من بين هؤلاء بأمراض قلبية بينما لم تتعدى هذه النسبة 6,7% لدى الاشخاص غير المكتئبين، وتضمنت هذه الأمراض القلبية قصور القلب ذبحة صدرية ،جلطة، حوادث ، نقص تروية وعائية، ووفاة، ولم يتضح وجود اختلاف كبير بين نمط حياة مجموعة مرضى الاكتئاب والمجموعة الثانية، إلا أنه في نهاية الأمر وجد الباحثون أن قلة النشاط الفيزيائي وحده يتسبب بالإصابة القلبية بنسبة تصل إلى 44% لدى مجمل المرضى.
يذكر أن هذه النتائج أثبتت أن الخطورة الزائدة للمشاكل القلبية المصاحبة للاكتئاب يمكن تجنبها من خلال تعديل النمط السلوكي للمريض من خلال ممارسة الرياضة، حيث أنها تحسن أعراض الاكتئاب وتخفف من عوامل خطورة حدوث الأمراض القلبية الوعائية على حد سواء.

118
أطلقت شركة بريطانية ساعة تتضمّن جهاز تعقب يساعد الأهل على تحديد مكان أولادهم عند ابتعادهم عنهم.
الساعة num8 تستخدم تكنولوجيا التعقب عبر الأقمار الصناعية وهي توضع عند معصم الطفل وتصدر صوتاً عالياً عند نزعها بقوة من مكانها.
يشار إلى ان الأهل يستطيعون تحديد مكان أولادهم من خلال موقع إلكتروني على الإنترنت. والهدف من هذه الساعة هو السماح للأطفال باللعب بأمان من دون أن يبقى الأهل في حالة من القلق , لأن تحذيراً سيصلهم على هواتفهم المحمولة وعلى الكومبيوتر إذا ابتعد الأولاد.
يشار إلى ان ثمة تقارير تشير الى أن طفلاً واحداً من كل 4 أطفال تتراوح أعمارهم بين 8 و10 سنوات لم يلعب يوماً خارج منزله من دون وجود والديه , وأن أبا واحداً من كل 10 لا يسمح لأولاده على الرغم من بلوغهم الـ15 من العمر من البقاء في الخارج من دون مراقبة. سعر الساعة حوالي 220 دولارا.

119
في واقعة غريبة من نوعها في مصر قام أمجد محمد أمين شرطة بتهريب فتاة تدعى راندا خضير " 26سنة" متهمة في أكثر من قضية أثناء علاجها بمستشفى السويس العام بعد قصة حب دامت 5 شهور،
فاتفق معها على أن يهربها وانما بشرط أن تتزوج منه. وافقت السجينة، وبعد ان تم تهريبها نشبت خلافات بينهما تجمد على إثرها مشروع الزواج. كشفت تحريات مباحث السويس أن أمين الشرطة قام بتسهيل هروب المتهمة أثناء علاجها بمستشفى السويس العام بعد أن تخلص من الحرس في قسم الأربعين بأن طلب اليهم إحضار طعام للسجينة فأعطاها فرصة للهرب على حين انتظرها الأمين خارج المستشفى، واستدعى سيارة انطلقت بهما الى صديقه "محمود" (صيدلي) لتوفير مسكن للإقامة معها بانتظار الزواج المتفق عليه. وتتولى النيابة العامة التحقيق حيث أمرت بحبس المتهمين 4 أيام على ذمة التحقيق.

120
 وجد باحثون أميركيون ان 62% من الراشدين الذين يشكون من متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) عانوا من صدمة معينة في طفولتهم، مقارنة مع 24% من الراشدين الذين لم يعانوا من أية صدمة.
وذكرت صحيفة "يو إس آي توداي" الأميركية ان الدراسة أظهرت ان المعاناة من صدمة معينة سواء بسبب الإهمال أو الاستغلال الجسدي أو الجنسي أو العاطفي، مرتبطة بظهور "متلازمة التعب المزمن" عند الناس في مرحلة الرشد.
وقالت معدة الدراسة الدكتور كريستين هايم من كلية الطب في جامعة إيمروي إلى ان من يعانون من صدمة يطورون حالة من التعب المزمن وهي حالة تصيب حوالي 2.5% من الراشدين.
ولفتت إلى ان التعب المزمن قد يكون ناجماً أيضاً عن التهاب أو مشاكل في نظام المناعة.
لكن هايم أوضحت انه ما يزال من غير الممكن التأكيد بأن الصدمة هي سبب التعب الشديد على الرغم من ارتباطهما الوثيق.
واعتبرت ان لدى من يعانون من التعب المزمن معدلات أكثر انخفاضاً من هورمون الكورتيزول التي تسيطر على الإجهاد، فيما من الملاحظ ان نسبة هذه الهورمون منخفضة لدى من يعانون من الصدمة.
من جهتها، فسرت جانيت سكوايرز مديرة مركز حماية الطفل في جامعة بيتسبيرغ للأطفال، ان التعب المزمن هو عبارة عن تعب لا يمكن تفسيره مترافق بآلام وأوجاع تدوم لأكثر من 6 أشهر على الرغم من النوم وقتاً مناسباً.
وأضافت ان كل من عايشوا صدمة يميلون إلى المعاناة من البدانة والحمل في مرحلة المراهقة والإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم

 
     

121
يرجع الناس الفضل فى الوقاية من هشاشة العظام إلى الحليب ومشتقاته، والحقيقة أن الهيكل العظمى يحتاج إلى دعم من عناصر مغذية أخرى.

ففى دراسة نشرتها مجلة أبحاث العظام والمعادن الأمريكية، قالت إن النساء اللاتى يتناولن قدراً كبيراً من فيتامين سى، يتمتعن بأعلى نسبة من الكثافة العظمية مقارنة بمن يتناولن نسبة أقل من هذا الفيتامين.

لذلك ننصح بتناول كميات كبيرة من الأغذية التى تحتوى على الفيتامين مثل: البروكولى، الحمضيات، الفلفل الأحمر، الكيوى، السبانخ، الجرجير.

بالإضافة إلى بعض أنواع التونة باعتبارها مصدرا مهما للماغنسيوم وهو ضرورى لقوة العظام، وكذلك الأرز البنى وزبدة الفستق واللوز.

122
طلبت امرأة باكستانية يبلغ طولها 218 سنتمتراً طلباً بالإقامة الدائمة في بريطانيا لأن طولها يخلق لديها مشاكل عديدة في باكستان.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان زينب بيبي وصلت إلى بريطانيا قبل سنتين ونصف وهي تمضي غالبية وقتها على المعونات، مشيرة إلى ان المحققين البريطانيين يبحثون ما إذا كانت تستحق الحصول على حق اللجوء السياسي.
وقالت بيبي (35 سنة)، التي كانت تحمل لقب "أطول امرأة في العالم"، انها تقدمت بطلب اللجوء في بريطانيا لأنها تخاف من العودة إلى باكستان حيث كان الشبان يرمون عليها الحجارة ويشدون ثيابها حتى انها كسرت وركها مرة بعد ضربها. ويتوقع أن يوافق المسؤولون البريطانيون على بقائها بشكل دائم في بريطانيا. وتقول عائلتها في باكستان ان الاعتراف الدولي بها يحول دون أذيتها في بلدها.
وقالت والدتها إقبال بيبي (72 سنة) "انها آمنة هنا ولكن إذا كانت سعيدة في إنكلترا ويعاملها الناس بلطف طيبة فسعادتها تعني سعادتنا".
وقال رئيس الشرطة في بلدة بيبي الباكستانية أسلم شنكر انه مستعد لضمان سلامتها إذا قررت العودة إلى باكستان.
وقال غلام مصطفى أحد أصدقاء العائلة "يمكنها أن تعود إلى هنا بسلبام لكن الحياة صعبة في باكستان وليس كما في إنكلترا". يشار إلى ان بيبي التي انتقلت للسكن في منزل في مانشستر تتحدث قليلاً من الإنكليزية ولكنها أعربت عن أملها من خلال أحد المترجمين بأن يتم قبول طلبها.
ويذكر ان بيبي خسرت لقب "أطول امرأة في العالم" في العام 2004 لصالح الأميركية ساندي ألن (53 سنة) التي بلغ طولها 230 سنتمتراً لكنها توفيت في العام 2008 ويتوقع أن يكون اللقب من نصيب الصينية ياو ديفن (36 سنة) وطولها 230 سنتمتراً أيضاً.

123
في الصين ليس هناك نوع من اللحوم لا يتم اكله سواء كان ذلك لحم حمار او قرد او كلب ... لكن ثمن اللحوم يختلف حسب نوع الحيوان
فثمن لحم النمر الذي يقدم للاثرياء من اغلى هذه الانواع عدا عن استخدام لحم النمر في صناعة بعض الادوية الصينية .. وفي هذه الصورة بعض الضحايا من النمور التي فصلت رؤوسها عن اجسادها في مركز تابع للشرطة التايلندية بالقرب من منتجع هين هوا حيث تم ضبط الشاحنة التي كانت في طريقها الى الصين لبيع هذه النمور باسعار خيالية.
ويعتبر قتل النمور جريمة يعاقب عليها القانون في جميع دول العالم بما في ذلك ماليزيا التي يعتقد بأن هذه النمور قد قتلت وهربت من هناك الى تايلاند في طريقها الى الصين.

124
أكد أحد المخترعين لروبوت جديد يجيد ترتيب المكعبات الملونة في ايرلندا أنه ينوي حث ما ابتكره على تحقيق رقم قياسي من خلال ترتيب هذه المكعبات خلال حوالي 60 ثانية.
وأشار الباحثون إلى أن "روبوت 2" يستطيع ترتيب المكعبات في 35 ثانية وإنما بعد التمعن بها بواسطة الكاميرات الموجودة في عينه ولذا فإن هدفه هو تمكين الرجل الآلي خلال دقيقة واحدة تشمل فترة التمعن والتفحص وذلك في 8 يناير المقبل في دبلن.
وأوضح الباحثون أنه يستخدم حاسوباً فعالاً لتحديد كيفية جمع الألوان مع بعضها البعض وغالباً ما ينجح في ذلك بعد القيام بأقل من 20 حركة، حيث يمكن لروبوت 2 أن يرتب المكعبات خلال 35 ثانية مهما كانت متباعدة، مؤكداً أن السعي لتحقيق رقم قياسي يسجل في موسوعة جينيس يشمل فترة المسح.
يذكر أن لعبة ترتيب المكعبات الملونة تعرف باسم "مكعبات روبيك" نسبة إلى مخترعها إرنو روبيك الهنجاري

125
أظهرت دراسة حديثة أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن السمك أكثر من 3 مرات أسبوعيا، ربما يعرضن جنينهن للخطر بسبب ارتفاع مستويات الزئبق في دمهن.
ويمثل التعرض للزئبق خطرا بشكل خاص على الأجنة في مرحلة تطور أعضائها الداخلية وقد يسفر عن أضرار بالغة تصيب الأعصاب والكلى والمخ إضافة إلى إعاقة النمو. وتميل النساء الصينيات الحوامل إلى الإكثار من تناول الأسماك، حيث يعتقدن أنها صحية أكثر من اللحوم الحمراء أو البيضاء.
وأضاف الباحثون "حين تتناول امرأة السمك، يتم امتصاصه في القناة الهضمية ويدخل إلى مجرى الدم. آثار عنصري الزئبق والزئبق الميثيلي، وهو الشكل الأكثر شيوعا من الزئبق في الأسماك، تمر عبر المشيمة ثم إلى الجنين". لذا تنصح الحوامل بتجنب تناول الأسماك التي ترتفع بها نسبة الزئبق.

126
كشفت دراسة طبية النقاب عن وجود مخاطر حقيقية في تناول مواد غذائية يكثر تناولها في أغلب دول العالم وذلك بسبب إحتوائها على مواد مضافة تساعد على تكون أورام سرطانية في الجسم.
وبينت الدراسة أن العديد من شركات إنتاج المواد الغذائية الجاهزة تعمد إلى إضافة كمية كبيرة من الملح الفوسفاتي اللاعضوي لإعطاء الوجبة نكهة أفضل، حيث تسبب تلك المادة بحسب الدراسة تكون أورام سرطانية وتساعد على نموها.
وأكدت الدراسة أن تلك المادة تضاف إلى الوجبات التي تحتوي على اللحوم المطبوخة الجاهزة التي يكثر الطلب عليها في كل أرجاء العالم وتعتبر من أكثر الوجبات الجاهزة مبيعاً، وحددت الدراسة اللحم المقدد بأنواعه ولحم الخنزير ولحم الدجاج المطبوخ بشكل خاص حيث تكثر فيها مادة الملح الفوسفاتي اللاعضوي.
وشخصت الدراسة وجود إرتباط وثيق بين الإصابة بسرطان الأمعاء وتناول كميات كبيرة من هذه اللحوم المطبوخة، كما بين القائمون على الدراسة وجود تلك المادة في العديد من المنتجات الغذائية الجاهزة مثل الخبز والجبن وأنواع من الحلويات الجاهزة.
وتؤكد الدراسة التي أجريت في كوريا الجنوبية أنه على الرغم من أن كمية الملح الفوسفاتي اللاعضوي المستخدم في أغلب المنتجات الغذائية الجاهزة هي كمية محدودة، إلا أن الباحثون أكدوا على ضرورة تجنب إستخدامها لإرتباطها الأكيد بظهور السرطان عند الإنسان وخصوصاً سرطان الأمعاء

127
العلاقة بين العقرب والانسان علاقة تتسم بالكراهية المفرطة، فهذا المخلوق المخيف ربما يكون في المستقبل اقرب الحيوانات صداقة للانسان.
فقد اشار اخر الاختبارات العلمية الى ان احد انواع السموم المأخوذة من فصيلة خاصة من العقارب يمكن ان تكون سموما فعالة لعلاج السرطان.
وتشير الدراسة الى ان العقرب من نوع Leiurus Quinquestriatus التي تعيش في الاقطار العربية في شمال افريقيا، تمتاز بنوع من السموم النادرة، والتي هي عبارة عن "كوكتيل" مضاد للاكسدة ويضم عدة مواد مهمة مثل: الـ Chlorotoxin وcharybdotoxin وscyllatoxin وagitoxin.
وان النوع الاول من هذه المواد المضادة ربما يحمل املا وافرا بعلاج انواع محددة من السرطانات مثل سرطان الدماغ Gliom وسرطان الرئة وسرطان الانسجة الثديية.
ويؤكد العلماء ان البحوث التي اجريت في معهد الانسجة الدقيقة في كمبردج والتابع لولاية ماساجوتس الاميركية، قد اثبتت ان هذه المضادات لا تؤثر على الخلايا السليمة وانما على الخلايا المصابة فقط.

128
الـــــــــــــــــف مبــــــــــــــــروك 

                                                         ( ليندا جورج)

129
وجدت دراسة أجريت بإسبانيا أن إضافة ثمرة الجوز أو الجميز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية. وتبين للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا تزيد من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية من قبل ارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري، لشخص واحد من أصل ثمانية معرضين للإصابة بهذه الأعراض.
وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق، لكن الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا، سعت إلى معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة بـ1200 متطوع.وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز.  ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.
وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2 في المئة، وبنسبة 6,7 في المئة في المجموعة الثانية وبنسبة 13,7 بالنسبة للمجموعة الثالية. ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.
لكن ناطقا باسم جمعية نظام الحمية حذر من الاعتقاد الكاذب بأن تناول ثمرة الجوز بكميات كبيرة قد يساعد على تحسين مستوى حالتهم الصحية.

130
قال باحث أميركي إن العسل يمكن أن يكون بديلاً عن المواد الحافظة التي تضاف إلى بعض الأطعمة من أجل تخزينها وجعلها صالحة لأطول فترة ممكنة بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
واستبدل الباحث نيكي إنغيسيز الأحماض الأمينية (EDTA) لمنع الزيت الموجود في مرق السلطة وفي سائل الذرة الحلو الذي يوضع في الكثير من منتجات المرق لإعطائها نكهة ومذاقاً حلواً، من التأكسد.
وقال إنغيسيز وهو مساعد بروفيسور في قسم كيمياء الأغذية بجامعة إلينوي "تبين لنا أن المواد المضادة للأكسدة في العسل حافظت على نوعية مرق السلطة لنحو تسعة أشهر وجعلت مذاقها الحلو طبيعياً".
وأضاف أنه أجرى اختبارات على 19 نوعا من العسل لمعرفة تأثيرها وخصائصها وقدرتها على حفظ المواد التي تضاف إليها، فتبين أن معظمها يحتوي على مركبات بإمكانها حفظ الأغذية لعدة أشهر.

131
قالت باحثة أميركية إن التحاليل التي أجريت على البيض واستغرقت عقوداً من الزمن أظهرت أن هذه المادة الغذائية لا تشكل خطراً يذكر على القلب.
ووجدت الدراسة التي أعدتها ليليا باراجي من مركز "إكسبوتنت" للعلوم الصحية وسلامة الاغذية في مينلو بارك بولاية كاليفورنيا أن الضرر الذي يسببه أكل بيضة في اليوم على القلب لا يزيد عن 1%.
وأضافت باراجي إن عوامل أخرى مثل التدخين وعدم التقيد بنظام صحي سليم ومتوازن والبدانة وقلة النشاط والحركة يزيد خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح ما بين 30% و 40%.
وتابعت "يتعين على الاوساط الطبية التركيز على الخطر الذي تمثله أمور أخرى مثل البدانة والتدخين على القلب وليس على أكل البيض".
و ركزت الدراسة التي مولها "مركز غذاء البيض" والتي استغرقت عقوداً من الزمن على دحض النظرية القائلة بأن الكوليسترول الموجود في البيض يؤدي إلى الاصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

132
أجريت في مدينة كليفلاند بولاية أوهايو بنجاح أول عملية زرع وجه شبه كامل في الولايات المتحدة.
وقامت الدكتورة ماريا سيميونوف باستبدال نحو 80% من وجه امرأة بوجه متبرعة متوفاة. ولم يتم الكشف عن اسم أو عمر المريضة.
والعملية التي اجريت في كليفلاند هي الرابعة من نوعها في العالم، وسبقتها عمليتا زرع وجه في فرنسا وأخرى في الصين.
وكانت الفرنسية إيزابيل دينوار أول مريضة تخضع لعملية زرع وجه، وذلك في عام 2005، حين كانت في الثامنة والثلاثين من عمرها. وأصيبت دينوار بجروح شديدة في وجهها بعد مهاجمة كلبها لها.

133
وجد الأطباء أن شريحة من الأناناس الطازج تخفف الجفاف وألم الحلق الذي يعتبر أول أعراض نزلات البرد والأنفلونزا، لذا ينصح بتناول الأناناس في الشتاء على وجه الخصوص للحماية من أمراض البرد. إن الأناناس المعلب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي، ولكنه فقد بعضا من خصائصه العلاجية أثناء معالجته وتحضيره، وللحصول على أفضل النتائج يوصى بتناول الأناناس الطازج. كما يجب تناول كوب ونصف الكوب من الأناناس مباشرة ثلاث مرات عند ظهور أول أعراض البرد.
ويعتبر الأناناس من الفواكه ذات القيمة الغذائية الجيدة، نظرا لما يحويه من كمية كبيرة من المواد السكرية، إضافة إلى غناه بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويتميز الأناناس بسهولة هضمه من جهة وبأنه يساعد على الهضم أيضا لغناه بالأنزيمات التي تساعد على عملية الهضم كما يعتبر الأناناس مقويا للجلد ومضادا للحساسية الأنفية. ولأن الأناناس فاكهة غنية بالمواد السكرية لهذا لا ينصح من يعاني من السكري بتناوله رغم فوائدها العديدة.

134
بمناسبة حلول أعياد الميلاد و رأس السنة الميلادية الجديدة * نتقدم الى أبينا البطريرك مار دنخا الرابع أحر التهاني وأحلى التبريكات والتمنيات
Andy Sarkis
Chicago ,IL

135
اعتقلت الشرطة في وست سانت بول بولاية مينيسوتا الاميركية رجلاً للاشتباه بسرقته أشجار الميلاد من مركز لبيع زينة العيد ووضعها أمام منازل الفقراء في المدينة.

وذكرت صحيفة سانت بول بايونير برس أن الشرطة اعتقلت جون كريستيان برادلي 36 سنة للاشتباه بسرقته 8 أشجار عيد ميلاد ووضعها أمام منازل أشخاص فقراء من أجل بعث البهجة في قلوبهم.‏‏

وقال الملازم في الشرطة برايان سترجون أراد منح الآخرين شيئاً ما لمناسبة العيد ولكن من دون دفع ثمنه، مضيفاً أن أحداً لم يشتبه بأن برادلي كان في الواقع يسرق تلك الاشجار لو لم ترفع دعوى ضده.‏‏

أضاف سترجون قال برادلي إنه يريد إعطاء الجميع شجرة ميلاد وأنه من غير الجائز بيع هذه الاشياء إلى الناس .‏‏

وتبين للشرطة من خلال فحص لهاث برادلي أنه كان ثملاً.‏‏

136
الف  مبروك  للفنانين عوديشو وسونيا على الكليب الجديد

137
كل عام وانتم بألف الف خير بمناسبة اعياد الميلاد وراس السنة الميلادية المجيدة
andy sarkis
chicago

138
قام مدمن على المخدرات بحلق رأس زوجته انتقاماً منها لأنها لم تشتر كمية كافية من علب الثقاب والتي كان يستخدمها في إشعال سجائره المخدرة.

 وسجلت شرطة العاصمة الباكستانية إسلام آباد قضية ضد الزوج محمد آصف الذي أساء إلى زوجته بحلق شعر رأسها بمقص حاد بعد أن قام بضربها وهو في حالة غير طبيعية، وفي اليوم التالي قامت الزوجة صبيحة بي بي بتسجيل شكوى ضد زوجها والذي ذكرت فيه بأن زوجها استيقظ من نومه في ساعة متأخرة من الليل وطلب منها علبة ثقاب لتعاطي المخدر، إلا أنها لم تجد أي علبة لأعواد الثقاب في المطبخ، ومن ثم قامت بالبحث عنها في مختلف غرف بيتها إلا أنها لم تجد أي علبة.
 
مما تسبب في غضب زوجها المدمن الذي كان في انتظار ما يشعل به سيجارته والذي قام بإخراج أطفاله الثمانية من المنزل في منتصف الليل، وقام بضرب زوجته ومن ثم قام بحلق شعر رأسها بمقص منزلي ليعاقبها على الالتزام بشراء علب الثقاب بكميات تكفي لشهر كامل. وبعد تقديم الشكوى وجهت الشرطة بإجراء فحوصات طبية للزوجة ليتم معاقبة الزوج على فعلته.

139
هذا الطفل الهندي ولد وله ذيل مثل الفئران .. بل ونشر عنه تقرير واسع , بحيث يبلغ من العمر 2,5 عام

140
وجد باحثون أميركيون أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الشخير بشكل كثيف يحرقون سعرات حرارية أكثر من هؤلاء الذين يشخرون بصورة أخف، سواء كانوا في اليقظة أو أثناء النوم. وإكتشف الباحثون الذين خلصوا لتلك النتيجة من خلال دراستهم التي أجروها بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن الأشخاص الذين يعانون بشكل كثيف من الشخير يستخدمون 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد أثناء النوم، مقارنة  بنحو 1626 وحدة حرارية يستخدمها الأشخاص الذين يشخرون بشكل أقل حدة. كما كشفت الدراسة في الوقت ذاته أن الشخير يتسبب في الإصابة بعدد من المشاكل الأخرى التي قد تزيد من وزن كل من يعاني منه، بالرغم من حقيقة أنهم يستخدمون المزيد من السعرات الحرارية. ويقول الخبراء إن الشخير ربما يرتبط بالطاقة التي قد تفسر ظاهرة ازدياد الوزن.
وقد أجرى الباحثون دراستهم على 212 مريضًا، جميعهم يعانون من مشكلة الشخير أو يعانون من مشاكل مرتبطة بالنوم ، وما توصلوا إليه من نتائج كشفت لهم عن أن زيادة حدة مشكلة الشخير لدى المريض، ترتبط بزيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء النوم.
وخلص الباحثون إلى أن استهلاك الطاقة أثناء النوم والاسترخاء ربما تتأثر بوساطة ردود الأفعال المتزايدة في الجهاز العصبي الذي ينتج عن الشخير والمشاكل التي ترتبط بالشخير. وقال مؤلفو الدراسة: "تعد البدانة أحد عوامل الخطورة وراء الإصابة بمشاكل التنفس المتعلق باضطرابات النوم والتغييرات في وزن الجسم ترتبط بالتغييرات المتعلقة بحدة مشاكل التنفس المرتبطة باضطرابات النوم ".
وقال إيريك كيزيريان، الذي اشرف على تلك الدراسة بالجامعة الأميركية :" غالبًا ما تؤدي مشاكل التنفس المرتبطة باضطرابات النوم إلى الإجهاد وغيرها من التغييرات في عمل النهار الذي يمكن أن يحد من النشاط البدني. ولا يدمج هذا العمل بشكل خاص الأدلة المتزايدة التي ترجح أن مشاكل التنفس الخاصة باضطرابات النوم ربما تبدل الطاقة التي يتحصل عليها الجسم سواء كان من خلال الطريقة الهرمونية أو أي آليات أخرى. ومن الممكن أن تشمل الأبحاث المستقبلية حول تأثيرات مشاكل التنفس المرتبطة باضطرابات النوم على وزن الجسم وعلى تأثيرات الطاقة التي يحصل عليها الجسم وكذلك استهلاكها".

141
ترجح الدراسات ان تمسك الاطفال بالعاب الفيديو لا ينتج فقط عن حبهم لهذه الالعاب بل انها توفر احتياجات نفسية اساسية مما يجعل الاقلاع عنها امراً شبه مستحيل. ووفقاً للدراسة فقد حاول باحثون من جامعة روشستر وشركة امرسايف التوصل الى السبب الذي يجعل 1,000 لاعب الاستمرار في لعب الفيديو .
يقول مؤلف البحث استاذ الطب النفسي الدكتور ريتشارد ريان: "نعتقد ان الامر يتعدى كونه مجرد استمتاع الى نظرية اكبر". وفي التجربة تم تقسيم اللاعبين الى اربعة مجموعات لعبت كل منها لعبة مختلفة. ثم قام اللاعبون بالاجابة على اسئلة قبل وبعد اللعب. واستخدم اللاعبون الاسئلة للنظر الى الاسباب التي تزيد من اهتمام اللاعبين وتجعلهم يستمرون في اللعب.
وقد وجد الباحثون ان العاب الفيديو  توفر الفرصة للنجاح والحرية وحتى التواصل مع لاعبين اخرين. وقد هدمت هذه المزايا اي معاني الترفيه الضحلة والتي لا تبقى اللاعبين مهتمين حيث قال اللاعبين انهم يكونون في افضل حالاتهم عندما تقدم اللعبة تجربة ايجابية وتحديات مرتبطة بما يعرفونه من الواقع.
يقول ريان: "لا يتوقف تأثير الفيديو  عند تحفيز اللاعب للاستمرار في اللعب بل يتعدى ذلك الى تحسين الصحة النفسية على الاقل لاجل قصير".
وبالنسبة للاعبين الذين لعبوا العاب جماعية على الانترنت والتي بامكانها دعم مئات الالاف من اللاعبين في نفس الوقت تحفز الاستمرارية كخيار لا يمكن الاستغناء عنه مما يعطي دلالة على التواجد والاستمتاع ونية الاستمرار في اللعب. كما اشار ريان الى انه في الوقت الذي لاتعمل كل العاب الفيديو على اشباع الاحتياجات النفسية للاعبين الا ان الالعاب التي تنجح في ذلك هي الافضل في اعادة اللاعبين اليها مرةً اخرى.

142
I give you the best congratulations and blessings to mark Christmas and New Year glorious

143
يمكنكم النوم في الليل، وفي النهار تشعرون بالتعب؟ لدينا بعض الحلول للسيطرة على هذا الوضع.
اذهبوا الى النوم كل مساء في الوقت نفسه، واستيقظوا كل صباح في الوقت نفسه، الاخلال بهذا الوضع قد يؤدي الى الارق (عدم القدرة على النوم)، اذا نمتم بشكل اطول يوم الجمعة مثلا، فسوف يكون صعبا يوم السبت الاستيقاظ باكرا لانكم غيرتم عادة النوم اي الاستيقاظ المتأخر.
جربوا ممارسة التمارين الرياضية لـ 20 – 30 دقيقة يوميا. التمارين اليومية خلال النهار تساعد كثيرا على النوم، بينما التمارين قبل النوم على العكس قد تحدث خللا في النوم، وللحصول على افضل النتائج، جربوا عمل التمارين بـ 5 او 6 ساعات قبل الذهاب للنوم.

تجنبوا المشروبات التي تحتوي على الكافيين لانها تعمل كمنبهات، وتبقيكم نشطاء، مصادر الكافيين هي: القهوة، الكاكاو (الشوكولاتة)، بعض المشروبات مثل الكولا، الشاي الاسود او الاخضر، اقراص الحمية، وبعض ادوية تسكين الالم، المدخنون عادة ينامون بخفة، وعادة يستيقظون في الصباح الباكر من اجل نقص النيكوتين، شرب الكحول يفقد الناس النوم العميق ويبقيهم فقط في المراحل الخفيفة من النوم.
حمام حار، القراءة، او اي عادة اخرى تساعد على الاسترخاء، يمكن ان تساعد وتسهل قدوم النوم، يمكن ان تمارسوا بعض الانشطة الاسترخائية، وتجمعوها لعادات النوم او قبل النوم.
اذا امكن، فاستيقظوا مع شروق الشمس، او استعملوا ضوءا قويا جدا اثناء الاستيقاظ، اشعة الشمس تساعد ساعتكم الطبيعية في الانضباط، خبراء النوم ينصحون الناس الذين يعانون من مشاكل في النوم، بان يتعرضوا لضوء الشمس كل صباح لمدة ساعة على الاقل.
ان لم تتمكنوا من النوم، فلا تستلقوا هكذا في السرير، وبدل ذلك اعمدوا الى القراءة، او مشاهدة التلفاز، او استمعوا للراديو، وذلك حتى تشعروا بالنعاس، مشكلة انكم غير قادرين على النوم، يمكن ان تساهم في حدوث الارق عندكم.
اضبطوا حرارة الغرفة الصحيحة
حافظوا على ابقاء حرارة الجو التي تناسبكم في غرفة النوم، فالحرارة العالية او المنخفضة بشكل كبير يمكن ان تؤثر في النوم.
اذا عانيتم من مشكلة الارق كل ليلة ولم تستطيعوا النوم، واذا شعرتم بالتعب في اليوم التالي، فمن الممكن انكم تعانون من احدى مشكلات النوم، ومن المفترض ان تزوروا طبيبكم في اقرب فرصة، ويفترض على طبيبكم ان يساعدكم، وان لم يستطع، فابحثوا عن طبيب مختص، اغلب مشاكل النوم يمكن علاجها بنجاح، اذاً يمكن ان تهنأوا بنوم مريح وعميق وهذا الذي تحتاجونه بشدة

144
هل يمكن أن يسبب ابتلاع كتلة كبيرة أو العديد من قطع العلك الصغيرة انسداد المنطقة الهضمية ؟ .. سؤال مهم جدا , يحتاج لاجابة ..
كلّ شخص منا تقريبا سمع كلمات التنبيه من والدته عندما كان صغيرا , بضرورة عدم ابتلاع العلكة وإلا فأنه سيصاب بتلبك معوي. ولكننا مع ذلك ابتلعنا قطعة علك في وقت ما، ولم يحدث التلبك المعوي المزعوم , مع أننا توجسنا ريبة من أن يحدث في وقتا لاحق , وعندها ستمنعنا الوالدة من تناول العلك مدى الحياة. فما هي حقيقة بلع العلكة والإصابة بالتلبك المعوي.

تصنع العلكة من مادة العلكة نفسها المسمى (راتنج العلكة)، بالإضافة إلى مواد حافظة، ونكهات، ومحلّيات أخرى. وبالفعل , لا يستطيع الجسم الإنساني هضم راتنج العلكة. لكن لا داع للقلق، لأن العلكة التي نبلعها لا تبقى في المعدة أو تسبّب مشاكل معوية خطيرة لأن أجسامنا تحرّك أكثر المواد التي لا يمكن هضمها (مثل العلك) خلال النظام الهضمي وخارج أجسامنا عن طريق حركة الأمعاء.
وبالرغم من أننا لا نستطيع هضم الراتنج إلا أننا نهضم المواد المضافة إلى العلكة، مثل المحلّيات أو الأدوية (مثل علكة النيكوتين التي يستعملها الأشخاص الذين يحاولون التخلص من عادة التدخين). حيث يمتصّ الجسم هذه المواد خلال عملية المضغ فقط.
مع ذلك، وفي حالات نادرة يمكن أن يسبب ابتلاع كتلة كبيرة من أو العديد من قطع العلك الصغيرة خلال فترة زمنية قصيرة انسداد المنطقة الهضمية، هذا وتحدث العوائق في النظام الهضمي على الأغلب عندما يتم ابتلاع العلكة مع أشياء أخرى عسرة الهضم (مثل بذور عباد الشمس). وهنا تكمن المشكلة الحقيقة التي تستدعي الاهتمام الطبي.
من جهة أخرى يمكن أن تؤثر العلكة على صحتنا بطريقة مختلفة: عندما نمضغ الكثير من العلكة التي تحتوي على السكّريات والمحليات، فأن هذه السعرات الحرارية تتجمع وتسبب زيادة الوزن، وكذلك زيادة نسبة السكر في الدم.

145
الأطباء ينصحون بتناول الأطعمة ذات الألوان الغامقة، فهي غنية بالمكونات المقاومة للتأكسد التي تحمينا من الالتهابات وأمراض القلب والسرطان
يشير الأطباء إلى أن اختيار الكريب فروت الزهري اللون بدلاً من الأبيض، أو الخس الأخضر الغامق بدلاً من الفاتح، يعود بمنافع أكيدة على مستهلكها، وهذا أيضاً ينطبق على مواد غذائية أخرى، منها حبوب الفاصوليا والأرز والشاي والتوت.

ويذكر الأطباء أن المواد المذكورة تتميز أيضاً بخصائص غذائية مفيدة نبدأها :
الأرز الأسود: إن حبوب الأرز الأسود أو تلك الحمراء أو البنفسجية بدأت تنتشر بشكل واسع في الولايات المتحدة الأمريكية، على الرغم من أنها تستهلك منذ فترات بعيدة في القارة الآسيوية، فالأرز الأسود هو منتج 100% من القمح كما هو حال الأرز الأسمر، وإن كان الأول يحتوي على نسبة أعلى من الأنثوسيانين الذي يسهم في تلوين النباتات، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".

ولتأكيد منافعه وفق دراسة نفذت في الصين، فقد تبيّن أنه عند إضافته لحمية الأفراد، تتراجع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مستويات البروتين «سي» في الدم وهو مؤشر على وجود التهابات.

حبوب الفاصوليا السوداء: هذه الحبوب المشبعة بالألياف المقاومة للتأكسد والأمراض هي أنفع بكثير من نظيرتها الفاصوليا البيضاء، فقد أظهر بحث حديث أن القشرة السوداء لهذه الحبوب تحتوي على 24 مركباً نباتياً، ووجد الباحثون أن هذه المركبات الطبيعية توقف نمو خلايا سرطان القولون والثدي والكبد.

الشاي الأسود: وهو مستخلص من النبتة المكونة للشاي الأخضر نفسها أو شاي «وولونج» او «التنين الأسود» غير أن للشاي الأسود مقدارا وافرا من المزايا الجيدة.

التوت الأسود: هذه الفاكهة اللذيذة الطعم غنية بمادة «بوليفينولس» التي أثبتت أنها نشيطة في مقاومة التأكسد، فبعد عزل خلاصة التوت ضمن دراسات مخبرية ووجدوا أن المواد الكيميائية فيها أوقفت نمو خلايا سرطان القولون، كذلك يمكن أن يكافح التوت أمراضاً على صلة بالالتهابات المزمنة.

قائمة النباتات والحبوب التي تتميز بالألوان الغنية طويلة لا يمكن سردها هنا، لكننا نكتفي بذكر هذا القدر، ومنها: الفطر الأسود، البطاطس، والجزر.

146
أكد الباحث أدريان تايلور أن ممارسة رياضة المشي السريع لحوالي ربع ساعة يومياً يمكن أن يحد من اللهفة على أكل الشيكولاتة .
وذكر الباحث أدريان تايلور، من جامعة أكستر، أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد المدمنين على التحكم بمستوى النيكوتين والمخدرات التي يتعاطونها. وطلب تايلور من 25 شخصا يأكلون الشيكولاتة بانتظام الامتناع عن تناول هذا النوع من الحلويات لثلاثة أيام ثم المشي لربع ساعة أو التزام الراحة
وعرض الباحث هؤلاء إلى مغرياتٍ مثل تقديم ألواح شيكولاتة إليهم من أجل معرفة مدى مقدرتهم على الصمود وكبح الرغبة بأكلها.
وقال تايلور إنه تبين من الدراسة التي نشرت في «مجلة الشهية» أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي السريع لربع ساعة يومياً خفت لديهم الرغبة في أكل الشيكولاتة أكثر من نظرائهم الذين لم يقوموا بأي نشاط.

147
تسبب قشرة الرأس الإحراج للكثيرين سواء الرجال أم النساء وتنتشر قشرة الرأس بين أشخاص أكثر من غيرهم حتى في نفس العائلة، ويرجع سببها إلى نوع من الفطريات يسمى "malassezia"، يتغذى على الدهون ويشبه الخميرةَ، الذي يتواجد على رؤوس العديد من الناس بدون تسبّب مشكلة.
وأحياناً، على أية حال، يخرج هذا الفطر عن السيطرة ويسبّب إنتاج خلايا أسرع من العادي. هكذا تتحرك الخلايا الجديدة بسرعة أكثر بكثير من الطبقة الأعمق من فروة الرأس إلى الطبقة الخارجية، حيث تسبب تقشرها وتساقطها.
واليكم بعض الاقتراحات للتحكم في هذه الحالة:
• أغسل شعرك يوميا للتخلص من الدهون الفائضة، والرقائق البيضاء الهشة. إستعمال منظف للشعر خاص بالقضاء على القشرة على أن يكون طبياً، وقم بتغير هذا النوع كل ستة أشهر، للقضاء على مناعة الفطريات.
• قلل الإجهاد في حياتك، يقول الاطباء بأن التوتر، والقلق يسببان تهيج الفطريات، وزيادة افراز الدهون، وبالتالي فأن تقليل الاجهاد يسبب خفض أعراض قشرة الرأس.
• قلل من استخدام بخاخات تثبيت الشعر، والجل، ومنتجات الشعر. فقد تقوم هذه المواد بإغلاق مسامات فروة الرأس مما يسبب تراكم الدهون وبالتالي زيادة نهم الفطريات.
• لا تستعمل فرشاة شعر غيرك، غالبا ما يتعرض المصابون الجدد بالقشرة للعدوى جراء استعمال أدوات ترتيب الشعر الخاصة بالاخرين، وخصوصا في الصالونات العامة. دائما أطلب الحصول على فرشاة نظيفة، ومعقمة.
• غسل الشعر جيداً، وتأكد من التخلص من كل أثر لمنظف الشعر أو الكريم الواقي.
• يمكنك استعمال قناع اللبن على الشعر لمدة 10 دقائق كل أسبوع، حيث يقوم اللبن بتطهير، وتنظيف فروة الرأس والقضاء على أي التهابات أو تجمعات للقشرة وخصوصا الحكة المزعجة

148
فقد توصل العلماء إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه ثلاث مرات على الأقل في النهار لديهم احتمالات اقل بنسبة 36% للإصابة بتدهور الإبصار بسبب الشيخوخة من الأشخاص الذين يتناولون الفواكه مرة واحدة في اليوم.
يضيف الدكتور روبرت سيكرت من جامعة نيويورك والمشرف على الدراسة أن هذه هي المرة الأولى التي يتم التوصل فيها لأرقام دقيقة لتحديد نسب الإصابة بين الأشخاص الذين يتناولون الفواكه والأشخاص الآخرين.
بما انه ليس هناك أي جواب طبي شافي لوقف مرض تدهور الإبصار بسبب الشيخوخة حالما تبدأ أعراضه بالظهور ، فان الأطباء ينصحون بتناول الفواكه في فترة مبكرة من العمر لتجنب حدوث المرض أو على الأقل لتخفيف احتمالات الإصابة به.
من بين جميع أنواع الفواكه التي تم فحصها تبين أن الموز والبرتقال هما اكثر الفواكه فائدة لمكافحة هذا المرض لكن بالطبع فان جميع أنواع الفواكه تساعد في تخفيف احتمالات الإصابة بهذا المرض.
لغاية الآن لم يستطع العلماء معرفة ما هو العامل الذي يجعل للفواكه هذا الأثر الفعال ، إلا انه من الثابت علميا أن تناول الفواكه يؤدي إلى تخفيف احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين بالإضافة إلى أمراض الأعصاب.

149
أظهر مسح بريطاني بأن 9 من كل 10 اشخاص يحبون الشوكولا أما العاشر فكاذب.لا بد أنك تتفق مع هذا النتيجة، بالرغم من أنني لا اعرف ما إذا كنت من ضمن التسعة  أو العاشر! حسناً، يمكنك أن تختار أي مجموعة، لكن الحقيقة  الواضحة هي أنك تحب الشوكولا! وإذا أخبرتك بأنّ للشوكولا فوائد صحيّة، فقد تشعر بأنك وأخيرا وجدت السبب المقنع لحبك للشوكولا.
التأثيرات الفورية للشوكولا:الشوكولا الداكنة مفيدة لجهاز الدورة الدموية. يعمل الكاكاو كمانع للتأكسد وبالتالي فهو يمنع أكسدة الكولسترول الجيد إل دي إل. الشوكولا تساعد على خفض ضغط الدمّ كذلك. الكاكاو أو شوكولاته غنية بمادة flavanol التي تعملِ مثل الأسبيرينِ، وتروج لجريان صحّيِ للدمّ. كذلك يعتقد بأن المنتجات المصنوعة من الكاكاو واستهلاك الشوكولا بكميات صغيرة يساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية.
يعتقد بأن المنتجات التي أساسها كاكاو تحتوي على بعض المواد التي تخفض خطر السرطان. بينما يعرف القليل لحد الآن عن تأثير الشوكولا الداكنة على خفض خطر الإصابة بأمراضِ السرطان. أما إحدى التأثيرات طويلة الأمد للشوكولا فهي تأخير هبوطِ وظيفة الدماغ. ويعتقد بأنها تؤخر الإصابة بالخرف.
بعض الأحماض الأمينية في الشوكولا مسئولة عن تَقليل القلق، الذي يؤدّي تباعاً إلى رفع المزاج. إنّ التأثير الفوري لاستهلاك الشوكولا يحسن المزاج السلبي. بينما استهلاك مشروبات الكاكاو اللذيذة يؤدّي إلى تحريك العواطف الإيجابية. تأثير الشوكولا هذا ينسب بشكل كبير إلى طبيعتها المشّهية واللطيفة.
هذا ويعتقد بأن الشوكولا ترتبط بالشعور الحسي، لهذا فهي رائعة في تحفيز المشاعر الجنسية. لان الشوكولا تزيد من إنتاج السيراتونين، هرمون السعادة.تعرف الشوكولا في أغلب الأحيان بأنها منبّه للدماغ والمزاج. فمادة  Theobromine، المادة القلوية في الكاكاو والشوكولا تساعد على ترويج المزاج الجيد. وتساعد مواد bioactive الموجودة في الشوكولا على زيادة اليقظة. كما تؤدّي الشوكولا إلى إطلاق neurotransmitters في الدماغ. مما يسبب إفراز Endorphins الذي يُؤدّي إلى رفع مستوى الراحةَ.بصدق، الشوكولا ترتبط لدينا بالفرح والأعياد والمناسبات الرومانسية. لأنها بالفعل تتركنا في مزاج رائع.  وهل تحتاج إلى توضيح أكثر من ذلك. ولكن اختر نوع الشوكولا المناسب، ابتعد عن تلك الغنية بالحليب والسكر وركز على الشوكولا الداكنة.

150
من نافل القول ان متعة مشاهدة الافلام على اليوتيوب لا تقدر بثمن فما رايكم ان هذه المتعة يمنكن نقلها الان على شاشات التلفاز
على الرغم من توفير موقع يوتيوب www.youtube.com متعة مشاهدة العديد من مقاطع الفيديو التي يمكن عرضها ومشاهدتها على شاشة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة أو أجهزة الوسائط المتعددة المتنقلة، إلا أن تلك المقاطع يصبح لها طابع خاص عندما نستعرضها على شاشاتنا التقليدية وهي شاشات التلفاز. عليه يقوم جهاز (VuNow) بمهمة نقل جميع محتويات الفيديو من موقع يوتيوب وعرضها على شاشة التلفاز.

الجهاز يمكنه الاتصال بشبكة الإنترنت بواسطة كابل الاتصال أو بواسطة الواي فاي، ولا يحتاج إلى جهاز كمبيوتر أو لوحة مفاتيح للدخول على موقع يوتيوب إذ يستعيض عن ذلك بجهاز تحكم يمنح المستخدم قدرة التجوال في الموقع وادخال كلمات البحث للوصول إلى مقاطع الفيديو المطلوبة وتشغيلها ومن ثم عرضها على شاشة التلفاز وذلك عن طريق وصلة "S-Video" أو وصلة "HDMI".

الجهاز بالاضافة الى ذلك يوفر امكانية الوصول إلى مواقع عرض وانزال الافلام لتشغيلها ومشاهدتها، كما يحتوي الجهاز على فتحة USB لزيادة قدرة المستخدم على الاستفادة من عملية تخزين الأفلام على ذاكرات الفلاش أو الأقراص الصلبة المتنقلة ونقلها إلى الجهاز لعرضها.

الجهاز صغير جداً إذ لا يتعدى حجمه حجم جهازين من iPod لكنه يمتلك امكانيات عالية في توفير فرصة استعراض محتويات الويب من الافلام ومقاطع الفيديو على شاشة كبيرة وبنقاوة وصفاء شاشة التلفاز.

151
داء "الانفلونزا" لا يترك بابًا في جسم الإنسان الا ويخترقه، بدءًا من الأنوف وانتقالاً الى العيون ومجرى التنفس مخترقًا أوتار الصوت وصولاً الى الرئتين
بدأت موجة البرد تجتاح مناطقنا وتنخر أجسادنا، مما يجبر الكثيرين منا على تحمل زيادة جرعة الاستدفاء بالكثير من الملابس خوفًا من هجومٍ سريع من قبل أعداء فصل الشتاء!! وما أعداء الشتاء سوى "الأنفلونزا" التي تهاجمنا، ويحلو لها إيذاء أطفالنا، بينما لا تجد مقاومة كبار السن!!

وقد تبدو الصور الروتينية لأعراض هذا المرض صورًا عادية بالنسبة لنا، وفي بعضها مضحكة كأن نرى أنوفًا حمراء، ودموعاً تتساقط وعطسات متكررة، لكنها بالتأكيد ذات وقعٍ شديد الإزعاج للمرضى.

إنه داء "الانفلونزا" اللعين الذي لا يترك بابًا ممكنًا في جسم الإنسان إلا ويخترقه، يجتاح الأنوف والعيون، يصل مجرى التنفس، يخترق أوتار الصوت، ولا يكتفي بذلك بل يرفع درجة حرارة الجسم ويقلل بدرجة كبيرة تحركات المريض.

وفي حالة تلقينا علاجًا كاملاً يتماثل معظمنا للشفاء، لكن الأمر يبدو بطيئا بالنسبة للمرضى التي توصف حالتهم بشديدة الحساسية والأشخاص الذين يعانون من أمراضٍ مزمنة، فهؤلاء يضاعف داء الانفلونزا معاناتهم، حتى تصل بعض الحالات والعياذ بالله، الى "تلوث في الرئتين".

وقد خصّ الدكتور يوسف نجم مدير قسم الأطفال والخدج في المستشفى الانجليزي، موقع "بكرا" بمعلومات مثرية حول مرض "الأنفلونزا" وكيفية الوقاية منه:

* ما الفرق بين نزلة البرد والانفلونزا؟
د. يوسف نجم: لا فرق، كلاهما أمراضًا معدية، وهما متشابهان في الخطورة وأساليب العلاج.

* هل لك أن تحدثنا عن أهم الأعراض التي تواجه المريض في الحالتين؟
د. يوسف نجم: يعاني المريض من متاعب عامة في جسمه، ارتفاع في درجة حرارة الجسم، أوجاع في الرأس، صعوبة في التنفس مصحوبة بالسعال والعطس، إضافة الى المظاهر الشكلية كاحمرار الأنف والعيون، وسيلان المخاط بصورة كبيرة أو بالعكس احتباسها.

* وهل من علاجٍ فعال لمكافحة الانفلونزا؟
د. يوسف نجم:" الحل المثالي يمكن تلخيصه في جملة واحدة "اسبوع كامل من الراحة وسبعة ايام من تعاطي الأدوية المضادة للداء".

أما المضادات الحيوية والمسكنات التي تعطى للمصاب بالانفلونزا فما هي الا مخففاً للأعراض لا يمكنها إيقاف مسبباته.
وعمليًا يبقى المريض طوال فترة الشتاء معرضًا لهجمات الفيروس المؤثر على جهاز التنفس.
إضافة إلى أنّ معظم مظاهر الانفلونزا ونزلة البرد "ارتفاع درجة الحرارة مثلاً" هي نتيجة تحرك المناعة الطبيعية في جسم الانسان.

أما العلاج فيحتاج إلى التعاطي بالفيتامينات والمعادن الطبيعية ونباتات طبية تختص بتقوية مناعة الجسم وترفع من تأثيرها العملي.

ويصبح التوجه الى الطبيب ضرورة ملحة وعاملاً مهمًا في تقصير مدة المرض، ومساعدة الجسم في استرداد عافيته وبسرعة أكثر ومنع استجابة الجسم مرة اخرى لنزلات البرد الشتائية".

* يقول الدكتور نجم: "من الضروري أخذ لقاحات الانفلونزا والفيروسات بداية فصل الشتاء، ومن لم يأخذها بعد فليسرع قاطعًا الطريق أمام هذا الداء اللعين".

ويتابع: "جميع المراحل العمرية التي يتعرض فيها المريض لهذا الهجوم تكون خطيرة، جدًا، لكنها تبرز بصورة أكثر حدة لدى الأطفال ولدى كبار السن، فكلاهما لا يملك سيطرة كاملة على جسده، ولا يمكنه منع الفيروسات من مهاجمة الحنجرة والشُعب الهوائية والوصول الى الرئة، اضافة الى ارتفاع في درجات الحرارة، لذا من الضروري مراعاة هؤلاء المرضى، ولا يُسمح بتاتًا بالسكوت على هذا المرض، خاصة مع فقدان الجسم لمناعته وعدم قدرتنا على مساعدة هؤلاء المرضى في التزام الراحة".

ويعدد لنا الدكتور يوسف نجم أهم الأسباب التي تمنع فاعلية جهاز المناعة في الجسم:

أولاً: التغذية غير السليمة وفيها لا يتزود الجسم بالفيتامينات والبروتينات والمضادات الحيوية.

ثانيًا : التوتر- سواء أكان جسمانيًا، نفسيًا أو شعوريًا وردة فعل التوتر تحبط عمليات جهاز المناعة وتفتح بابًا امام الفيروسات.

ثالثًا: الأمراض المزمنة – فثمة حقيقة مؤكدة ان الأمراض المزمنة تضعف مناعة الجسم فما بالك والفيروسات تهاجم الأجسام في الشتاء لتزيد من حدة الأمراض.

* نصائح يقدمها الطبيب:

* يجب زيادة شرب الماء.

* لا بأس بالمشروبات الساخنة كالشاي مع عصير الليمون.

* عدم مشاركة الآخرين في الأواني التي نستعملها في الأكل أو الشرب، خوفًا من نقل العدوى لشخصٍ سليم.

* من الضروري التزام الراحة والنوم العميق.

* الابتعاد تمامًا عن المشروبات الروحية، المأكولات الغنية بالسكريات وعن التدخين.

* المرضى الذين يعانون من انخفاض في عمل جهاز المناعة، من التهابات مزمنة ومن نقص الحديد عليهم الاستمرار بأخذ جرعات الدواء اللازمة.

152
إن حَقن الأنسولين بواسطة حُقن الأنسولين ليس مؤلمًا، لأن سن إبرة الحقنة قصير، و يتم الحقن في النسيج ألدهني الموجود تحت الجلد
عندما يعرف بعض مرضى السكر أنهم يحتاجون إلى أخذ جرعات الأنسولين لمزيد من التحكم في مستوى السكر في الدم، يصاب بعضهم بالرعب!!

إن حَقن الأنسولين بواسطة حُقن الأنسولين ليس مؤلمًا، لأن سن إبرة الحقنة قصير، و يتم الحقن في النسيج ألدهني الموجود تحت الجلد.. لذلك فحقنة الأنسولين هي تحت الجلد و ليست بالعضل.

لحقن الأنسولين نحتاج
• قلم الأنسولين
• إبرة حقنة الأنسولين

مبنى قلم الأنسولين

غطاء قلم الأنسولين الغطاء الخارجي للإبرة سدّاد
مطاطي

قارورة (زجاجة) قلم
الأنسولين

الغطاء الداخلي للإبرة

الإبرة

سدّاد واقي
شاشة المعيار
ضابط المعيار

مكبس الحقنة

بعد أن حضرت الحقنة :
1. تأكد من نظافة المكان الذي تستخدم فيه الحقنة
2. اغسل يديك
3. تأكد من تاريخ الصلاحية على الزجاجة، و لا تستعمل دواء قد انتهت مدة صلاحيته
4. انظر إلى الأنسولين من خلال الزجاجة، و تأكد من الآتي:
إذا كنت تحقن أنسولين قصير الفعالية (سريع المفعول) أنسولين عادي، أو لانتوس"، فتأكد أن المحلول صافي. لا تستخدمه إذا كان الأنسولين يبدو عكرًا أو تغير في اللون.
5. انزع الغطاء من أعلى قلم الأنسولين – أنت لست بحاجة لإعادة الغطاء(2) لقلم الأنسولين، لأنه سيكفي الغطاء المطاطي (1)، كل ما يتوجب عليك هو تغيير ألإبرة يوميًا.
(1) (2)
6. عليك إدخال الإبرة حسب التعليمات المكتوبة بعلبة الأنسولين.
7. يجب تعيير قلم الأنسولين إلى كمية الوحدات التي يجب أن تحقنها ( من 1 حتى 50،60،80 وحدة ) حسب ما وصفه لك الطبيب.

حقن الأنسولين
اختر الموضع الذي ستحقن فيه الجرعة. و تأكد من اخذ الجرعة في نقطة مختلفة كل مرة، حتى لو كانت الجرعة في نفس المنطقة من الجسم. حاول أن تبتعد عن مكان الجرعة السابقة في كل مرة، من الممكن أن تستخدم مفكرة لتعرف المكان السابق الذي أخذت فيه جرعة الأنسولين، أماكن التي الموصى بها هي منطقة البطن، أعلى الفخذين، والكتفين.

• قم برفع بعض الجلد حول المنطقة التي تريد أن تحقنها بحقنة الأنسولين و أمسكها جيدا.. (هذا إذا لم يعطِك الطبيب أية تعليمات أخرى)
• أدخل إبرة قلم الأنسولين في المكان الذي اخترته وتأكد من دخول رأس ألإبره تمامًا.
• أنتظر والإبرة في جلدك لبعض الثواني حتى إتمام الجرعة.
• انزع الإبرة من داخل الجلد ببطء، إذا رأيت نزفا للدم في المكان الذي حقنت فيه حقنة
الأنسولين، اضغط بلطف حتى يتوقف النزف. لا تدلك الجلد،حيث حقنت جرعة الأنسولين حتى لا يؤثر ذلك في امتصاص الأنسولين.

• ضع الإبرة في إناء بلاستيكي أو معدني، وعند امتلائه بالإبر المستعملة، تخلص منه
بشكل صحي حسب القانون المطبق للتخلص من الأدوات الطبية المستعملة.

153
الأطفال الذين يتناولون كميات كبيرة من منتجات الألبان قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون عند البلوغ
وفقا لنتائج أحد الأبحاث الحديثة فإن الأطفال الذين يتناولون كميات كبيرة من منتجات الألبان قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون عند البلوغ.

وهذه هي المرة الأولى التي يتم فيها الربط بين خطر الإصابة بسرطان القولون وتناول كميات كبيرة من منتجات الألبان. تم عمل دراسة علي تاريخ الاستهلاك الأسبوعي لمنتجات الألبان في بعض العائلات، حيث وجد الباحثون أن الكمية التي يتم تناولها يوميا من الألبان تتراوح من نصف كوب إلى كوبين.

وفقا لهذا البحث، فهناك خطر متزايد للإصابة بسرطان القولون بين الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الألبان في مرحلة الطفولة. وفي النهاية أكد الباحثون علي ضرورة القيام بالمزيد من الأبحاث التي تعقد مقارنة بين تناول منتجات الألبان وعوامل أخرى مثل النظام الغذائي وأسلوب المعيشة قبل التوصل إلي نتائج محددة في هذا الشأن.

154
إضافة ثمرة الجوز أو الجميز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية
ذكرت دراسة أجريت بإسبانيا أن إضافة ثمرة الجوز أو الجميز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية.
وتبيّن للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا تزيد من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية من قبل ارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري، لشخص واحد من أصل ثمانية معرضين للإصابة بهذه الأعراض.

وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق، لكن الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا، سعت إلى معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة بـ1200 متطوع.

وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز. ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.
 
وبعد سنة بينت النتائج أنّ الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2%، وبنسبة 6.7% في المجموعة الثانية وبنسبة 13.7% بالنسبة للمجموعة الثالثة.
 
ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنّهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.

155
قال باحثون في جامعة كوبنهاغين إن الذين يأكلون الشوكولاتة السوداء يشعرون بالشبع والامتلاء أكثر من نظرائهم الذين يأكلون شوكولاتة يدخل في صناعتها الحليب وتحد من شراهتهم.
وأضاف هؤلاء إن الشوكولاتة السوداء تقلل من الرغبة في تناول الحلويات الأخرى وحتى الأطعمة المالحة وتلك التي تحتوي على مواد دهنية مشبعة. ومن المعروف، بحسب رأي هؤلاء، أن الشوكولاتة ليست طعاماً صحياً فقط ولكنها تعطي الشعور لمن يتناولها بالتخمة.
ولمقارنة التأثير الذي يتركه تناول الشوكولاتة السوداء والبيضاء على الشهية وعلى السعرات الحرارية أجرى الباحثون دراسة شملت 16رجلاً ومراهقاً يحبون تناول هذين النوعين من هذه الحلويات لمعرفة تأثير كل منهما عليهم.
وقبل التجربة امتنع هؤلاء عن الأكل أو الشرب لفترة 12ساعة ثم قدم إلى كل منهم 100غرام من الشوكولاتة بنوعيها، الأسود والأبيض، بعد الطلب منهم تناولها خلال ربع ساعة تبين أن السعرات الحرارية التي استهلكوها كانت واحدة تقريباً. ولكن خلال الدراسة تبين أن المجموعة التي أكلت الشوكولاتة السوداء ثم قدمت إليها وجبات دسمة أو شرائح البيتزا لم يأكلوا سوى حصص احتوت على سعرات حرارية أقل بحوالي 15% من تلك التي تناولها نظراؤهم الذين أكلوا الشوكولاتة البيضاء.

156
الاختراع الجديد يشحن نفسه بواسطة الموجات الصوتية ولن تعود بحاجة للشحن التقليدي المتعارف عليه
بشرى سارة لمحبي الهاتف الخلوي ولم يكثروا من الحديث بواسطته فبعد اليوم لن تفرغ بطارية اجهزتكم اثناء الحديث بعد اختراع هاتف يشحن نفسه بنفسه.

ويسمح الاختراع الجديد المتوقع وصوله للاسواق خلال السنوات القليلة القادمة بشحن اجهزة الهاتف الخلوي والحاسوب المتنقل واجهزة MP3 بواسطة الموجات الصوتية ولن تعود بحاجة للشحن التقليدي المتعارف عليه.

ويعتمد الاختراع الجديد الذي نفذه قسم الهندسة الكيماوية التابع لجامعة I AND M بولاية تكساس الامريكية على مواد خاصة تستطيع تحويل الموجات الصوتية الى طاقة كهربائية ما يعني استمرار شحن الهاتف الخلوي دون توقف.

157
الصقر كان يحمل جهاز تعقب يستخدمه الصيادون لتحديد موقعه، فيما قالت تقارير صحفية انه ملك لمواطن سعودي كان في رحلة صيد بباكستان
تسبب صقر يملكه مواطن "سعودي" في استنفار القوات الهندية قرب حدود باكستان، بعدما لاحظت ان الصقر يحمل أجهزة توقعت انها كاميرا تصوير وأجهزة إرسال.

وتمكنت قوات امن الحدود من الامساك بالصقر، حيث اتضح انه يحمل جهاز تعقب يستخدمه الصيادون لتحديد موقعه، فيما قالت تقارير صحفية انه ملك لمواطن سعودي كان في رحلة صيد بباكستان.

واضافت الصحف ان ازمة العلاقات بين باكستان والهند بعد العمليات الإرهابية في مومباي جعلت قوات امن الحدود تعتقد ان الصقر مدرب على تصوير مواقع القوات الهندية القريبة من الحدود.

من جانبه قال مسؤول هندي ان الصقر سيسلم الى إحدى حدائق الحيوان.

158
راجو ديفي وزوجها بالا رام كانا يتوقان لإنجاب طفل طيلة العقود الخمسة الماضية، وبهذا المولود تحطم راجو الرقم القياسي الذي احتله الرومانية ادريانا إلييسكو ( 67 عاماً) العام المنصرم
تزعم امرأة في السبعين من عمرها انها انجبت اثر تلقيح صناعي بعد مرور عقود على بلوغها سن اليأس.

وكانت راجو ديفي وزوجها بالا رام البالغ من العمر 72 عاما وهما من قرية أليوا في ولاية هاريانا بشمال الهند يتوقان لانجاب طفل طيلة العقود الخمسة الماضية.

وقالا ان حلمهما اصبح حقيقة بمساعدة نظام التلقيح الصناعي في المركز الوطني للخصوبة.

وقالت راجو ديفي "عرفنا بشأن العلاج من صحيفة. جيراننا قرأوا عنه في الصحيفة. اخذونا الى الطبيب وبدأنا العلاج. وبعد شهرين من العلاج حملت." واضافت ان سنها المتقدمة لن تسبب اي مشكلات في رعاية رضيعتها.

وقال الاب رالا رام انهما مسروران بأنهما لم يعودا يوصمان في المجتمع بأنهما بلا اطفال واضاف "انا سعيد جدا بالطفلة. لا يهمني أنها بنت. سنقيم حفلا بعد أن نصل قريتنا."

وقال الاطباء ان نقل الجنين جرى في 19 نيسان وان الطفلة ولدت في 28 تشرين الثاني.

ولتجنب الحمل في اكثر من جنين لجأ الاطباء الى تقنية زرع الاجنة حيث ينقل جنين واحد الى الرحم.

وقال الدكتور انوراج بيشنوي من المركز الوطني للخصوبة في هيسار "تحملت الام الام الولادة كما لو كانت اما شابة. لم تحدث مضاعفات بسبب سنها. ولدت الطفلة قيصريا. كل من الام والطفلة في صحة جيدة."

وفي 2006 اصحبت الرومانية ادريانا إلييسكو اكبر امرأة تنجب حيث كانت وقتها في السابعة والستين من عمرها.

159
في إطار الحرب التنافسية الشرسة التي تخوضها كبريات الشركات العاملة في المجال التقني، أزاحت العملاقة الفنلدنية "نوكيا" النقاب ,
عن هاتفها الجوال الجديد الذي تعول عليه آمال الإطاحة بجهازي الآيفون " iPhone "والبلاكبيري" BlackBerry " وكسب الصدارة الجماهيرية منهما. وقالت الشركة أن الهاتف الجديد وهو " N97 " أطلق عليه – أكثر الجوالات الكمبيوترية حداثة في العالم – وهو مزود شاشة عرض كبيرة تعمل باللمس مثل جهاز الـ " iPhone " التي أصدرته شركة "آبل" ولوحة مفاتيح مثل الموجودة في أجهزة الـ " BlackBerry ".
ومن المتوقع طرح الجهاز للبيع العام المقبل ن وسوف يتكلف ما يقرب من 450 إسترليني للهاتف بمفرده – رغم أن ذلك سيكون مدعما إلي حد كبير في عقد الشراء. وقالت تقارير صحافية أن شاشة العرض التي تبلغ مساحتها 3.5 بوصة يمكن تخصيصها كلها بخدمات الشبكة المفضلة التي تتحدث باستمرار وكذلك مواقع شبكات التواصل الاجتماعي.
وقالت نوكيا أن الهاتف الجديد يسهل من عملية تحديث الشبكات الاجتماعية بطريقة أتوماتيكية ببيانات التوقيت الحقيقي، وتمكين الأصدقاء بعد إضافتهم من تحديث حالتهم ومشاركتهم في مواقعهم الاجتماعية، بالإضافة للصور ومقاطع الفيديو. ويمكن إخراج لوحة مفاتيح من تحت شاشة العرض ، وهي اللوحة التي يمكن للمستخدمين من خلالها إرسال رسائل بريدية وأخري نصية.
ويزود الهاتف الجديد أيضا بأجهزة استشعار متكاملة للنظام العالمي لتحديد المواقع وكذلك بوصلة إلكترونية، تساعد علي تحديد المكان بشكل حدسي. كما أنه مزود بكاميرا تصل دقتها إلي 5 ميغابيكسيل وذاكرة سعتها 48 ميغابايت، قادرة علي تخزين الآلاف من الأغاني التي لا تستطع أجهزة مثل الـ " iPhone " والـ " BlackBerry " علي استيعابها. وعلي عكس جهاز الـ " iPhone " ، سوف يتمكن الهاتف الجديد من تشغيل مقاطع الفيديو التي تعمل بطريقة الفلاش والمستخدمة في كثير من الواقع الإلكترونية علي شبكة الإنترنت.
يقول جوناس غويست، نائب الرئيس بشركة نوكيا :" بداية ً من سطح المكتب إلي كمبيوتر محمول والآن إلي جيبك ، يعتبر هاتف نوكيا " N97 " الجهاز الأقوي علي الإطلاق، كما أنه الهاتف الكمبيوتري متعدد الحواس الأفضل حتي الآن. فبامكانه التكيف مع المتغيرات من حولنا، وتساعدنا علي الاتصال دائما بالأشخاص والأشياء التي تهمنا وتشغل بالنا كثيرا ً ". وأضاف ستيوارت ميلز، من الموقع المسؤول عن عرض الجهاز :" هو جهاز ممتع بالفعل، ونوكيا تطور من نفسها دائما للحاق بركب منافسيها ".

160
حذرت جماعة حماية المستهلك الألمانية المستقلة "ستيفتونج فارنتيست" الاشخاص الذين يتناولون أدوية لامراض الشيخوخة بأن يتوخوا الحذر بشأن التفاعلات المحتملة بين تلك الادوية.
وأشارت الجماعة الى أنه حتى الادوية التقليدية يمكن أن يكون لها آثار جانبية لا تثير الشك وتتفاعل بشکل كبير مع الادوية الاخرى، فالثوم يمكن أن يزيد من أثر أدوية علاج الضغط المرتفع وهو له نفس التأثير على سيولة الدم، ولأن الثوم يقلل من قدرة الدم على التخثر يجب عدم تناول مواد تحتوي عليه قبل اجراء أي جراحة.

ويؤثر زيت السمك أيضا کمضاد للتخثر، فالجروح قد تنزف لفترة أطول بعدما يتناول الشخص زيت سمك.

وقال تقرير المجلة ان على مستهلکي زيت السمك استشارة طبيب على الفور اذا أحدثت الارتطامات البسيطة کدمات ويجب على الاشخاص المصابين بالتهاب البنکرياس أو أحد أمراض الکبد أو التهاب المثانة واضطرابات في هضم الدهون عدم تناول زيت السمك.

وطبقا للتقرير فان بعض تحضيرات أعشاب "الجينسينج " تحتوي على الکحول مما يزيد من تأثير الکثير من الادوية مثل الحبوب المنومة والمهدئات والمنبهات والمسکنات القوية وعلى من يعانون من الضغط المرتفع أن يأخذوا "الجينسينج " بعد استشارة طبيب.

وأشارت جماعة المستهلك الى أن عشب "سانت جون" يمكن أن يجعل الجلد أکثر حساسية للضوء وعلى الاشخاص الذين يتناولونه تجنب التعرض لضوء الشمس لمدة طويلة، ويمكن أن يقلل العشب أيضا من فعالية بعض الادوية.


162
كثيرا ما نسمع هذه العبارات أو نلفظها بأنفسنا: "دع الطفل يأكل ما يشتهيه من حلويات، فهو ما زال طفلا"!
ويخطأ البعض إذ يظنون أن أمراض الشرايين لا تصيب الا الكبار في السن، أو أن الأطفال ليسوا بحاجة الى اتباع عادات غذائية سليمة الأمراض لا تأتي في سنوات الطفولة .
لقد بدأت الدراسات عن تصلب الشرايين لدى الأطفال في سنوات ال 1950 وفد كشفت بشكل قاطع أن تصلّب شرايين والترسبات الدهنية تبدأ في مراحلها المبكرة في سنوات الطفولة. وقد كشفت هذه الدراسات عن عوامل خطر ترفع بشكل ملحوظ من احتمالات إصابة الأطفال والمراهقين بأمراض القلب والشرايين عندما يدخلون مرحلة الشباب، ومن أهمها:
-السمنة
- ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم
- قلة المجهود الحركي
-ضغط الدم المرتفع
- التدخين
ومن الجدير بالذكر أن معالجة عوامل الخطر المذكورة سابقا في سنوات الطفولة والمراهقة يقلل بشكل ملحوظ من احتمالات الاصابة بأمراض القلب والشرايين في سنوات الشباب. وتعتبر الطفولة والمراهقة مراحل هامة لتأسيسهم على عادات غذائية صحيّة ومنهج حياة صحي.
استنادا الى جمعية القلب الامريكية، فإن مستوى الكولسترول المطلوب لدى الأطفال والمراهقين2-19 عاما هو:
Total Cholesterol (mg/dL
الكولسترول الكلي LDL Cholesterol (mg/dL)
الكولسترول السىء التصنيف
أقل من 170 110 أقل من المستوى المطلوب
170–199 110–129 متوسط
أو أعلى200 أو أعلى 130 خطر
إضافة إلى ذلك، ينصح أن يكون مستوى الكولسترول الجيد (HDL Cholesterol) أعلى من 35 ملغم/دسلتر ومستوى الدهنيات الثلاثية أقل من 150 ملغم/دسلتر.

وفيما يلي عشر نصائح للمحافظة على شرايين الأطفال والمراهقين:
1. تشجيع الأطفال على جمع المصروف اليومي لشراء ألعاب ترفيهية بدلا من النقرشات الضارة
2. تحديد الشوكولاتة، الحلويات، النقرشات الحلوة والمملحة الى وجية واحدة صغيرة على الأكثر في اليوم، واستبدالها قدر الامكان بنقرشات صحية مثل الترمس، الذرة الصفراء، البشار، الفواكه المجففة، المكسرات مع الأخذ بعين الاعتبار الامتناع عن تقديم النقرشات التي قد تسبب خطر الاختناق
3. زيادة المجهود الحركي بواسطة الألعاب المختلفة لمدة 30-60 دقيقة معظم أيام الاسبوع
4. الإقلال من الأطعمة المقلية مثل الفلافل، البطاطا المقلية، الكبدة المقلية، الخ.
5. تشجيع منتجات الحليب المخفضة الدسم: ويقصد به أجبان بيضاء أو صفراء حتى 5% دسم، لبن 1.5% دسم، حليب 1% دسم، وينصح إعطاؤها للأطفال من عمر سنتين فما فوق. وقد كشفت الأبحاث أن منتجات الحليب الدسمة تساهم في تصلّب شرايين الأطفال فوق السنتين من العمر.
6. تناول يوميا 5 وجبات من الخضار والفواكه، حيث تزود الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية وتحافظ على صحة الشرايين.
7. تجنّب الوجبات السريعة، والتي تكون عادة مليئة بالملح والدهون
8. تحديد كمية البيض الى بيضة واحدة في اليوم كحد أقصى
9. الحد من الوقت أما الحاسوب أو التلفاز أو ألعاب الفيديو الى 1-2 ساعات على الأكثر
10. تشجيع استهلاك الحبوب الكاملة (الخبز المصنوع من دحين قمح كامل، برغل، فريكة) والبقوليات (عدس، فاصوليا، فول) حيث أنها تلعب دورا هاما في المحافظة على صحة الشرايين.

163
الزوجة ظنت أن زوجها أغلق خط الهاتف، حتى بدأت تكيل السباب له أمام صديقتها، وتصفه بأنه ضعيف الشخصية ونعتته بوصف (الحمار)
كلفت كلمة" حمار، زوجة سعودية بتطليقها من زوجها" المغرم" بها، فقد فضح جوال سيدة كالت السباب لزوجها في غيابه، ظنا منها أنه لم يسمعها، لتجد نفسها أمام قاضي المحكمة الذي حسم تطليقها بالثلاث.

وكانت السيدة من سكان الاحساء في زيارة صديقتها، عندما اتصلت بزوجها هاتفيا للحضور وإعادتها إلى المنزل، إلا أنه تأخر لنحو نصف ساعة، فعاودت الاتصال به ليعتذر عن التأخير واعدا بسرعة الحضور.

وما أن انتهت من حديثها معه، وظنت أنه أغلق الخط، حتى بدأت تكيل السباب له أمام صديقتها، وتصفه بأنه ضعيف الشخصية ونعتته بوصف (الحمار) الذي تسيره كيفما تشاء. وما كان من الزوج الذي استمع لكامل الحوار إلا أن أغلق الخط، وأرسل إليها رسالة تفيد بعدم حضوره، وعليها الحضور إلى المحكمة صباح اليوم التالي لحسم طلاقها، حسبما نقلت صحيفة "عكاظ" السعودية.

وأقرت الزوجة بفعلتها أمام القاضي، لتسمع طلاقها بأذنها صادرا من قاضي المحكمة

164
أكد خبراء التغذية في اوروبا أن السبانخ من الخضروات الغنية بالنترات التي تقي الإنسان من الإصابة بقرحة المعدة.
وأوضح الخبراء "أن السبانخ تحتوى على نسبة عالية من النترات التي تعمل علي تكوين غشاء مخاطي أكثر سمكا لباطن جدار المعدة مما يقي الإنسان من حامض الهيدروكلوريك الموجود في العصارة المعدية ويقلل نسبة الإصابة بقرح المعدة". وينصح الخبراء بأن يحتوى النظام الغذائي على الخضروات الغنية بالنترات كالكرفس والبنجر.

165
صدر أخيرًا في مدينة نيويورك الاميركية كتاب (فتيات جائعات، وصفات ناجحة للتخلص من الشعور بالذنب حين الاكل) والذي صنفته صحيفة النيويورك التايمز الاميركية ,
على انه الكتاب الافضل مبيعاً حيث يحتوي على 165 وصفة تسهل القضاء على الدهون في حياتك من خلال تحسين غذائك، وهنا احدى الوصفات التي تضم الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة.

الحبوب
كل الاطعمة المكونة من حبوب تفيد الجسم في حربه ضد السمنة وخصوصاً دهون منطقة البطن.

السمك
السمك من ابرز الاطعمة التي تحتوي على ما يسمى بالـ (البروتين البسيط) وهو البروتين الذي لا يحتاج من الجسم جهداً لكسره بعكس (البروتين العادي) وهناك طعام اخر يشارك بهذه الصفة هو (فول الصويا).

القرفة
ينصح عادة برش قليل من القرفة على كافة الماكولات التي تقوم باكلها لانها تساعد على توزان مستوى السكر في الدم خصوصا وان ارتفاع الاخير فهذا يعني زيادة تخزين الدهون في الجسم!.

الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت حاله حال العديد من الحمضيات على فيتامين C وهو الفيتامين الذي وجد انه يحارب السمنة ايضاً بالاضافة الى قوته كمضاد للاكسدة، قوة الجريب فروت تكمن في خفض مستويات الانسولين في الجسم حيث يؤدي ارتفاع هذه النسبة الى شعور الجسم بالجوع.

الشاي الاخضر
يصنف الشاي الاخضر على انه افضل غذاء يتناوله الانسان على الاطلاق لفوائده في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب والسرطان ويساعد ايضاً على خسارة الوزن ايضاً لانه يرفع الايض وهذا يحسم لصالحك المعركة الاساسية ضد السمنة بالاضافة الى ان التفاعل الذي يحدث بين المادة التي تدعى (بوليفيونوليس) والكافيين يساعدان في اكتساب الشاي لميزة حرق الدهون، والشاي الاخضر ذو سعرات حرارية منخفضة.

الاكل المتبل (البهارات)
تناول الاكلات المتبلة يساعد في زيادة افراز العرق من الجسم وتزيد من دقات القلب وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والذي يؤدي الى حرق الدهون والتوابل عموماً خالية من السعرات الحرارية.

التفاح
التفاح يجعل من اي نظام لتخفيف الوزن سهلاً خصوصاً وان وجود مادة الباكتين في التفاح تساعد في التحكم بكمية الدهون التي تستطيع اي الخلية الدهنية امتصاصها بالاضافة الى وجود الالياف التي تساعد الجسم دائما.

الماء
يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء خصوصا لمن يريدون حرق الدهون، ويحتاج الجسم الى 8 اكواب ماء يومياً للقيام بهذه المهمة على اكمل وجه.

الالبان الخفيفة (او قليلة الدسم)
تساعد الالبان قليلة الدسم على خسارة الجسم لمزيد من الوزن الزائد خصوصا بالاعتماد على عمل كل من الكالسيوم والبروتين معاً في الجسم وهي ميزة يتم الاعتماد عليها في الحرب على الدهون.

166
ذكرت مجلة "فوكوس" الألمانية في موقعها الالكتروني أن الاعتماد على تناول أقراص الفيتامينات وحدها دون تناول الخضروات والفاكهة ليس له تأثير يُذكر على جسم الإنسان، في ما يتعلق بالحماية من مرض السرطان.
وقالت المجلة إن أقراص الفيتامينات مثل فيتامين E و C لا توفر للجسم الحماية المنشودة سواء من أمراض الدورة الدموية أو السرطان.
وأشارت إلى أنه لا يوجد دليل على أن تناول 500 ملليغرام من فيتامين C و300 غرام من فيتامين E يوميا يؤخر أو يمنع الإصابة من مرض السرطان.وأوضحت أن الفيتامينات لا يمكنها إحداث أي تأثير إيجابي على صحة الإنسان باستثناء تناول عناصر غذائية تشتمل على هذه الفيتامينات مثل الخضروات والفاكهة.
وكانت دراسات سابقة متعلقة بالغذاء قد أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بالفيتامينات نادرا ما يصابون بالسرطان مقارنة بالذين يعانون من نقص في الفيتامينات، الأمر الذي أدى إلى الاعتقاد أن تناول أقراص الفيتامينات يمكنه أن يحمي جسم الإنسان من أمراض السرطان.

167
الاستهلاك العادي للفلفل الأسود ساعد على امتصاص المواد والهضم ويقلل من الغازات وعلى توازن ضغط الدم والتغلب على الالتهابات ،
لكن استهلاك الفلفل الأسود بكميات كبيرة قد يصحب بأعراض جانبية غير مرغوبة مثل النزيف في الجهاز الهضمي..
1. القيمة الغذائية: يحتوي الفلفل الأسود على العديد من المواد الغذائية مثل المنغنيز، الحديد، فيتامينK، والألياف الغذائية.
2. امتصاص المواد الغذائية والعقاقير: يحتوي الفلفل الأسود على مركبات تعزز من امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة بشكل ملحوظ، حيث يزيد من نسبة امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء كما ويبطىء من مرور الطعام في الجهاز الهضمي، مما يسمح نسبة امتصاص أعلى للمواد الغذائية ويرفع من كفاءة العقاقير.
وتشير الأبحاث أن إضافة الفلفل الأسود للكركم رفع امتصاص مركبات الكركم لدى الفئران بمقدار 154%. ولدى التجارب على الإنسان، وجد أنه لدى إضافة20 ملغم من مركب piperine (وهو المركب الفعال في الفلفل الأسود) للكركم، ارتفعت نسبة امتصاص مركبات الكركم بمقدار 2000%، أي بعشرين ضعف!
وتنبع أهمية هذا الاكتشاف في كون الكركم يحمل فوائد كثيرة وهامة للجسم، مثل تخفيض الكولسترول وتقليل الاحتمالات للإصابة بالسرطان ومرض الزهايمر، بينما قدرة الجسم على امتصاص مركباته هي ضئيلة، الا إذا أضفنا للكركم الفلفل الأسود. ولا تقتصر فوائد الفلفل الأسود في تعزيز امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء على الكركم قثط، وانما تنطبق على سائر المواد الغذائية بنسب متفاوته، كما وترفع من كفاءة العديد من العقاقير حيث ترفع من نسبة امتصاص مركباتها.
3. ضغط الدم:كشفت الأبحاث أنه يوجد في الفلفل الأسمر ستة مركبات تساعد في توازن ضغط الدم.
4. هشاشة العظام: تم اكتشاف أربعة مركبات في الفلفل الأسمر مقاومة لمرض هشاشة العظام.
5. التدخين: تشير الأبحاث الى أن استنشاق زيوت الفلفل الأسود ساعدت في تقليل الأعراض المرتبطة بالتوقف عن التدخين.
6. البلع: ساهم استنشاق زيوت الفلفل الأسود في تحسن وظيفة البلع والإقلال من أعراض اضطرابات البلع لدى المرضى الذين أصيبوا بسكتة دماغية.
7. الخلايا الدهنية: تحتوي قشرة حبوب الفلفل الأسود على مركبات تساعد في تحلل الخلايا الدهنية في الجسم، مما يساعد على التخلص منها.
تحذير:
مع هذا فان استهلاك الفلفل الأسود يتعارض مع وجود القرحة وجروح في الجهاز الهضمي. إن استهلاك الفلفل الأسود بكميات كبيرة قد يكون مصحوبا بأعراض جانبية غير مرغوبة مثل النزيف في الجهاز الهضمي.

168
أفاد باحث بريطاني بأن المكونات الغذائية الموجودة في كوب صغير من عصير الكرز تماثل تلك الموجودة في 23 حصة من الفاكهة والخضار.
ووجدت الدراسة أنه يوجد بداخل 250 ميلجراما من عصير الكرز مواد مضادة للأكسدة أكثر من تلك الموجودة في خمس حصص غذائية من البازلاء أو الطماطم أو البطيخ أو الجزر أو الموز.
وأظهرت أبحاث سابقة أن المواد المضادة للاكسدة التي تهاجم الجزيئات المضرة في الجسم تساعد على منع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والجلطة الدماغية كما تبطئ الشيخوخة.
وأشار الدكتور روبرت فيركيرك أن نسبة المواد المضادة للاكسدة في عصير الكرز كانت 260.8 في المئة في حين أنها لم تتجاوز 790.1 في المئة في المواد الغذائية الاخرى.
وأوضح الباحث باتريك هولفورد، أن الأشخاص الذين يعيشون لفترة طويلة في العالم يأكلون الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.

169
أكدت دراسة إيطالية حديثة أن تناول 7.6جرامات من الشيكولاتة السوداء يومياً يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشار الباحثون إلى أن هذه الكمية ملائمة تماماً لمنع الاصابة بالالتهابات التى تؤدي إلى الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
وشملت الدراسة التى أعدتها مختبرات الابحاث فى الجامعة الكاثوليكية فى كامبوباسو بإيطاليا بالتنسيق مع المعهد الوطنى للسرطان فى ميلان حوالي 20 ألف شخص حيث تابع الباحثون حالة أشخاص تناولوا الشوكولاتة باعتدال وبشكل منتظم.
وأوضح الباحثان أن الذين تناولوا 7.6 جرامات من الشوكولاتة السوداء يومياً انخفضت لديهم معدلات C- reactive protein في الدم التى تؤدى للإصابة بالالتهابات، مؤكدة أن تناول 7.6 من الشوكولاتة السوداء يومياً أو كميات صغيرة منها مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً يمكن ان يعطى النتيجة نفسها "ولكن تأثيرها الايجابي يختفي إذا تم تناول كميات أكبر من ذلك.

170
كان أطباء فرنسيون قد أكدوا من قبل أن العقرب من الممكن أن يقوم بمهمة جليلة في استئصال الخلايا السرطانية من الجسم،
لأن الابرة الموجودة في ذنب العقرب والحاوية على السم باستطاعتها الكشف عن بقايا الخلايا المصابة بالسرطان بوضوح تام بعد إضافة مواد اشعاعية إلى كمية السم المحقون في موقع الإصابة، وبذلك يمكن تعقب تلك الأجزاء وإزالتها كلياً قبل أن يقوم الطبيب بغلق موضع الجرح.
ويتم ذلك بفضل وجود مادة الكلوروتوكسين في سم العقرب، وهي مادة فعالة، وأهم المناطق التي يمكن استخدام هذه المادة فيها هي المخ.

وأوضح الأطباء أنه عادةً ما يكون هدف الجراح اثناء استئصال الأورام السرطانية، هو استئصال كامل الجزء المصاب بالسرطان، فالجراح هنا يحاول عدم الابقاء علي اي جزء من هذا المرض الفتاك في جسم الإنسان، فالأجزاء الصغيرة جداً للورم لا يمكن رؤيتها حتي في الأشعة الدقيقة التي تعرف بأشعة "MRI"، وبعد استئصال الورم، يمكن أن تظهر أورام اخرى من بقايا الأجزاء المستأصلة في وقت لاحق، بيد أن الاكتشاف الجديد يمكن أن يحقق الهدف المطلوب دون عناء.

171
وجدت دراسة يابانية حديثة أن حساء الدجاج الذي يستخدم كعلاج منزلي فعال في معالجة نزلات البرد التقليدية، يلعب دورا كبيرا في محاربة مرض ارتفاع ضغط الدم.
وقالت الباحثة آي سايجا وزملاؤها في مركز نيبون لتعبئة اللحوم في اليابان إن دراسات سابقة قد أشارت إلى أن صدور الدجاج تحتوي على بروتينات الكولاجين ذات التأثيرات المشابهة لمثبطات الـ ACE التي تعد المحور الدوائي الأبرز لمعالجة ارتفاع ضغط الدم.
لكن صدور الدجاج تحتوي على مثل هذه الكميات الصغيرة من البروتينات التي لا يمكن استخدامها في تصنيع منتجات غذائية وطبية لمرض ارتفاع ضغط الدم. كما أن أرجل وأقدام الدجاج التي عادة ما تهمل على أنها فضلات في الولايات المتحدة في حين تعتبر مركبات أساسية للحساء في دول أخرى، يعتبر هذين الجزئين بمثابة المصدر الجيد لمعالجة هذا المرض الخطر، وذلك وفقا ً لما ذكرته جمعية الكيمياء الأميركية.
وفي الدراسة الجديدة ، قامت سايجا ورفاقها باستخراج الكولاجين من أرجل الدجاج ثم قاموا باختبار قدرته على العمل مثل مثبط الـ ACE في الدراسات المعملية. ونجحوا من خلال تلك الدراسات والاختبارات في تحديد أربعة بروتينات مختلفة في مزيج الكولاجين بالنشاط التثبيطي للـ ACE المرتفع.
وبعدما قام الباحثون بإعطاء هذا الكولاجين لمجموعة من فئران التجارب التي يستعينون بها كنموذج للبشر المصاب بارتفاع ضغط الدم ، وجد الباحثون أن البروتينات أدت إلى حدوث انخفاض كبير ومستمر في ضغط الدم. ومن المنتظر أن يتم نشر تلك الدراسة في عدد أكتوبر رقم 22 مجلة ACE النصف أسبوعية عن الكيمياء الغذائية والزراعية.

172
في دراسة جديدة مثيرة للجدل قال علماء بريطانيون ان حبة الاسبرين التي يتناولها البعض يوميا من أجل الوقاية من النوبة القلبية يمكن أن يفوق ضررها الفوائد المتوخاة منها.
وأضاف هؤلاء العلماء "إن تناول هذه الحبة بانتظام لن يحمي مرضى النوع الثاني من السكري من الاصابة بالنوبة القلبية للمرة الاولى". وذكرت صحيفة إيفننغ ستاندرد البريطانية الجمعة "أن الدراسة الجديدة التي أعدتها المجلة الطبية البريطانية وجدت أن الاشخاص الذين لا تظهر عليهم عوارض الاصابة بمرض القلب لا يستفيدون من تناول حبة الاسبرين بانتظام".
ووجدت الدراسة أيضاً "أنه بالنسبة للاشخاص الذين أصيبوا بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية فإن حبة الاسبرين يمكن أن تقلص الخطر الناتج عن هذه المشاكل إلى الربع في المستقبل". وجاء في الدراسة التي أعدها البروفوسور بيل بلتيش من معهد الامراض القلبية الوعائية في جامعة دندي "إن هذه الحبة ستكون مفيدة جداً للذين يعانون من أمراض خطيرة في القلب".
كما نقلت صحيفة الديلي مي" عن بليتش قوله "لا نريد من الناس الذين يتناولون الاسبرين بناء على أوامر أطبائهم وقفها من دون الحصول على نصيحة طبية لأنه ربما لديهم حالات تتلاءم مع ذلك". وشملت الدراسة أكثر من 1200 مريض في منتصف العمر يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

173
أظهرت دراسة كندية جديدة أن الإجهاد المزمن يتسبب بإثارة البشرة ويخلق حالة من الحكاك المستمر تؤدى إلى ظهور خدوش مزعجة.
وأشارت الدكتورة بترا أرك من جامعة ماكماستر فى مدينة هاملتون الكندية، إلى أنها قامت فى بحثها الأولى بالتسبب بحالة من الإجهاد للفئران إثر تعريضها لصوت مزعج أو إجبارها على التحرك لوقت طويل، مما ساعدها على التنبه إلى انتقال عدد من خلايا المناعة إلى جلد الفئران والتسبب لديها بحالة من الحكاك.
وأضافت أرك أن دراساتها أظهرت أن هذه المسألة قد تخرج عن السيطرة وهي تظهر بشكل خاص عند الأشخاص المصابين بمرض أو التهاب جلدي.

174
أفاد باحثون بأن تناول القليل من الفلفل الأحمر مع بعض وجبات الطعام ينشط المعدة ويحمي من نزلات البرد وخاصة الرشح,
كما أنه يحسن الدورة الدموية ويعزز وصول الدم إلى الأطراف ويبعث فيها الدفء وبفضل خصائصه هذه يعتبر مفيداً جداً في حالات الروماتيزم، فهو يساعد على التخلص من الفضلات والسموم ويعزز وصول العناصر المغذية إلى الأنسجة المصابة.
وأوضحت الدراسة أن المادة الفعالة بالفلفل الحار ربما تصبح قريباً مسكناً قوياً لتخفيف الآلام التي تعقب العمليات الجراحية‏.

175
أكدت نتائج دراسة طبية صينية أن قشر البطيخ يتسم بفعالية كبيرة في علاج خمسة أمراض هي: أرتفاع ضغط الدم المزمن وألتهاب الكلى وأحتباس البول والاستسقاء والامساك المزمن.
وحسب الدراسة التي أعدها معهد الطب الحيوي، ونشرتها مجلة الابحاث الطبية الصينية المعنية بالشؤون الطبية، فقد تم أستخلاص تلك النتيجة بعد أبحاث وتجارب أجريت على مدار ثلاثة أعوام وشملت نحو تسعة ملايين مريض من المقاطعات الصينية الاحدى والثلاثين.
وتنصح الدراسة مرضى أرتفاع ضغط الدم بتجفيف قشر البطيخ ثم طحنه حتى يتحول الى مسحوق يؤخذ منه عشرين جراما ويقلب جيدا في الماء حتى يصل الى درجة الغليان ثم يحتسيه المريض يوميا لمدة لاتقل عن شهر دون توقف.
أما مرضى ألتهاب الكلى فتنصحهم الدراسة بتقطيع قشر البطيخ قطعا صغيرة جدا ووضعها في الماء وتقليبها على النار حتى تتحول الى عجينة تحفظ في وعاء زجاجي محكم الاغلاق ويتناول منه المريض ملعقة واحدة على الريق لمدة لاتقل عن ثلاثة أسابيع.
وبالنسبة لمرضى الاحتباس البولي والاستسقاء والامساك فعليهم تقطيع قشر البطيخ قطعا صغيرة ووضعها في الماء مع أضافة شرائح رقيقة من البندورة أو بياض بيضة واحدة بعد فصله عن الصفار وأثناء ذلك يتم تقليبه على النار مدة خمس دقائق ثم يشرب باردا يوميا لمدة خمسة أسابيع.
وأكدت الدراسة أن الالفية الحالية ستشهد عودة الى الطب الحيوي التقليدي لتفادي المشاكل الكثيرة والاعراض الجانبية الناجمة عن التداوى بالطب الكيماوي الغربي.

176
أكد علماء بريطانيون أن شرب كميات كبيرة من المياه الغنية بنوع نادر من الأيدروجين يساعد على إطالة العمر أكثر بعشر سنوات.
وذكرت صحيفة ديلى ميل البريطانية "أن الماء يقوى الانسجة والخلايا في الجسم ضد أى مخاطر تسببها المواد الكيميائية والتي تنتجها عملية تحول الطعام فى الجسم إلى طاقة".
وقال الدكتور ميكهيل شيبينوف وهو عالم سابق في جامعة اكسفورد والذى أجرى دراسته على بعض الحيوانات : "إن الماء الغني أيضا بالديوتيريوم وهو أثقل بمرتين من الأيدروجين قد أمد بعمر الديدان كما أمد عمر ذبابة الفاكهة". وأعرب الدكتور عن اعتقاده "بأن الجنس البشري يستطيع الاستفادة من الماء لإطالة أعماره".

178
هذا هو كمبيوتر المستقبل .. بتقنياته واستخداماته الكثيرة .. حجمه اصغر من التصور , وسنحمله مثل الجريدة حين نطويها .. نترككم مع اخر ابتكارات شركة سوني في تصورها للحاسوب النقال ..

179
الفطور هو الوجبة الأهم خلال اليوم، وتناول القهوة يكمل فطورك. فالقهوة تعزز نشاطك وحيويتك، وتلعب دوراً إيجابياً في زيادة النشاط الذهني وتساهم في زيادة القدرة على التركيز والاستيعاب. وقد بينت الدراسات أن تناول القهوة في الصباح مع وجبة الفطور يزيد القدرة على التحليل المنطقي، لذا ينصح بتناول هذا المزيج الرائع في أيام الامتحانات.
كما ينعكس أثر هذا الثنائي على أداء الأعمال المكتبية. وينصح الخبراء بتناول وجبة الفطور في وقت مبكر من اليوم وعدم تأخيرها لدورها في استعادة مستوى السكر في الدم بعد ليلة طويلة من النوم.

180
من منا لا يعرف "أبو صرة" و"البلدي" و"السكري" وغيرها من أنواع البرتقال الطازجة واللذيذة؟ هذه الأنواع وغيرها الكثير يتواجد كل منها في أحد مواسم السنة، ويقبل عليها الجميع من الكبار والصغار، خاصة مع معرفتهم بالتركيز العالي لفيتامين ج في البرتقال، مما يكون له أعظم الأثر في التخلص من نزلات البرد المزعجة، كما لا يستغني الكثيرون عن تناول عصير البرتقال في وجبة الإفطار، وتستخدمه ربات البيوت في إعداد بعض الأطعمة مثل الكيك بالبرتقال وغيره.
وقد أظهرت أحدث الدراسات أن الخصائص العلاجية للبرتقال ترتبط بغناه ببعض المركبات الحمضية المضادة للأكسدة، والتي لها القدرة أيضا على خفض ضغط الدم المرتفع ونسبة الكوليسترول في الدم. كما يفيد تناول البرتقال في الحفاظ على صحة الفم والأسنان

181
أفاد باحثون بأن الليمون يعمل كمضاد للروماتيزم وطارد للبلغم، حيث يعتبر فيتامين "ج" مرققاً للمخاط ومذيباً له حيث يخرجه من الشعب الهوائية من الرئة، ولذلك فإن الليمون من أفضل المواد للجهاز التنفسي، كما أنه مضاد للبكتريا ومخفض للحمى، ويقوي جدران الأوعية الدموية، وعليه فإنه يمنع نزف اللثة ويفيد في اضطراب الدورة الدموية.
وأشار الباحثون إلى أن عصير الليمون مفيد لعلاج الأنفلونزا والبرد وأمراض الصدر، ومقوٍ للكبد والبنكرياس ويحسن الشهية ويساعد على الهضم، كما يمكن استعمال عصير الليمون غرغرة لعلاج التهابات اللثة ونخر الأسنان وضد التهابات الحنجرة.ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها، الليمون علاج يذيب الدهون في الردفين والساقين، حيث إن له قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون، ويحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم.

182
دعا علماء بريطانيون إلى وقف البحث عن أي دواء أو وسيلة تطيل الحياة، لأن مفتاح الحياة المديدة يتمثل بـ"الماء الثقيل".
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية أن العلماء البريطانيون مقتنعون بأن "المياه الثقيلة" الغنية بنوع نادر من الهيدروجين، تزيد من عمر المرء 10 سنوات، مشيرين إلى أن تناول نوعية الأطعمة التي تحتوي على الهيدروجين، مثل اللحوم والبيض، يحافظ على الصحة الجيدة كلما تقدّمنا في السنّ
يشار إلى أن العالم الذي يقف وراء هذه النظرية، هو ميخائيل شيبينوف من جامعة أوكسفورد، وتتركز نظريته على تقوية أنسجة وخلايا الجسم كي تتمكّن من محاربة الضعف الناجم عن الكيميائيات الخطيرة الموجودة في الطعام وتحويلها إلى طاقة.
ووجد شيبينوف أن الماء الغني بالـ"دوتيريوم"، الذي يعتبر أثقل مرتين من الهيدروجين العادي، أطال مدة حياة الديدان بنسبة 10%، في حين أن حشرات الفاكهة التي شربت "ماء الحياة" عاشت بنسبة 30% أكثر من العادة.
وأعرب العالم أنه مقتنع بأن الناس يمكنهم أن يستفيدوا من المياه ذات المذاق الحلو أو الأطعمة الثقيلة الغنية بالـ"دوتيريوم".

183
غالبا ما نشعر بالتعب والإرهاق في العمل، وإذا ما استسلمنا لمثل هذا الوضع ستقع المشاكل، وإذا كابرنا حتما سنرتكب أخطاء مهنية وأيضا سنصاب بعوارض صحية قد تصبح مزمنة. ولكن بقليل من التغيير في عاداتنا اليومية نستطيع أن نصبح أكثر نشاطا وفعالية، في العمل وخارجه. واليك خمس خطوات مهمة:
الخطوة الأولى: استغل كل فرصة للحركة، هناك أوقات نحتاج فيها لنتحرك بعيدا عن المكتب لكننا نتجاهلها. كن أكثر نشاطا وتذكر انه يجب عليك أن تتحرك. في حال كانت لديك مخابرة هاتفية أو عند قراءة معلومات ما افعل ذلك وأنت تتمشى بدلا من وأنت جالس على الكرسي وراء المكتب. الجلوس الدائم يزيد الوزن.
الخطوة الثانية: استخدم السلم بدل المصعد الكهربائي والدرج الكهربائي.
الخطوة الثالثة: حاول أن تسير بقدر ما تستطيع، مثل أن تركن سيارتك بعيدا عن مكان العمل، أو أن تقترح عقد اجتماع عمل والقيام بنزهة سيرا على الأقدام في الحديقة القريبة من المكتب. وفي فترة استراحة الغذاء اقصد مطعما تستطيع الوصول إليه من دون سيارة شرط أن تضطر للسير إليه مدة لا تقل عن خمس دقائق.
الخطوة الرابعة: إذا كنت شخصا صباحيا قم بتمارينك الرياضية في الصباح استيقظ باكرا واذهب الى النادي الرياضي قبل ذهابك الى العمل.
الخطوة الخامسة: تجنب الجلوس لأكثر من 30 دقيقة. تذكر أن تأخذ استراحة من الجلوس كل 30 دقيقة لتتمشى ولو دقيقتين، وبذلك تتجنب عددا من الأمراض ليس اقلها آلام الظهر والدوالي وآلام الرقبة.

184
قال باحثون إن تناول بيضة يومياً قد يرفع بشكل كبير خطر الإصابة بمرض السكري. وحذر هؤلاء من أن حالة الذين يعانون من مرض السكري-.
قال باحثون إن تناول بيضة يومياً قد يرفع بشكل كبير خطر الإصابة بمرض السكري. وحذر هؤلاء من أن حالة الذين يعانون من مرض السكري-2 ستزداد سوءاً إذا تناولوا أكثر من بيضتين أسبوعياً. وذكرت صحيفة "دايلى مايل" أن الباحثين الأميركيين توصلوا إلى هذه النتيجة بعد متابعة الحالة الصحية لحوالى 57 ألف رجل وامرأة خلال 20 سنة.
ووجد الباحثون أن تناول بيضة يومياً يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثانى من السكرى بنحو 60 بالمائة، وبأنّ هذه النسبة ترتفع إلى 77 بالمائة عند النساء
وقال هؤلاء فى الدراسة التى نشرت على موقع مجلة "رعاية مرضى السكري"، إن تناول الأصحاء بيضة واحدة أسبوعيا لا يؤثر عليهم.
ودعا باحثون من مدرسة هارفارد الطبية ومستشفى النساء فى بوسطن، إلى إجراء المزيد من الدراسات حول المخاطر التى يمكن أن يسبّبها تناول أكثر من بيضة واحدة فى اليوم على الصحة.
وعلى الرغم من أن البيض مصدر غذاء أساسى للفيتامينات والبروتينات والمكوّنات الغذائية الأخرى، إلا أنه يحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة التى تزيد من خطر الإصابة بالسكرى من النوع الثاني.
يشار إلى أن أكثر من مليونين ونصف مليون شخص يعانون من مرض السكرى فى بريطانيا، بالإضافة إلى نصف مليون آخرين يحملون هذا المرض لكنهم يجهلون بذلك

185
توصلت دراسة في اليابان إلى أن النوم أقل من سبع ساعات ونصف في اليوم قد يزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب لدى المسنين، خاصة الذين يرتفع لديهم ضغط الدم بالليل. ورصد العلماء نماذج النوم في 1255 شخصا من المسنين المصابين بارتفاع ضغط الدم ومتوسط أعمارهم 70.4 عام، وتابعوا حالاتهم لمدة 50 شهرا. وخلال فترة المتابعة سجل الباحثون 99 جلطة وأزمة قلبية وموتا مفاجئا متصلا بالقلب، ووجدوا أن مزيدا من هذه الحالات يحدث بين الذين ينامون أقلوكتب الباحثون في العدد الأخير من دورية (أرشيف الطب الداخلي) (Archives of Internal Medicine)، "المجموعة التي كان لديها فترات نوم أقل واتسمت بنموذج المستيقظين (ارتفاع ضغط الدم بالليل) زاد لديهم احتمال الإصابة بمرض قلبي 4.4 مثل مقارنة بالذين ينامون لفترات أطول". وينال الناس في المجتمعات الحديثة عادة قسطا أقل من النوم. لكن الحصول على قسط كاف من النوم ضروري لمنع مشاكل مثل البدانة والبول السكري، فضلا عن عدة عوامل خطر لمرض القلب ومنها اضطراب التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم بالليل.
وكتب الباحثون بقيادة كازو ايجوتشي من جامعة جيتشي الطبية في اليابان "الفترات الأقل من النوم هي نذير بحالة المرض القلبي لدى المسنين المصابين بضغط الدم، وتحديدا عندما تحدث مع ضغط الدم المرتفع أثناء الليل."وحث الباحثون كذلك على متابعة المسنين الذين لديهم هذه الأعراض عن كثب.

186
الكثير من الناس يشعرون بالاحباط عندما يحاولون إصابة ذبابة بكثير من الدقة قبل أن تتمكن من الهروب
قال باحثون في الولايات المتحدة الأميركية انهم توصلوا لمعرفة السر الذي يجعل من الصعب ضرب الذباب

ويعتقد الباحثون أن مقدرة الذبابة على تفادي الضربات تعود لدماغها سريع التصرف والمقدرة على التخطيط مسبقاً، حيث أظهر تسجيل فيديو عالي السرعة أن الذبابة تتعرف على المصدر الذي يأتي منه الخطر وتعد لمسار الهروب.

وأشار الباحثون في الدراسة التي نشرت في مجلة "كرنت بيولوجي" العلمية إلى أن افضل وسيلة لضرب الذبابة هي الزحف ببطء واستهداف موقع أمام مكانها.

ويحس الكثير من الناس بشعور الاحباط عندما يحاولون إصابة ذبابة بكثير من الدقة قبل أن تتمكن من الهروب. وصور الباحثون في معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا مجموعة من محاولات إصابة الذباب، حيث اكتشفوا أن الذبابة تضع نفسها في موضع "ما قبل الطيران" بسرعة كبيرة خلال جزء من عشرة أجزاء من الثانية من تعرفها على الشخص الذي يستهدفها

187
عراقي وايراني ليست بداية نكتة إنما بداية مأساة كونهما حاولا التسلل الى برطانيا عبر الاختباء في شجرة عيد ميلاد صدرت الى برطانيا
نجحت مجموعة من الاشخاص في دخول بريطانيا بعد اختبائهم في شجرة عيد ميلاد مزيفة محمولة على شاحنة.

ونقلت صحيفة دايلي مايل البريطانية عن شرطة مدينة نورثامبتون قولها ان عراقي وايراني سلما الى وكالة الحدود البريطانية بعد ان اكتشف احد عنال المستودع بالمدينة انهم يختبئون في شاحنة.

وقال متحدث باسم وكالة الحدود انه بعد الامساك بهم في شاحنة القي القبض على 4 مهاجرين غير شرعيين وسلموا الى فرق مختصة.

واوضحت السلطات انه على الارجح ان سائق الشاحنة الفرنسي لم يكن على علم بوجود الرجال الاربعة.

وتردد ان الرجال كانوا مختبئين داخل شجرة عيد الميلاد والتي يبلغ طولها حوالي عشرة امتار مصنوعة من الالومنيوم والنايلون سيتم عرضها في وسط مدينة نورثامبتون لكن المسؤولين في مجلس المدينة قالوا لم يكن في الشاحنة أي زينة خاصة بالميلاد وقد توقفت في المستودع لاخذ الاوراق.

188
وجدت شركة كندية حلاً لمشكلة النقص المطرد في موارد المياه على سطح الأرض، وقد طورت الشركة جهازاً جديداً يستخلص المياه من الهواء.
والجهاز الذي قدمته شركة اليمنت فور الكندية في معرض للتكنولوجيا اقيم في مانهاتن يعتمد في عمله على ثلاثة مصابيح تكثف الرطوبة‏,‏ وتنقي الماء المستخلص ليصبح صالحا للشرب‏.‏
ويشبه الجهاز الذي أطلق عليه اسم "طاحونة الماء" كرة جولف عملاقة تنقسم الى نصفين‏,‏ قطرها ثلاثة أقدام مصنوعة من البلاستيك الأبيض وتسحب الآلة الهواء عبر مصفاة تزيل الغبار والجسيمات الدقيقة‏,‏ ثم تبرده عند مستويات حرارة تقل بقليل عن تلك التي يتشكل عندها الندى.‏

189
اعتقلت الشرطة الايطالية لصا ظريفا يتحدث بلباقة كي لا يخيف ضحاياه ويحرض على إخراج الأطفال كي لا يخيفهم خلال عمليات السطو.
السارق كارمليو بالزاري ( 33عاماً) والمولود في صقلية لم يخف مرة الحراس وهو يعمد خلال عمليات السطو الى محادثة الموظفين ريثما يخرج الأولاد من المصارف التي يستعد لسرقتها.
وأفادت الشرطة أن اللص "الأنيق والمتحدث اللبق" تخلى مرة عن عملية سطو بعدما جاء رد فعل المدير "حاداً جداً". وفي إحدى المرات، انتظر خروج أم مع طفلها من المكان قبل ان يقول للحارس أن عليه "فعلاً البدء بالسرقة". ونقلت الوكالة عن ضابط في الشرطة أن اللص كان فعلاً "مهذباً ولطيفاً من النوع الذي لم نعد نألفه". وكان بالزاري سرق 10 مصارف في الشهرين الماضيين قبل ان يتم القبض عليه في أحد فنادق ميلانو الفخمة في نهاية الأسبوع الماضي.

191
غالبية الاغنام المشاركة في المسابقة من سلالة جدي يطلق عليه اسم بركان ويملكه السعدون، جرى تصديرها لشتى أنحاء الخليج في تجارة حجمها ملايين الريالات السعودية
تجرى في السعودية مسابقة لاختيار ملكة جمال الاغنام بعدما شهدت المملكة مسابقة مماثلة لاختيار أجمل ناقة.

وتجمع مالكو الاغنام النجدية من جميع أنحاء منطقة الخليج بالعاصمة السعودية الرياض أملا في الفوز بجائزة أجمل عنزة وأجمل جدي بعدما حققت مسابقة مماثلة لاختيار أجمل ناقة في السنوات القليلة الماضية مكاسب كبيرة.

وقال الشيخ فيصل السعدون وهو من كبار مربي الاغنام ومنظم المسابقة إن الاغنام النجدية منتج وطني سعودي خالص ليس له شبيه في العالم. وأضاف أن الاغنام تختلف عن بعضها البعض في الجمال والشكل وقدرتها على لفت الانظار.

وغالبية الاغنام المشاركة في المسابقة من سلالة جدي يطلق عليه اسم بركان ويملكه السعدون جرى تصديرها لشتى أنحاء الخليج في تجارة حجمها ملايين الريالات السعودية.

وباع السعدون عشرات الاغنام من الاسطبل الذي يملكه ووصل أقل سعر لها إلى مئة ألف ريال (26 ألف دولار) خلال المسابقة.

والجدي الفائز بلقب أجمل جدي في المسابقة من سلاسة بركان وبيع بسعر 450 ألف ريال.

وكانت سلطات سعودية حرمت في نوفمبر تشرين الثاني الماضي إقامة مسابقات لجمال النوق وقالت إن القائمين عليها يجب أن يتوبوا.

192
نسبة حوادث الموت السريري بين الأولاد والبنات هي 3:2. في إسرائيل نسبة وفاة الأطفال نتيجة لحالات الموت السريري هي: 4 حالات وفاة لكل 10 آلاف طفل
سجل عام 2007 وبالذات في الأشهر: أيلول، تشرين الثاني وكانون الأول ارتفاعا حادا في الإصابة بحوادث الموت السريري لدى الأطفال من سن الشهرين حتى السنتين، حيث وصل عدد الأطفال الذين توفوا نتيجة لذلك حوالي أل-15 طفلا. هذا العدد شكل ارتفاعا مضاعفا بنسبة 4 مرات في نفس الأشهر وفي السنة التي سبقتها 2006.

للموت السريري أعراض شائعة جدا، تؤدي في النهاية إلى الموت وبالذات لأطفال من سن شهر وحتى سن سنة، وتتراوح هذه النسبة بين %35 - %55 من نسبة حالات الوفاة لدى الأطفال في هذا السن.

انخفضت نسبة الوفاة بصورة ملموسة عندما بدئ العمل بالتعليمات الصارمة والقاضية بأنه يجب إضجاع الطفل على ظهره. لقد انخفضت نسبة هذه الحوادث الشائعة في الولايات المتحدة من نسبة 1.3 ألف طفل قبل التعليمات إلى نسبة 0.8 بعد التعليمات.

نسبة حوادث الموت السريري بين الأولاد والبنات هي 3:2. في إسرائيل نسبة وفاة الأطفال نتيجة لحالات الموت ألسريري هي: 4 حالات وفاة لكل 10 ألاف طفل.

الأسباب الخارجية لمنع حدوث حالات الموت ألسريري:

تدفئة زائدة في الشتاء: يجب الامتناع عن التدفئة المبالغ فيها لغرفة الطفل (فقط حتى 23 درجة مئوية)، كذلك ومن إلباسه ثياب بشكل مبالغ فيه.

إرقاده على بطنه: هذا هو العامل الهام جدا لوقوع حوادث الموت ألسريري. يجب الانتباه بان التوصيات تقضي بان النوم يجب أن يكون على الظهر وليس على الجنب.

الامتناع عن التدخين أو كشف منتجات التبغ بجانب الطفل: الامتناع عن التدخين قرب الطفل يقلل من وقوع حوادث الموت ألسريري.

التنويم على فراش صلبة: تشابه التعليمات بخصوص النوم مع الأهل، لأنه توجد خطورة في انسداد مجرى التنفس عندما ينام الطفل على فراش طرية.

تعليمات مؤسسة نجمة داود الحمراء في حالات غيبوبة عند الطفل:

في حالة عدم تنفس الطفل، يجب إجراء عمليات إحياء له بحيث يكون التنفس ملائم ويؤدي في ارتفاع صدر الطفل، كذلك على وتيرة مرتين مقابل 30 مرة تدليك للصدر. يجب استدعاء الإسعاف.

194
ماريو فيريرا انتحر خلال مقابلة على محطة تلفزيونية حيث اطلق على رأسه النار امام الملايين من المشاهدين
انتحر قائد الشرطة الارجنتيني السابق ماريو فيريرا المتهم بقضايا انتهاك حقوق الإنسان على الهواء مباشرة عبر إطلاق النار على نفسه.

وكانت الشرطة الأرجنتينية في طريقها الى منزل فيريرا لاعتقاله عندما أقدم على إطلاق النار على رأسه خلال إجرائه مقابلة تلفزيونية على محطة كورونيكا الأرجنتينية.

وكان فيريرا يرد في المقابلة على الاتهامات التي وجهت اليه بالتورط في عمليات تعذيب وقتل معارضين سياسيين خلال فترة الديكتاتورية السابقة او ما يعرف ب "الحرب القذرة" بين عامي 1976و1983.

195
شاهدوا ثلاثة صينيين وهم يلعبون الورق امام حطام سيارة مباشرة وهم لا يدركون ما الذي يحصل خلفهم
التقطت كاميرا أحد الصحافيين صوراً لثلاثة صينيين لم يمنعهم تعرضهم لحادث مروري مروع من لعب الورق وسط المشهد الفوضوي الذي خلفه حادث اصطدام وقع لهم. فقد تكدست اكثر من عشرين سيارة فارتطم بعضها بالبعض الآخر على طريق في مدينة ليويانغ في محافظة هينان ما ادى الى حدوث ثلاث وفيات واصابة شخصين اصابة بليغة مع العشرات من الاصابات الاخرى.

وقد وصل صحفي من شبكة "أنباء الصين" الى موقع الحادث ليجد ثلاثة اشخاص وهم رجل كبير السن وزوجته العجوز وامرأة في منتصف العمر جالسين وهم يلعبون الورق امام حطام سيارة مباشرة. وكانت الحسرة بادية على الصحفي وهو يقول: "بدا وكأنهم لا يدركون بالمرة ما حدث".

196
نشعر بهذا المرض ولا نراه بالعين المجردة، لكن امرأة واحدة من بين كل ثلاثة نساء في العالم ممكن أن تتعرض لهذا المرض
لا نشعر بهذا المرض ولا نراه بالعين المجردة، لكن امرأة واحدة من بين كل ثلاثة نساء في العالم ممكن أن تتعرض لهذا المرض، وهناك فنانات عالميات أيضًا يعانون من هذا المرض، مرض هشاشة العظام هو ليس مرض نسائي فقط.

1. هشاشة العظام هو تعبير يطلق على نقص غير طبيعي واضح في كثافة العظام (كمية العظم العضوية وغير العضوية) وتغير نوعيته مع تقدم العمر.

2. مصطلحOsteoporosis جاء من اللغة اليونانية بحيث أن ( Osteo تعني عظم، porosis تعني نخر) وفي اللغة العربية نقول نخر العظام أو هشاشة العظام .

3. من بين كل امرأتين توجد امرأة واحدة تعاني من كسور هشاشة العظام، وعادة هؤلاء النساء تبلغن 50 من عمرهن وما فوق.

4. من أخطر وأصعب الكسور في مرض هشاشة العظام – كسور في منطقة الحوض والرقبة، بحيث أن الكسور في هذه المناطق بالجسم تؤدي إلى مشاكل عدّه وتعقيدات ممّا يجعلك مقيّدة، 1 من5 نساء مرضى هشاشة العظام لديهن كسور بالرقبة أو بالحوض وهؤلاء النساء ما فوق جيل 65 وخلال سنة واحدة يتدهور وضعهن حتى الموت.

5. بمرض هشاشة العظام لا توجد إشارات مسبقة لتدل على وجود المرض إلاّ بعد أن يحدث كسور بالعظم.

6. إجراء فحص كثافة العظام لتشخيص حالتكم، هو شامل في سلة الصحة للرجال والنساء من جيل 60.

7. الممثلة السينمائية الهوليوودية سالي بيليد حاملة عدّة جوائز الأوسكار، تمّ تشخيصها كمريضة هشاشة عظام قبل عدة سنوات، ومنذ ذلك الوقت تساهم بالإعلام من أجل توعية النساء لإجراء فحص كثافة العظام.

8. يشمل العلاج (لمرض هشاشة العظام) تغذية غنيّة بالكالسيوم وفيتامين D، ممارسة الرياضة إضافة لتناول الأدوية عن طريق الفم .

9. مرض هشاشة العظام موجود أيضًا عند الرجال: 1 من 8 رجال ما فوق جيل 50 يعاني من هشاشة العظام.

10. قريبًا، جديد في الأسواق – دواء أكتونيل جرعة شهرية (إضافةً للجرعة الأسبوعية)، وسيكون العلاج الوحيد لهشاشة العظام الذي يمنح الحماية الكافية لمنع الكسور بطريقة أسرع في كل مناطق الجسم بجرعة شهرية.

197
المدان، رجل أعمال من مدينة شيفيلد ويبلغ من العمر 56 عاما، احتجز ابنتيه كسجينتين لمدة ربع قرن من الزمن
الحكم بالسجن المؤبد 25 مرة على رجل بريطاني بسبب إدانته باغتصاب ابنتيه اللتين أنجبتا منه تسعة أطفال، هذا ما أقراه المحكمة.

وقالت جريدة " التايمز" البريطانية عن القضية التي هزت المجتمع البريطاني إن المدان، وهو رجل أعمال من مدينة شيفيلد ويبلغ من العمر 56 عاما، احتجز ابنتيه كسجينتين لمدة ربع قرن من الزمن كان ينقلهما خلالها ما بين منازل في كل من مقاطعتي "ساوث يوركشير" و"لينكولنشير"، وذلك من أجل تجنب اعتقاله.

وتتابع الصحيفة القول إن الأب في اعتداءاته المتكررة على ابنتيه يُعد شبيها تماما بالأب النمساوي جوزيف فريتزل الذي كان هو الآخر قد اعتدى على ابنته وأنجب منها العديد من الأطفال في قبو منزله حيث احتجزها لسنوات طويلة.

تقول الصحيفة بشأن الأب البريطاني المُدان: "كان يعتدي جنسيا على ابنتيه عندما كانتا في سن الثامنة من العمر. كان يقوم باغتصابهما بحدود ثلاث مرات في الأسبوع ويضربهما ويرفسهما ويعرِّضهما للكي بلهب نار الغاز إن هن رفضن الإذعان لمطالبه."

198
أفادت الأبحاث بأن الحليب والزبادي لهم دور مهم في حماية أنسجة المعدة من ارتفاع الحموضة ، وذلك لقوة التركيز القلوي للحليب في معادلة أحماض المعدة وبالتالي حمايتها من حدوث القرحة وخاصةً للمدخنين.
ولزيادة فائدة تأثير الحليب على سلامة المعدة ، ينصح الباحثون بالإمتناع عن التدخين وبتناول الموز معه أو عمل خلطة «ملك شيك» للحليب والموز وشربه .
وانتهت الأبحاث على أن هذه الخلطة مفيدة جداً في الوقاية من تقرحات المعدة وبخاصةً للمدخنين.

199
مفعمة بالضجيج حتى في الليل، أكثر من غيره لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالفعل، يلعب التلوث الصوتي، أي الضجيج المتأتي من خارج المنزل وداخله(كما الشخير الذي يسببه النائم أو النائمة في السرير نفسه أو الغرفة نفسها)، دوراً مباشراً في زيادة ضغط الدم حتى لو تم تجاهل الأصوات المفعمة بالضجيج لمواصلة النوم. هذا ما تشير إليه دراسة مشتركة قادها الباحثون في 'امبريال كوليدج' في لندن سوية مع زملائهم في وكالة حماية البيئة 'أربا' (Arpa) الإيطالية. وتبدأ قوة الأصوات، التي تساهم في رفع ضغط الدم، من 35 ديسيبيل وما فوق. على سبيل المثال، ينسب الخبراء قوة الصوت هذه الى طائرة تمر فوق مبناكم أو حركة السير في الشارع أو شخير كل من تنامون الى جانبه. في أي حال، وبغض النظر عن مصدر الضجيج، ترتبط قوة الصوت مباشرة بارتفاع ضغط الدم. فكلما زادت قوة الصوت 5 ديسيبيل (Decibel) كلما زاد ضغط الدم الانقباضي(الأقصى) 0.66 مليمتر زئبق.
أثناء النوم، قاس الباحثون ضغط الدم لدى مجموعة من المتطوعين، أثناء نومهم. وروقب ضغط الدم الليلي لديهم كل 15 دقيقة. ثم دمج الباحثون المعطيات المتأتية من عملية فحص ضغط الدم هذه بمعطيات أخرى متعلقة بقوة الأصوات المتأتية من غرفة النوم(الشخير) والشارع وحركة الطيران فوق بيوت المتطوعين ومصادر الضجيج الأخرى. هكذا، برزت صلة وصل قوية بين التلوث الصوتي وارتفاع ضغط الدم.
حتى أثناء النوم، أي مرحلة عدم الوعي لما يجري حولنا من أصوات وضجيج، كان ضجيج الطائرات مثلاً يساهم في رفع ضغط الدم الانقباضي وذلك الارتخائي(الأدنى) بمعدل 6.2 مليمتر زئبق و7.4 مليمتر زئبق، على التوالي.
وتكمن المرحلة القادمة، لهذه الدراسة البريطانية الإيطالية، في معرفة التداعيات الناجمة عن التلوث الصوتي والبيئي معاً.

200
أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان
.وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلى فتيامين "ج".

201
قال باحثون ان مشاركة العدائين في سباقات الماراثون قد تعرضهم لخطر الاصابة بسرطان الجلد.
وبناء على النتائج التي توصل اليها الباحثون فقد أوصوا بضرورة ان يقلل المشاركون في سباقات المسافات الطويلة من تعرضهم للاشعة فوق البنفسجية عن طريق استخدام كريمات مضادة للشمس وارتداء ثياب واقية واختيار اوقات التدريب والمنافسات بحيث تضمن تقليص فترات التعرض للاشعة.
وفحص الباحثون 210 أشخاص شاركوا في سباقات الماراثون تتراوح أعمارهم بين 19 و71 عاما كما شكلوا مجموعة سيطرة اخرى مماثلة في العمر والنوع من اشخاص لم يشاركوا في سباقات.
وعلى الرغم من ان الرجال والنساء في مجموعة السيطرة ظهرت عليهم علامات اكبر للحساسية من الشمس مثل حدوث تغير خفيف في لون العين والجلد والمزيد من الوحمات الا ان المشاركين في الماراثون اكثر عرضة للتعرض لتغيرات في الجلد تشير الي زيادة في خطر الاصابة بأورام قتامينية خبيثة.
وقال 56.2 في المئة فقط من المشاركين في الماراثون انهم يستخدمون كريمات واقية من اشعة الشمس بانتظام على الرغم من ان الجميع تقريبا قالوا انهم يرتدون سراويل قصيرة وقمصانا بدون أكمام أو بأكمام قصيرة اثناء العدو.

202
ينصح الطبيب أولدرجيخ براجان الشهير في براغ بأن يتناول الإنسان طعامه بهدوء وأن يمضغ الطعام بشكل كاف بحدود 20 مضغة، وألا يشغل تفكيره أثناء الأكل بالقراءة أو مشاهدة التلفاز.
كما ينصح بعدم التحدث أثناء الأكل لأن الهواء يدخل مع الطعام إلى المعدة أثناء الأكل والتكلم معا، ما يؤدي إلى الهضم العسير ولأن الكلام يجعل المخ منشغلا بأمور أَخرى تلهيه عن تحديد كمية الطعام المناسبة له.

203
حذر باحثون بريطانيون في تقرير نشر في دورية "لانسيت" البريطانية من أن أفراد طواقم الطائرات وركابها الذين يسافرون بشكل متكرر بين عدة مناطق زمنية يواجهون عددا من المشكلات الصحية من بينها اضطراب الدورة الشهرية لدى النساء وحتى اضطرابات نفسية قصيرة الأجل.
ويشير الباحثون إلى أنه لا يوجد أحد يعتاد على الرحلات الجوية الطويلة فأفراد طواقم الطائرات الذين يسافرون بشكل منتظم في رحلات طويلة غير محصنين من تأثير ما يعرف باسم "اضطرابات ما بعد الرحلات الجوية الطويلة" مثل قلة النوم أو النوم المتقطع وتغير الحالة المزاجية وسرعة الانفعال ومشكلات المعدة وتضاؤل طاقة المخ.
ويشير جيم ووترهاوس وزملاؤه من معهد أبحاث الرياضة وعلوم التدريبات البدنية في جامعة ليفربول جون موريس إلى أن "اضطرابات ما بعد الرحلات الجوية الطويلة" الناجمة عن عبور مناطق زمنية عديدة تسبب أيضا انخفاضا في أداء الرياضيين.
وتكون "اضطرابات ما بعد الرحلات الجوية الطويلة" أسوأ بالنسبة للمسافرين من كبار السن وتزداد حدتها مع زيادة عدد المناطق الزمنية التي يتم عبورها.
وقال الباحثون إنه "إذا عبرت الرحلة أقل من ثلاث مناطق زمنية تقريبا فمن غير المحتمل أن يمثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة مشكلة كبيرة بالنسبة لمعظم الناس ."
ويقول ووترهاوس وزملاؤه إن اتجاه الرحلة الجوية أيضا له أهمية حيث أن الرحلات المتجهة شرقا تسبب

204
في جراحة اعتبرت الأولى من نوعها, نجح أطباء أميركيون في إبقاء فتاة أميركية عمرها 14 عاما بلا قلب نحو أربعة أشهر من خلال جهاز صناعي لضخ الدم, حتى سنحت الفرصة لزراعة قلب لها.
وأوضح الأطباء في ميامي بالولايات المتحدة أنهم علموا بحالة أخرى في ألمانيا ظل فيها المريض حيا بلا قلب تسعة أشهر، لكنهم أعربوا عن اعتقادهم بأن حالة الفتاة الأميركية هي الأولى من نوعها بين هذه الفئة العمرية.
وبصوت أقرب إلى الهمس, تحدثت الفتاة دزانا سيمونز في مؤتمر صحفي في مركز جاكسون الطبي التذكاري بجامعة ميامي, وقالت عن تجريتها "شعرت وكأني شيء مزيف وكأني لا أوجد حقا, كنت هنا بالجسد فقط".
ووصفت دزانا سيمونز وهي من ساوث كارولينا تجربة الحياة بلا قلب لهذه الفترة الطويلة بالاعتماد على جهاز لضخم الدم بأنها كانت "مرعبة", وقالت "أنت لا تعرف متى ستتعطل".
وكانت سيمونز تعاني من تمدد عضلة القلب وهي حالة يصبح فيها قلب المريض ضعيفا ومتضخما بدرجة لا تجعله يضخ الدم بكفاءة.
وقد أجريت لها جراحة لزرع القلب في الثاني من يوليو/ تموز بمستشفى هولتز للأطفال بميامي، لكن القلب الجديد فشل في أداء وظيفته وأزيل سريعا, حيث زرع لها جهازان لضخ الدم لإبقائها حية بينما كانت تكافح مجموعة من المشاكل الصحية.

205

 
أشارت دراسة أمريكية إلى أن التبرع بالدم يمكن أن يساعد في المحافظة على جهاز ضخ الدم بالجسم بصحة جيدة، وذلك عن طريق تقليل كميات الحديد المخزنة بالجسم، إلا أن ذلك قد لا ينطبق على كبار السن.
في هذه الدراسة قام الباحثون بفحص 1277 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 43-87 عاما، كانوا يعانون من ضيق الشرايين الذي يقلل تدفق الدم للأعضاء. وقد استغرقت الدراسة ست سنوات.
وتم أخذ دم من بعض أفراد هذه العينة من أجل زيادة إنقاص نسبة الحديد، بينما لم يتم أخذ دم من الآخرين. وبشكل عام لم يبد هناك اختلاف هام بين المجموعتين فيما يتعلق بمعدلات الوفاة والإصابة بالنوبات القلب أو أي مشاكل أخرى. لكن عندما حلل الباحثون النتائج الخاصة فقط بالمرضى الأصغر سنا، الذين تتراوح أعمارهم بين 43-61، وجدوا أن حالات الوفيات قلت في المجموعة التي تم أخذ دم منها، كما قلت كذلك إصابتهم بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية غير المميتة

 

206
* الفئران الجائعة التي لم تحصل على الهورمون قد أصيبت بالخمول، ولم تكن تهتم بالحياة

* الفئران التي زودت بهورمون الـ ghrelin، فقد كانت في غاية النشاط أثناء سباحتها في الماء البارد
نتائج مدهشة تمخضت عن أحدث اختبار اجراه العلماء من جامعة تكساس في الولايات المتحدة، لتقييم تأثير هورمون الـ ghrelin المسؤول عن الإشعار بالجوع.
فتأثير هذا الهورمون يظهر في فترة خواء المعدة وتكمن وظيفته الرئيسية في دفع الإنسان إلى الحصول على الطعام. وقد تابع العلماء تصرفات فئران المختبرات أثناء تعرضها للجوع وارتفاع أو انخفاض مستوى هورمون الـ ghrelin في أجسامها.
وقد استخدموا لهذا الغرض عدة طرق لاختبار الحالة، ومنها مثلاً انهم عرضوا الفئران للجوع لمدة طويلة، ثم زودوها بالهورمون، بعدها درسوا الحالتين الأولى والثانية، وانتظرو النتائج.
واتضح ان الفئران الجائعة التي لم تحصل على الهورمون قد أصيبت بالخمول، ولم تكن تهتم بالحياة، وكانت أثناء السباحة في الماء البارد تستلقي من دون حركة، ولم تكن تبذل أي مجهود للسباحة. وحين أعيدت إلى اقفاصها ، لم تقم بالبحث عن ممرات للخروج من القفص، كما لو كان الأمر لا يهمها.
أما الفئران التي زودت بهورمون الـ ghrelin، فقد كانت في غاية النشاط أثناء سباحتها في الماء البارد، وكأنها استعادت حيويتها للبحث عن الطعام، وأثناء وجودها في الاقفاص، انشغلت في البحث عن منافذ للخروج منها.
وقد توصل العلماء من خلال هذه التجارب، إلى أن هورمون الـ ghrelin يعمل كمنبه، وهو الذي يفرض على الجسم ان يقوم بنشاطات مختلفة، ومنها البحث عن الطعام لسدّ رمقه وخواء معدته.

207
علماء فرنسيون يقولون إنهم اكتشفوا عقارا يحتال على الجسم ليتخلص من الدهون حتى ولو كان الشخص يعيش على نظام غذائي دهني
يقول علماء فرنسيون إنهم اكتشفوا عقارا يحتال على الجسم ليتخلص من الدهون حتى ولو كان الشخص يعيش على نظام غذائي دهني.

ووجد فريق من العلماء بجامعة لوي باستور، أن العقار يقي الفئران من زيادة الوزن، ومن المناعة ضد الأنسولين، بعد عشرة أيام من تناول جرعات منه بانتظام.

وجاء في مقال نشرته مجلة Cell Metabolism أن العقار SRT1720 -القريب من عقار الريزفيراترول المستخلص من الخمر- يستهدف البروتين SIRT1 الذي يعرف بأنه يكافح الشيخوخة.

ويغير العقار من نشاط البروتين بحيث يتحول إلى نظام لحرق الدهون.

ويقول خبراء مكافحة السمنة إن العقار الجديد نافع لكن ينبغي استخدامه بموازاة مع تغيير نمط العيش.

وقال الفريق العلمي الفرنسي إن الفئران لم يبدُ عليها أي أثر جانبي بسبب تناولها للعقار، لكنهم أكدوا أنه لا يزال في حاجة إلى مزيد من التجارب للتأكد من سلامته قبل أن يُجرب على بني البشر.

208
 هل تعانين من كثرة تشققات البطن؟ وهل تبحثين عن طريقة سهلة وسريعة للقضاء على هذه المشكلة ؟
سيدتي .. هل تعانين من كثرة تشققات البطن ؟ وهل تبحثين عن طريقة سهلة وسريعة للقضاء على هذه المشكلة ؟

لذا نقدم لكِ اليوم علاج خطوط وتشققات البطن التي تظهر بسبب الحمل أو السمنة . فالخطوط والتشققات في البطن أثناء فترة الحمل، ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين، وسبب تزايدها أسفل البطن مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضاً للتمدد أثناء الحمل وهي غالباً ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90% منهن، ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى، فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جداً وكثيرة ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دوراً في ذلك، وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة أو بشكل كامل، ولكنها قد تزول كثيراً عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن ولذلك عليكِ إتباع التالي :

1- العناية بغذائك جيداً، وعليك الاهتمام بالبروتينات كثيراً واحرصي على تناولها فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة.

2- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د.

3- حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما، فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه.

4- لا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام.

209
النوم يلعب دوراً أساسياً فى تذكر أو نسيان الامور أو الأشياء التى تعترضنا فى حياتنا وذلك بمساعدة الدماغ على تخزين الذكريات التى تثير فينا العاطفة
يلعب النوم دوراً أساسياً فى تذكر أو نسيان الامور أو الأشياء التى تعترضنا فى حياتنا وذلك بمساعدة الدماغ على تخزين الذكريات التى تثير فينا العاطفة والحنين لأشياء معينة أو نسيان أخرى نكون قد مررنا بها.

وأشارت جسيكا باين التى أعدت الدراسة من جامعة هارفرد، إلى أن دور النوم فى الاحتفاظ بالذكريات يتخطى الجانب الميكانيكى للأشياء، مشيرة إلى أن الدماغ يقوى الدور العاطفى للذاكرة.

وأضافت باين أنه باستطاعة الدماغ كبت الذكريات المؤلمة والسيطرة عليها وهو ما قد يساعد الأطباء على إيجاد أدوية جديدة تساعد المرضى على التعامل مع الصدمات التى تنشأ عند تعرض المرء لحوادث أو مشاهدته لكوارث يتأثر بها بشكل مباشر أو يراها أمامه.

210
فريق الباحثين اكتشف أن المراهقين الذين ينامون أقل من ست ساعات ونصف الساعة في الليل يواجهون خطرا مضاعفا للإصابة بارتفاع ضغط الدم
قال باحثون أمريكيون إن عادات قلة النوم يمكنها أن تفعل أكثر من مجرد إزعاج الآباء وجعل المراهقين يشعرون بالنعاس في المدرسة فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

واكتشف فريق الباحثين بجامعة كيس ويسترن ريزرف في كليفلاند بولاية أوهايو أن المراهقين الذين ينامون أقل من ست ساعات ونصف الساعة في الليل يواجهون خطرا مضاعفا للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأن من ينامون نوما مضطربا يواجهون ثلاثة أمثال هذا الخطر.

وذكر الباحثون في دورية (الدورة الدموية) التابعة للجمعية الأمريكية للقلب أن النتيجة ظلت ثابتة حتى مع تعديل النوع والوزن والحالة الاجتماعية الاقتصادية.

وقالت الدكتورة سوزان ريدلاين أخصائية طب الأطفال التي أشرفت على الدراسة "دراستنا تسلط الضوء على المعدل المرتفع للنوم المضطرب وغير الكافي في المراهقة وعلاقته بخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى.

"ووجدنا أيضا أن الكفاءة المنخفضة للنوم قد تكون مرتبطة أكثر بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم مقارنة بقصر فترة النوم."

ويمكن لضغط الدم المرتفع أن يضر الشرايين والكلى ويسبب الجلطة وأمراض الكلى وغيرها.

ودرس فريق ريدلاين 238 شخصا أعمارهم بين 13 إلى 16 عاما ووجدوا أن 14 بالمئة من المراهقين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو أشارت نتائج قياس ضغطهم إلى ما يسمى بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.

وجعل الباحثون المتطوعين يكتبون ملاحظات يومية عن نومهم وقاموا أيضا بقياس حركاتهم في الفراش لتقييم ما إذا كانوا نائمين حقا. وفي المتوسط حصل المراهقون على 7.7 ساعة فقط من النوم ليلا بينما يحتاجون إلى تسع ساعات في هذه السن.

ووجدوا أن 16 بالمئة من المراهقين يعانون من كفاءة نوم متدنية أي أنهم يجدون صعوبة في النوم معظم الأوقات أو يستيقظون مبكرا جدا. ووجد أن 11 بالمئة ينامون أقل من ست ساعات ونصف الساعة ليلا.

وقالت ريدلاين في بيان "هذه الارتباطات ربما يكون لها أثر كبير على الصحة العامة.

"جزء من المشكلة الغزو التكنولوجي لغرف النوم بأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة والموسيقى."

وتابعت قائلة "هناك مراهقون يرسلون رسائل عبر الهاتف أو يستمعون إلى الأغاني طوال الليل بالإضافة إلى ساعات المدارس المبكرة. المراهقون يحتاجون إلى تسع ساعات من النوم. على الآباء أن يحسنوا جودة النوم لعائلاتهم بأوقات منتظمة للنوم والاستيقاظ ويجب أن تظل غرف النوم هادئة ومظلمة ومشجعة على النوم".

211
الفئران التى حقنت بهذا البروتين انخفض لديهم ضغط الدم المرتفع فى غضون 8 ساعات من عملية الحقن، بالمقارنة بالفئران الذين تم حقنهم بمحلول ملحى
توصل فريق من العلماء اليابانيين إلى أن أرجل الدجاج تحتوى على عدد من البروتينات المهمة التى يمكن أن تصبح ذات فاعلية فى خفض ضغط الدم المرتفع لدى الإنسان.

وأوضح العلماء أنهم نجحوا فى استخلاص مادة الكولاجين من أرجل الدجاج وتم حقنها إلى فئران التجارب التى تعانى من ضغط دم مرتفع.

وأشارت المتابعة إلى أن الفئران التى تم حقنها بهذا البروتين انخفض لديهم ضغط الدم المرتفع فى غضون 8 ساعات من عملية الحقن، بالمقارنة بالفئران الذين تم حقنهم بمحلول ملحى.

كما لوحظ أن الفئران التى تم حقنها بالكولاجين، واصل ضغط الدم المرتفع انخفاضه على مدى الأربعة أسابيع التى أعقبت عملية الحقن.

يعد ضغط الدم المرتفع من العوامل الرئيسية والمهمة المساهمة فى الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية وهبوط القلب، وأحد الأسباب المهمة فى الفشل الكلوى المزمن.

يأتى ذلك فى الوقت الذى تشير فيه الإحصاءات إلى أنه السبب وراء ما يقرب من 4.5% من حالات الموت المفاجئ، والذى ترتفع نسبته بصورة كبيرة فى الدول النامية والفقيرة.

212
يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة المشي
رجيم الحبوب والبقول
يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط أنواع الرياضة وهي المشي على الأقل إلى جانب بعض تدريبات الرشاقة الخفيفة.

والاتجاه إلى هذا النوع من الرجيم الغذائي انتشر في أوروبا بصفة خاصة في فرنسا بعد أن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الحبوب والبقول كوجبات غذائية أساسية ورئيسية يحافظ على الوزن ويضعه في قالب رشيق.

وحذرت هذه الدراسة من تناول اللحوم والطيور أثناء فترة الرجيم وتناول الأعشاب كشراب.

وأكدت تلك الدراسات العملية أيضاً أن البقول والحبوب تغني تماماً عن الأكل الدسم وتحافظ أكثر على الصحة والوزن وتفقده الدهون التي تسبب السمنة والبدانة. وتوصي الدراسة بضرورة تواجد أطباق السلطة الخضراء بصفة أساسية على مائدة رجيم الحبوب والبقول، كما تؤخذ مشروبات الأعشاب بصفة أساسية بين الوجبات.

أهم أطباق رجيم الحبوب والبقول الرئيسية

سلطة القمح..

وتتكون من قمح مسلوق، جزر، وخضراوات مسلوقة وإذا لزم الأمر تناول بروتين حيواني في الغداء فليكن قطعتين من الجمبري.

سلطة الذرة..

وتتكون من ذرة مسلوقة وعليها عصير طماطم وقطع من شرائح الطماطم المسلوقة إلى جانب أوراق الخس الأخضر أو الفجل أو الجرجير.

سلطة الذرة..

ويراعى تناول عصائر الأعشاب على الريق قبل الإفطار وتناول الأطعمة التي تساعد على التغلب على الأرق مثل:

خفق كوب من اللبن الدافئ المضاف إليه ملعقة بجميع مشتقاتها (خالية الدسم)، والزبادي والخضراوات الطازجة والتخفيف نهائياً من أكل المخللات، وينصح أثناء هذا الرجيم بضرورة عمل موازنة في جميع أنواع الطعام للحفاظ على وجود فيتامين (ب) المركب في الجسم.

213
امراض الجلد تنعكس ايضا على الحالة النفسية، فالتشوهات الجسدية الظاهرة تخلق معاناة داخل الانسان فيشعر بالحرج والضيق
كشفت دراسة طبية عن وجود علاقة وثيقة بين الكثير من الأمراض الجلدية وبين الحالة النفسية للمريض، وهو ما يجعل كثيرا من الأطباء المتخصصين في أمراض الجلد يرسلون مرضاهم إلى العيادات النفسية، لتشخيص المرض الجلدي تشخيصا صحيحا ووصف الدواء المناسب.

وأوضحت الدراسة أن من أمثلة الأمراض الجلدية ذات العلاقة بالامراض النفسية خلو أماكن في الرأس أو الحاجبين من الشعر بفعل المريض نفسه الذي يلجأ الى شد شعره بسبب ما ينتابه من القلق والخوف والتوتر، فهو يشد شعره اثناء ممارسته عاداته اليومية مثل الأكل والقراءة أو أثناء مشاهدة التلفزيون.

وهذه حالة عصبية لا تنحصر بشد الشعر فقط، بل ونزعه ايضا وربما من منطقة في فروة الرأس او حاجب العينين، ويحتاج هذا المريض لجلسات نفسية لعلاجه، فالاستهانة بهذا المرض النفسي قد يؤدي الى خسارته لجزء كبير من شعر رأسه.

ومن الأمراض الجلدية التي تسببها الحالة النفسية ظهور حزاز على الذراعين والبطن والوجه والاعضاء التناسلية، وهي عبارة عن حبيبات مغطاة بقشور رقيقة تضفي على الجلد لونا بنفسجيا، وتؤدي الى الهرش العنيف الذي يخلف بقعا غامقة في مناطق الجلد المصابة، وتظل هذه البقع موجودة حتى بعد الشفاء.

ويلجأ بعض الذين يعانون من الاكتئاب الى إيذاء انفسهم بإحداث تقرحات في اجسادهم، خاصة في الاماكن الظاهرة، ويطلق على هذه الحالات - التي تكون أسبابها نفسية - الامراض الجلدية المفتعلة، وعلاجها يكون صعبا لانها تحتاج الى التشخيص السليم.

وامراض الجلد تنعكس ايضا على الحالة النفسية، فالتشوهات الجسدية الظاهرة تخلق معاناة داخل الانسان فيشعر بالحرج والضيق، ومن هنا فإن الدراسة تؤكد على ان اكثر المصابين هم مرضى البهاق والجذام والصدفية .

214
تناول البروكلي الطازج وغير المطبوخ مفيد في تجنب الإصابة بالسرطان بالنسبة للمدخنين على وجه الخصوص
قد يجد المدخنون أو المقلعون عن التدخين سببا ليدمنوا تناول خضار البروكلي إذا عرفوا أن هذا الأمر يقلل من نسبة حدوث سرطان الرئة عن غيرهم ممن لا يتناولها.

هذا ما ذكره باحثون من مؤسسة روزويل بارك للسرطان في بوفالو- نيويورك، ضمن اجتماع عقد في واشنطن العاصمة حول سبل منع حدوث السرطان.

يقول الباحث لي تانغ: "إن الخطوة الأولى في الوقاية هي الإقلاع عن التدخين، لأنها الطريقة المثلى للتقليل من نسبة خطورة حدوث سرطان الرئة لدى المدخن."

ثم ينصح المدخنين والمقلعين عن التدخين، بالإكثار من تناول الخضار التي تندرج تحت الفصيلة الصليبية، ومنها البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، واللفت ويفضل أن تكون غير مطبوخة.

عمل تانغ وفريقه على إجراء مسح للتاريخ المرضي لـ948 مريضا بسرطان الرئة، و1743 شخصاً غير مصاب به، بالإضافة إلى استطلاع أنواع الأطعمة التي اعتادوا تناولها خلال فترات حياتهم المختلفة، وتبين وجود ارتباط بين الإكثار من تناول هذا النوع من الخضار وانخفاض نسبة الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين وغير المدخنين على الأخص.

وشدد تانغ على أن الدراسة التي قام بإجرائها لا تتدخل مباشرة في خصائص تركيب هذه الخضار، بل إنها تعتمد أكثر على نتائج مراقبة الأشخاص، إلا أن دراسات أخرى أظهرت وجود مركبات تدعى أيزوثيوسيانيت في الخضار الصليبية قد يكون لها خصائص محاربة السرطان بشكل عام.

البروكلي والملفوف والقرنبيط هي الأكثر فائدة في هذه الدراسة، على أن يتم تناولها طازجة وغير مطبوخة، لأن تعرضها للحرارة "يخرّب" الأنزيم الذي يعمل على تفعيل وظيفة مركبات الأيزوثيوسيانيت، وفقا لما ذكره لي تانغ.


يضاف إلى ما سبق، أن هناك دراستين تم نشر الأولى منهما في شهر شباط الماضي وذكر فيها أن وجود هذه المركبات في البروكلي قد يكون له دور مساعد في منع حدوث سرطان المثانة في التجارب التي أجريت على فئران المختبر.

أما الدراسة الثانية التي نشرت في تموز و فقد أوردت أن الرجال الذين يأكلون البروكلي عدة مرات خلال الأسبوع الواحد كانت فرص تطور سرطان البروستات لديهم أقل بكثير ممن لا يأكل هذا النوع من الأطعمة.

215
مراهق أميركي في فلوريدا أقدم على الانتحار أمام كاميرا الكترونية تبث على أحد منتديات الانترنت
أقدم مراهق أميركي في فلوريدا على الانتحار أمام كاميرا الكترونية تبث على أحد منتديات الانترنت حسب خبر نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أمس.

وكان الشاب أبراهام بريغز قد كتب رسالة على موقع لرياضة كمال الأجسام فحواها أنه سيقوم بالانتحار أمام كاميرا الويب، داعيا مرتادي الموقع لمتابعته. وقام بريغز بتناول مجموعة من الأقراص الطبية ثم استلقى على سريره معطيا ظهره للكاميرا في الوقت الذي ظن فيه كثير من مشاهدي البث على الموقع والذين بلغ عددهم 1500 بأن الأمر كله مزحة سخيفة وقام البعض الآخر بترك رسائل تستهزئ ببريغز بينما قام آخرون بتشجيعه على المضي.

وكان الشاب بريغز قد قال في رسالة الانتحار التي بثها على الانترنت إنه سيقتل نفسه لأنه «فاشل وتسبب في الأذى لبعض الناس» ثم قام بعد ذلك بتناول الأقراص.

وبعد أن استمر البث لعدة ساعات بدون أن تصدر أي حركة من بريغز تنبه بعض المتابعين إلى أن الأمر قد لا يكون تمثيلية فقام مراقبو الموقع بتتبع مكان بريغز وأبلغوا البوليس المحلي الذي قام باقتحام منزل بريغز وعثر على جثته ثم قام بإغلاق الكاميرا.

وقال مسؤول موقع «جاستن تي في» الذي بث عملية الانتحار إن الموقع يعتمد على مستخدميه للتبليغ عن أي شيء مخالف.

216
الفجل الأبيض أثبت فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم
أثبت الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.

وقال خبراء التغذية، إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها، للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فقط، بل يحمل الكثير من الفوائد على القلب والشرايين.

وأظهرت الدراسات، حسب قدس برس، أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

كما وأكد الباحثون في إدارة الزراعة الأميركية، أن إضافة كميات أكبر من الألياف إلى الطعام قد تساعد في تخفيف الوزن..

وقال هؤلاء إن مضاعفة الاستهلاك اليومي من الألياف الغذائية من 12 إلى 24 غراماً يساعد في التخلص من 90 سعراً حراريا يومياً، أن هذه الألياف تعمل على إعاقة عمليات هضم بعض الدهون والبروتينيات وتطرحها خارجاً فتقلل امتصاص الجسم لها.

وأشار الباحثون إلى أن المشمش المجفف، والأفوكادو، والتوت، والعدس، والفاصولياء، والمعجنات، والنخالة، والبطاطا، وبذور عباد الشمس تعتبر أفضل المصادر لهذه الألياف الغذائية.

هذا وكان قد أكد الدكتور جهاد حتاملة المتخصص في الطب البديل ضرورة تناول الألياف من مصادرها الطبيعية وخاصة تلك الموجودة في الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشعير الكامل والأرز الكامل والبقوليات وعصائر الفواكه والأطعمة المصنوعة من النخالة الكاملة موضحا الدور الأساسي للألياف في عملية الهضم وامتصاص الأطعمة، وبالتالي سهولة إخراجها بالإضافة إلى دورها المهم في زيادة الحركة الدودية للأمعاء.

وأشار إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن تناول الألياف له دور كبير في عملية الجو المعوي أو الجو الحامضي لتكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء مبينا أنه من الملاحظ أن الألياف عند امتصاصها ترتبط بالدهنيات والمواد السامة والأملاح الثقيلة وتخرجها من الجسم مثال ذلك / البكتين / الذي له قدرة امتصاص عالية لآثار الإشعاع النووي من الجسم وإخراج المواد السامة والكيماويات المضافة إلى الزراعة عبر السماد ويعيق امتصاص الدهنيات والكوليسترول مما يؤدي إلى التقليل من أمراض تصلب الشرايين والسكري والسمنة الزائدة..

والجدير ذكره هو أن الكثير من الناس يعتقد أن الألياف الغذائية موجودة فقط في الحبوب والخبز الأسمر، ولكن هذا الاعتقاد ليس دقيقا، إذ أن الألياف الغذائية موجودة في الخضار والفواكه وغيرها من الأطعمة.

ومن المعروف بأن الألياف الغذائية تقي من العديد من الأمراض ابتداء بعسر الهضم والإمساك وانتهاء بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الأمعاء.

ووفقا للدراسات التي أجريت في استراليا تبين أن نسبة الإصابة بأمراض القلب أقل من غيرها من البلدان وذلك يعود لاستهلاك الفرد الأسترالي ما لا يقل عن 25 جراماً يوميا من الألياف الغذائية.

وتجدر الإشارة إلى أن الطعام المكون من الحبوب كالقمح والأرز والشعير والشوفان والذرة يحتوي على الألياف الغذائية الأقل تحللاً والتي تعتبر الأكثر أهمية للألياف الغذائية.

أما الحبوب الأخرى كالعدس والفاصولياء واللوبياء المجففة فهي أكثر تحللاً من سابقتها.

بينما تعتبر الألياف الغذائية التي تحتويها الفواكه والخضار الأكثر تحللاً من غيرها وأن أفضل الألياف لعسر الهضم هي النوعية التي لا تتحلل وهي تجتمع في الأمعاء الغليظة وتكون بطيئة في التفتت وجيدة لحفظ المياه الأمر الذي يكون العناصر الملائمة لإبقاء جدران خلايا الأمعاء الغليظة صحيحة، كما أن هذا التجمع في الأمعاء الغليظة يزيد فترة المرور في الأمعاء ويمكن أن يذيب بعض الجزئيات السرطانية فيقلل بالتالي احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء ويعتبر القمح الأقل تحللا، وبالتالي فإن احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء يكون منخفضا.

ويعتبر القمح الأقل تحللا بين الأغذية الليفية والأرز أيضا، ولكن عندما تنزع قشر الأرز أثناء عملية الطحن يبقى القليل من الألياف فيه حتى وإن كان من النوع الأسمر.

الألياف الكثيفة: تشير الدراسات إلى أن الألياف الغذائية غير المتحللة والكثيفة تبطئ عملية امتصاص السكر والكوليسترول والمواد الدسمة.

ويعتبر الشوفان النوع الأفضل لتكوين ألياف متكثفة، وقد ثبت أنه يخفف من الكوليسترول عند أولئك الذين يعانون من ارتفاع في معدلاته، والطريقة الأسهل للحصول على ذلك هي تناول طعام الشوفان الجاهز، كذلك تعتبر الذرة مصدراً للألياف المكثفة ...

كذلك تعتبر الذرة مصدراً للألياف المكثفة كما تحتوي بعض الحبوب الأخرى على خصائص صحية للأمعاء الدقيقة.

الحاجة اليومية: أما الكمية اليومية للألياف الغذائية فهي تعادل 18 جراما بشكل وسطي

217
ابتكرت شركة أمريكية متخصصة في الإلكترونيات وأجهزة الكمبيوتر, تقنية جديدة لـ "ماوس" الكمبيوتر وهي حماية الأصابع من البرودة.
ويعمل هذا "الماوس" من خلال توصيله بجهاز داخلي للتدفئة يزيد من درجة حرارة الماوس بشكل يتلاءم مع درجة حرارة الجسم.
وأفادت الشركة أن المصممين تمكنوا من ابتكار نموذج آخر من الماوس مزود بجهاز داخلى يناسب فصل الصيف , خاصة أن ارتفاع درجات الحرارة يعمل على تزويد الأصابع بالهواء الجاف بحيث يبقى اليد جافة‏.

218
صمم علماء أول (إنسان آلي) من شأنه محاكاة بني البشر وتقليدهم في تعابير قسمات الوجه وحركات الشفتين - ذلك أن "جولز"، وهو عبارة عن رأس بدون جسد ويشتمل على مظاهر الذكورة والأنوثة في آن معاً،
يستطيع استنساخ الحركات والتقاطها آلياً عن طريق كاميرا فيديو ونقلها آنياً إلى محركات إلكترونية متناهية الصغر مركبة على سطحه الخارجي.

وبمقدور "جولز" أن يرسم ابتسامة عريضة فترتسم على محياه، وأن يلوي قسمات وجهه فيكشر تألماً وتبرماً أو تلذذاً أو ازدراء واشمئزازاً وتقززاً؛ كما أن بإمكانه أن يقطب جبينه ويتكلم أثناء قيام البرنامج الآلي الخاص به بترجمة التعبيرات الحقيقية التي يتم رصدها عن طريق "عيون" كاميرا الفيديو.

ويقلد جولز الحركات ويحاكيها من خلال تحويل صورة الفيديو إلى أوامر رقمية تفضي إلى تمكين المحركات والوحدات الخادمة الموجودة بالروبوت من إنتاج حركات معكوسة على مرآة؛ وذلك كله يحدث في الوقت الفعلي لا سيما وأن الإنسان المذكور بإمكانه تفسير الأوامر وترجمتها بما معدله (25) صورة في الثانية.

لقد تم تصميم المشروع الذي يسمى "التفاعل بين الإنسان والآلة" في مختبر بريستول للروبوتيات "تقنيات الإنسان الآلي" والذي تشرف عليه كل من جامعة غرب انجلترا وجامعة بريستول؛ حيث أمضى فريق من مهندسي الروبوتيات ثلاثة أعوام ونصف العام عاكفين علِى تطوير البرنامج التطبيقي الذي يمثل طفرة في عالم البرمجيات لتحقيق التفاعل بين الذكاء البشري والذكاء الاصطناعي.

ويضم جولز (34) وحدة محركة داخلية مغطاة بجلد من المطاط المرن الذي تم تصنيعه خصيصاً لمختبر بريستول للروبوطيات من قبل المهندس ديفيد هانسون في الولايات المتحدة. وقد تمت برمجته في الأصل لتجسيد سلسلة من الحركات كما هي ظاهرة في الفيديو؛ حيث يتحدث جولز عن "تدمير ويلز".

وتعمل التقنية باستخدام عشرة أنماط من الانفعالات المخزونة في حافظة - وتشمل على سبيل المثال كلا من السعادة والحزن والقلق وما في حكمها مما أقدم أعضاء الفريق على تلقينه للروبوت جولز عن طريق البرمجة. وبعد ذلك يقوم البرنامج بنقل ما يراه إلى وجه جولز لربط التعابير آنياً بحيث يتسنى تقليد ما يتجلى على سيماء الكائن البشري ويتبدى على هيئته.

وفي هذا الخصوص تحدث المهندس كرايس ملهويش عضو الفريق الهندسي الذي يضم إلى جانبه كل من نيل كامبل وبيتر جيكل، فصرح قائلاً: "لدينا مستوع من الأنماط السلوكية التي تتصف نوعاً ما بالديناميكية والحركية. فإذا ما أردت أن يتمكن الإنسان من التفاعل مع الآلة، وجب عليك عندئذ أن تتمكن من تنفيذ ذلك بحيث يتم بصورة تلقائية طبيعية. وعندما يتحرك الإنسان الآلي/الأوتوماتيكي، يتعين أن يبدو ذلك عفوياً وطبيعياً وأن يتم على غرار تعبيرات الوجه البشري ونسجاً على ذات منواله حتى يصبح التفاعل مفيداً".

219
good i will be there lol

220
مبروك عليكم تذكار مار عوديشو والقديسين وعلى جميع ابناء كنيسة المشرق الاشورية

222
من الأخطاء الشاسعة لدى الناس تناول المشروبات التي يطلق عليها مشروبات الطاقه لأنها ستمنحهم القوة والطاقة كما يعتقدون وكما تروج له الشركات المنتجة.
وغالبا مايسمحون لأطفالهم بتناولها مما يعرضهم لأعراض صحية نتيجةلإحتواء هذه المشروبات على مادة الكافيين وهي من المواد المخدرة وقد تسلل نوعا من الإدمان .
ومن تلك الأعراض :
- زيادة ضربات القلب- ارتفاع ضغط الدم عن المعدلة الطبيعي
- زيادة تدفق الدم للعضلات وبالمقابل قلة كمية الدم المتجه للجلد فينتج عن ذلك شحوب واضح في الوجه.
- الشعور بالقلق
- الشعور بالصداع
- ارق واضطراب بالنوم.
- ما قد ينتج عن الإفراط في شرب هذا النوع من المشروبات انخفاض في نسبة السكر في الدم بسبب زيادة إفراز هرمون الأنسولين فيشعر الشخص بنوع من الخمول والوهن. وأخيرا يتعرض الشخص إلى زيادة التبول بسبب ردة فعل الجسم الذي يحاول التخلص من هذه المادة السامة الكافيين بطرد كميات من الماء فيصاب الجسم بالجفاف وهي حالة خطيرة على أجهزة الجسم الحيوية الاخرى قد تنتهي بالموت.
- لذا يتوجب على الآباء والأمهات مراقبة مايتناوله الأبناء من مثل هذه المشروبات ومنعها عن الأطفال الصغار  والكبار ايضا !

223
لأن النوم ضروري جداً للصحة والجسم ، نقدم لكِ في السطور التالية بعض النصائح المهمة التي تساعدك على النوم الهادي وعلى اكتساب كل فوائده :
1- تجنبي تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين قبل النوم بساعتين أو ثلاث على الأقل.
2- تجنبي التدخين ، وذلك لاحتوائه على مادة النيكوتين التي تعد من المنبهات ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
3- اعتدلي في تناول وجبة العشاء، فيجب تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث، مع عدم التقليل، بحيث تشعر بالجوع بعدها. فقد يوقظك الاحساس بالتخمة أو الجوع أو يؤرقك ليلاً ،وعليه فينصح بتناول وجبة صحية خفيفة مثل الفاكهة وكوب من اللبن قبل النوم.
4- حاولي ممارسة الرياضة بانتظام يوميا لدورها المساعد للنوم بشكل أفضل، ولكن تجنبها قبل النوم مباشرة.
5- حددي أوقات نومك، وذلك حتى يتعود جسمك على النوم في وقت معين ، وتجنبي النوم لفترات طويلة أثناء النهار، لأن ذلك سيربك نومك أثناء الليل.

224
أدمغة الأشخاص البُدن تظهر تفعيلاً أقل لإحدى العقد القاعدية بالدماغ

* الأشخاص ذوي الاستجابات الفاترة في مراكز الإثابة بالدماغ كانوا غالبًا من ذوي الأوزان الزائدة
وجدت دراسة أميركية جديدة أن إفراط الأفراد المصابين بالبدانة في كميات الطعام يعود إلى أنهم يشعرون بقليل من الإشباع الناجم عادة عن عملية الأكل ذاتها، نظرًا لانخفاض مستوى استجابة دائرة الإثابة بالدماغ، وفقًا لما خلص إليه فريق بحث بقيادة إريك ستايس، الباحث في علم النفس بجامعة تكساس (أوستن).
المعلوم أنه لدى تناول الطعام يقوم الجسم بإفراز الدوبامين، وهو ناقل عصبي في مراكز الإثابة بالدماغ، لكن ستايس وزملاءه وجدوا أن أدمغة الأشخاص البُدن تظهر تفعيلاً أقل لإحدى العقد القاعدية بالدماغ تسمى العقدة المخططة (striatum)، مقارنة بحالتها لدى النحفاء أو غير البدن.
كذلك وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الاستجابات الفاترة (البليدة) في مراكز الإثابة بالدماغ كانوا غالبًا من ذوي الأوزان الزائدة أو غير الصحية، خاصة إذا ما كانوا يحملون المورثة (الجين) المرتبطة بانخفاض مستوى إشارات "الدوبامين" في دائرة الإثابة بالدماغ.
ونشرت حصيلة دراسة ستايس وفريقه مؤخرًا بمجلة "سيانس"، وجاءت بعنوان "العلاقة بين البدانة واستجابة العقدة المخططة الفاترة للأكل تحت سيطرة الناقل العصبي "دوبامين".

225
أظهرت دراسة طبية جديدة أن الإكثار من المشروبات التي تحتوي على السكر قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر. وأوضحت الدراسة أن هذه المشروبات تسبب الإصابة بالبدانة التي ترتبط بشكل مباشر بمرض الزهايمر، وفقا لما توصلت إليه مجموعة كبيرة من الدراسات والأبحاث.
وأشار الباحثون إلى أن المشروبات الغازية تسبب زيادة في نسبة السكر والكوليسترول في الدم وتؤثر على الذاكرة والإدراك والقدرة على التعلم. كما أكدوا وجود علاقة بين ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض مستوى الإدراك، على الرغم من عدم تحديد آلية حدوث هذا الأثر.

226
مواطن سعودي يدفع ثمنا باهظا جراء عدم صبره وعدم انصياعه في احدى السفرات الداخلية بالمملكة العربية السعودية
التجربة التي مر بها احد المسافرين السعوديين لا بد وان تضيء الضوء لدى عموم المدخنين وبالاخص المدخنون الذين لا يستطيعون مقوامة رغبتهم في اشعال وتدخين سيجارة حتى في الاماكن الاكثر تشددا دون ان يردعهم أي وازع. 

فقد قضت محكمة سعودية خلال الاسبوع المنصرم، بجلد مواطن سعودي 50 جلدة لرفضه الامتناع عن التدخين على متن رحلة للخطوط الجوية السعودية من الدمام إلى الرياض. وكان المواطن السعودي قد أصر على التدخين على الرغم من تنبيه طاقم الطائرة له، وتجاهل التنبيه واشعل سيجارته الامر الذي أدى لانطلاق صفارة الإنذار بعد انبعاث دخان السيجارة التي كان يدخنها.

وذكرت أحدى الصحف السعودية امس، إن طاقم الطائرة قام بتسليم السعودي المشاغب، إلى رجال الأمن عند وصول الطائرة إلى مطار الرياض الذين اقتاده من داخل الطائرة الى الحجز مباشرة. 

المسافر المشاكس سيقوم على ما يبدو- بعد التعافي من حدة الجلدات الخمسين- بالتفكير مليا اذا ما سيقدم على فعلتة المذكورة مرة اخرى، ام يفكر في السفر عبر وسيلة نقل اخرى اقل تشددا في موضوع التدخين.

227
توصل فريق دولي من الباحثين إلى أن أحد أبسط وأهم الطرق لمنع انتشار الأمراض في المستشفيات تتمثل في "فتح النوافذ بها".
ويمكن لهذه الطريقة التي لا تحتاج إلى تكنولوجيا عالية المساعدة في منع انتشار العدوى بالأمراض التي تنتقل عبر الجو، كالسل. وقد اتضح أن المستشفيات القديمة ذات الأسقف العالية والنوافذ الكبيرة يمكن أن توفر أفضل تصميم للمساعدة على ذلك.
وقال الباحثون إن هذه المستشفيات أفضل من الحجرات الصغيرة ذات التكلفة العالية المصممة لطرد الهواء المحمل بالعدوى. وأضافوا: إن فتح النوافذ والأبواب يزيد من التهوية الطبيعية، ومن ثم يقلل إلى حد كبير من خطر العدوى التي تنتقل عبر الجو، وذلك مقارنة بما يمكن أن تقوم به بأنظمة التهوية الميكانيكية التي تتطلب صيانة.

228
أن تتمتع بالصحة لا يعني أن تتخلص من المرض عندما يحدث، بل يعني منع المرض قبل أن يحدث. واليوم سنتحدث معكم عن أهمية الحفاظ على الصحة ولماذا يجب على كل شخص الاهتمام بصحته.
عندما يفكر أكثر الناسِ في موضوع الصحة الطبيعية، فأنه يفكرون في المعالجين الطبيعيين والمختصين بالأعشابِ وحتى المتصوفة. - لكن ما لا يعرفه أو يفهمه أكثر الناسِ، هو أنّ الصحة الطبيعية في الحقيقة هي علم صرف، ولقد بدأ العلماء بأخذ ما يتناقله الناس من خبرات وثقافات صحية بجدية. بينما لا زال بحث جديد يكشف أهمية العلاجات والأدوية الطبيعية في الحصول على صحة جيدة.
تعد الصحة الشخصية إحدى أهم النعم التي يمكن لأي شخص أن يحصل عليها، ويعمل لها. إن حالة بدنك تؤثر بشكل كبير على سعادتك، وشخصيتك، ونوعية حياتك. تباعاً، يمكن أن يؤثر ذلك على حياتك اليومية – وفعالية عملك، وقدرتك على حل المشاكل والتمتع بحياتك بشكل عام. أي جسم صحّي قوي قادر على العمل جسدياً وعقلياً أكثر بكثير من جسم ضعيف ومريض، كما أنه قادر أيضا على تجنب العديد من الأمراض، والإصابات التي يمكن أن تكون مفزعة حقاً. إن قوَّة الجسم الإنساني في صدّ المشاكل مدهشة حقا، لَكنها فعالة ومؤثرة فقط إذا كان الجسم بحالة جيدة، ويملك الوقود الجيد للاستمرار.
في هذه الأيام، أصبحنا نرى العديد من الأشخاص الذين يهملون صحتهم. فالناس ابتعدت أكثر عن التمارين من أي وقت سابق، لماذا استعمل الدرج وهناك مصعد، لماذا أمشي حتى للمسافات القصيرة وهناك سيارة، لماذا أهرول أو ألعب مع الأطفال وهناك خادمة، وعندما تدمج كل هذا مع التغذية السيئة، فالنتيجة جسم هزيل معرض لكافة أنواع الأمراض. وبالرغم من أن الطب الحديث يقدم علاجات وأدوية مختلفة لكل الأمراض تقريبا، إلا أنه لا يقدم لك الصحة المثالية الطبيعية. بالطبع، فالطبّ صمم لمعالجة المشاكل، ولكنه غير قادر على منعها، في الحقيقة، يعجز الطب عن وقائية الجسم من الأمراض، لماذا؟ لأن الجسم الإنساني مصمم لحماية ووقاية نفسه وعلاجها أيضا. ولكنك بحاجة لتوفير العوامل والظروف الصحية المناسبة ليتمكن الجسم من حماية نفسه. الكافيين، النيكوتين، وقلة التمرين ليست المعادلة المفضلة للجسم، لذا لا تحاول زجها في قائمة الطعام أو المشروبات المغذية. إن ما نقوك به يوميا هو توفير وقود ذو نوعية سيئة لأجسامنا، ونأمل بأن لا نضطر لتغير الصمامات قريبا.
لقد اعتنت الأطعمة المغذية جيدا بأجدادنا، أطعمة بسيطة مثل الجزر، القرنبيط، والتوت، والطماطم كانت ولا زالت ذات منافع مذهلة لأجسامنا! أظهرت الدراسات بأن الفوائد المذهلة للأطعمة الطبيعية وحدها قادرة على الدفاع عن جسمك ضد كل أنواع الالتهابات والأمراضِ الضارّة. – بالإضافة إلى قدرتها على التحكم بالوزن وتخفيفه ، منع السرطانِ، تَقوِية القلب وتخفيضِ تَطور البكتيريا! من يحتاج إلى دواء إذا كانت الوقاية لذيذة الطعم.

229
إن تناول عصير الفواكه الطازجة طريقة ممتازة لجلب الفيتامينِ والمعادنِ الضرورية إلى جسمك حتى تكسب الكثير من الصحة. ولكن ما هي المنافع والفوائد التي نجنيها من تناول عصير الفاكهة الطبيعي.
قد تقول بأن فوائد عصير الفاكهة موضوع ليس بالجديد عليك. رغم ذلك، نحن لا نقصد عصير البرتقال الطازج، فهناك الكثير من الفواكه الطازجة الأخرى التي يمكن أن تحصل منها على فوائد ومنافع صحية، على سبيل المثال، البابايا، المانجا، والجزر.
بالإضافة إلى الطعم اللذيذ والفريد للعصير الطبيعي، من السهل إعداد واستهلاك هذه العصائر، التي تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية وتحارب العديد من الأمراض. فلقد وجد باحثون بريطانيون قاموا بدراسة مجموعات سكانية في أفريقيا على مدى 30 عاما، بأن هؤلاء السكان لم يصابوا بسرطان البروستات والقولون ابدا، مقارنة مع نظرائهم في الدول الأوروبية من نفس الفئة العمرية، والسبب هو نظامهم الغذائي الطازج.

كيف تساعدنا العصائر؟
عندما نطبخ غذائَنا، تتحطم المواد المغذية الدقيقة الموجودة في المنتجات الطازجة. أما إذا كانت حميتِنا غنية بالثمار والخضار العضويِة، فسوف نَستهلك يومياَ الكمية الصحيحة من المواد المغذية الدقيقة، وستكون حياتنا أكثر إنتاجاً وأسعد وأصح. وسنقلل من احتمال الإصابة بكلّ أنواع الأمراضِ تقريبا.
يحتاج الجسم الإنساني على الأقل إلى كيلوغرام واحد من الفاكهة / الخضار لكلّ 50 كيلوغرام من وزنه. ولكن المشكلةَ، هي صعوبة أَكْل الكثير من االفاكهة والخضار الطازجة. بالإضافة إلى ذلك، إذا تناولنا نفس الخضار والفواكه، فلن نحصل على المزيج المناسب من الفيتامينات والمواد المغذية، وسوف نزيد من احتمال الإصابة بالحساسية إلى ذلك المنتج.
ومن المنافع الأخرى لعصائر لفواكه قدرتها على تحسين هضم الطعام، بحيث يتم امتصاص المغذيات بشكل أفضل وطرح الفضلات.
من النصائح الهامة لتناول عصائر الفاكهة، شربها بعد إعدادها مباشرة، لذا يجب إعداد كميات معتدلة لأن تخزينها يفقدها الكثير من العناصر المغذية. في نفس الوقت، يجب تناول العصائر الطازجة بدرجة حرارة الغرفة. ويجب أن لا نشرب أي عصير فواكه مضى على إعداده 24 ساعة، لأن هذا يعني ضياع العناصر المغذية منه.

230
 قامت خطوط الباصات في دبي ببناء غرف انتظار مكيفة لتمنح الركاب الشعور بالارتياح اثناء الانتظار

232
تناول تقرير طبي الفوائد التي تكمن في التوت بأنواعه والتي تتوافر في معظم أوقات السنة، حيث أكد التقرير أن التوت مليء بالفوائد الصحية وشدد على ضرورة تناوله باستمرار.
وبين التقرير الذي أعده مجموعة من الخبراء الاسكتلنديين أن التوت يعتبر من الثمار الغنية جداً بالفوائد التي تفيد الإنسان وتقوي مناعته ضد الأمراض.
وبين التقرير أن التوت يتفوق على الكثير من الفواكه باحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمواد المعدنية المفيدة للجسم وكذلك المواد المضادة للتأكسد.
ومن أكثر الفيتامينات تواجداً في التوت هو فيتامين "سي" الذي بدوره يعتبر مهماً جداً لكونه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ويقوي الجلد ويحافظ عليه، بالإضافة إلى  دوره في تقوية لعظام والأسنان وكذلك زيادة قدرة الجسم على التعافي من الأمراض.  ويؤكد الخبراء أن التوت يحتوي كميات من فيتامين "سي" تفوق تلك الموجودة في البرتقال والليمون.
وأشار التقرير إلى أن كمية المواد المضادة للتأكسد المتواجدة في أنواع التوت عالية جداُ وبالتالي يعمل التوت على حماية الجسم من الإصابة بأمراض خطرة مثل السرطان والالتهابات بأنواعها. وأوضح الخبراء أن بعض أنواع التوت تعمل بشكل فاعل على خفض السكر والدهون في الدم وموازنة ضغط الدم.
وأكد التقرير أن التوت يعمل أيضاُ على منع تكاثر البكتريا الضارة في المعدة والجهاز الهضمي وتعمل على تنقيته منها وحمايته من الالتهابات التي قد تصيبه نتيجة تناول بعض الأطعمة الغير صحية.


233
على أبواب فصل الشتاء جميعنا يطمح أن يمر فصل البرد بسلام دون أمراض وأدوية ودون تغيب متواصل عن العمل ، لئوميت تقدم لكم في هذه الزاوية معلومات حيوية عن أمراض فصل الشتاء وبالتحديد الأنفلونزا وكيف يمكن تجنبها والوقاية من عدواها.
• الزكام، الرشح، النزل البردي والأنفلونزا هي أمراض موسمية وتحصل عادة في الشتاء  وتستمر عدة أسابيع وذلك بسبب العدوى بنوع من الفيروسات تنتقل عن طريق الهواء أو الملامسة وتصيب الجهاز التنفسي وتنتشر من شخص لآخر بواسطة رذاذ العطس والسعال.
• بالإمكان نقل العدوى للآخرين قبل ظهور الأعراض بحوالي 24-48 ساعة وتستمر القدرة على نشر الفيروس إلى اليوم الثالث أو الرابع بعد ظهور الأعراض.
• تصيب الأنفلونزا ـ 10% من سكان العالم. وقد أدى الانتشار الوبائي العالمي الذي حدث عام 1918 إلى موت 20-40 مليون شخص وقد نشطت بعد هذه الكارثة العالمية البحوث وتم اكتشاف الفيروس المسبب عام 1933.
•  تبدأ أعراض المرض بشكل فجائي ولا تكون محصورة بالجهاز التنفسي. الأعراض التقليدية تشمل:صداع ، قشعريرة، سعال جاف ،حمى (38-41 درجة عند الأطفال من الممكن أن ترتفع درجة الحرارة بسرعة خلال الـ 24 ساعة الأولى وقد تستمر لمدة أسبوع) بالإضافة إلى آلام في المفاصل والآم عضلية تتركز في الرجلين وأسفل الظهر ، هذا وتستمر ألام الحلق والسعال لمدة أسبوعين.
• تتركز الأعراض عند الأطفال دون 5 سنوات في المعدة والجهاز التنفسي مع حدوث قيئ،إسهال ،وألم في البطن. وتصيبهم أحيانا تشنجات بسبب الحمى.
• عادة ما تزول أعراض المرض الحادة بعد 5 أيام ويتعافى معظم المرضى خلال أسبوع أو أسبوعين
لا يتم علاج هذه الأمراض عن طريق علاج الفيروس نفسه – حيث أنه غالبا لا  تتوفر أدوية خارجية لعلاجها-بل عن طريق علاج الأعراض التي يسببها المرض بالراحة،الشرب المكثف للماء،قطرات الأنف، الحبوب المخفضة للحرارة – كل هذه المركبات تعالج الأعراض بالطبع بواسطة إرشادات الأطباء وتحسن من الشعور أثناء المرض.
بما أنه لا يتوفر علاج حيوي ضد الأنفلونزا فمن الممكن تجنبها من خلال التطعيم ضدها، وسوف نتناول في  ألأسبوع القادم موضوع التطعيم ضد الأنفلونزا ، أهميته، فوائده، مضاره، أعراضه الجانبية ، مجموعات الخطورة الحتمية الواجب عليها تلقيه وعلاقة التطعيم بالأطفال والنساء الحوامل.

234
اكدت دراسة حديثة عن أن الأطفال الذين يكثرون من تناول الأسماك يخفض احتمالات تعرضهم لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم أو مهارات الاتصال واللغة.

كما أوضحت الدراسة أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط.

235
بحث جديد تم نشره في مجلة Nutrition العلمية يقول انه يجب النظر الى البيض على انه الغذاء الأفضل. د. بروس غريفين من جامعة Surrey البريطانية، الذي أجرى البحث، يقول ان للبيض قدرة على الوقاية من أمراض القلب، سرطان الثدي ومشاكل العينين ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
د. غريفين قام بتحليل 30 بحثا عن البيض شملت الابحاث، ابحاثا من جامعة Harvard ودلت على ان تناول بيضة واحدة في اليوم لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. صفار البيضة يحتوي على الكولسترول لكن اليوم معروف ان الدهون المشبعة تسبب ارتفاع الكولسترول في الدم وليس الكولسترول في الغذاء. النظر الى البيضة فقط من وجهة نظر احتوائها على الكولسترول يؤدي الى غض النظر عن الفوائد الصحية الأخرى.

ماذا يمكن ان تفعل بيضة واحدة؟!
من بين الابحاث التي قام د. غريفين بتحليلها، بحث نشر في" Cancer Research Breast" حيث اثبت ان الفتيات اللواتي يتناولن بيضة واحدة في اليوم من المحتمل ان يكن محميات اكثر خلال حياتهم من سرطان الثدي.
بحث آخر قام بفحصه دل ان صفار البيض يحتوي على لوتائين وزكستين وهذا يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض يؤدي الى فقدان البصر في العالم الغربي.

البيض يساعد في خفض الوزن
بحث آخر وجد ان البيض يساعد في خفض الوزن حيث اجري البحث في جامعة وايني ستيت في دوترويت حيث فحص عادات تناول وجبات الإفطار لدى النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد، ووجد ان الذين تناولوا بيضة على الإفطار شعروا بأنهم أكثر امتلاء وتناولوا سعرات حرارية اقل خلال الـ 24 ساعة القادمة.

236
حتى تمنع الالتهاب الجيوب الأنفية، يجب أولا أن نفهم أكثر عن هذه العدوى المزعجة التي ترافقنا لفترات طويلة أحيانا.
تأتي عدوى الجيوب عادة بعد نوبة الزكام العادية، الانفلونزا الفيروسية والحسّاسية. ويسبّب فيروس البرد احتقانا في الممرات الأنفية التي تعرقل تصريف الجيوبِ والتي تسبّب التهاب الغشاء المخاطي.
عندما نصاب بالانفلونزا، تظهر نفس الأعراضِ. ويعد الأنف أحد أضعف الأجزاءِ في جسمنا التي تساهم في التقاطنا للعدوى الفيروسية بسهولة شديدة. عموماً تَبْقى الأنفلونزا الشائعة لفترة أسبوع واحد. بعد ذلك يبدأ الجسم بالتعافي، لكنها تترك جيوبنا ملتهبة. وعندما ننتقل من داخل البيت إلى الخارج، نتعرض مرة أخرى للجزيئات والمهيّجات مثل غبار الطلع في الهواءِ الذي يمكن أن يتجمع في تجاويف الأنف.
إذا كان جسمك حساسا لهذه الجزيئات، فيمكن أن يسبّب رد فعل حسّاس يسبّب الالتهاب الجيوب. وهذا يُؤدّي إلى إفراز كثيف وتراكمِ للمخاط يمكن أن يمنع التهويةَ الطبيعيةَ للجيوبِ التي هي شرط للصحة الأنفية الجيدة. وهذا يوفر بيئة مثاليةَ للفيروسات والبكتيريا للمضاعفَة. وعندما تتضاعف هذه البكتيريا، تنتج عدوى الجيوب الأنفية . أما بالنسبة لحسّاسية  Rhinitis ، التي تظهر بسبب حساسية الغبار، غبار الطلع، الزغب ، الخ ، يمكن أن يسبب تهيج مزمن أيضاً أو التهاب في الممراتِ الأنفيةِ.
يمكن أن تحدث عدوى الجيوب أيضاً بعد حمَّى القَشِّ. تعرف الفطريات بأنها تسبّب عدوى الجيوب أيضاً. وتوجد الفطريات عموماً في بيئتنا الحيّة لَكنهم غير مؤذية إلى البشرِ حيث يشكل الجسم مقاومة طبيعية إلى الفطريات. لكن يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص من العفن الأسود المنتشر في بعض زوايا البيوت.
ينمو العفن الأسود في المناطقِ الطبيعية حيث لا يصل ضوء الشمس. ولا يمكن عمل شيء للتخلص منه، وقد تستنشق هذه البويغات ولكن جسمك مضاد لها فلا تصيبك بالمرض.
يتكون أنفنا من قرائنِ أنفية. هذه القرائن تشكل نسيجا عظميا ناعما على جوانب التجويف الأنفي. والهدف الأساسي من هذه القرائنِ تدفئة الهواء الذي نستنشقه. كجزء طبيعي من الدورة الأنفية الطبيعية، حيث تنتفخ هذه القرائنِ بالتناوب وتكبر. بالنسبة لبعض الناسِ، يمكن أن تنتفخ قرائنهم تمما يسبب إعاقة أنفيةِ هامّة بإفراط أَو احتقان. هذه الإعاقة توفر بيئة باعثة للبكتيريا تسبب انتشار عدوى الجيوب.
ويعتقد ممارسو الطبّ الصيني التقليديينِ بأنّ الجسم يجب أن لا يعرض إلى بيئة باردة جداً لمدّة طويلة. ومن الأفضل أيضا تَجنب الأماكنِ الباردة والرطبة التي تغير في توازن عناصر التوازن في الجسم. الذي يمكن أن يسبب ضعف نظام المناعة والمرض. يفضل استشارة الطبيب قبل أخذ أي علاج للالتهابات الجيوب.

237
أفادت دراسة صينية جديدة عن وجود 10 أنواع من الأطعمة باعتبارها تمنح المرء شعوراً بالسعادة وتقاوم الاكتئاب والتوتر .
وأشارت الدراسة إلى أن هذه الأكلات هي أسماك أعماق البحار والموز والجريب فروت وخبز القمح والسبانخ والكريز والفراولة والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.
وأوضحت الدراسة أن هذه الأطعمة تحتوي علي الحامض الدهني "أوميجا 3" وقلويات وفيتامين سي وإيه 6 والحديد وعناصر غذائية أخري تزيد من إفراز هرمون سبرونونين المنعش والمهدئ للأعصاب.

238

 
أظهرت دراسة حديثة أن العسل قد يخفض الفترة التي يحتاجها المريض للشفاء من الحروق المعتدلة. وقال الباحث الدكتور أندرو جول من وحدة الابحاث السريرية التجريبية في جامعة أوكلاند في نيوزلندا إن العسل استخدم في علاج الجروح خلال الازمنة القديمة.
وبينت التجارب السريرية الـ 19 التي أجراها أندرو وفريق البحث في الجامعة وشملت 2554 مريضاً يعانون من جروح مختلفة أن العسل كان أسرع في شفاء هؤلاء مقارنة بالضمادات واللاصقات الطبية الاخرى التي استخدمت لعلاج حروق مماثلة.

 
وقال جول " إننا نتعامل مع هذه النتائج بحذر، ولكن يبدو أن العسل يمكن أن ُيسرع عملية الشفاء من بعض الحروق". ولم يتم التأكد بعد ما إذا كان باستطاعة العسل الشفاء من الجروح أو الحروق العميقة وتقرحات الساق وخدوش الجلد القوية. وقال جول إنه لا ينصح المرضى باستخدام العسل لمعالجة الانواع الاخرى من الجروح أو الاصابات.
وأضاف " يتعين على الخدمات الصحية الاستثمار في علاجات ثبتت فائدتها، ولكننا سوف نتابع الابحاث الجديدة من أجل معرفة الفوائد التامة للعسل".

239
أظهرت دراسة جديدة مثيرة للجدل أن الشخير "مفيد" لصحة وقلوب العجائز. وقال باحثون في الدراسة التي نوقشت خلال المؤتمر الأوروبي الأخير لأبحاث النوم الذي عقد أخيراً في مدينة غلاسكو باسكتلندا إن "الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الخامسة والستين ويعانون من الشخير المرتبط بحالة التوقف الفجائي للتفس عند النوم sleep apnea يعيشون لفترة أطول مقارنة بنظرائهم الذين لا يشخرون".
وتتعارض هذه النتيجة مع نتائج دراسات أخرى تشير إلى أن الشخير والتوقف الفجائي للتنفس خلال النوم يعرض الشبان ومن هم في منتصف العمر لخطر الاصابة بأمراض القلب أكثر من غيرهم.
وأوضح هؤلاء أنه عندما يدرك الدماغ أن التنفس قد توقف يرسل إشارة إلى العضلات المسؤولة عن مجاري الهواء ويأمرها بالتقلص مرة أخرى وهذا ما يجعل الذين يعانون من هذه الحالة يستيقظون فجأة مع شيء من الرجفان في أجسامهم.
وقال الباحثون في الدراسة التي نشرتها صحيفة "دايلي مايل" البريطانية يوم الثلاثاء إنه عندما يتوقف الأوكسجين عن الدخول بكمية كافية إلى الرئتين كما يحصل عند الاصابة بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية فإن أجسام بعض العجزة تتأقلم مع هذا الواقع بشكل أفضل مع الشبان، مشيرين إلى أن هذه من الامور المحيرة التي لم يعثروا لها على دليل علمي مقنع حتى الآن. يشار إلى أن حوالي ثلاثة ملايين شخص يعانون من التوقف الفجائي للتنفس عند النوم في بريطانيا.

240
قال باحثون بريطانيون إن أكل السمك مرتين أسبوعياً يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض الكلى عند المصابين بمرض السكري.
ووجدت الدراسة، التي شملت حوالي 22 ألف بالغ بمن فيهم 517 من المصابين بمرض السكري، أنه إذا أكل هؤلاء أقل من حصة غذائية من السمك أسبوعياً تزداد كمية البروتين في البول لديهم بمعدل أربع أضعاف مقارنة بنظرائهم الذين لا يتناولون ما لا يقل عن حصتين غذائيتين من هذا المادة أسبوعياً.
وفي هذا السياق، قالت الدكتورة أمندا أدلر من المركز الطبي لعلم الاوبئة في مستشفى أدنبروكس في كامبريدج ببريطانيا "إن التركيب الفريد للمواد الغذائية في السمك" يمكن أن يكون مفيداً لعمل الكليتين لأنه يزيد مستوى الغلوكوز ويحسن البلازما.
أضافت إن أكل السمك يمكن أن يخفض خطر تشكّل مادة البروتين في البول عن طريق التحكم بالغلوكوز وخفض ضعط الدم.

241
حذر باحثون من أن المرأة التي تنام أقل من 6 ساعات في الليلة يزداد خطر إصابتها بسرطان الثدي بنسبة تزيد عن 60%.
ويعتقد علماء أن النوم المتقطع يؤثر على إنتاج هرمون حيوي للجسم إسمه ميلاتومين "melatonin"، مشيرين إلى أن ذلك يمكن أن يلعب دوراً هاماً في منع الإصابة بسرطان الثدي.
وتقدم الدراسة التي نشرت في "مجلة السرطان البريطانية" أقوى دليل حتى الآن على أن نيل قسطٍ كافٍ من النوم أمر أساسي للوقاية من سرطان الثدي.
وذكرت صحيفة "الدايلي مايل" أن العلماء في اليابان تابعوا الحالة الصحية لحوالي 24 ألف امرأة لثماني سنوات حيث تبيّن لهم أن نوم المرأة لأقل من 6 ساعات في الليلة يزيد خطر إصابتها بسرطان الثدي بنسبة 62%، مقارنة بالمرأة التي تنام لسبع ساعات للفترة ذاتها، كما تبيّن أن المرأة التي تنام تسع ساعات في الليلة من غير المحتمل أن تصاب بمثل هذه الأورام.
وفي هذا السياق، قال الدكتور ماساكو كاكيزاكي "وجدنا أن هناك علاقة هامة بين ساعات النوم والاصابة بالسرطان"، مضيفاً "أن النساء اللواتي ينمن لست ساعات أو أقل يزداد خطر الاصابة لديهن بشكل كبير".
يشار إلى أن حوالي 40 ألف امرأة يصبن بسرطان الثدي في بريطانيا كل عام ويؤثر هذا المرض على واحد من بين 9 نساء خلال مرحلة ما من مراحل حياتهن.

242
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم، يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم
كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة
وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل.

243
أفاد باحثون بأن الموز يعالج الاكتئاب ويعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم، كما يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، بالإضافة إلي تحفيز إنتاج الهيوجلوبين في الدم والمساعدة على علاج فقر الدم.
ويحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.

244
ترك شاب مصري خطيبته الجامعية بعد اكتشافه انها لا تجيد فنون المطبخ ، فقد كان الشاب في زيارة لخطيبته الذي لم تتجاوز مدة خطبتهم اسبوعا واحدا ,
فما ان رن جرس الباب حتى شاهد دخانا كثيفا يخرج من شباك المطبخ وعندما فتحت له عروسه الباب تفاجئ بابتسامتها العريضة وهي تقول له : "لقد نسيت الزيت يغلي على النار وجلست امام التلفاز وقد احترقت البطاطس" , فما كان من العريس الا ان ترك لها دبلته ليبحث عن عروس اخرى تجيد فنون المطبخ . عرسان اخر زمن !! شوي شوي يا اخ ..

245
داهمت الشرطة الباكستانية حفل زفاف طفل وطفلة بباكستان واعتقلت المأذون ووالدى الطفلين. وأفادت مصادر اخبارية بأن الطفل العريس يدعى محمد وسيم ويبلغ من العمر سبعة أعوام ,
وأن الطفلة العروس تدعى نيشين وتبلغ من العمر خمسة أعوام.
وأشارت ذات المصادر إلى أن القانون الباكستانى يحظر الزواج لمن هم أقل من18 عاما من العمر, إلا أن بعض علماء الدين يقولون أنه من الممكن أن يتم مثل هذا الزواج فى حال بلوغ الطفل والطفلة.
وارتدى العريس وعروسه التى غمرت الدموع عينيها ¡ الزى التقليدى للاعراس استعدادا للعرس الذى حضره 100 مدعو والذى قال والدا الطفلين إنه جاء لانهاء خلاف دام ثمانية أعوام بين العائلتين.
ونقل عن هينا جيلاني المسؤولة في مفوضية حقوق الانسان بباكستان قولها إن أقصى عقوبة محتملة للوالدين فى هذه الحالة هي الحبس لمدة شهر ودفع غرامة قيمتها حوالى 10 دولارات.

246
أظهرت دراسة أجراها باحثون من ولاية ميريلاند الأمريكية، أن الأشخاص الذين يقدمون مشاهدة برامج التلفاز على القراءة والقيام بالأنشطة الاجتماعية، قد يشعرون بالتعاسة على المدى الطويل.
وأشارت الدراسة إلى أن الاستمرار فى مشاهدة التلفاز بدلاً من ممارسة القراءة أو مخالطة الناس، له تأثيرات سلبية على المدى الطويل، إذ قد يجلب ذلك التعاسة للشخص بمرور الوقت.
وأجرى فريق من الباحثين فى جامعة ميريلاند الأمريكية دراسة تضمنت جمع معلومات عن 30 ألف شخص، حيث تم رصد الأنشطة التى يقومون بممارستها، وطلب من الأفراد المشاركين التعبير عن مشاعرهم عند القيام بنشاط ما، وتدوين ذلك بشكل يومي، طوال فترة الدراسة التى استمرت ثلاثين عاماً.
وطبقاً للنتائج , تبين أن الأشخاص الذين وصفوا أنفسهم بأنهم سعداء، كانوا يمارسون الأنشطة الاجتماعية، ويقرؤون الصحف أكثر من الآخرين، فيما كان الأشخاص الذين اعتبروا أنفسهم غير سعداء يشاهدون برامج التلفاز بشكل أكبر مقارنة مع غيرهم، وبنسبة بلغت عشرين في المئة، حيث تبين أنهم اعتمدوا على مشاهدة التلفاز كنشاط رئيس يقومون به في أوقات فراغهم، وفقاً للدراسة.
وبحسب ما أوضح الفريق بلغت نسبة الأشخاص الذين اعتقدوا أن لديهم الكثير من وقت الفراغ غير المرغوب فيه، في المجموعة التى واظب أفرادها على مشاهدة التلفاز، نحو 51 في المئة، فيما وصلت تلك النسبة إلى 19 في المئة عند أفراد المجموعة الاخرى.

247
في سابقة طريفة من نوعها ، التصق رجل بمرحاض عمومي في بريطانيا ولم تتمكن قوات الإنقاذ من تحريره إلا بعد نقله بالمرحاض إلى المستشفى.
وأفادت مصادر قوات الإنقاذ بأن مجهولين قاموا بوضع مادة لاصقة على مقعد مرحاض عام في مدينة دادلي بوسط بريطانيا ، ولم يلحظ الرجل (35 عاما) وجود المادة اللاصقة قبل جلوسه على المرحاض المصنوع من الصلب الأمر الذي أدى إلى التصاقه به على الفور .
وفشلت قوات الإنقاذ في تحرير الرجل لشدة التصاقه بالمرحاض ولم يجدوا سبيلاً سوى نقله بالمرحاض إلى إحدى المستشفيات حيث نجح الأطباء في تحرير الرجل بعدما استخدموا مواد كيميائية خاصة لعزل المادة اللاصقة

248
اقيم قبل ايام حفل زفاف كيفانش الشهير بـ "مهند" , وهو بطل مسلسل نور التركي المدبلج للعربية , حيث اقيم الاحتفال بحضور بعض الاصدقاء والاقارب فقط .
خبر زفاف مهند لم يكن مفاجئ , حيث ربطته علاقة حميمة بصديقته ملكة جمال تركيا في السابق ازرا اكين , وقد بدات قصة حبهم عام 2002 . يشار الى ان الاهتمام الاعلامي بمهند (كيفانش) بدا عام 2008 , فلم ينل الاهتمام الكبير على صفحات الصحف والمجلات , كما نالها في الوطن العربي , عندها انطلقت شهرته بشكل لم يتوقعه هو شخصيا , وذلك ازاء قيامه بدوره كزوج بطلة مسلسل نور.

249
توقع رئيس مركز الطيران والفضاء في ألمانيا وجود كائنات فضائية خارجية لا يمكن للبشر التعرف عليها من خلال الوسائل والقوانين الطبيعية السارية حاليا .
وقال يوهان ديتريش فورنر فى تصريح لصحيفة فرانكفورتر روندشاو الالمانية "انه يعتقد بوجود مخلوقات ذكية في الفضاء الخارجي وانه يأمل في لقاء مثل هذه المخلوقات في يوم ما".
وفي المقابل رفض مايكل جريفن رئيس وكالة الطيران والفضاء الامريكية ناسا في تصريح للصحيفة نفسها الافكار التي تتبنى وجود مخلوقات كونية وقال "انها من قبيل الخيال ولم تثبت صحتها علميا ولكنها تساعد على أي حال في فهم البشر للكون".
ودافع العالمان عن التكاليف المذهلة لمشروعات الفضاء والرحلات المكوكية للابحاث وأشارا الى السيارات التي تسير حاليا بمساعدة الاجهزة الملاحية المرتبطة بالاقمار الصناعية فضلا عن القنوات التلفزيونية الفضائية والاتصالات وتوقعات الطقس والابحاث الطبية حول أمراض المناعة والدورة الدموية .
واعترف العالمان بعدم وجود أي كوكب اخر غير الارض يمكن للبشر في الوقت الحالي العيش فيه ولكن الرغبة في كشف الغموض والبحث عن المجهول سيدفع البشر في رأيهما الى مواصلة البحث في المستقبل .

250
في افغانستان تعرضت الشقيقتان التلميذتان عطيفة وشامية الى حادث انتقامي ادى الى تشويه وجههما وفقانهما نعمة البصر وذلك بعد ان قام شخصان مجهولان ,

بالقاء حامض الاسيد "ماء النار" على وجههما اثناء توجههما الى المدرسة بالقرب من قندهار .. وكانت عطيفة وشامية تسيران مع اربع فتيات اخريات تمكن من الهرب في الوقت المناسب ..اما الذنب الذي اقترفته عطيفة وشامية فهو الذهاب الى المدرسة وهو الامر الذي كانت تمنعه حركة طالبان التي تحاول بسط نفوذها مجددا في المنطقة ..

251
المواقع الالكترونية كثيرة ...منها المفيد ومنها ما هو غير ذلك !!! القرار يعود في النهاية للمتصفحين...تعرفوا على الموقع الجديد الذي يمكن من خلاله التعرف على ملامح مولودكم الجديد وبالطبع الامر تكنولوجي مجرد ولا يمكن الاعتماد على ذلك كمؤشر اكيد.

فمن خلال هذا الموقع الذي يدعى بالبيبيميكير يمكن من خلاله التعرف على ملامح المولود بمجرد رفع صورة زوجتك او زوجك وصورة لك من اجل التعرف الاولي على المولود او على صورة اولية لملامحه. فعلى سبيل المثال من الممكن ان تضع صورتك مقابل صورة نانسي عجرم او هيفاء وهبي وعليه يمكنك ان تعرف كيف ستكون ملامح مولودكم المشترك بشكل خيالي بطبيعة الحال .

البيبيميكر 3000 كما هو معروف يعطي الاجابة البسيطة لملامح المولود بموجب قياسات تكنلوجية متطورة ومحوسبة من خلال رفع صورة للاب واخرى للام ومن ثم يتم التركيز على بعض ملامح الوالدين عندها يتم جمع هذه المعلومات التي تتحول الى ملامح اولية للمولود.

بعد الانتهاء من هذه العملية فان الطفل التكنولوجي المحوسب يقوم باصدار بعض الاصوات ومن ثم يقوم بالنظر والتعقب بموجب حركة فارة الحاسوب .

هذه هي الفرصة لمعرفة كيف ستكون ملامح المولود في حال الزواج من فاتن حمامة او كل من هي فاتنة باعين كل شخص منا ولكن الواقع في النهاية سيكون اقوي من اية احلام. لان الذي يحدد في النهاية هو الباري عز وجل ....بحيث يبقى الامر في اطار الابحار في عالم الانترنت والتصفح والتعرف على تقنيات جديدة لا اكثر.

252
تقدم زوج ايراني بطلب الطلاق امام محكمة مؤكدا ان زوجته تنهال عليه بالضرب كل يوم، كما ذكرت صحيفة "اعتماد" الايرانية.

وقال الايراني الذي يدعى بهروز أمام القاضي "إنني عامل تنظيف في فندق وأغادر مركز عملي في ساعة متأخرة. لكن زوجتي تشك في انني اذهب الى مكان اخر قبل العودة الى المنزل".

واضافت الصحيفة بأن الرجل القصير القامة قال "كل مساء عندما اعود الى المنزل تنهال علي زوجتي الطويلة القامة والقوية البنية بالضرب". وطلب بهروز مساعدة القاضي مؤكدا انه لا يريد العودة الى منزل الزوجية.

253
قالت شركة غوغل رائدة البحث على الانترنت انها تعكف على إعداد برامج تعمل بالاتصال ودون الاتصال بشبكة الانترنت لتسمح لمستخدميها بالعمل في أماكن بعيدة عن الشبكة.. على الطائرات والقطارات وفي الاماكن التي تعاني من ضعف الاتصال بالانترنت أو حتى في أكثر الأماكن بعدا في العالم.

وستسمح هذه التكنولوجيا المسماة غوغل غيرز لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة أخرى بالتحكم في استخدام خدمات شبكة الانترنت مثل البريد الالكتروني وقوائم الانترنت أو مطالعة الاخبار سواء أكانوا على اتصال جيد بالشبكة أو على اتصال متقطع بها أو دون اتصال بشكل كامل.

وبجسرها الهوة بين خدمات الشبكة الجديدة وبرامج سطح المكتب القديمة حيث كان أي تغير في البيانات يخزن محليا على أجهزة المستخدمين، تدفع غوغل شبكة الانترنت الى مجالات أنشطة جديدة تماما وتضع تحديا أمام منافستها شركة مايكروسوفت عملاق صناعة البرمجيات في عصر سطح المكتب.

وقال جيف هوبر نائب رئيس شركة غوغل للشؤون الهندسية في مقابلة "الشبكة رائعة لكنها لا تعمل بشكل جيد جدا حين لا يتوفر لديك اتصال بها. غيرز يسد الفجوة العملية على الشبكة".

وتعتزم غوغل اتاحة تكنولوجيا غيرز مجانا كبرامج "مفتوحة المصدر" وهو ما يعني أن شركات أخرى سيكون بمقدورها استخدامها وتطويرها في منتجاتها الخاصة.

254
المجرمون متمكنون وقادرون على تنفيذ عمليات نصب متقنة في عالم التكنولوجيا والالكترونيات وبات من السهل افتتاح البنوك الالكترونية على شبكات الانترنت

تظهر النقود في اي مكان فيظهر خلفها المحتالون والنصابون، فلن يثني هؤلاء شيئًا عن متابعة عمليات النصب المخططة والتي انتقلت لتغزو عالم التكنولوجيا والالكترونيات. وبات من السهل افتتاح البنوك الالكترونية على شبكات الانترنت، والتي لا تفعل شيئًا سوى أنها تهدد بالمزيد من إيذا الآخرين، وتساعد المجرم على تنفيذ جريمته، فتراه ملمًا محترفًا في عالم الانترنت.

وحتى لا تقع ضحية عملية نصب متقنة على شبكة الانترنت اتبع بعض النصائح والتي ستضمن لك الأمان الشخصي والمالي:

1- اعرف مع من تتحدث:

اذا كنت ممن يتعامل مع البنوك والمؤسسات المالية التي توجد على شبكة الانترنت فيجب ان تتعامل معهم من خلال شريط العناوين Address Bar الذي يوجد في برامج تصفح الانترنت. يجب ان تقوم بكتابة عنوان الموقع الذي تريد زيارته من خلال الشريط، ولا تستخدم ابدا عنواناً يصل اليك عن طريق رسالة بريد الكتروني ويطلب منك ان تضغط على سطر معين لكي يصلك بالموقع المالي الذي تريد التعامل معه.

فقد يكون السطر الذي سينقلك الي هذا الموقع فخ والواقع انه سينتقل بك لموقع اخر قد يتشابه في التصميم مع موقع المؤسسة المالية التي تتعامل معها وبذلك فقد يحصل هذا النصاب الالكتروني على رقم حسابك في البنك او رقم بطاقة الائتمان او اي بيانات مالية مهمة اخرى. اذا شعرت بأي شك في رسالة الكترونية وصلت اليك فاتصل بالبنك الذي تتعامل معه تليفونيا.

2- احرص على بياناتك المالية:

احرص دائمًا على عدم استخدام البيانات المالية المهمة من خلال رسائل البريد الالكتروني مثل: بيانات حساباتك في البنك او اي بيانات شخصية.  يمكن تتبع رسائل البريد الالكتروني ومعرفة محتوياتها ما لم تكن مشفرة ومعظمنا لا يستخدم تقنية تشفير رسائل البريد الالكتروني. لن يسألك اي بنك على الانترنت ان ترسل رقمك السري او رقم بطاقة الائتمان عن طريق رسالة الكترونية.

3- الاموال السهلة:

تبدأ عمليات النصب، في العادة، سواء في الحياة العامة او على شبكة الانترنت عن طريق اغراء الضحية بإمكان الحصول على اموال سهلة. كأن يقول المرسل ان لديه حسابات بالملايين في بلده ولا يستطيع تحويلها للخارج ويطلب رقم حسابك في البنك وخطاب عليه توقيعك لكي يحول امواله عن طريقك ويغريك بأنك سوف تحصل على عدة ملايين من الدولارات نظير هذه المساعدة وبمجرد ان يرسل الضحية هذه البيانات سيقوم النصاب بسحب كل الاموال التي توجد في هذا الحساب.

4- تأمين الحاسوب:

سيحاول النصاب ان يغري مستخدم الانترنت بإرسال بياناته المالية له او سيسعى للحصول على هذه البيانات عنوة، فالنصاب الالكتروني عادة ما يكون من قراصنة الشبكة الذين يستهدفون الحاسبات الشخصية لاشخاص قد يعرفونهم او لا يعرفونهم ويقومون بالدخول على حواسيبهم الشخصية ومحاولة سرقة البيانات المالية الهامة.

فمثلاً: ملف على حاسوبك يحمل اسم (حسابات البنك) او (بيانات مالية) سوف تغري قراصنة الشبكة للدخول الى تفاصيلك المالية وسرقة بياناتك هذه دون علمك بمرتكب هذه الجريمة. والمطلوب منك هو  تأمين حاسوبك ومنع أي وسيلة تلصص من قبل الآخرين، ويمكنك استخدام برنامج حديث للتامين firewall وايضا برنامج قوي لمقاومة الفيروسات.

255
كيم كان في الصف العاشر عندما وقعت الحادثة، حيث نقل عنه (كيم) أن المعلم قام بضربه بشكل مبرح عندما اعتقد بأنه قد غش في الامتحان
ألقت الشرطة الكورية القبض على رجل كوري اعترف بقتل معلمه السابق بسبب معاقبته له قبل 21 عاما عندما قام بالغش في أحد الامتحانات، وذلك حسب ما نقلته السلطات الرسمية.

وكان كيم، المتهم بقتل معلمه السابق سونغ، قد حاول الحصول على اعتذار من المعلم بسبب الحادثة التي وقعت عام 1987، إلا أن المعلم رفض طلبه واستمر بتجاهله.

وقال محقق الاستجواب في شرطة سيؤول، إن كيم كان في الصف العاشر عندما وقعت الحادثة، حيث نقل عنه (كيم) أن المعلم قام بضربه بشكل مبرح عندما اعتقد بأنه قد غش في الامتحان.

وقال كيم إنه كان قد انتهى من كتابة الامتحان مبكرا، فقرر أن يأخذ قيلولة، ليستيقظ بعدها وينظر لزملائه، الأمر الذي جعل المعلم يعتقد أنه (كيم) قد غش، فضربه أكثر من 100 مرة أمام الطلاب.

وكان كيم، العاطل عن العمل، قد بدأ بالاتصال بسونغ بشكل مستمر، وزيارة مدرسته السابقة طالبا منه الاعتذار منذ كانون الثاني الماضي. ولكن تجاهل المعلم لكيم دفعه إلى مواجهته أمام بيته، الواقع في محافظة اينبيونغ، الأحد، لتنتهي بقتله.

وتم إلقاء القبض على كيم في إحدى المستشفيات التي ذهب إليها لمعاينة بعض الجروح التي أصيب بها خلال المواجهة.

ومن المتوقع أن توجه السلطات، في وقت لاحق الاثنين، قرار الاتهام لكيم، وتحويل القضية للمحكمة.

256
رفعت سيدة مصرية دعوى للطلاق من زوجها بسبب رائحة قدميه(المحرجة)، حسب تعبيرها، واشترطت الزوجة، وهي الزوجة الثانية، لعودتها إليه أن يهتم بنظافته.

وقالت أمام مكتب تسوية المنازعات بمحكمة الأسرة بمدينة نصر، إنها تتضرر بسبب هذه الرائحة، وإن زوجها لا يهتم بنظافة قدميه إلا عند زيارة زوجته الأولى.‏

وقالت رئيسة المكتب إن الزوجة روت لهم وللخبراء بالمكتب (مأساتها) مع زوجها، قائلة إنه تزوج ابنة عمه في البداية لكنها عجزت عن الانجاب له، وبعد استقراره في العمل بوابا لبرج ضخم في مدينة نصر تقدم للزواج منها لتنجب له. وبالفعل تم الزواج حيث أقامت معه في غرفة بالبرج، بينما وفر لزوجته الأولى شقة مستقلة، وأنجبت له 6 ابناء و4 بنات، إلا أن المعاناة معه بدأت منذ عدة سنوات لا تذكر عددها بسبب الرائحة (المحرجة). وزاد من معاناتها أن زوجها يحرص على النظافة جيداً عند زيارة زوجته الأولى، بينما يتركها تعاني الرائحة السيئة، أو تقوم هي بتنظيف قدميه، وهو أمر أصبح شاقاً عليها. وتعهد الزوج كتابة أمام الخبراء بالمكتب على الاعتناء بنظافته الشخصية يومياً، وعندها فقط وافقت الزوجة على الصلح ليتم تحرير محضر التصالح وتعود مع زوجها إلى عش الزوجية.

257
خلصت دراسة طبية إلى أن استهلاك الكافيين ليس مرتبطا بالمخاطر الإجمالية لسرطان الثدي لدى النساء.

وشملت الدراسة التي أشرف عليها د. كين إيشيتاني الباحث بمستشفى بريغام للنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد أكثر من 38 ألف امرأة أعمارهن فوق 45 عاماً، وقدمن معلومات حول غذائهن بين عامي 1992 و1995.
 
وعلى مدى عشرة أعوام من المتابعة الطبية، رصد فريق البحث بين هؤلاء النساء 1188 إصابة بسرطان الثدي.
 
وقال الباحثون إنهم لم يجدوا ارتباطاً له دلالة إحصائية بين استهلاك الكافيين والمخاطر الإجمالية للإصابة بسرطان الثدي.

ولكنهم وجدوا أنه بين النساء ذوات سرطان الثدي الحميد ارتباط إيجابي، ليس له دلالة إحصائية بمخاطر سرطان الثدي.

ومن بين 20% الأكثر استهلاكاً للكافيين، وجد الباحثون ارتباطاً إيجابياً له دلالة إحصائية لدى الفئة الأعلى استهلاكاً للقهوة بين المشاركات على الإطلاق أربعة أكواب قهوة يومياً أو أكثر.
 
وجاء استهلاك الكافيين مرتبطاً مع السرطان غير المعتمد على هرموني الأستروجين والبروجستيرون أو الأورام الأكبر.
 
وتوضح النتائج أن استهلاك الكافيين قد يؤثر على تطور سرطان الثدي، ولكن هذا التأثير قد يكون مستقلاً عن مسارات الأستروجين ذات الصلة بسرطان الثدي عموماً. لكن يرجى مزيد من الدراسة للوصول لفهم أفضل لدور الكافيين.

المعلوم أن الكافيين هو العقار الأكثر استهلاكاً في العالم، ويوجد في مشروبات عديدة  مثل القهوة والشاي وبعض الأدوية أيض

258
للفخامة عنوان مع الميرسيدس 700F الجديدة . سيارة ولا في الأحلام . موقع العرب يترك لكم حرية التعليق على هذه السفينة الفضائية

259
من أخطر قراصنة الحواسيب أولئك الذين يمطرونها بفيروسات الكترونية خاصة تكون قادرة على ربط عدد كبير منها في سلسلة تضخ الرسائل غير المرغوبة، أو تهاجم حواسيب أخرى.
بعض الباحثين يقول ان الهواتف المحمولة ستنضم الى ضحايا القراصنة في هذا السياق، كما ورد في تقرير سيصدر عن مؤسسة "جورجيا تيك" يوم الأربعاء.
ويرى التقرير في أجهزة الهاتف االمحمول فرصة جديدة للقراصنة ربما كانت أفضل من الحواسيب، فهي من جهة مرتبطة بشبكة الاتصالات طوال الوقت، ومن جهة أخرى هناك صعوبة في تحميل برمجيات واقية من الفيروسات عليها بسبب استهلاكها المفرط للكهرباء، وهوعامل مهم في حال الهواتف المحمولة.
ويقول خبراء جورجيا تك إنه لو نجح القراصنة في غزو الهواتف المحمولة فسيفتح أمامهم باب واسع للربح المادي من خلال دفع الهواتف الى الاتصال بأرقام معينة مرتفعة التعرفة ، أو إجبارها على شراء رنات خاصة بأثمان مرتفعة، لتعود في النهاية بإيرادات على شركات يقوم القراصنة بتأسيسها.
ولكن سيكون أمام القراصنة تحد واحد هو معرفة كيفية عمل شبكات الهاتف المحمول وتكييف هجماتهم الفيروسية مع طريقة عملها، فالنظام الأمني لشبكات الهاتف أقوى من ذلك الذي تتبعه شركات الانترنت، لذلك سيكون اختراقه أصعب، لأن لاشبكات تستطيع إغلاق الخطوط الموبوءة بشكل أسهل.

260

منطقة الشرق الأوسط بحاجة ماسة إلى صانع سلام. فهل يرقى باراك أوباما، الرئيس الأميركي المنتخب، إلى هذا التحدي؟ لا شكّ أنه يجب أن يملك الشّجاعة والنظرة الاستراتيجية الواضحة والأصعب من ذلك، يجب أن يكون مستعدا لاستخدام قوة أميركا السياسية في إقناع إسرائيل وحلفائها في أميركا وفي أي مكانٍ آخر، بأنه حان الوقت لإحلال السلام.
ولطالما اتّضح أنه في حين أن العرب مستعدّون للسلام، يبدو أن إسرائيل غير مستعدة. فلم تُظهر الدولة العبرية اهتماما كبيرا بمبادرة السلام العربية في العام 2002 التي تقترح السلام وإقامة علاقات طبيعية مع الأعضاء الاثنين والعشرين في جامعة الدول العربية مقابل انسحاب إسرائيل إلى حدود 1967.
لا تزال مبادرة السلام العربية مطروحة على الطاولة. لكن القوى النافذة في إسرائيل لا تزال مصممة في المقابل على توسيع حدود الدولة، سواء كان الأمر لأسباب دينية أو لاعتبارات الأمن القومي. وبرزت مقاومة كبيرة من قبل مجموعات الضغط الاستيطانية والقوميين المتدينين وخبراء الاستراتيجية في الجناح اليميني إزاء التخلي عن الضفة الغربية والقدس الشرقية وهضبة الجولان ومنطقةٍ حدوديةٍ صغيرةٍ في لبنان، وهي مناطق اجتاحتها إسرائيل خلال حرب حزيران (يونيو) 1967.
لم تكن إسرائيل تملك الدوافع الكافية لإرجاع هذه الأراضي لأنها ومنذ إبرام معاهدة السلام مع مصر منذ ثلاثين سنة وبفضل الدعم الأميركي العسكري والمالي والسياسي الهائل، تعاظمت قوتها بشكلٍ غير محدودٍ مقارنةً بدول الجوار.
إلا أن الوضع يتغير بالنسبة إلى إسرائيل وإلى عرّابها الأميركي، وكذلك الأمر لا سيما مع بروز مجموعات المقاومة المتجذرة بعمق بين ابناء المنطقة، مثل انصار «حزب الله» في لبنان وحركة «حماس» في غزة، والتي حاولت إسرائيل القضاء عليها لكنها فشلت. ونجحت هذه المجموعات من خلال شنّ حرب عصابات، في اكتساب قدرة رادعة مقابل الجيش الإسرائيلي.
ونجح «حزب الله» في وقف هجوم إسرائيل على لبنان في العام 2006 وإجبارها على الانسحاب، وهي المرة الأولى التي تُسجّل فيها قوة عربية إنجازاً مماثلاً منذ قيام الدولة اليهودية عام 1948. كما أجبرت حركة «حماس» بدورها إسرائيل على القبول بهدنةٍ، قد تكون هشة لكنها لا تزال صامدة، رغم أن ثمنها باهظٌ يدفعه الشعب الفلسطيني في غزة حيث يترتّب عليه أن يتحمل الحصار القاسي الذي فرضته إسرائيل. وخلال هذا الأسبوع، على سبيل المثال، توجب على نصف سكان قطاع غزة أن يعيشوا من دون كهرباء لأن إسرائيل منعت وصول إمدادات الوقود إلى محطّة الكهرباء الوحيدة في القطاع.
إلا أن وجهة النظر التي غالبا ما تبنّتها إسرائيل والتي تعتبر بموجبها أنه لا يمكن إجراء مفاوضات سياسية مع حركة «حماس» لأنها لا «تعترف» بالدولة اليهودية وترغب في تدميّرها، لم تعد صالحة. فرئيس الحكومة المقالة اسماعيل هنية كرّر يوم السبت الماضي أن حكومته قد تقبل بدولة فلسطينية ضمن حدود 1967 وهي مستعدة للموافقة على هدنة طويلة الأمد إلى إسرائيل في حال اعترفت بحقوق الفلسطينيين الوطنية. ويعتقد معظم المراقبين في هذا الصدد أن هدنة مماثلة قد تتحوّل إلى معاهدة سلام رسمية عندما يتم إنشاء دولة فلسطينية وبالتالي لا يعود أي من الطرفين بحاجة إلى استخدام العنف.
وتواجه إسرائيل، بعيدا عن «حزب الله» و «حماس»، تحديا جديدا من قبل الجمهورية الإسلامية الإيرانية التي تضمّ 70 مليون نسمة والتي تبنّت حَمْلَ شعلة القضية الفلسطينية. وفي خلال التسعينات ولا سيما بعد أحداث 11 أيلول (سبتمبر)، مارست إسرائيل وحلفاؤها الضغوط على الولايات المتحدة لشن هجوم على العراق بغية القضاء على أي تهديد محتمل لإسرائيل يأتيها من الشرق. إلا أن تدمير العراق كانت له تبعات غير متوقّعة تمثّلت بقلب موازين القوى في الخليج لصالح إيران التي برزت كخصمٍ حقيقيٍّ لكل من الولايات المتحدة وإسرائيل في المنطقة.
ومن التغييرات الأخرى التي يشهدها محيط إسرائيل الاستراتيجي هو بروز المملكة العربية السعودية ودول الخليج كقطبٍ عربيٍّ يجمع الثروة والتقدم على صعيد التكنولوجيا العالية والسعي الحثيث في المجال التربوي والقوة العسكرية المهمّة. بطريقة أو بأخرى، بدأت سياسة إسرائيل المعهودة والمتمثّلة بالسعي للسيطرة على المنطقة بأكملها من خلال القوة العسكرية تبدو غير واقعية.
لهذه الأسباب كلها، أدرك عدد كبير من زعماء العالم أنه حان الوقت كي تنهي إسرائيل احتلالها للأراضي العربية وتتخلى عن المطامع التوسعية وتتوصل إلى سلام مع الفلسطينيين وسورية ولبنان، فتمهّد بالتالي الطريق للتوصل إلى سلام مع العالم العربي كله. وبعد سنوات من النزاع وسفك الدماء، أصبحت فرص تحقيق اختراق تاريخي كبيرة.
بالنسبة إلى الولايات المتحدة، تعتبر الرهانات كبيرة أيضاً. فقد أدى دعمها الأعمى لإسرائيل والحربان اللّتان شنتهما في العراق وأفغانستان والسماح بتوسّع الاستيطان في الضفة الغربية وعدم مبالاتها بمعاناة غزة ودعمها الحرب التي شنتها إسرائيل على لبنان عام 2006 إلى تأجيج المشاعر المعادية لأميركا. واصبحت هذه السياسة تشكل أرضا خصبة لنمو الحركات الإرهابية. وبالتالي، بهدف بقاء أميركا آمنة وشلّ تنظيم «القاعدة» وتفرّعاته بقطع الدعم عنه، تغدو عملية السلام في الشرق الأوسط أساسية وليس السلام العربي - الإسرائيلي فحسب، بل السلام في العراق وأفغانستان أيضا.
خلال اجتماع عُقد يوم الأحد الماضي في منتجع شرم الشيخ المصري، سُئِلَ مبعوث اللجنة الرباعية للشرق الأوسط توني بلير عن رأيه في عملية السلام العربية - الإسرائيلية، فأجاب بحماس واضح: «الأمر الأهمّ الذي لا بدّ أن تقوم به الإدارة الأميركية الجديدة هو الإمساك بزمام هذه المسألة منذ اليوم الأول... يتوفّر أساسٌ يمكن الانطلاق منه. ومعالجة الموضوع لا بدّ أن تتم من خلال التعامل مع هذه المسألة بأهمية كبيرة ليس بالنسبة للمنطقة فحسب بل للعالم أيضا، ومنذ اليوم الأول لتسلّم الإدارة المقبلة الحكم».
وأطلق هذا النداء ايضاً الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون ووزيرة الخارجية الأميركية كوندوليزا رايس ووزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف من شرم الشيخ. وفي 30 تشرين الأول (أكتوبر)، أعلن الممثل الأعلى للسياسة الخارجية الأوروبية خافيير سولانا من باريس: «تعتبر معايير إبرام اتفاقٍ إسرائيلي - فلسطيني واضحة ولطالما كانت كذلك لمدة من الوقت. ومن الملحّ في نهاية الأمر وضع حدٍّ لهذا النزاع عبر الالتزام الدائم». ولا يكلّ الرئيس الفرنسي نيكولا ساركوزي عن القول بأن قيام دولة فلسطينية في إطار سلام عربي - إسرائيلي هو الضمانة الوحيدة لأمن إسرائيل على المدى الطويل. ويسعى ساركوزي في اتجاه دفع الاتحاد الأوروبي ليساند بقوّة حلاً للنزاع العربي - الإسرائيلي.
وحدها الولايات المتحدة قادرة على إقناع إسرائيل بأن وقت السلام قد حلّ، ووحدها الولايات المتحدة قادرة على إعطائها الضمانات الأمنية التي يحتاجها بعض الإسرائيليين. هذا هو التحدّي الذي يواجهه باراك أوباما. فهو يعرف ما يجب فعله. هو رجل يملك طباعا هادئة وقد أظهر أنه يعرف كيف يسيطر على غضبه. هل يمكن أن يفعل الأمر نفسه لإسرائيل، فيهدئ مخاوفها الكامنة، ويضبط طموحاتها المبالغ فيها فيما هو يدعوها إلى طاولة المحادثات؟
وبغية القيام بذلك، يجب ألا يتردد في التدخل في انتخابات إسرائيل في شهر شباط (فبراير) القادم، أي بعد أسابيع قليلة على توليه الحكم في 20 كانون الثاني (يناير). إن إشارة دعمٍ قوية من واشنطن لمعسكر السلام الإسرائيلي كفيلة بأن تهزم أصحاب المطامع التوسّعية والصقور المتطرفين.
ولا بدّ لأوباما أن يتقن عاجلا أم آجلا فنّ قواعد الحكم في عالمٍ مُعولمٍ ومتعدّد الأقطاب. لكن كونه الرئيس المنتخب لأعظم بلد في العالم يفرض عليه تحمّل مشاكل العالم. وربما يكون التوصل إلى شرق أوسط في حالة سلام وخالٍ من فظائع الحرب الإنجاز الوحيد والأعظم الذي قد يحققه أوباما.






261


منطقة الشرق الأوسط بحاجة ماسة إلى صانع سلام. فهل يرقى باراك أوباما، الرئيس الأميركي المنتخب، إلى هذا التحدي؟ لا شكّ أنه يجب أن يملك الشّجاعة والنظرة الاستراتيجية الواضحة والأصعب من ذلك، يجب أن يكون مستعدا لاستخدام قوة أميركا السياسية في إقناع إسرائيل وحلفائها في أميركا وفي أي مكانٍ آخر، بأنه حان الوقت لإحلال السلام.
ولطالما اتّضح أنه في حين أن العرب مستعدّون للسلام، يبدو أن إسرائيل غير مستعدة. فلم تُظهر الدولة العبرية اهتماما كبيرا بمبادرة السلام العربية في العام 2002 التي تقترح السلام وإقامة علاقات طبيعية مع الأعضاء الاثنين والعشرين في جامعة الدول العربية مقابل انسحاب إسرائيل إلى حدود 1967.
لا تزال مبادرة السلام العربية مطروحة على الطاولة. لكن القوى النافذة في إسرائيل لا تزال مصممة في المقابل على توسيع حدود الدولة، سواء كان الأمر لأسباب دينية أو لاعتبارات الأمن القومي. وبرزت مقاومة كبيرة من قبل مجموعات الضغط الاستيطانية والقوميين المتدينين وخبراء الاستراتيجية في الجناح اليميني إزاء التخلي عن الضفة الغربية والقدس الشرقية وهضبة الجولان ومنطقةٍ حدوديةٍ صغيرةٍ في لبنان، وهي مناطق اجتاحتها إسرائيل خلال حرب حزيران (يونيو) 1967.
لم تكن إسرائيل تملك الدوافع الكافية لإرجاع هذه الأراضي لأنها ومنذ إبرام معاهدة السلام مع مصر منذ ثلاثين سنة وبفضل الدعم الأميركي العسكري والمالي والسياسي الهائل، تعاظمت قوتها بشكلٍ غير محدودٍ مقارنةً بدول الجوار.
إلا أن الوضع يتغير بالنسبة إلى إسرائيل وإلى عرّابها الأميركي، وكذلك الأمر لا سيما مع بروز مجموعات المقاومة المتجذرة بعمق بين ابناء المنطقة، مثل انصار «حزب الله» في لبنان وحركة «حماس» في غزة، والتي حاولت إسرائيل القضاء عليها لكنها فشلت. ونجحت هذه المجموعات من خلال شنّ حرب عصابات، في اكتساب قدرة رادعة مقابل الجيش الإسرائيلي.
ونجح «حزب الله» في وقف هجوم إسرائيل على لبنان في العام 2006 وإجبارها على الانسحاب، وهي المرة الأولى التي تُسجّل فيها قوة عربية إنجازاً مماثلاً منذ قيام الدولة اليهودية عام 1948. كما أجبرت حركة «حماس» بدورها إسرائيل على القبول بهدنةٍ، قد تكون هشة لكنها لا تزال صامدة، رغم أن ثمنها باهظٌ يدفعه الشعب الفلسطيني في غزة حيث يترتّب عليه أن يتحمل الحصار القاسي الذي فرضته إسرائيل. وخلال هذا الأسبوع، على سبيل المثال، توجب على نصف سكان قطاع غزة أن يعيشوا من دون كهرباء لأن إسرائيل منعت وصول إمدادات الوقود إلى محطّة الكهرباء الوحيدة في القطاع.
إلا أن وجهة النظر التي غالبا ما تبنّتها إسرائيل والتي تعتبر بموجبها أنه لا يمكن إجراء مفاوضات سياسية مع حركة «حماس» لأنها لا «تعترف» بالدولة اليهودية وترغب في تدميّرها، لم تعد صالحة. فرئيس الحكومة المقالة اسماعيل هنية كرّر يوم السبت الماضي أن حكومته قد تقبل بدولة فلسطينية ضمن حدود 1967 وهي مستعدة للموافقة على هدنة طويلة الأمد إلى إسرائيل في حال اعترفت بحقوق الفلسطينيين الوطنية. ويعتقد معظم المراقبين في هذا الصدد أن هدنة مماثلة قد تتحوّل إلى معاهدة سلام رسمية عندما يتم إنشاء دولة فلسطينية وبالتالي لا يعود أي من الطرفين بحاجة إلى استخدام العنف.
وتواجه إسرائيل، بعيدا عن «حزب الله» و «حماس»، تحديا جديدا من قبل الجمهورية الإسلامية الإيرانية التي تضمّ 70 مليون نسمة والتي تبنّت حَمْلَ شعلة القضية الفلسطينية. وفي خلال التسعينات ولا سيما بعد أحداث 11 أيلول (سبتمبر)، مارست إسرائيل وحلفاؤها الضغوط على الولايات المتحدة لشن هجوم على العراق بغية القضاء على أي تهديد محتمل لإسرائيل يأتيها من الشرق. إلا أن تدمير العراق كانت له تبعات غير متوقّعة تمثّلت بقلب موازين القوى في الخليج لصالح إيران التي برزت كخصمٍ حقيقيٍّ لكل من الولايات المتحدة وإسرائيل في المنطقة.
ومن التغييرات الأخرى التي يشهدها محيط إسرائيل الاستراتيجي هو بروز المملكة العربية السعودية ودول الخليج كقطبٍ عربيٍّ يجمع الثروة والتقدم على صعيد التكنولوجيا العالية والسعي الحثيث في المجال التربوي والقوة العسكرية المهمّة. بطريقة أو بأخرى، بدأت سياسة إسرائيل المعهودة والمتمثّلة بالسعي للسيطرة على المنطقة بأكملها من خلال القوة العسكرية تبدو غير واقعية.
لهذه الأسباب كلها، أدرك عدد كبير من زعماء العالم أنه حان الوقت كي تنهي إسرائيل احتلالها للأراضي العربية وتتخلى عن المطامع التوسعية وتتوصل إلى سلام مع الفلسطينيين وسورية ولبنان، فتمهّد بالتالي الطريق للتوصل إلى سلام مع العالم العربي كله. وبعد سنوات من النزاع وسفك الدماء، أصبحت فرص تحقيق اختراق تاريخي كبيرة.
بالنسبة إلى الولايات المتحدة، تعتبر الرهانات كبيرة أيضاً. فقد أدى دعمها الأعمى لإسرائيل والحربان اللّتان شنتهما في العراق وأفغانستان والسماح بتوسّع الاستيطان في الضفة الغربية وعدم مبالاتها بمعاناة غزة ودعمها الحرب التي شنتها إسرائيل على لبنان عام 2006 إلى تأجيج المشاعر المعادية لأميركا. واصبحت هذه السياسة تشكل أرضا خصبة لنمو الحركات الإرهابية. وبالتالي، بهدف بقاء أميركا آمنة وشلّ تنظيم «القاعدة» وتفرّعاته بقطع الدعم عنه، تغدو عملية السلام في الشرق الأوسط أساسية وليس السلام العربي - الإسرائيلي فحسب، بل السلام في العراق وأفغانستان أيضا.
خلال اجتماع عُقد يوم الأحد الماضي في منتجع شرم الشيخ المصري، سُئِلَ مبعوث اللجنة الرباعية للشرق الأوسط توني بلير عن رأيه في عملية السلام العربية - الإسرائيلية، فأجاب بحماس واضح: «الأمر الأهمّ الذي لا بدّ أن تقوم به الإدارة الأميركية الجديدة هو الإمساك بزمام هذه المسألة منذ اليوم الأول... يتوفّر أساسٌ يمكن الانطلاق منه. ومعالجة الموضوع لا بدّ أن تتم من خلال التعامل مع هذه المسألة بأهمية كبيرة ليس بالنسبة للمنطقة فحسب بل للعالم أيضا، ومنذ اليوم الأول لتسلّم الإدارة المقبلة الحكم».
وأطلق هذا النداء ايضاً الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون ووزيرة الخارجية الأميركية كوندوليزا رايس ووزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف من شرم الشيخ. وفي 30 تشرين الأول (أكتوبر)، أعلن الممثل الأعلى للسياسة الخارجية الأوروبية خافيير سولانا من باريس: «تعتبر معايير إبرام اتفاقٍ إسرائيلي - فلسطيني واضحة ولطالما كانت كذلك لمدة من الوقت. ومن الملحّ في نهاية الأمر وضع حدٍّ لهذا النزاع عبر الالتزام الدائم». ولا يكلّ الرئيس الفرنسي نيكولا ساركوزي عن القول بأن قيام دولة فلسطينية في إطار سلام عربي - إسرائيلي هو الضمانة الوحيدة لأمن إسرائيل على المدى الطويل. ويسعى ساركوزي في اتجاه دفع الاتحاد الأوروبي ليساند بقوّة حلاً للنزاع العربي - الإسرائيلي.
وحدها الولايات المتحدة قادرة على إقناع إسرائيل بأن وقت السلام قد حلّ، ووحدها الولايات المتحدة قادرة على إعطائها الضمانات الأمنية التي يحتاجها بعض الإسرائيليين. هذا هو التحدّي الذي يواجهه باراك أوباما. فهو يعرف ما يجب فعله. هو رجل يملك طباعا هادئة وقد أظهر أنه يعرف كيف يسيطر على غضبه. هل يمكن أن يفعل الأمر نفسه لإسرائيل، فيهدئ مخاوفها الكامنة، ويضبط طموحاتها المبالغ فيها فيما هو يدعوها إلى طاولة المحادثات؟
وبغية القيام بذلك، يجب ألا يتردد في التدخل في انتخابات إسرائيل في شهر شباط (فبراير) القادم، أي بعد أسابيع قليلة على توليه الحكم في 20 كانون الثاني (يناير). إن إشارة دعمٍ قوية من واشنطن لمعسكر السلام الإسرائيلي كفيلة بأن تهزم أصحاب المطامع التوسّعية والصقور المتطرفين.
ولا بدّ لأوباما أن يتقن عاجلا أم آجلا فنّ قواعد الحكم في عالمٍ مُعولمٍ ومتعدّد الأقطاب. لكن كونه الرئيس المنتخب لأعظم بلد في العالم يفرض عليه تحمّل مشاكل العالم. وربما يكون التوصل إلى شرق أوسط في حالة سلام وخالٍ من فظائع الحرب الإنجاز الوحيد والأعظم الذي قد يحققه أوباما.


* كاتب بريطاني متخصص في شؤون الشرق الاوسط


<h1>هل يمكن أن يحقّق أوباما السلام في الشرق الأوسط؟</h1>
<h4>باتريك سيل     الحياة     - 14/11/08//</h4>
<p>
<p>منطقة الشرق الأوسط بحاجة ماسة إلى صانع سلام. فهل يرقى باراك أوباما، الرئيس الأميركي المنتخب، إلى هذا التحدي؟ لا شكّ أنه يجب أن يملك الشّجاعة والنظرة الاستراتيجية الواضحة والأصعب من ذلك، يجب أن يكون مستعدا لاستخدام قوة أميركا السياسية في إقناع إسرائيل وحلفائها في أميركا وفي أي مكانٍ آخر، بأنه حان الوقت لإحلال السلام.
ولطالما اتّضح أنه في حين أن العرب مستعدّون للسلام، يبدو أن إسرائيل غير مستعدة. فلم تُظهر الدولة العبرية اهتماما كبيرا بمبادرة السلام العربية في العام 2002 التي تقترح السلام وإقامة علاقات طبيعية مع الأعضاء الاثنين والعشرين في جامعة الدول العربية مقابل انسحاب إسرائيل إلى حدود 1967.
لا تزال مبادرة السلام العربية مطروحة على الطاولة. لكن القوى النافذة في إسرائيل لا تزال مصممة في المقابل على توسيع حدود الدولة، سواء كان الأمر لأسباب دينية أو لاعتبارات الأمن القومي. وبرزت مقاومة كبيرة من قبل مجموعات الضغط الاستيطانية والقوميين المتدينين وخبراء الاستراتيجية في الجناح اليميني إزاء التخلي عن الضفة الغربية والقدس الشرقية وهضبة الجولان ومنطقةٍ حدوديةٍ صغيرةٍ في لبنان، وهي مناطق اجتاحتها إسرائيل خلال حرب حزيران (يونيو) 1967.
لم تكن إسرائيل تملك الدوافع الكافية لإرجاع هذه الأراضي لأنها ومنذ إبرام معاهدة السلام مع مصر منذ ثلاثين سنة وبفضل الدعم الأميركي العسكري والمالي والسياسي الهائل، تعاظمت قوتها بشكلٍ غير محدودٍ مقارنةً بدول الجوار.
إلا أن الوضع يتغير بالنسبة إلى إسرائيل وإلى عرّابها الأميركي، وكذلك الأمر لا سيما مع بروز مجموعات المقاومة المتجذرة بعمق بين ابناء المنطقة، مثل انصار «حزب الله» في لبنان وحركة «حماس» في غزة، والتي حاولت إسرائيل القضاء عليها لكنها فشلت. ونجحت هذه المجموعات من خلال شنّ حرب عصابات، في اكتساب قدرة رادعة مقابل الجيش الإسرائيلي.
ونجح «حزب الله» في وقف هجوم إسرائيل على لبنان في العام 2006 وإجبارها على الانسحاب، وهي المرة الأولى التي تُسجّل فيها قوة عربية إنجازاً مماثلاً منذ قيام الدولة اليهودية عام 1948. كما أجبرت حركة «حماس» بدورها إسرائيل على القبول بهدنةٍ، قد تكون هشة لكنها لا تزال صامدة، رغم أن ثمنها باهظٌ يدفعه الشعب الفلسطيني في غزة حيث يترتّب عليه أن يتحمل الحصار القاسي الذي فرضته إسرائيل. وخلال هذا الأسبوع، على سبيل المثال، توجب على نصف سكان قطاع غزة أن يعيشوا من دون كهرباء لأن إسرائيل منعت وصول إمدادات الوقود إلى محطّة الكهرباء الوحيدة في القطاع.
إلا أن وجهة النظر التي غالبا ما تبنّتها إسرائيل والتي تعتبر بموجبها أنه لا يمكن إجراء مفاوضات سياسية مع حركة «حماس» لأنها لا «تعترف» بالدولة اليهودية وترغب في تدميّرها، لم تعد صالحة. فرئيس الحكومة المقالة اسماعيل هنية كرّر يوم السبت الماضي أن حكومته قد تقبل بدولة فلسطينية ضمن حدود 1967 وهي مستعدة للموافقة على هدنة طويلة الأمد إلى إسرائيل في حال اعترفت بحقوق الفلسطينيين الوطنية. ويعتقد معظم المراقبين في هذا الصدد أن هدنة مماثلة قد تتحوّل إلى معاهدة سلام رسمية عندما يتم إنشاء دولة فلسطينية وبالتالي لا يعود أي من الطرفين بحاجة إلى استخدام العنف.
وتواجه إسرائيل، بعيدا عن «حزب الله» و «حماس»، تحديا جديدا من قبل الجمهورية الإسلامية الإيرانية التي تضمّ 70 مليون نسمة والتي تبنّت حَمْلَ شعلة القضية الفلسطينية. وفي خلال التسعينات ولا سيما بعد أحداث 11 أيلول (سبتمبر)، مارست إسرائيل وحلفاؤها الضغوط على الولايات المتحدة لشن هجوم على العراق بغية القضاء على أي تهديد محتمل لإسرائيل يأتيها من الشرق. إلا أن تدمير العراق كانت له تبعات غير متوقّعة تمثّلت بقلب موازين القوى في الخليج لصالح إيران التي برزت كخصمٍ حقيقيٍّ لكل من الولايات المتحدة وإسرائيل في المنطقة.
ومن التغييرات الأخرى التي يشهدها محيط إسرائيل الاستراتيجي هو بروز المملكة العربية السعودية ودول الخليج كقطبٍ عربيٍّ يجمع الثروة والتقدم على صعيد التكنولوجيا العالية والسعي الحثيث في المجال التربوي والقوة العسكرية المهمّة. بطريقة أو بأخرى، بدأت سياسة إسرائيل المعهودة والمتمثّلة بالسعي للسيطرة على المنطقة بأكملها من خلال القوة العسكرية تبدو غير واقعية.
لهذه الأسباب كلها، أدرك عدد كبير من زعماء العالم أنه حان الوقت كي تنهي إسرائيل احتلالها للأراضي العربية وتتخلى عن المطامع التوسعية وتتوصل إلى سلام مع الفلسطينيين وسورية ولبنان، فتمهّد بالتالي الطريق للتوصل إلى سلام مع العالم العربي كله. وبعد سنوات من النزاع وسفك الدماء، أصبحت فرص تحقيق اختراق تاريخي كبيرة.
بالنسبة إلى الولايات المتحدة، تعتبر الرهانات كبيرة أيضاً. فقد أدى دعمها الأعمى لإسرائيل والحربان اللّتان شنتهما في العراق وأفغانستان والسماح بتوسّع الاستيطان في الضفة الغربية وعدم مبالاتها بمعاناة غزة ودعمها الحرب التي شنتها إسرائيل على لبنان عام 2006 إلى تأجيج المشاعر المعادية لأميركا. واصبحت هذه السياسة تشكل أرضا خصبة لنمو الحركات الإرهابية. وبالتالي، بهدف بقاء أميركا آمنة وشلّ تنظيم «القاعدة» وتفرّعاته بقطع الدعم عنه، تغدو عملية السلام في الشرق الأوسط أساسية وليس السلام العربي - الإسرائيلي فحسب، بل السلام في العراق وأفغانستان أيضا.
خلال اجتماع عُقد يوم الأحد الماضي في منتجع شرم الشيخ المصري، سُئِلَ مبعوث اللجنة الرباعية للشرق الأوسط توني بلير عن رأيه في عملية السلام العربية - الإسرائيلية، فأجاب بحماس واضح: «الأمر الأهمّ الذي لا بدّ أن تقوم به الإدارة الأميركية الجديدة هو الإمساك بزمام هذه المسألة منذ اليوم الأول... يتوفّر أساسٌ يمكن الانطلاق منه. ومعالجة الموضوع لا بدّ أن تتم من خلال التعامل مع هذه المسألة بأهمية كبيرة ليس بالنسبة للمنطقة فحسب بل للعالم أيضا، ومنذ اليوم الأول لتسلّم الإدارة المقبلة الحكم».
وأطلق هذا النداء ايضاً الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون ووزيرة الخارجية الأميركية كوندوليزا رايس ووزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف من شرم الشيخ. وفي 30 تشرين الأول (أكتوبر)، أعلن الممثل الأعلى للسياسة الخارجية الأوروبية خافيير سولانا من باريس: «تعتبر معايير إبرام اتفاقٍ إسرائيلي - فلسطيني واضحة ولطالما كانت كذلك لمدة من الوقت. ومن الملحّ في نهاية الأمر وضع حدٍّ لهذا النزاع عبر الالتزام الدائم». ولا يكلّ الرئيس الفرنسي نيكولا ساركوزي عن القول بأن قيام دولة فلسطينية في إطار سلام عربي - إسرائيلي هو الضمانة الوحيدة لأمن إسرائيل على المدى الطويل. ويسعى ساركوزي في اتجاه دفع الاتحاد الأوروبي ليساند بقوّة حلاً للنزاع العربي - الإسرائيلي.
وحدها الولايات المتحدة قادرة على إقناع إسرائيل بأن وقت السلام قد حلّ، ووحدها الولايات المتحدة قادرة على إعطائها الضمانات الأمنية التي يحتاجها بعض الإسرائيليين. هذا هو التحدّي الذي يواجهه باراك أوباما. فهو يعرف ما يجب فعله. هو رجل يملك طباعا هادئة وقد أظهر أنه يعرف كيف يسيطر على غضبه. هل يمكن أن يفعل الأمر نفسه لإسرائيل، فيهدئ مخاوفها الكامنة، ويضبط طموحاتها المبالغ فيها فيما هو يدعوها إلى طاولة المحادثات؟
وبغية القيام بذلك، يجب ألا يتردد في التدخل في انتخابات إسرائيل في شهر شباط (فبراير) القادم، أي بعد أسابيع قليلة على توليه الحكم في 20 كانون الثاني (يناير). إن إشارة دعمٍ قوية من واشنطن لمعسكر السلام الإسرائيلي كفيلة بأن تهزم أصحاب المطامع التوسّعية والصقور المتطرفين.
ولا بدّ لأوباما أن يتقن عاجلا أم آجلا فنّ قواعد الحكم في عالمٍ مُعولمٍ ومتعدّد الأقطاب. لكن كونه الرئيس المنتخب لأعظم بلد في العالم يفرض عليه تحمّل مشاكل العالم. وربما يكون التوصل إلى شرق أوسط في حالة سلام وخالٍ من فظائع الحرب الإنجاز الوحيد والأعظم الذي قد يحققه أوباما



262
قال باحثون تشيكيون إن النظام المناعي للإنسان يتعرض لاختبار حقيقي في فصل الخريف الذي تنشط فيه البكتيريا والفيروسات بشكل لافت مما يكشف حالته الطبيعية عبر انقضاء هذا الفصل دون متاعب صحية أو ظهور بعض الأمراض المتكررة.
 
وخلص الباحثون من المعهد الطبي في العاصمة التشيكية براغ في دراستهم التي نشروها نهاية الشهر الماضي إلى أن الإنسان خلال حياته يصاب بالأمراض بنسبة 75% نتيجة شخصية و15% نتيجة تأثير القطاع الصحي مثل البيئة و10 % فقط ترتبط بالاستعدادات الوراثية.

وقالت رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى الطبيبة إيفانا مارتينكوفا إن عيادتها تستقبل في فصل الخريف أعدادا مضاعفة من المرضى خاصة من يصابون بأمراض الجهاز التنفسي.
 
وأوضحت أن هذا الأمر نتيجة طبيعية لتعرضهم لهجوم الفيروسات والبكتيريا المنتشرة وبكثرة هذا الفصل في الأماكن العامة، مضيفة أنه يسجل بعض الحالات لمرضى يصابون عدة مرات وبأمراض مختلفة هذا الفصل وبالتالي يمكن القول إن جهازهم المناعي يكون ضعيفا.

وتضيف مارتينكوفا في حديث للجزيرة نت أن مزاج الإنسان في الخريف يكون متقلبا خاصة وأنه يشعر أن أيام الصيف الجميلة قد رحلت وأنه يستعد لاستقبال البرد، الأمر الذي يجعله عرضة للأمراض النفسية مثل الكآبة والقلق والتوتر.
 
"
من أجل تعزيز الجهاز المناعي، يتعين على الإنسان أن يتبع في فصل الخريف نظاما غذائيا صحيا لا يخلو من الخضار والفاكهة بشكل يومي بالإضافة إلى تناوله بعض الفيتامينات وشرب الماء من دون عطش
"
وبالتالي -تضيف الطبيبة- تكون لديه قابلية لتلقي الأمراض وبسهولة، وهنا يلعب الجهاز المناعي دورا رئيسيا ويكشف عن قوته الحقيقية، فإذا كان ضعيفا فإن الأمراض تخترقه وتصبح ملازمة للمريض، أما إذا كان قويا فإنه يتغلب على تلك الفيروسات والبكتيريا ويمنع تغلغلها وتأثيرها داخل الجسم.

وتنصح مارتينكوفا من أجل تعزيز الجهاز المناعي أن يتَّبع الإنسان في فصل الخريف نظاما غذائيا صحيا لا يخلو من الخضار والفاكهة بشكل يومي بالإضافة إلى تناوله بعض الفيتامينات وشرب الماء من دون عطش.
 
وتؤكد مارتينكوفا على أهمية الحركة الدائمة عبر ممارسة أي نوع من الرياضة أربع مرات في الأسبوع لمدة أربعين دقيقة، أو المشي كل يوم بما لا يقل عن عشرة آلاف خطوة، الأمر الذي يبعد عن الإنسان التوتر والقلق والأمراض.

263

أبدى علماء أميركيون قلقهم من العلاقة المحتملة بين استعمال الهواتف الجوالة والإصابة بالسرطان، ودعوا إلى إجراء "أبحاث عاجلة" في هذا المجال.


وحذر العلماء خلال جلسة استماع أمام الكونغرس من أن العلاقة المحتملة بين هذه الهواتف وسرطان الدماغ قد تشهد نفس المسار الذي مرت منه العلاقة بين التدخين وسرطان الرئة، والتي استغرقت 50 عاما لتقر بها الشركات المصنعة.


وأسف الخبراء الذين تم استجوابهم لكون غالبية الدراسات المتوافرة -والتي تؤكد عدم وجود مخاطر الإصابة بالسرطان بسبب الهواتف الجوالة- أجريت على أشخاص لم يستخدموا الهاتف الجوال إلا لفترة قصيرة.


وأشار العلماء إلى أن هذه الدراسات تحدد الاستخدام "المنتظم" للهاتف الجوال على أنه استخدامه "مرة في الأسبوع" فقط.


نداء للحكومة
وقال الاختصاصي في الصحة العامة وأستاذ الصحة البيئية في جامعة ألباني بمدينة نيويورك ديفد كاربنتر "علينا عدم تكرار ما حصل بشأن التدخين وسرطان الرئة، حيث جادلت بلادنا في كل تفصيل من المعلومات قبل أن تحذر الجمهور".


وتابع "هذه مشكلة خطيرة تتعلق بالصحة العامة، إنه نداء إلى الحكومة من أجل أن تخصص تمويلا أكبر للأبحاث وإلى اللجنة الفدرالية للاتصالات من أجل أن تراجع معاييرها الفنية".


وبدوره قال الطبيب رونالد هيربرمان، وهو مدير أحد أهم عشرة مراكز أبحاث أميركية حول السرطان بجامعة بيتسبرغ في بنسلفانيا شرق الولايات المتحدة الأميركية، إنه "على ضوء 70 عاما التي أمضيناها قبل انتزاع مادة الرصاص من الدهانات، و50 عاما التي استغرقها إقرار الرابط بين التدخين وسرطان الرئة بشكل مقنع، أؤكد أنه يجدر بنا استخلاص العبر من الماضي حتى نفسر بطريقة أفضل مؤشرات المخاطر المحتملة".


وتتولى اللجنة الفدرالية للاتصالات المصادقة على أجهزة الهاتف بعد التحقق من أن ذبذباتها لا تؤدي إلى ارتفاع حرارة الأنسجة، وأقر الممثل عن اللجنة جوليوس كناب بأن موظفيها "لا يتمتعون بمؤهلات كافية لتقدير تأثيرات تعرض الجسد لذبذبات الأجهزة اللاسلكية على الصحة".

264
Congratulations and best wishes to our beloved; His Beatitude Mar Meles as Metropolitan of Australia.

265
Congratulations, laying a foundation for the construction of the headquarters of the Patriarchate of the Assyrian Church of the Orient in arbil iraq


267
هنيئاً لكم زيارة قداسة أبينا البطريرك مار دنخا الرابع بطريرك كنيسة المشرق الآشورية

Andy Sarkis'
Chicago

268
Congratulations and we wish you more


Andy Sarkis
Chicago

269
هنيئاً لكم زيارة قداسة أبينا البطريرك مار دنخا الرابع بطريرك كنيسة المشرق الآشورية

270
Name of Father and Son and Holy Spirit one God Amen
At the outset, I congratulate the Church of the Virgin Mary of Jesus the occasion of the visit of His Holiness Patriarch Mar Dnkha IV,
Thank you for the rule of Patriarch Mar Dnkha the fourth for his service  god bless u all

andy sarkis
Chicago

273
Thank you brother Aodeshu on this subject is very impressive and the Lord protect you and help you

Andy,Sarkis
Chicago,Il

274
The Holy and
Great Martyr St. George
April 24th and November 3rd (Assyrian new Calendar)
The Great Martyr St. George was the son of wealthy and pious parents, who raised him in the Christian faith. He was born in the city of Beirut (in antiquity - Berytos), at the foot of the Lebanese mountains.
Having entered military service, the Great¬martyr George stood out among the other soldiers by virtue of his mind, valor, physical strength, military bearing and beauty. Having quickly attained the rank of millenary [tribunus millenarius, an officer in the Roman army in charge of a thousand or more soldiers - Translator], St. George became a favorite of the Emperor Diocletian.
Diocletian was a talented ruler, but a fanatical adherent of the Roman gods. Having set for himself the goal of reviving dying paganism in the Roman Empire, he went down in history as one of the most cruel persecutors of Christians.
Once, when he heard in a court the inhuman sentence concerning the annihilation of Christians, St. George became inflamed with compassion for them. Foreseeing that sufferings were also awaiting him, George distributed his property to the poor, freed his slaves, appeared before Diocletian and, having revealed himself as a Christian, denounced him for cruelty and injustice. George's speech was full of powerful and convincing objections against the imperial order to persecute Christians.
After futile persuasions to deny Christ, the Emperor ordered that the saint be subjected to various tortures. St. George was confined in a dungeon, where they placed him supine on the ground; his legs they confined in stocks, and on his breast they placed a heavy stone. But St. George manfully endured the sufferings and glorified the Lord. Then George's torturers began to refine their cruelty. They beat the saint with ox¬hide whips, subjected him to the wheel, threw him into quicklime and forced him to run in shoes with sharp nails inside. The holy Martyr endured everything patiently. Finally, the Emperor ordered the saint's head to be cut off. Thus, the holy sufferer departed unto Christ in Nicomedia in 303 A.D.
The Great¬martyr George, for his valour and his spiritual victory over his torturers, who could not force him to renounce Christianity, and likewise for his wonderworking assistance to people in danger, is additionally called the "Trophy¬bearer." The relics of St. George the Trophy¬bearer were placed in the Palestinian city of Lydda, in the church that bears his name, while his head was preserved in Rome, in the church that is also dedicated to him.
On icons, the Great¬martyr George is depicted sitting on a white horse and smiting a dragon with a spear. This depiction is based on tradition and relates to the posthumous miracles of the holy Great¬martyr George. It is said that not far from the place where St. George was born, in the city of Beirut, there lived a dragon in a lake who frequently devoured people of that locale. What kind of beast it was, a python, crocodile or large lizard is not known.
In order to appease the wrath of that dragon, the superstitious inhabitants of that locale began regularly by lot to give a youth or maiden up to it to be eaten. Once the lot fell on the daughter of the ruler of that locale. They took her to the shore of the lake and tied her up where she began to await in terror the appearance of the dragon.
When the beast began to approach her, suddenly a radiant youth appeared on a white horse who smote the dragon with a spear and saved the maiden. This youth was the Great¬martyr St. George. By such a miraculous appearance he caused the extermination of youths and maidens to cease in the environs of Beirut and converted to Christ the pagan inhabitants of that country.
One may suppose that St. George's appearance on a horse to defend the inhabitants from a dragon, and likewise the description in his life of the miraculous reviving of a farmer's only ox, served as the cause for honoring St. George as a protector of animal husbandry and as a defender from predatory beasts.
In pre¬revolutionary times, on the day of St. George's commemoration, the inhabitants of Russian villages, for the first time after the cold winter, would drive their animals out to pasture, after having performed a moleben (a Te Deum, or, a short service of thanksgiving) to the Holy Great Martyr and sprinkling their homes and animals with holy water.
The Great Martyr George is a protector of the army. The depiction of George the Trophy¬bearer on a horse symbolizes victory over the devil [the ancient serpent]: "...behold a great fiery red dragon with seven heads and seven diadems on his heads....he laid hold of the dragon, that serpent of old, who is the devil and satan and bound him for a thousand years...." (Rev. 12:3, 20:2). This depiction was included in the ancient coat of arms of the city of Moscow.
Countless miracles that have been performed at his grave; he has also appeared in dreams to those who, thinking on him, have sought his help, from thence until the present day. Consumed by love for Christ, it was not difficult for St. George to leave all for this love - his status, wealth and imperial favor, his friends and the whole world. For this love, the Lord rewarded him with a wreath of unfading glory in heaven and on earth, and with eternal life in His Kingdom. The Lord further endowed him with the power to help in need and distress all who honor him and call on his name.
Troparion Tone 4
As the deliverer of captives/ and the protector of the poor,/ as the physician of the feeble and combatant of kings,/ holy champion and great martyr George,/ intercede with Christ our God to save our souls.
Kontakion Tone 4
Thou wast cultivated by God/ and didst become a most wonderful cultivator of piety,/ and didst harvest for thyself the sheaves of virtue,/ for having sown in tears thou didst reap in joy/ and having withstood death thou art garnered for Christ./ By thy intercessions, O Saint,/ thou dost obtain for us all remission of our sins.

275
بالتوفيق والنجاح ان شاء الله 
  A. Sarkis
Chicago ,il

277
Name of Father and Son and Holy Spirit
Blessed Tall Telkef of the parish (the Church of Mart SHmoni) of the East Assyrian Church blessed the visit by His Eminence Archbishop Mar gewarges  Salioa bright Assyrian Church Patriarch, the agent in Iraq, Jordan, Russia

278
تهنئة قلبية ملؤها المحبة والتقدير  إلى أبينا وراعينا غبطة البطريرك مار دنخا الرابع بمناسبة الذكرى الحادية   والخمسين لرسامته الكهنوتية والثانية  والثلاثين لتسنمه السدة البطريركية لكنيسة المشرق الآشورية.

279
my dear, dear Ismail will always be our hearts because you do not Edith the Hymn, but Tipetk

Mazatkm and precious to the hearts of all Iraqis all over the world, but your love for us and we Mazatk

Christians have some very special and God bless Beck Ihvdk Eraak and sponsored by poachers and good

Greetings my peace with Allah and conciliation

280
إن عملية تكريد شمال العراق بدأت منذ نشأت أول نواة لدولة كردستان المرتقب قيامها حيث أطلق إسم هه ولير وبصورة رسمية على مدينة أربيل التي تعتبر أقدم مدينة مسكونة حتى اليوم على الأطلاق فمدينة أربيل بنيت قبل أكثر من 8 آلاف عام على يد الملك الآشوري سنحاريب وأوتي إسمها من (أربع إيل) ومعناه (الآلهات الأربع) حيث كان للمدينة أربع مداخل سمي كل واحد منها بأسم أحد آلهات بلاد الرافدين.
وإستمرت هذه السياسة بأطلاق إسم (الأكراد المسيحيين) ولأول مرة على أحد أقدم شعوب العالم لطمس هويته القومية وإبرازه كطائفة دينية ولتكريس ذلك فقد أرغم العديد من الأكراد على إعتناق الدين المسيحي ومن قبل السيد نيجرفان برزاني شخصيا حيث وفي إحدى القرى الصغيرة من محافظة أربيل ، أرغم 300 كردي من أبناء تلك القرية على إقتناع المسيحية.
كلدان وآشوريي العراق رفضو ويرفضون رفضا قاطعا هذه الأساليب اللاإنسانية ولكنهم يدركون أن الغرض منها ليس الأكراد بل هم أنفسهم حيث تود القيادة الكردية أن تجعل منهم أقلية دينية تطمس هويتها القومية في طائفة جديدة تسمى بـ (الأكراد المسيحيين).
لقد كان الأتفاق المشؤوم بين قيادتي المجلس الأعلى والتحالف الكردستاني خير دليل على ذلك عندما نزل المجلس الأعلى لرغبة الأكراد بألغاء المادة 50 مما يسهل على الأكراد دمج كل من الكلدو آشوريين والأيزيديين والشبك بالقومية الكردية مقابل نزول الأكراد عند رغبة المجلس الأعلى بأستخدام أماكن العبادة والرموز الدينية في الأنتخابات المحلية المزمع القيام بها نهاية العام الجاري.
إنه عراق اليوم ، عراق الأغلبية الساحقة ، عراق المجلس الأعلى والتحالف اللذان يسحقان وبيد من حديد كل من تسول له نفسه أن يطالب بحقوقه .
 
هكذا دفع ويدفع إخوتنا وأخواتنا الكلدان والآشوريين والسريان ضريبة البقاء لشعبنا العراقي الأصيل بأبهض الأثمان حيث يقتلون ويهجرون على يد عصابات البشمركة في مدينة الموصل وفي الوقت نفسه تقدم المؤسسات الكردية المساعدات الأنسانية للباقين كي يستقروا في "كردستان" التي كانت وفي الماضي القريب بلاد آشور.
 
تلك هي العقدة الكردية ، لا وجود تاريخي للأكراد في بلاد آشور فلا بد من التخلص منهم كي لا يكون للأرض من مطالب لكننا وبصوت واحد نقول كلا وألف كلا.
هذه أرضنا ولن نتنازل عنها حتى آخر رمق من آخر طفل تقتلوه
حتى وإن محوتمونا فالأرض تصرخ والتماثيل تنادي بأعلى الصوت "آشورية أنا ولست بكردية

281
من المؤسف جدا ان يتعرض المسيحيين العراقيين لجرائم التهجير والأرهاب، وهم أصل العراق ونبعه وتاريخه وعطر حضارته الذين أسسوا للخليقة بواكير الابداع الانساني في الابتكارات والاكتشافات، لقد كان مسيحيوا العراق قبل دخولهم المسيحية وبعدها منذ حضارة سومر واشور وبابل... كانوا شعباً مبدعاً وضع أسس الحضارة الانسانية الاولى، وكانوا شموع بلاد الرافدين.
 
 
فأي عار شنيع يلحق بمن يحاول الأساءة الى احفاد حضارة سومر واشور وبابل، لقد أرتكب العراقيون سابقاً غلطة العمر بأضطهاد ابناء شعبهم اليهود وأعتدوا عليهم وعلى ممتلكاتهم واسقطوا الجنسية العراقية عنهم، واليوم بغض النظر عن من يضطهد المسيحيين سواء الميليشيات الكردية أو الجماعات الارهابية.. فأن هذه الجريمة ستكون وصمة عار ثانية في جبين الشعب العراقي.

282
Dear brothers must read the urgent appeal in a clear and understanding and work directly and not attach political and analyze the charges and take on this and that
the appeal was to produce demonstrations
and fund-raising

283
انها دعوة ودعوة من القلب صادقة الى ابناء شعبنا الاشوري في مدينة شيكاغو – الينوي للالتفاف والنظر بحق ابناء جلدتهم الذين وصلت بهم الاقدار لكي يحطوا كلاجئين بلجوء انساني الى امريكا بعد ان قست عليهم ظروف الوطن الام ( بيت نهرين ) وحينما غادروه ليبدوا حياتهم من جديد ، نعم بعد ان قدمت الحكومة الامريكية تسهيلات قبولهم ... معاناة ابناء شعبنا لم تنته بمغادرتهم الوطن المجروح ، لا بل بدات بعد ان وطئت اقدامهم امريكا لتبدا رحلة المعاناة الجديدة الغريبة في هذا الزمان ، نعم ان سئل سائل فان اولئك اللاجئين نفذوا من حكم الموت ومن خطر القتل والخطف والتهجير ليواجهوا الممقت من الامر فما بالكم عندما يتعلق الامر بالحاجة والعوز انهم فعلا يواجهون الامرين، وكما قال الراحل العظيم غاندي ( لو كان الفقر رجلا لقتلته ) ، نعم اليوم ابناء شعبنا الذين لجئوا الى امريكا يعانون من قلة الامكانات ونقص التسهيلات الممنوحة في الظروف العادية ، فاليوم وان هم كانوا قد قاوموا وفلتوا من الارهاب ولكنهم اليوم سيقعون تحت طائلة العوز وفريسة الحاجة في الظروف الغير عادية  ، وما اسوء ان تكون هذه الحاجة كالموت البطيء لمجموعات وافراد وصلوا الى هذا البلد وقد وفرت لهم قلة مما يسد واقل مما يوجب توفره للعيش بحياة كريمة...
انها دعوة من القلب الى الضمير ... ادعوها الى ابناء شعبي في امريكا وعلى الاخص في مدينة شيكاغو واطرافها ليمدوا يدهم الكريمة بالمساعدة العاجلة الى اخوانهم وبكل ما يؤتى ويتوفر لرفع المعاناة وتخفيفها عن كاهل ابناء شعبنا ، فهناك الطبيب والمهندس والمحامي والمدرس والفني وهناك الارملة والشيخ والمراة المسنة والمقعد وغيرهم ...!!!!
انها دعوة لمد يد العون ، اليوم وبعد ان شاهدت عيناي ما هو حجم الاحتياج حيث ساهمت كمتطوع مع مجموعة من المتطوعين من الخيرين من ابناء شعبنا في شيكاغو الذين شمروا سواعدهم لتذليل معاناة اللاجئين قدر الامكان وبمبادرة من كل الاخوة المتبرعين والساندين وبمساعدة المتحف الاشوري في شيكاغو حيث قام بتخصيص غرف لتجميع كل ما امكن من المساعدات لتصل بدورها الى كل عائلة وفرد  يحتاج لها ، كما ساهمت الدعوات المخلصة من اذاعة صدى الاتحاد ( براقالا دخويادا ) اذاعة الاتحاد الاشوري العالمي ، وصوت الحق  ( قالا دشرارا ) اذاعة النادي القومي الاشوري (شوتابوتا) هذه الدعوات المشكورة ساهمت وتساعم لرفع المعاناة ...
اليوم وانا اكتب هذه السطور ادعو ومن صميم قلبي ابناء شعبي ليهبوا المزيد وليساهموا بجهد اكبر وبجهود جماعية لان اليد الواحدة لاتصفق والجهد القليل لايكفي  ... انه دعوة بكال اخلاص اطلقها من خلجات نفسي المتالمة والمكسورة بما شاهدته عيناي التي ارتني مالم اتمنى ان اراه يوما ، دعوة من قلبي مليئة بحسرة والم شديد  فاقت شدته على نفسي الآم فراق والدتي ووالدي من الحياة مبكرين وبرغم ما صاب قلبي الا ان اليوم وقفت مذعورا وتالمت لما ترى عيني من مرارة وقساوة في الحياة ...
فيا رب هل من معين ...
فيارب هل من يرحم ...
يارب نخن نسال وانت المجيب ...
يا رب ساعدنا وارحم ابناء شعبنا انت الامل وانت الرجاء


اندي سركيس
شيكاغو تشرين الاول  2008

284
Your draws us despite our mistakes, but we refer you repentant Islamists who it is we me

Lord Anasrna of this injustice because you Atklna

Let God's blessing and a pond and you always safer Thrskm Holy Virgin Mary Batoul

Glory to the father and son and Holy Spirit as it was in the beginning, and now and always and eon Aldahreinn

285
God help our people be in Iraq, particularly in Mosul and if we do not work effectively for them and I mean a peaceful and Bmdahirat Pfs today in Iraq, Europe and America as well as contact the United Nations and also the withdrawal of Christians from all deputies of the so-called activities of the House of Representatives, Christians will continue to displace

286
No stranger to the championship positions Alrjulu and magnanimity of the original inhabitants of Qush dear, it's a redressing all religious and political official who works to Tbaeidna and Tafrguetna! This is the position of Qush message to our leaders and Iraqi Christians and the world! Where they say: that to be of one heart and one voice and unified view
As long as you and the valiant freedom Attaouatkm for your oppressed

287
Is long as we become cheap for this class where are the political figures where the role of christianty and christian associations and parties that we hear and does not believe its actions ,how long will this ilence and submission is this the freedom that so many drum,however we  have to pray to the virgin safer remain protected from and merciless our martyrs so plz pray with me .

288
The name of the father, son and Holy Spirit

We congratulate our people in the city of Assyrian Vezbadn - Germany visit of His Holiness Patriarch Mar Dnkha IV, Patriarch of the Assyrian Church of the Orient in the world, His Eminence Archbishop Mar Galilee Aodeshu Aourahm Bishop of the diocese of Europe to the Orient Assyrian Church and Father Antoine to be sold within the pastoral visit by His Holiness Patriarch for the people of the diocese of Europe, and we ask God to enlighten and evil way to serve the Assyrian Church of the Orient Church of Christ, Glory to Him in faith and love.

289
 Blessed are you not, the visit of His Holiness Patriarch Mar Dnkha IV, Patriarch of the Assyrian Church of the bright children and sponsor EAUX parishioners to reassure them and take his blessing Blessed are you, the people of East Assyrian Church in the Netherlands to Nelkm Swimming Patriarch Mar Dnkha not, and calling from God and his son Jesus Christ faithful to Him glory and to secure the Virgin Mary that Ihfezoh From all evil and wrong

صفحات: [1]